Zayıflar Ülkesine Giden Gizli Geçit

Funda08 .!.:

Toplam 1 kg oldu. :44:

O kadar rejim yap, az ekmek ye, ara öğün yap, bisiklete bin, kilo vereme...
Şimdi de günde 3 öğün ekmekleri götür kilo ver. :44:

Kalıcıdır ve gerçekten yağdır umarım. Belli olmaz, bedenin işine akıl sır ermez.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba...
Maceraniz nasil gidiyor? Yazmamissiniz uzun zamandir. Cok guzel bir baslik ve hikaye olmus. Insaallah yazmadiginiz bu zaman dilimi icinde istediginiz kiloya gelmissinizdir.

mer

PinkCherryBlossom .!.:

Fundaaaa ay hatırladın mı benii 5. gruptan Nur?? İşim düştü forumu açtıımmm açıp da size bakmamak olurr mu hiiç? Umarım çok iyisindirr kuzuumm

Genişletmek için tıkla...

Hatırlamaz mıyım canım... :) Nedense mesajın mailime bildiğim olarak gelmemiş. Gelse hemen yazardım. İyiyim, sen de iyisindir umarım...

Kimmik .!.:

Merhaba...
Maceraniz nasil gidiyor? Yazmamissiniz uzun zamandir. Cok guzel bir baslik ve hikaye olmus. Insaallah yazmadiginiz bu zaman dilimi icinde istediginiz kiloya gelmissinizdir.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba. Teşekkürler güzel sözlerin için. O zaman diliminde maalesef istediğim kiloya gelebildiğimi söyleyemeyeceğim. Ama bırakmadım da... Yani daha kötü değilim, sonuç almak için hala uğraşıyorum.

Bana gönderilen özel bir mesajın altından günlüğe geri dönmeye karar verdim. O kişi bu yazımı okuyorsa eğer, burdan tekrar teşekkür ederim kendisine...

Sadece işime geleni yazacağımı baştan söylemeliyim. :) Canım ne isterse onu yazacağım, kimi zaman rejimle alakalı olur, kimi zaman olmaz. Stres duymadan yazmaya çalışacağım. Çünkü bir kişi bile okusa ona karşı sorumlu hissediyordum kendimi ve sonuç alamayınca da o kişiye karşı yüzüm olmadığı için gelip yazamıyordum. Bundan sonra sadece kendime yazarmış gibi yazacağım. Böylesi benim için daha iyi olur, belki böylece günlüğüm de biraz renklenir. Çorba gibi olacak yani, içinde ne yazdığı belli olmayacak ya da belki de belli olur. Ama sanırım aklıma her eseni yazacağım. :)

Günlüğe başlayalı 1 yıl 1 ay olmuş. 395, 400 gün diyelim. Bu 400 günün toplasan 20 günü yemenin dibine vurmuşsam vurmuşumdur. Onun dışında hep kontrol, hep kontrol... Ama nerde sonuç? Yok sonuç. Niye yok? Hiçbir fikrim yok. Belki de var. Spor salonuna başlayıp bırakmam, o aralar çalıştığım işte değişen yeme düzenim... Belki bunlar bozdu her şeyi... Belki genlerimdeki diyabet sonunda harekete geçti ve bende insülin direnci çıkarttı. Belki de hiçbir şeyim yok, sadece yaşadığım umutsuzluk bir şekilde bedenimi etkiliyor. Sanırım bunların hepsi şu anda boş laflar.

