ZAYIFLAMAYA KESİN KARAR VERDİK, çorbadan dönenin kaşığı kırılsın :)


hoşgeldin canım. şekersız birde sütle olursa aldırmaz kılo canım yaa gunde bı kere ıcsen bısey olmaz keşke bende oyle içsem
 
hoşbulduk canımmm napim bari kahve keyfimiz olsun demiii ben zaten o 3 ü bir aradaları içemiyorum çok şekerli oluyo sen de sade neskafeyi sütle hatt birazda sert yap
dene güzel oluyo ..
 
slm bayanlar bende katıldım aranıza çok kilo vermek istiyorum boyum 152 ve 56 kilo idim bi süredir yediklerime dikkat ediyorum ve 53 kiloya düştüm hedefim 47 kilo inş ulaşırım :)
 

ben de öyle yapmaya çalışıyorum hadi bakalım, şöyle bir girizgah yaptık :) biraz önce uyandım ben de, yediklerime dikkat edince uykumu da rahat alıyorum, yatma kalkma saatlerime daha dikkat etmeye başladım.biraz önce telefonun alarmına şıp diye uyandımi oh çok şükür normalde saatlerce çalsa uyanmayabilirim bir saat sonra da arkadaşımla sabah yürüyüşüne çıkcaz, yaşasın! :) gitmeden önce kahvaltı yapim dedim ama akşam yemeği fazla kaçırınca hala acıkmadım, napsam hafif bir şeyler atıştırsam mı acaba? bugün öğle yemeğinde et var, kaçarı yok! :)

daha önce 10 kilo vermiştim , 54 kiloydum, ama bacaklarım doğru düzgün incelmemişti, şimdi sporla birlikte verince kiloyu, 2 kiloda bile bacaklarım hemen farketti, şekle girmeye başladılar :) şimdi kollarımı da inceltmek için hafiften başladım, bünyem çok ham olduğu için bu hafta az bir hedef verdim kedime kol egzersizi olarak.her hafta artırcaz inşallah :)
 
güzellerim yağmurlu bir antalya sabahından herkese merhaba evden çıkarken yağmıyordu ama rabadan ofise ıslak sıçana döndüm...

bugün çok oertalarda olmayacağım...işlerim yoğun bakalım akşama yine bir girer kolaçan ederim...
 
günaydınlar :) akşam burada nescafe krizlerine girilmiş bakıyorum

o 3ü biraradaları agzıma süremiyorum yaaa süt tozu sanki yağlı gibi pekte anlamam klasik nescafe sütüzsüz ve şekersz içiyorum...

ben yaklasık 2 yıldır kesinlikle tatlı içeçek içemiyorum ne sıcak ne soguk öyle kola falan agzıma süremiyorum anca kırkyılda bir cok cnm çekerse 1 kutu fanta..

genelde süt,ayran,şekersiz soda ve su içiyorum iyimi kötümü bilemiyorum ama istisna içiyorum tatlı bsyler limonatayı bile şekersiz içiyorum...

eskiden çok tatlı düüşkünüydm pasta çikolata yemedgm gün yoktu artık onları da yiemiorum regl günlermde sadece bitetr çikolata ve haylayf bisküvi yiebiliorum onlarda pek şekerli dğil zaten ama ben bunlara ragmen kilo veremiyorum yemeklerde tuz varsa extra koymam mmesela hiç yoksa da eklemem sevmedgmden değil kendimi tutuorum hamur işi pek sevmem börek çörek bazen alternatfım yoksa birazcık yerim sevdgm tek kamurlu şey simit bazen yiorum sabahları

ama yağı azaltamıorum yemeklere,salatalara hep koyuorum sadece kızartma yemıroum zararlı oldgu için onuda çok istisnadır yediğim yakalsık 2 senedir bu hep böyle ama kilo vermede yinede zorlanıyorum bana tavsiyeniz ne olur ?????:26::26:
 


