Merhaba arkadaşlar. 1.60 boyundayım 68 kiloyum geçen yıl 58 kiloydum ama çenemi tutamadığım için tekrar geri aldım. diyete motive olma konusunda çok kötüyüm. hamurişi ve tatlılar vazgeçilmezim. Evdede kilo almayan bi annem oldugu için tatlı eksik olmuyor. Önerisi olan var mı ve ya yardımcı olabilecek. Şimdiden teşekkürler :)
canım bendede aynı dert var bır turlu su bogazımı tutamıyorum nekadar denedıysem olmadı hep bı dıete baslayıp ertesı gun bıraktım malum sımdı bugun itibariyle elma dietıne basladım bende benımle bırlıkte bu yolda ilerleyecek bı arkadas arıyordum benımlemisin beraber basarabiliriz
vee 69 kiloydum şuan 65.2 süpeeer :)
heee buarada canım elma dıetıne basladım demıstım ya ıyı gıdıyo dun ılk gunum olmasına ragmen fazla zorlanmadım bugun ıkıncı gunum. pes etmiycem .......simdi az miktarda olan kahvaltımı ettım yesıl cayımıda ictim müziği actım dans edıyorum .. yuruyusede basladım dun 1 saat yurudumm ... offf yaa busefer ıcımde guzel bı hıs var bbusefer basaracagım sankı bu sefer olacak tabiiiiiii seninle birlikte
tabiki de olacak. Olmalıı güçlüyüz biz. ve kadınız isteyipde yapamayacagımız hiçbirşey yok ben hergün yediklerimi bi kağıda yazıyorum akşam bakıp çok yediysem ertesi gün 1-2 kaşık az yemek yiyorum 55 kilo olayım bişey istemem :)
tartıldım simdi 1.5 kılo gıtmıs benden:)))) bunu gorunce dahada heveslendın cnm bugun üçüncü gnum :)) olcaz canım hayalımızdekı kılolarımıza kavusacagız ben evlendıgımde 68 kılo ıdım sonra hammıle kaldım dogumda 80 idim sonrasında hmen 72 ye dustum fakat hastanede ıkı hafta yattıgım ıcım 50 den fazla serum ve vıtamın alınca üç bes derken aldımm kıloları suan 3 yasında bı kızım var
sende anlatırmısın bıraz kendını
öğrenciyim 18 yaşındayım hemşirelik okuyorum. Kendimi bildim bileli hep kiloluydum kilo versemde kat kat fazlasını aldım ama artık bi dur demek gerek. 160 boyundayım suan 65 kiloyum :)
boyuna gore bıraz fazla ama yılma bı 10 kılo yeter sana bak bı elma dietini dene derim sende
vee 69 kiloydum şuan 65.2 süpeeer :)
Canim merhaba bende 166cm 67 kgyum.
Elma diyeti nasil bisey bende mayisa kadar en azundan bi 60kg olmak ustiyorum.
Hicbir jeanimi giyemiyorum bacak ve gobek iyiceee sisti, yardimci olurmusunuz banada?
Bende hamurisi ve kocam tyuzunden evde devamli cips gofret kraker biskuvi....
ya latif
şuan diyet yapıyorum elma pek sevmiyorum o yüzden benlik değil eveeet 200 gram daha gitti dün spor yapmaya başladım 1.5 saat yürüdüm :) durmak yok devam
canım elma dıetını mılana degıl ben ben yapıorum bugun 4. gunum ve 2 kılo vermişim elmayı sevıysan sayet dene guzel kılo verdırıyo daha fazlasınıda verırdım belkı ama dun bıraz kacamak yaptım
Ayyy togancim peki nasil yapiliyor bu diyet, eksi elma severimm coook
ya latif
super gidiyo canim vallahi tavsiye ederim ben kndime hergun limonlu su yapiorum.butun limonu dilimliyorum ve aurahimin icine atiyorum gun asiri bu limonlu sudan tuketiyorum.sabah 6:30 da kalkiyorum biraz muzik acip dan ediyorum uykum acilsin die kocaa bi bardak limonlu suyumdan iciyorum ardindan yedil cay. sonra saat 8:00 da asiriya kacmamak kaydi ile hafif bi kahvalti ediyorum.kahvaltidan iki saat sonra iki saat arayla bir orta boy yesil elma tuketiyorum gunde 1 saatte yuruyorum .. ilk iki gun cok acikma oldu suan cok rahatim. gunde 2,5 litre limonlu auyumdan tuketiyorum ve 3, 4 fincan yesil cay hepsi bu
not: ben normal su icemiyorum mide bulantisi yapio die limolu su yaptim kndime sn normal su icebilirsin ama biseyi farkettim limonlu su daha cok wc ye cikartiyo zaten limon asidik ozellige sahip oldugu icin suyun alkalik degerini yukseltiyomus netten baktim .
Ayyy togancim peki nasil yapiliyor bu diyet, eksi elma severimm coook
ya latif
Canimmmm cok tesekkurederim bende 9 da kalkip bi bardak sakasu iciyorum sonra bir paket wasa ve turkkahvesi gunde iki kere fln yesil yada beyaz cay iciyorum, ama elmayi yarin deniycem ve baslicam, INSALLAH hizlica kurtulurum kilolardan
ya latif
anladım canım sevmıosan yapamazsın . bende hergun bır saat yuruyorurum tatlım cok faydalı gercekten
bugün bütün gün boyunca ayaktaydım eve gelincede 2 saat yürüyüş yaptım galiba bu sefer olacak zayıflıyoruz emin adımlarla. 63 kilo olunca kaçamak yapıcam 1 gün kendimi şımartıcam :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?