..........75,5
kızlar oglen burda kıyma yapıyolar ustunede yumurta ohhh benım dıyetımı baltalama ya çalışıyolar yaa. Az yesem bısey olmaz dımı yoksa ayrı bıryerde yagsızmı yapayım kendıme ????
Kızlar canım sabah bir şey istemedi şu saat olsu bir sade kahve içtim.
Belki birazdan bir elma yerim.
Öğlen çorba sonra yola revan olucam: )))
Teşekkürler destek için
Salata, zytinyağlı ve ızgara idare edicem artık.
Annemlerde gitti, pztesi okullarda açılıyor bahane kalmadı yani:))
Pztesi yürüyüş ve sıkı bir diyetle devam , bu hafta alışma evresi gibi oldu yani
Deryacim ben sana hosgeldin demeyi unuttum. Hosgeldinnnnn :)
seker kontesim soruna cvp vermis zaten. :)
kittyy cim hadi heyre garsi diorum senin icin. Dikkatli ol cicim. :)
kontesim bebegem yarin anam gelcekmis. Bugun evdeyim. Az biraz temizlik yapiyim gene. Cekemem onun dirdirini, hic susmuo sagolsun. Tabi bende! :)
pitircigi salliorum simdi. Uyudu sayilir. Hemen kendime kapuska yapcam. Bide sebze corbasi. Markete de gitmem lazim. Kocacigima ne yemek yapsam diye dusnuyorum.
deryacim ben sana hosgeldin demeyi unuttum. Hosgeldinnnnn :)
seker kontesim soruna cvp vermis zaten. :)
kittyy cim hadi heyre garsi diorum senin icin. Dikkatli ol cicim. :)
kontesim bebegem yarin anam gelcekmis. Bugun evdeyim. Az biraz temizlik yapiyim gene. Cekemem onun dirdirini, hic susmuo sagolsun. Tabi bende! :)
pitircigi salliorum simdi. Uyudu sayilir. Hemen kendime kapuska yapcam. Bide sebze corbasi. Markete de gitmem lazim. Kocacigima ne yemek yapsam diye dusnuyorum.
kız bızımkı beyaz lahanayı sevmıyor. kara lahana aldım ona. bugun corba makarna ıdare etsınler. yarın annemle hem beyaz hem karalahana sararız.. gelmişken bi işin ucundan tutsuncanım annenle sana kolay gelsin diyorum...anacımda sağolsun benle yakından ilgilenir bazen sevgi ve ilgi bunalımı yaşıyorum...
sen kapuska yiyeceksin güzel kocanada sarmasını yap yalancı sarma...yoğurtla yesin...
yogurt yağ yakmada etkılı deryacım evet. ip atlayarak acaip kalorı yakabılıosun. eşim spor ve kick box hocalıgı yaptı. ben kosu bandında 1 saat yururken o gıdıo kum torbasıyla çalışıo, ip atlıo falan. sen bı saat yurucegıne gel surda heruyerını calıştır dıo bana. ip atla ip dıoTeşekkür ettim kızlar öpüldünüz..
Yagsız yapamadım ama üstünden seçtım artık:) bol yogurt yedım yanında yogurt yağı atıyomus vucuttan hemen. Ekmek yemedım. şimdi bir yeşil çay içiyım dıyorum. şu zıplayarak zayıflamayı duydunuzmu mıllet kılo verıyormus 1000 kere falan. Nasıl spor yapıcam bılmıyorum gün aşırı 45 dakıka yürüyüş yapıyorum umarım etkilidir. Pazartesi anlıcaz:))
gamzecım sana yazıcaktım hep unutuyorum yaaa, hayırlı olsun pıtırcıgın.a mınnakım yenı gordum topıgın hayırlı ugurlu olsun canım hızlı zayıflamayın ben suan hamısım dogurayım bende gelırım yanınıza ona gore bekleyın benı anacım emiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
trambolın almıs eve arkadaş 100 liramı ne çok cevkli oluyomus gunde sabah 1 saat akşam 1 saat yapomus. 6 kılo verdı ıkı haftada sadece zıplamayla. benımde kafama takıldı
trambolin zevkli olur tabiama 100 tl vermeye gerek yok evde ip atla. ip olmasa bıle ip çeviriomus gıbı kollarını oynat zıpla olur. aç bı muzık :))) ay bende gaza geldım ip atlıcam. parca paarca bıle olsa gunde 300-500 le baslasam ohooooo
konteeeeeeeeessssssssss
kız bos durma göbüşü içeri cek bırak 50-100-150 kere falanmekikten daha iyi gelio
ben hala bısey yemedım kızlar, karnım acıktı.. kapuskayı da yapamadım iş güç market derken. neyse sımdı gıdıyım kapuskayı yapıyım da aksam yemegı nıyetıne artıkın yerım :) muckssss sekerler
kız bızımkı beyaz lahanayı sevmıyor. kara lahana aldım ona. bugun corba makarna ıdare etsınler. yarın annemle hem beyaz hem karalahana sararız.. gelmişken bi işin ucundan tutsundelirdiğime değsın bari
yogurt yağ yakmada etkılı deryacım evet. ip atlayarak acaip kalorı yakabılıosun. eşim spor ve kick box hocalıgı yaptı. ben kosu bandında 1 saat yururken o gıdıo kum torbasıyla çalışıo, ip atlıo falan. sen bı saat yurucegıne gel surda heruyerını calıştır dıo bana. ip atla ip dıonerdeeeeee 1 dk bile atlayamıyorum.... hemen tıkanıyorum. gercı öyle öyle acılırım ama hemen bırakıorum..
gamzecım sana yazıcaktım hep unutuyorum yaaa, hayırlı olsun pıtırcıgın.
gel şekerim beklerız :) hatta sımdıde dıkkat et de fazla kılo alma cicim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?