canım alışmış sankı bunyen boyle yaşamaya . artı bıseyler yapman lazım sankı. nebıleyım yesıl çayı suyu fazlalastır. daha cok cıgne. altıdan sonra bısey yeme. yogurda süte yüklen. ne bıleyım belkı ıncelıosun ya kıloya yansımıyodur baslarda. hala daha olmuo dersen bı endokrıne gıt belkı troıtlerınde bırsey vardır belkı ınsulın dırencın vardır. mesela ben hap kullanıyorum ınsulın dırencım var. yedıklerımı gec atıyormusum vucuttan oyuzden şekere donusuyomus ıdeal kılona gelene kadar kullan dedı. sende gıt bı şeker yukleme testı yaptır açlık tokluk kan şekerıne baktır
 

bünyem alıştı evet yeşil çayı günde 1 fincan içiyorum 10-12 bardak su içmeye calısıorum ıcıne limon kabugu atıp...çok çiğnemeye gelince çok öiğneyemiorum atlı kovalıo sanki hop hop yutuorum yedıklermı...yogurt ve sütü severm ama cok tüketmiyorum cnm pek istemıo günde bir kase yogurt yıorum..gecen yıl gttım doktora tıroıt baslangıcı demiştiacaba tiroite yakalndım mı bi baktrmam lazm :26::26:işten güçten fırsat bulursam gidicem bu böyle olmicak yoksa
 
sabah sabah yıcek bısey bulamadım ıkı tane haslanmıs yumurta yedım sadece. işyerınde yalnızım cıkıp alamadım da bugun boyle oldu napayım. zaten sol kaburgamın altında bi seyrıme var ıkı gundur kafam ona takılıo neden olur kızlar bı bılgınız varmı
 


ya valla bilemicem ama ters yatmaktan olabilirmi ki:26::26: dikkat et üşütmemeye çalış agrın sızın varsa bi doktora görün deryaizm
 
Kur'an'ı Kerim ’de pek çok ayette geçen hurmanın faydalarını biliyor musunuz?
İnanılmaz etkileri var. Özellikle de kilolular için ideal bir zayıflama ilacı…


Hurma, Kuran’da pek çok ayette bahsi geçen, cennet nimetleri arasında “eşsiz-hurma” (Rahman Suresi, 68) ifadesiyle nitelendirilen bir meyvedir.
Allah’ın Kuran’da bildirdiği bu meyve incelendiğinde, pek çok önemli özelliği olduğu ortaya çıkmaktadır.
Bilinen en eski bitki çeşitlerinden biri olan hurma, günümüzde lezzetinin yanı sıra besleyici özelliği nedeniyle de tercih edilen bir besindir.
Her geçen gün keşfedilen faydaları hurmayı, hem gıda hem de ilaç olarak kullanılan bir besin haline getirmiştir. Hurmanın sahip olduğu bu
özelliklere Meryem Suresi’nde dikkat çekilmiştir. Bu surede Meryem’e ‘hurma yemesi’” bildiriliyor.

PEKİ NİYE HURMA? HAMİLELİKTEKİ MUCİZESİ NE?

Allah’ın Hz. Meryem’in doğumunu kolaylaştırmak için sunduğu nimetlerden biri olan hurmanın, özellikle hamile ve doğum yapan kadınlar
için önemi ve faydaları, bugün bilimsel olarak da bilinmektedir.
Hurma, içerdiği %60-65 oran ile en çok şeker içeren meyvelerden biridir. Doktorlar, hamile kadınlara doğum yaptıkları gün meyve şekeri
içeren yiyecekler verilmesi gerektiğini belirtmektedirler.
Bunun amacı, annenin zayıf düşen vücuduna enerji ve canlılık kazandırmak, aynı zamanda da yeni doğan bebeğe gerekli olan sütün
oluşabilmesi için, süt hormonlarını harekete geçirmek ve anne sütünü çoğaltmaktır.
Ayrıca doğum sırasında meydana gelen kan kaybı, vücut şekerinin düşmesine sebep olur. Hurma vücuda tekrar şeker girişinin sağlanması
açısından önemlidir ve tansiyon düşmesini de engeller. Kalori değerinin çok yüksek olması sebebiyle hastalıktan güçsüz düşmüş ya da
yorgun olan kimseler için özellikle çok faydalıdır.

