ZAYIFLAMAYA KESİN KARAR VERDİK, çorbadan dönenin kaşığı kırılsın :)

baslıgı gorunce balıklama atladımm 2 ay once sezeryanla dogum yaptım 60 la hamıle kaldım 83le doguma gırdım boyum 1.60 suan ki kılom 65 ama hedefımm 55 aclııga kesınlıkle dayanamıyorum.ama kılo da vermem lazım bana da yardımcı olun arkadaslarımm
 

canım ben boyle beslenmeye basladıgımdan berı hıc aç kalmadım. hatta bazen yemekten bıktım bıle
 


gecmıs olsun canım hemen ıc corbanı ve dınlennnn
 
22 yasındayım bekar olduğm halde tontonum yaa evli 3 cocuklu fit bayanları cok kıskanıyorumm
 
akşam çorba ıctım ve kuru borulce salatası yedım kızlar. güzeldiii
 

merhaba arkadasım,
bebegın 2 aylık olduguna gore emzırıyorsun.
emzırırken gunde 500 kalorı ekstradan yakarsın ve kılo verırsın.
laaakin ben emzırırken cok acıkıyordum. delı gıbı yıyordum. he sımdıkı aklım olsa yermıyım? aslaaaaa
76.3 tum emzırmeyı bıraktıgımda.
boyum 1.60. herkes benı gorunce nolmussun seeeenn dıyordu.

gunluk alman gereken kalorı 1800-1900
hadı 2000 kalorı alsan gene kârdasın.
300 kalorıyı yakabılmek ıcın deli spor yapıyorum.

örnek olarak bı menu yazayım sana.
kahvaltı:
  • 1-2 haslanmıs yumurta
  • peynır
  • 1-2 tane zeytın (fazla yaglı oldugu ıcın fazla yememenı tavsıyenı ederım)
  • roka, tere, maydonoz, dereotu
  • yeşilçay
    veya
  • 2 dilim kepek/cavdar/tam bugday ekmegi ile yapılan yagsız tost (domates ve beyaz peynır ile yapılabılır)
  • 1 haslanmıs yumurta veya 2 yumurta beyazıyla yapılan maydonozlu/dereotlu/ıspanaklı omlet
  • yesılcay

ara öğünlerde birini secebilirsin:
-1 meyve+1 bardak süt
-5 tane kuruyemiş+3 tane kuru meyve+1 cay bardagı süt
-1 kase yogurt+kuru meyve

öğlen:
  • 2 kepce corba
  • etli sebze yemeği/ ızgara, haslanmıs, fırında et tavuk balık
  • 3-4 kasık pilav veya 1 su bardagı yagsız tuzsuz haslanmıs makarna
  • salata
    veya
  • simit+ayran
    veya
  • sandviç+ayran/meyve suyu

aksam:
  • 2 kepce corba
  • sebze yemeği
  • salata

bu sekılde acıkırmısın sence????
 
Son düzenleme:
bugunku menum:

sabah öğle 2 kepce corba ıctım
saat 4 gıbı de kendime yarım levrek + slata yaptım
kocama da hamsı kızarttım tavada msır unlu

heeee mınnak yıyebıldın mı levregını??? hayır pıtırcık bana yâr etmedı levrekciğimi
bende kocamın hamsılerınden tırtıkladım bana dokundugu halde..
cok sevıyorum ama hamılelıgımden berı yıyemıyorum

saat 4 tekı aksam yemeğim: salata + 10-12 tane de hamsi
1 litre su ıctım
hatırlatın dedım o kadar yaaa
 
Kızlar nescafe ve çıkolata yedım pişmanlık duyamıyorum yaaa ılk bozusum oldu bu:26:
 
dün çok yorucu bir gündü, eve 8 de geldim, 10 da yattım.akşam yemeği bile yiyemedim.

sabah; peynir, nane, maydonoz

öğlen;1 elma+ 10 fındık

vee diyete başlarken yaklaşık 62 kiloydum, dün tartıldım, 60 kiloyum.
 

süpersin canım yaa
 
kızlarrrr günaydın sizeee

kahvaltımı yaptım yeşil cayımı ıcıyorum. dunkı yedıgım o enfes çikolata ve neskafeden sonra mıde fesatı gecırdım. mıdem sıstııı gaz yaptı öluyodum. ne oldu anlamadım. mıde unuttu galıba cıkolatayı şaşırdı :))))) bugun oglen corba akşam corba aralardada yesıllık yıcem dünü kurtarmam lazım. wc ye de 3 gundur çıkmıoprum yaaaaa ne olcak boyle bılmıyorum
 
deryaizm .!.:
Kızlar nescafe ve çıkolata yedım pişmanlık duyamıyorum yaaa ılk bozusum oldu bu:26:
Genişletmek için tıkla...


ohhhhh iyi olmus


hamsı bana dokundugu halde dun 10-15 tane yedım diye bulantıdan öldum
kusmamak ıcın dırendım ama dayanamadım sonunda...

kahvaltım:
(mide bulantıma hep ıyı geldiği için) 12 küçük ıncecık patates kızartması
1 kase sebze corbası (yagsız tuzsuz)
yarım dilim kepek ekmegi
 

afiyet olsun ben dün katıldım aranıza ama beni kimse pek dikkate almadı ... en iyisi ben tekrar yemek yieyim anca geçer üzüntüm
 
NeNa87 .!.:
afiyet olsun ben dün katıldım aranıza ama beni kimse pek dikkate almadı ... en iyisi ben tekrar yemek yieyim anca geçer üzüntüm
Genişletmek için tıkla...

almazmıyızz gulum ayıp ettın yeme yeme uzuntu gecsede kılo gelır yeme:)

boy kılo ve hedef nedır senın
 
Son düzenleme:
hala gaz var mıdemde yaaa :))) mınnakım bu arada suuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu içççççççççççççççççççççç
 
deryaizm .!.:
almazmıyızz gulum ayıp ettın yeme yeme uzuntu gecsede kılo gelır yeme:)

boy kılo ve hedef nedır senın
Genişletmek için tıkla...


haklısın :) tamam yemiyorum

2 yıldır şişmanım 50 kg 72 ye çıkmıştım şuan 66 kg yum boyum da 160 ... eylülün son haftası düğünüm var ve ben hala kilo veremedim 55 olsam iyi olabilir ama ozamana kadar 11-12 kg vermem mümkün mü bilemiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…