- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Güzel canım ama keşke öğle ile aksami degistire bilsek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Zayıflama Kampı
- Konu Sahibi erva147
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2013
- 15.833
- 36.580
- 798
6da akşamı yiyorum yani erkenden ve gec yatıyorum canım 1-2 gibi öğlenkini akşama yesem mumkun değil dayanamam
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Sıra benim menüm de
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
az peynir
5 zeytin
az cokokrem
2 dilim tam bugday ekmeği
ara 4 bisküvi
öğle
Küçük kase musli
4 kaşık kadar makarna sossuz
Ara
bi tane küçük kare çikolata
Aksam
1 tabak izmir köfte (sebzeleri falan fırında az yağlı kizarttim)
Salata
yarım dilim ekmek
bundan sonrada sadece 1 elma yerim
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
az peynir
5 zeytin
az cokokrem
2 dilim tam bugday ekmeği
ara 4 bisküvi
öğle
Küçük kase musli
4 kaşık kadar makarna sossuz
Ara
bi tane küçük kare çikolata
Aksam
1 tabak izmir köfte (sebzeleri falan fırında az yağlı kizarttim)
Salata
yarım dilim ekmek
bundan sonrada sadece 1 elma yerim
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Hımm anladım canım afiyet olsun
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
akşamların neden böle senin ya bazende öğlenlerin böyle. olmaz ama canm bu şekilde
sabah erik ne kız
menün gayet iyi tabi köftenin ve bulgur pilavının adedi kaç bilmiorumm
izmir köfteyi bn dedim diye mi yaptın kızz
Menün iyi gayet cnm bisküvi ve çikoyu takmıyorum enerji olsun sana
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
Kızlar bugünkü menüm
KAHVALTI
2 dolu kaşık menemen
1 dilim salam
2 dilim kepek ekmek
çeyrek domates salatalık / 1 adet zeytin / kk peynir / 1 çatal çilek reçeli
ARA
2 adet eti form kraker
ÖĞLEN
2 dilim ekmek
çoban salata
AKŞAM
1.5 biber dolması (dünden kalan fırında olan)
2 dilim kepek ekmek
biraz peynir (yoğurdum yoktu diye)
TOPLAM ALINAN KALORİ : 938
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil lesli yapıcam )
Ekmeklerim neden böyle oldu bilmiyorum kızlar regl oldum diye mi bilmiyorum ama yiyesim geliyor motive edin beni
KAHVALTI
2 dolu kaşık menemen
1 dilim salam
2 dilim kepek ekmek
çeyrek domates salatalık / 1 adet zeytin / kk peynir / 1 çatal çilek reçeli
ARA
2 adet eti form kraker
ÖĞLEN
2 dilim ekmek
çoban salata
AKŞAM
1.5 biber dolması (dünden kalan fırında olan)
2 dilim kepek ekmek
biraz peynir (yoğurdum yoktu diye)
TOPLAM ALINAN KALORİ : 938
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil lesli yapıcam )
Ekmeklerim neden böyle oldu bilmiyorum kızlar regl oldum diye mi bilmiyorum ama yiyesim geliyor motive edin beni
- 15 Aralık 2013
- 15.833
- 36.580
- 798
Kızlar bugünkü menüm
KAHVALTI
2 dolu kaşık menemen
1 dilim salam
2 dilim kepek ekmek
çeyrek domates salatalık / 1 adet zeytin / kk peynir / 1 çatal çilek reçeli
ARA
2 adet eti form kraker
ÖĞLEN
2 dilim ekmek
çoban salata
AKŞAM
1.5 biber dolması (dünden kalan fırında olan)
2 dilim kepek ekmek
biraz peynir (yoğurdum yoktu diye)
TOPLAM ALINAN KALORİ : 938
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil lesli yapıcam )
Ekmeklerim neden böyle oldu bilmiyorum kızlar regl oldum diye mi bilmiyorum ama yiyesim geliyor motive edin beni
Hey maşallah 6 dilim ekmek + biber dolmasındaki pilav + form kraker
Bugun biraz kaçırmışsın kuzum ama neyseki kalorin 1000 bile olmamış o yuzden cok dert etme
Leslieden sıkılmıyonmu ya ben cok sıkılıyom
- 15 Aralık 2013
- 15.833
- 36.580
- 798
Bugunun iyi kuzum afiyet olsun
- 8 Temmuz 2010
- 2.224
- 429
- 123
bebegm biber dolması burgur ile ve yağsız fırında. yani kalorisi 80 var yada yok. form kraker tanesi 25 kalori 2 yedim 50 kalori aldım. ama ekmek hakkında ne desen haklısın kuzu
bşiler de bana önceden hyr yiyemzsin diodum kendime sanki 1-2 gündür ye yeaawww diyorum içimden
- 15 Aralık 2013
- 15.833
- 36.580
- 798
bebegm biber dolması burgur ile ve yağsız fırında. yani kalorisi 80 var yada yok. form kraker tanesi 25 kalori 2 yedim 50 kalori aldım. ama ekmek hakkında ne desen haklısın kuzu
Zaten kalorisinde değilim canım kalorin iyi ama kalorileri az bile olsa ne yazıkki karbonhidrat hepside, onu sınırlandırmamız lazım. Benim motivasyon topiğine ugra arada belki faydası olur şööyle bi bak resimlere
Ekmek yok yooookkkk o bize dusman kuzum :)Kızlar bugünkü menüm
KAHVALTI
2 dolu kaşık menemen
1 dilim salam
2 dilim kepek ekmek
çeyrek domates salatalık / 1 adet zeytin / kk peynir / 1 çatal çilek reçeli
ARA
2 adet eti form kraker
ÖĞLEN
2 dilim ekmek
çoban salata
AKŞAM
1.5 biber dolması (dünden kalan fırında olan)
2 dilim kepek ekmek
biraz peynir (yoğurdum yoktu diye)
TOPLAM ALINAN KALORİ : 938
SPORLA YAKILAN KALORİ : 100 ( 2 mil lesli yapıcam )
Ekmeklerim neden böyle oldu bilmiyorum kızlar regl oldum diye mi bilmiyorum ama yiyesim geliyor motive edin beni
- 15 Aralık 2013
- 15.833
- 36.580
- 798
Kahvalti bir pogaca
Ara bi bardak sut
Ogle kucuk tatli tabagi kadar makarna bi kase mercimek corba
Aksam izgara kofte az peynir domates ve salatalik
Ve sadece iki bardak su
Bugun herkes köfte yemiş
Su hariç süpersin canım
Cok iyi canm ama musliye dikkat et kalorisi hic de az degil
Tam 1050 kalori almisim ama verme yokkkBugun herkes köfte yemiş
Su hariç süpersin canım
- 15 Aralık 2013
- 15.833
- 36.580
- 798
Tam 1050 kalori almisim ama verme yokkk
Cuma belli olur verip vermediğin hele sabırr
Aksam yok mu iyi dayaniyosun valla canim
Offf ya kac gundur 500 kalori ile yatiyordum bugun kudurdum ya
(İyi canim keske uyku duzenini degistirsen de aksam bu kadar yimesen :))
- 15 Aralık 2013
- 15.833
- 36.580
- 798
İlk kez böyle yiyorum akşam oda hemen hepinizin gozune battı
Hepsi toplamda 1 tabaktaydı ya cok değildiki niye bu kadar cok geldi gözünüze anlamadım 
Benzer Konular
- Anket