HURMA İLE RAMAZAN’DA 8 KİLO VEREBİLİRSİNİZ

Ramazan aylarında sofranın baştacı olan hurmanın inanılmaz faydaları var… En çarpıcı olanı ise obezite sorunu olanları bile
zayıflatabilmesi…
Ümraniye Eğitim Araştırma Hastanesi’nden Doç. Dr. Mesut Başak, “Obez hastalarımız beslenme programlarında hiçbir değişiklik
yapmadan yemeklerden önce yalnızca üç hurma yedi. İki ayda bu şekilde sekiz kilo verebildiler” diyor.
Sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat önce üç hurma yenilerek yapılan diyetin iştah kestiği, tok tuttuğu, bağırsak hareketlerini
hızlandırarak daha hızlı kilo vermeyi sağladığı söyleniyor.
Sadece bunlarda değil… Hurmanın mucizevi faydaları var.

HURMADAKİ MUCİZE… NEDEN BU KADAR ÖZEL?

Hurma, insan vücudunun sağlıklı ve zinde kalabilmesi için hayati önem taşıyan 10′dan fazla element içermektedir.
Bu nedenle günümüzde bilim adamları, insanın sadece hurma ve suyla yıllarca yaşayabileceğini belirtmektedirler.
Bu konuda tanınmış uzmanlardan biri olan V. H. W. Dowson ise, bir hurma ve bir bardak sütün bir insanın günlük besin ihtiyacını
karşılamaya yeteceğini söylemektedir.
Bu da hurmayı tek başına bir yemek konumuna yükseltmekte ve mucizelerinden biri olarak gösterilmekte.

SAKİNLEŞTİRİCİ ETKİSİ VAR…

Bilim adamları hurmanın stres ve gerginliği giderici etkisine de dikkat çekmektedirler. Berkeley Üniversitesi uzmanlarının yaptığı
araştırmalar, sinirleri güçlendiren B6 vitamininin ve kasların çalışmasında önemli rol oynayan magnezyum mineralinin hurmada yüksek
miktarda bulunduğunu ortaya koymuştur.
Hurma ayrıca içerdiği magnezyum ile, böbrekler için de son derece önemlidir. Bir insan günde 2-3 tane hurma yiyerek vücudunun
magnezyum ihtiyacını karşılayabilir.
İçerdiği B1 vitamini ile sinir sisteminin sağlıklı olmasını kolaylaştırır. Vücuttaki karbonhidratların enerjiye çevrilmesine, protein ve yağların
vücudun diğer ihtiyaçları için kullanılmasına yardımcı olur. B2 vitaminiyle de, vücudun enerji sağlaması ve hücrelerin yenilenmesi için
protein, karbonhidrat ve yağların yakılmasına yardımcı olur.

HAFIZASI ZAYIF OLANLAR DİKKAT!

*Hurma içerisinde bulunan flor sayesinde dişlerin çürümesini engelliyor.
*Selenyum bulunan hurma, hem bağışık sisteminizi güçlendiriyor, hem de kansere karşı koruyor.
*A vitamini bulunan hurma, hafıza kaybını önlüyor ve iyi geliyor.
*Antioksidan tarafından zengin olan hurma, hem damar tıkanıklığına, hem de yaşlanmanın önlenmesine faydalı.

KANSER SAVAŞÇISI

Yüksek besin değerinin yanında hurmaların, antioksidan hususiyetine sahip olduğu biliniyor. Antioksidanların kanser, damar tıkanıklığı ve
yaşlanmanın önlenmesinde faydalı olduğu biliniyor.
Depolanırken bozulmaya meyilli diğer meyvelerin aksine, hurmaların soğukta muhafazasında antioksidanların yoğunluğu artıyor.
Hurmanın ayrıca çağın hastalığı damar sertliği ve kolesterol için faydalı olduğu belirtiliyor.