9 yıldır tanıdığım bir arkadaşım var. Hiçbir zaman hafif şişman bile görmemiştim onu... Hep çok şişmandı, şişirilmiş balon gibi, sanırım ben de şu an öyleyim.
Geçenlerde hırs yaptı ve 2 ayda neredeyse 20 kilo verdi. Benim de gözüm döndü tabi... Yerleri değiştik. Ben hafif şişman, o çok şişmanken, tam tersi oldu. Kıskançlık yapmıyorum, onu yapacak algı düzeyini çoktan geçtim. Hayatta böyle şeyler oluyor. Ulaştığın başarının peşini bırakırsan elinden kayıp gidiyor ve onu kazanan başkaları senin önüne geçiyor. Bu arkadaşım bu kilolarını 2 ay boyunca açlık sınırında yaşayarak vermiş. Sağlıklı mı? Değil. Peki benim gibi 1 yıldır kilo vermeye çalışan birisi bu işin mantıksızlığını görür mü? Görmez. Sadece sonucu görür. Ben de öyle yapıyorum, sadece sonucu görüyorum. Yani 1 haftadır aynı taktiği uygulamaya çalışıyorum. Ama tabi ben 13 yıldır düzenli olarak rejimde olduğum için 37:) artık o arkadaşım kadar açlığa sabrım kalmadı. O pek ciddi rejimler yapmadığı için hayatındaki ilk açlığa katlanıyor. O yüzden ben de "Mümkün olduğunca aç" düşüncesini benimsedim. Bir hafta oldu ama 1 kilo verdim. Umarım yağdır ve devamı gelir. Mümkün olduğunca eliptik bisiklete binmeye çalışıyorum ama sonuç alamamaktan gına geldiği için eskisi gibi süper düzenli binemiyorum, psikolojim kaldırmıyor. Ama twister yapıyorum. İşin ilginç yanı, artık 3 kat olmuş olan belim sadece 3 gün 5-10 dakika yapılan twisterdan sonra tekrar 2 kata düştü. Plasebo etkisi falan da değil, bildiğin 2 kata düştü. O yüzden twister yapmak bu aralar daha çekici geliyor. :)

Bu arada beslenmemde önemli bir değişikliğe gittim. Hayvansal hiçbir ürünü tüketmemeye başladım. (Yani sadece et değil, süt ürünleri ve yumurtalar dahil) Bunun nedeni de öncelikle kendi sağlığım. Bilmiyorum etin ve süt ürünlerinin bedenimize verdiği zararlardan haberiniz var mı, burda uzun uzun yazmayacağım. Ama merak eden olursa özelden bir video linki atabilirim, yaklaşık 1 saat sürüyor. Zaten benim için de her şey o videoyu izlemekle başladı. Sunumu yapan kişi daha ilk dakikalarda öyle bir şey gösterdi ki beni iç güdülerimde et değil, meyve ve sebze yemek olduğuna ikna etti. Daha doğrusu hayvanları yemek olarak görmediğime ikna etti. Ben de bana bu kadar zarar veren bu şeyleri bırakma kararı aldım. Açıkcası yumurta hakkında kötü bir şey duymadım, belki onda da vardır, bilmiyorum. Yumurtayı da artık işin hayvanlara saygı kısmı da olduğundan bıraktım. Çoğumuz kesimevlerinde hayvanlara neler yapıldığını görmüyoruz. Yumurta versin diye beslenen tavukların gagalarının kesildiğinden haberimiz yok. Ben o videoda hepsini gördüm. Bu arada hayvansal gıda olmadan da protein ve kalsiyum alınıyor, omega 3 alınıyor. Hatta hayvansal gıdalarla alınabilceğinden daha çok alınıyor. İlgilenen olursa, dediğim gibi videonun linkini atabilirim. Bunun bir rejim türü olmadığını da söylemem lazım. Bu şekilde beslenmeyi seçmemin sebebi kilo vermek değil. Bedenime olan sevgimden ve hayvanlara olan saygımdan.

Her neyse...

Bugüne kadar hep bencil olduğuma inandım çünkü annem bana öyle olduğumu söyledi (hala da söyler). Ama son günlerde elime geçen bir kitap sayesinde aslında ne kadar bencil değil, ne kadar fedakar olduğumu öğrendim ve bu fedakarlığın bir erdem değil bir tuzak olduğunu... Hayatım boyunca kendimi insanlar için tükettim. Arkadaşlarıma çözüm olmaya çalıştım, sevgilime çözüm olmaya çalıştım. Olmadı. İnsanların dinleyerek değil, başına gelenden ders alarak öğreneceğini kabul ettim de bunu davranışlarımda uygulamaya geçiremedim. Bunları yazmamın sebebi de az önce yaptığım bir telefon konuşması, bu yazıda yazmayı planladığımdan değil... Ama belki de bugünlerde neler yaşadığımı yazmak da faydalı olacaktır.

