-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Kampı
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Buda ben kızlar , göbek gögüs popo bacak basen kol simit ne ararsanız vae
Ayy hiçte utancak bişeyin yok kız
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Hepimiz boylar farklı olmak suretiyle aynı ölçülerde gibiyiz canım sende iyisin
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Iyiyiz canım ben coluk çocuk uğraşıyorum iste
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
kahvaltıda ki ekmek ve öğlen tost da ki ekmek beyaz ekmek mi ?
sen okula gidiyordun dimi canm yaa
Evet canım okul var beyaz ekmek yedimm 1 saat yurudum 30 dkkada eliptik bisiklet çevirdim
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
Kızlar bugünkü menüm : bu arada hastayım o yüzden çorba menümde fazla.
uyanınca 1 bardak yeşil çay
KAHVALTI
1 kase tarhana çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
ARA
1 çay kaşığı şekerli türk kahvesi
1 ısırık gofret ( 50 kalori )
ÖĞLEN
2 adet kepek ekmekten yağsız tost içindekiler ;
2 ince dilim kaşar
1 dilim salam
3 dilim domates
2 dilim beyaz peynir
ARA
1 adet sade activia
AKŞAM
1.5 kase tarhana çorbası
2 çatal ketçaplı makarna
TOPLAM ALINAN KALORİ :687
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 1 mil gündüz 1 mil akşam yürüyüş )
uyanınca 1 bardak yeşil çay
KAHVALTI
1 kase tarhana çorbası
1.5 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir
ARA
1 çay kaşığı şekerli türk kahvesi
1 ısırık gofret ( 50 kalori )
ÖĞLEN
2 adet kepek ekmekten yağsız tost içindekiler ;
2 ince dilim kaşar
1 dilim salam
3 dilim domates
2 dilim beyaz peynir
ARA
1 adet sade activia
AKŞAM
1.5 kase tarhana çorbası
2 çatal ketçaplı makarna
TOPLAM ALINAN KALORİ :687
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 1 mil gündüz 1 mil akşam yürüyüş )
Menun gayet güzel canım bole gidersek bi kaç aya bu iş tamamdır :):)
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
çok saol cnm ama hastalandım ya. üşüttüm mü yoksa diyet yüzünden mi bilmiyorum çok halsizim
Çok geçmiş olsun dikkat etçok saol cnm ama hastalandım ya. üşüttüm mü yoksa diyet yüzünden mi bilmiyorum çok halsizim
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Ayy senin hep böyle ust uste karbonhidrat biniyo yurt yemeğimi oyuzdenmi böyle canım
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine ay canımda nasıl tarhana corbası cekti ya
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
saol canm gel buyur yapayım sanada bi acılı tarhanaGeçmiş olsun canım dikkat et kendine ay canımda nasıl tarhana corbası cekti ya
hani senin menün nerde bakimm
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
Bugun ancak girdim eve ya yorgunluktan tabanlarım patlıyo
Öğlen yazdıgımda hastanedeydim sonrada anneler gunu için hediye fln baktık eşimle biraz dolaştık
Bugun aksam yemeğimi dısarda yedim çok geçe kalmasın diye
Kahvaltım
Yarım kase nesfit
Öğle
Yarım içli köfte
Akşam
Sossuz yağsız iskender(Pidelerini yemedim)
Yoğurt
Közlenmiş biber
Coca cola zero
Toplam kalori
Tam hesaplayamadım ama 1000i geçmiyor
Daha 1 litre su içtim tamamlamaya calıscam
7000 adımı da geçmişim oh
Öğlen yazdıgımda hastanedeydim sonrada anneler gunu için hediye fln baktık eşimle biraz dolaştık
Bugun aksam yemeğimi dısarda yedim çok geçe kalmasın diye
Kahvaltım
Yarım kase nesfit
Öğle
Yarım içli köfte
Akşam
Sossuz yağsız iskender(Pidelerini yemedim)
Yoğurt
Közlenmiş biber
Coca cola zero
Toplam kalori
Tam hesaplayamadım ama 1000i geçmiyor
Daha 1 litre su içtim tamamlamaya calıscam
7000 adımı da geçmişim oh
- 15 Aralık 2013
- 15.754
- 36.209
- 798
saol canm gel buyur yapayım sanada bi acılı tarhana
Ohh ne guzel olur ama yaa acılı acılı bak işkembe corbası cekti şimdide
Seven varmı
Yazdım menumu canım
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
pidelerini de yememiş
ay nasıl dayandın kız bn olsam yumulmuştum yeminle. eve birşey almıyorum da anca diyetimi bozmadım ama dışarı çıkmaya korkuyor.. dengelemişsin menü yoksa sabah ve öğleye az dcektim 
Benzer Konular
- Anket