KAN YAPICI

Hurmanın ihtiva ettiği demir, kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobin sentezini kontrol eder ve bu da hamilelikte kansızlığın
engellenmesini ve bebeğin gelişimi için hayati ehemmiyet taşıyan kandaki alyuvarlar kanda osijen ve karbondioksiti taşıyarak hücrelerin
canlılığını sürdürmesinde rol oynadığı belirtiliyor.
Çok fazla demir sebebiyle, bir insanın günde 15 hurma yiyerek vücudunun demir ihtiyacını karşılayabildiği ifade ediliyor.
Hurmada bulunan kalsiyum ve fosfor ise, iskelet oluşumu ve vücudun kemik yapısının dengelenmesi için çok mühim elementlerdir.
Hurma, ihtiva ettiği fosfor ve kalsiyum ile kemik zayıflığına karşı bünyeyi koruyup bu hastalıkların azalmasına yardım ediyor.

KARACİĞER GÜÇLENDİRİCİ

Hurma B1 ve B2 vitaminleri ihtiva ettiği için karaciğeri kuvvetlendirir. Karaciğer soğuk tatlıları sever. Onun için hurmayı kavun, acur,
salatalık gibi (soğutucu) gıdalarla yemek daha uygun olur.
Bazı memleketlerde halk arasında mide ülserlerinin tedavisinde hurma kullanımı deneniyor. 2005′te bir dergide yayınlanan araştırmaya
göre, hurma farelerde mide ülseri şiddetini azaltmıştır.
Mide astarında hurmanın koruyucu olduğu ve insanlarda da uygun olabileceği neticesine varılmıştır.

BÖBREK HARABİYETİNE MANİ OLUYOR

2008′de yapılan bir çalışmada, hurmaların meyvesi ve çekirdeklerinden elde edilen özün, bir antibiyotik (gentamiçin) sebep olduğu
böbrek hasarını azaltmadaki tesiri araştırıldı.
Özün böbreklerin korunmasında tesirli olduğu ortaya çıktı.
Bilim adamları, hurmalardaki antioksidan (E vitamini, askorbik asit ve melatonin) bileşiklerin bu korumayı sağladığını öne sürdü.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ ÇALIŞTIRIR

Hurmaların yüksek oranda lifli ve şekerli oluşu bilinen bir hakikat.
Araştırmalara göre, farelerin mide ve bağırsak sistemi hurma verildiğinde hızlanıyor.
Bilim adamları, lifli yiyeceklerin müshil etkisi olduğunu düşünüyorlardı.
Bütün bu etkiler de hurmayı birinci sınıf bir zayıflama aracı haline getiriyor.
Hurmalardaki şeker ve melatonin bağırsak sisteminin hızlandırmasına da tesir edebileceği düşünülüyor.


Baş (zihin, Dimağ, beyin)
Hurma baştan başlamak üzere vücudumuzun bir çok organına elle tutulur gözle görülür tesir icra eder. Beynimizin fosfora ihtiyacı vardır. Bu da hurmada bol miktarda bulunmaktadır. Beyin ve fikir işçileri çoğu zaman yorgunluk hissederler. Kendilerini dinlendirmek isterler işte o zaman hurma yemeliler. İlim erbabı kitap erbabı kalem erbabı işlerinin başında biraz hurma bulundursunlar yeter.

Sinir sistemi
Hurmanın en etkili olduğu diğer bir saha da sinir sistemimizdir. Müthiş dinlendirici bir özelliği vardır. Hurma da B1- B2 vitaminleri bulunmaktadır.bunlarda zihni ve sinir sistemnini dinlendirici özelliğe sahiptirler.

Gözler
Hurma gözleri kuvvetlendirir ve parlatır. Hurma A vitamini ihtiva ettiğinden hurma yiyenlerde özellikle gece körlüğü ve diğer göz zaafiyetleri olmaz. İkinci dünya savaşında gece hücumu yapacak olan Amerikan pilotlarına hedeflerini daha net görebilmeleri için hurma yedirmişlerdir. Göz sinirlerini kuvvetlendirici özelliği vardır. Çok çok yendiği takdir de her şeyin çoğunun zararlı olduğu gibi hurma da göze zarar verebilir.

Kulak
Hurma ihtiyarlıktan mütevvelit kulak uğultusu duyma zafiyeti gibi kulak rahatsızlıklarında da faydalıdır.

Göğüs
En iyi göğüs ilacı hurmadır. Hurma balgama ve nefes borusuna, öksürüğe çok iyi gelmektedir.

Kan damarları
Hurma kan damarlarını yumuşatır. Günümüzde damar sertliği denen şeyi engeller. Ayrıca kanı temizler ve tansiyonu düzenler.