Kendini başkalarına harcamak büyük bir yanlış. Yardım isteyen birine bir öneride bulunmak ama devamını düşünmemek lazım. O kişi istemediği sürece yardım etmeye çalışmamak lazım. Hep insanları kurtarmaya çalışırken kendimizi kaybediyoruz. En azından ben bunu yapmışım. O güzel formüllerimi ve fikirlerimi kendime kullanacağıma, onların kıymetini bilmeyecek insanlara kullanmışım ve sonuçta ben çaresiz kalmışım.

O kitap sayesinde tam yaratıcılığımı geri kazanmaya, iyi olmaya başlamıştım ki çok yakın bir akrabamın yanında kalacak birine ihtiyacı oldu. Hiç gitmek istemedim ama bir başkasının hatırı için gitmeyi kabul ettim. Aslında o akrabamın yanında benden önce kalması gereken en az 10 kişi vardı. Sonuç olarak oraya gittim ve sadece kullanıldığımı gördüm. Sandalyeleri silmek için, yemek yapmak için... İstekler asla bitmedi, bir kuru teşekkür bile gelmedi. Aksine, hiç sebepsiz 1 ay daha kalmam istendi. Tabi kalmadım. Orda geçirdiğim 1 haftalık cehennemin ardından hala daha tam olarak toparlanamadım. Geri kazanmaya başladığım yaratıcılığım yine gücünü kaybetti ve oraya gitmeden önceki zamanına hala tam olarak gelemedi. Ama birkaç gün önce bir karar aldım.

Artık bencil olacağım. Hep "Kötüler kazanır." diyoruz. Oysa bahsettiğimiz kötüler kötü değil, sadece benciller ve sanırım bencillik kötü bir şey değil. Yani 27 yıl boyunca bencil olmakla suçlandıktan sonra sonunda gerçekten bencil olmaya karar verdim. Önce ben, önce benim hedeflerim, önce benim sağlığım (ruhsal ya da fiziksel)... O akrabamın yanına tekrar gitmem gerektiği söylendiğinde gitmedim ve ben gitmeyince bir başkası mecburen gitti (ilk başta gitmesi gereken bir başkası). Sevgilime bile rest çekmeye başladım. "Benim dediklerimi uygulamayacaksan bana artık söylenme. Senle uğraşırken ben kendimi kaybediyorum." dedim. Biraz kavga eder gibi oldu ama devamını getiremedi. Haklı olduğumu o da biliyor. Enerjimin en çoğunun harcadığım kişi o ama en az karşılık aldığım kişi de o. Sanırım herkesin kendini kurtarması gerek. Hem ben de kim oluyorum ki kendini bile kurtaramamışken başkalarına akıl veriyorum?

Yani çok garip bir dönemden geçiyorum. Garip dönemlerden çok geçtim ama böylesinden geçmemiştim. Kendim dışında her şeye rest çekmeye çalışıyorum. İstediğim hayatı yaşamanın zamanı geldi. Belki bunca zaman dediklerimi dikkate almayanlar, ben başarılı ve mutlu olunca dikkate almaya karar verirler. Ama ben bir daha hayatım boyunca kendimden başkasını kendimle aynı önceliğe koymayacağım. Birinci benim ve birinciliği benle beraber paylaşacak kimse olmayacak, olmamalı. Çünkü gerçekte, insanın kendinden başka kimsesi yok.

Nerden girdim nerden çıktım. Umarım bunları yazdığıma pişman olmam.

Şimdilik bu kadar. İşte bugünüm ve bugünümde uğraştıklarım. Şimdi biraz twister zamanı, O bel incelmeli.

İlk yazını okudugumda çok etkilendim ve dedimki "işin sırrını bulmuş peki şimdi ne yapıyor" diye son yazılarına baktım.hikayenin bitmedigini fark edip sana bunu söylemek istedim.ne mutlu seni tekrar burda görmek ve fark ediyorum ne cok ortak yanımız var.senin izledigin o videolardan ben de izledim..hatta ilk uyanmam "skinny bitch" diye bir zayıflama kitabı ile başladı.zayıflamak isterken vejeteryan oldum kitabın sonunda :)) 2 sene sadece balık yedim.peynir süt yogur yumurta et tavuk yemedim.şimdi ise sadece balık ve peynir yiyorum.yogurt süt çok çok nadir.genelde soya sütü tüketiyorum.bencillige gelince cok haklısın hani uçaklarda bir kart vardır oturdugun koltukta acil durumda ne yapılmasıyla ilgili.kartta resimle anlatır; ilk önce anne oksijen maskesini takar ki sonra bebegine maskeyi takabilsin diye.. aynen o hesap işte;ilk önce biz iyi olucaz ki çevremiz iyi olsun.. daha çok konuşuruz canım.. görüşürüz

simsims .!.:

İlk yazını okudugumda çok etkilendim ve dedimki "işin sırrını bulmuş peki şimdi ne yapıyor" diye son yazılarına baktım.hikayenin bitmedigini fark edip sana bunu söylemek istedim.ne mutlu seni tekrar burda görmek ve fark ediyorum ne cok ortak yanımız var.senin izledigin o videolardan ben de izledim..hatta ilk uyanmam "skinny bitch" diye bir zayıflama kitabı ile başladı.zayıflamak isterken vejeteryan oldum kitabın sonunda :)) 2 sene sadece balık yedim.peynir süt yogur yumurta et tavuk yemedim.şimdi ise sadece balık ve peynir yiyorum.yogurt süt çok çok nadir.genelde soya sütü tüketiyorum.bencillige gelince cok haklısın hani uçaklarda bir kart vardır oturdugun koltukta acil durumda ne yapılmasıyla ilgili.kartta resimle anlatır; ilk önce anne oksijen maskesini takar ki sonra bebegine maskeyi takabilsin diye.. aynen o hesap işte;ilk önce biz iyi olucaz ki çevremiz iyi olsun.. daha çok konuşuruz canım.. görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

Ne iyi ettin de söyledin. Oyalanmaktan kurtardın beni... "Nasıl olsa bir gün kiloları veririm, o zaman da günlüğe yazarım." diye düşünüp duruyordum. Halbuki verip vermemeye çok takılmadan günlüğe bağlı kalsaydım daha çabuk olurdu her şey. Ama olsun, zararın neresinden dönersek kar.

Zaten ben de sadece kilo değil, komple bir değişime girdim. Bence kilo mutsuzlukla geliyor. Zaten devlet sırrı da değil, herkes biliyor böyle olduğunu. Önemli olan o mutsuzluğun kaynağını bulabilmek ve o kaynağa da kiloya da aynı anda savaş açmak.

Görüşmek üzere...

Mükemmel yazmışsın yaa günlüğüne bi başladım şimdi bitirebildim inşallah en kisa surede hedefine ulaşırsin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

firuzeew .!.:

Mükemmel yazmışsın yaa günlüğüne bi başladım şimdi bitirebildim inşallah en kisa surede hedefine ulaşırsin

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim. :)
Dört elle sarıldım yine bakalım ne olacak. Genelde birkaç günü atlatınca devamı geliyor, şimdiden bir hafta oldu. Olacak galiba bu sefer.

Yarım kilo daha vermişim.

Bazen bütün gün sadece çorba içip (üstelik düşük kalorili çorba), ertesi güne fazla çıkardım. Galiba formül yemek yeme ihtiyacın olduğu hissini asla ortadan kaldırmamak. Dün makarna yedim, patlamış mısır bile yedim. Hatta 3 tane de bisküvi... Ama bütün gün bir türlü doyamadım. Fazlasını yememek için kendimi hep frenledim. (Normal günde bu kadar karbonhidratı bir arada yemem bu arada...) Bu sabah kalktığımdaysa ödülümü almıştım. Belki de günlerdir üst üste süren tam doyamamanın sonucunda patlaşmış mısırlar bile etkilemedi beni. Belim de iyice incelmiş. Bugün yine büyük bir keyifle twister yapacağım. :)

Dün harika bir şey oldu. Bütün bu konunun dışında... Sonunda 1,5 yıldan sonra tekrar kendim oldum. Daha doğrusu eski mutlu, umutlu ve neşeli halime geri döndüm. Aylardır bu konuyla ilgili çalışmalar yapıyordum. Sanırım sonunda çabalarım meyvelerini vermeye başladı. İnsan kendinden asla uzaklaşmamalı. Herkesin bir hayali var. Hobi olarak bile olsa o hayalin peşinden gidilmeli, bir şekilde hayata dahil etmeli. "Para gerekiyor." "Dünyanın şartları böyle." "Ben na yapabilirim ki?" deyince benim gibi 1,5 yıllığına kendinizi kaybedebiliyorsunuz. Umarım o günler geride kalmıştır ve dünkü halim bir ömür boyu yanımda olmak üzere geri dönmüştür. Çünkü ben hayalimi bir ömür boyu bırakmayacağım.