Kolesterol
Kahve ve yağ kandaki kolesterolün yükselmesinde etkendirler. Araplar bol miktarda kahve yağ yerler Fakat laboratuar araştırmalarında görülmüştür ki Araplarda bu hastalıktan eser yok. Çünkü kahve ve diğer yiyeceklerin yanında mutlaka hurma vardır. Hurma kolesterole geçit vermiyor.

Bel ağrıları
Hurma bel ağrılarına iyi gelir, bel ağrısını hafifletir.

Böbrek ve mesane
Hurma böbreklerin yıkanmasına yardım eder. Böbreklerin çalışmasını kuvvetlendirir. Mesane ve böbrek iltihabına şifa verir. Hurmanın suyu böbrek taşlarını da yok eder. 6-7 hurma parçalanarak bir bardak suya konur birkaç saat sonra süzülür ısıtılarak günde iki defa içilir. Bu 15 gün yapılırsa böbrek taşlarını yok eder.

Karaciğer
Hurma çam fıstığı ile yenirse karaciğeri temizler ve kuvvetlendirir. Aynı zamanda safra taşını da yok eder.

Mide ve bağırsaklar
Kişi ishal olduğu veya kustuğu zaman vücut çok su, tuz, potasyum, sodyum ve glikoz kaybeder. Hurmada ise bu unsurlardan bol miktarda bulunur. Böyle durumlarda hurma suyu hazırlanır, ondan kafi miktar alınırda kaybedilen mineraller ve güç telafi edilmiş olur. Hurma imsak halinde de bağırsaklara yardımcı olur. Bağırsaklar tarafından kolay emilmesi cihetiyle bağırsakların çalışmasını sağlar ve dolayısıyla imsak halini giderir. Karında bulunan asalaklar için de hurma faydalıdır.
Hz. Ali efendimizden rivayet edilen bir sözde “kim her gün sabah aç karına yedi hurma yerse karnındaki zararlıları öldürür.” buyuruluyor.

Kanser
Hurmayı devamlı yemek kansere yakalanmamanın en önemli sebeplerindendir. Hurma magnezyum ihtiva ettiğinden kansere mani dir. Devamlı hurma yeyen Araplarda kanser vakası pek görülmemektedir.

Şişmeler
Hurma tereyağı ile güzelce kavrulup da şişiklerin üzerine konursa şifa verir.

Basur
Hurmayı yemeye devam etmek yani sürekli yemek basuru engeller. Basuru olanlara da şiddetinin hafiflemesine sebep olur.

Emzirme
Çocuklu kadınların sütünün çoğalması için hurma yenmelidir. Hurma süt hormonlarını harekete geçirir ve sütün çoğalmasını sağlar.

Yaramaz çocuklar için hurma
Çok hareketli, afacan çocuklara da hurmanın faydalı olduğu söyleniyor. Hurmada sinirleri sakinleştirici bir özellik var. Bunun için çok hareketli ve afacan çocuklara sabah aç karına bir iki hurma yedirmek faydalı olacaktır. Denemekle bir zararınız olmaz.

Hurma Çekirdeği
Hurma çekirdeği, hurmanın içinde sert yapılı, hurmanın bir parçasıdır. Hacmi hurmasına göre değişir.
Hurma çekirdeği “kıtmir denen ince bir zarla kaplıdır. Ortasından uzunlamasına bir yarık vardır. Bu yarığa “uhdut” denir. Yarığın içinde ince bir ipçik vardır buna da “fetil denir. Çekirdeğin sırt kısmında da bir nokta bulunur bu noktaya da “nakîr” denir.
Hurma uzmanları hurma cinsini tayin etmede hurmanın kendisine değilde çekirdeğine itimat ederler. Yani arkasındaki noktadan ve yarığın şeklinden hurmanın cinsinin ne olduğu tam olarak belli olur yoksa meyvesi insanı yanıltabilir. Konunun detayını yani hangi hurmanın çekirdeği nasıl olur konusu bizi çok ilgilendirmediği için bu konuyu tayyedip geçeceğiz.
Hurma çekirdeğinden tıbbi sabun üretilir. Bu sabun mantar tedavisinde ve mikrop kırıcı olarak kullanılır.
Yine hurma çekirdeği hayvan yemi olarak kullanır ve çok etkilidir. Mesela denemeler ve incelemeler göstermiştir ki öğütülen hurma çekirdeği % 15 nisbetinde tavuk yemine katılınca tavuklardaki gelişme daha sağlıklı olmuştur. Hem de hiçbir yan etkisi ve zararı olmadan…

Hurma çekirdeği ilaçtır
Çekirdek ve nüfus planlaması: Hurma çekirdeğinden hamileliği önleyici ilaçlar üretilmektedir. Bu konuda Kahire üniversitesi eczacılık fakültesinde bir dizi araştırma ve inceleme yapılmaktadır. Araştırmalar gösteriyor ki hurma çekirdeği hamileliği önlemede çok işe yarayacak

Prostat kanseri
Yine bir dizi araştırmadan sonra Hurma çekirdeğinin bazı kimyevi ilaçların yerine prostat tedavisinde de kullanılabileceği ortaya çıkmıştır. Hurma çekirdeği karın şişliklerine ve bağırsak gazlarına ve toksinlere karşı müthiş bir ilaçtır.

Böbrek taşları ve çekirdek
Çekirdek parçalanarak su ile iyice kaynatılırda içilirse böbrek ve safra taşları olan hastalara şifa verir.

Kirpikler
Hurma çekirdeği yakılarak sürme gibi göze çekilirse kirpikleri uzatır. Göz çapaklarına iyi gelir.
 
merhaba kızlaaarrrr
nolcak sizin bu neskafe krızlerınız :)))
fazla ıcmeyın kahve selulıt yapar.
ben kola kahve falan hıc ıcmıyorum
en tombalak halımde bıle selulıtım yoktu ınanın.

yenı katılan arkdaslar hosgeldınız :)

tacsız prensesımız de gelmıs hurmanın faydalarını anlatmıııısss :)
ama bır hurma 300 kalorı yahu.
umreye veya hacca gıden yakınlarım hep kılo alıp gelıolar :)

nena87, arkadasım tiroidlerine bı baktır diyebılecegım. aklıma baska bısey gelmıyor. bende altın gunu yemeklerını sevmem. kek börek çörek yemem. benım derdım soslu kızartmalar ve makarnaydı. artık yemıyorum :))) makarnayı da yagsız tuzsuz haslanmıs yıyorum 1 su bardagı.
gastritim var zaten, kızartma yıyemıyorum. hemen istifra edesım gelıo

deryacım yel girdi derler ya, üşütmüş olabılırmısın acaba? eve gıderken vicks al, sür, üstünede ütüyle ısıttıgın havluyu koy sar. gecmezse bı doktora gıt.

kitty ben cızelgeye senı nkılonu eklmedım mı heeee nasıl yedın o dondurmayı
pazartesı görüşücüüüzzz

kontesım mınık kusum bugun nassın bebeğem?

satuskicim dogru yoldasın hızla devam canım
 

hosbulduk teşek. ederm makarnayı bende eskiden deli gibi yerdim hemde en soslularından smdi 2-3 hafta da bir defa sade yıorum bazen yogurt koyuorum üstüne fena da olmuo
 


hehehe evet ama ben çok seviyorum eşimin anneannesi gitti geldi 10 tane felan yemişimdir bir günde
 
Minnakçım ohh yedim hiç pişman değilim.
Çizelgeyide göremedim sonra ilk sayfada olup bize söylemeyi unutmuş olabileceğin aklıma geldi
Akşam az bir sebzeli tavuk ve cacık yiyip hiç ekmek yemediğim düşünülürse ve gece 2 de yatıp 7:30
Dan sonra açlığa tahammül ettiğim dondurma hakkımdır bence.
Ayrıca haftada 1 kaçamak olabilir.
Nescafe içmem( çok severim şekersiz içerim ama kestim)
Kola içmem
Başka hiçbir meşrubatı sevmem
Yeşilçayımı içerim
Yeşil elmamı yerim
Kilomuda veririm
Ben o dondurmayı yerim arkadaşşşş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…