Bu yazıyı okuyan herkese çok ama çok mutlu bir gün diliyorum. Bugün öyle bir şey olsun ki, hayatınız değişsin. Bugün bir fark yaratın ve sevmediğiniz her şeyi bir bir geride bırakmaya başlayın.

Sanırım son paragrafındaki dileği bugun benim için gerçekleşti.
Bir kitap okudum hayatım değişti derler ya. Bende de öyle oluyor şu an senin sayfalarını okurken uzun zamandir kitap okumadım fark ettim ve dün gözüme çarpan ilk kitabı aldım ataleti yenmek üzerine bir kitap
Kitabi buyuk bir heyecanla okudum artik ben üzerindeki ataleti yenip hep umutlu coşkulu heyecanlı ne istediğini bilen ve bunu yapan bir birey olucam. Artık tembellik yok hareket zamanı. Bunu yazarken bile çok coşkuluyum. Planlarımi yaptım harekete de şu andan itibaren geçiyorum
Ben de sana mutlu bir gün diliyorum.hayalini gerçeklestirip yeni hayaller peşinde koş hep.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

firuzeew .!.:

Sanırım son paragrafındaki dileği bugun benim için gerçekleşti.
Bir kitap okudum hayatım değişti derler ya. Bende de öyle oluyor şu an senin sayfalarını okurken uzun zamandir kitap okumadım fark ettim ve dün gözüme çarpan ilk kitabı aldım ataleti yenmek üzerine bir kitap
Kitabi buyuk bir heyecanla okudum artik ben üzerindeki ataleti yenip hep umutlu coşkulu heyecanlı ne istediğini bilen ve bunu yapan bir birey olucam. Artık tembellik yok hareket zamanı. Bunu yazarken bile çok coşkuluyum. Planlarımi yaptım harekete de şu andan itibaren geçiyorum
Ben de sana mutlu bir gün diliyorum.hayalini gerçeklestirip yeni hayaller peşinde koş hep.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Çok sevindim desem inanır mısın? Olacağı varmış demek, hayat sana benim aracığılımla bir fırsat sunmuş ve sen de bunu kullanmışsın. :)
Mutluluğun sırrı ne istediğini bilmekten ve onu gerçekleştirmek için harekete geçmekten geçiyor bence... Şu an olduğumuz kişiden az ya da çok şikayetçiysek, istediğimiz kişi olmamızın vakti gelmiş demektir.

Bir tatlı isteğim var ki anlatamam. Leblebi almıştım, onu tıkınmakla meşgulüm tatlı yerine, tabi kesmiyor.

Ama bu iyi bir şey. Çünkü böyle tatlı kriziyle ve doymazlıkla geçirdiğim günlerin ertesi sabahı güzel sonuçlar görüyorum. 2 gün sonra doğumgünüm, 500 gram versem o bile psikolojime iyi gelecek. Birkaç kilo daha verince de kilo çizelgesi ekleyeceğim. 2,5 kilo versem yeter. Şu an olumsuz etkilenmek istemediğim için koymuyorum.

Oooooff!
Tatlı, tatlı, tatlı, tatlı.
En iyisi gidip bir çay koyayım.

Tarcini dene inşallah istediğin kiloya ulasirsin

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gelmeyeli ne kadar olmuş.
Şimdilik bir değişiklik yok, aynı kiloda duruyorum. Sadece vazgeçmediğimi göstermek için yazayım dedim.

Selam Funda görünce yazayım dedim neler yapıyorsun?
Ben ara verdim haftaya kadar toparlanmak istiyorum inşallah birkaç güne tekrar başlamak istiyorum

lily86 .!.:

Selam Funda görünce yazayım dedim neler yapıyorsun?
Ben ara verdim haftaya kadar toparlanmak istiyorum inşallah birkaç güne tekrar başlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

İyi yaptın.
Tökezleye tökezleye devam etmeye çalışıyorum canım. :)
Birkaç gün önce doğumgünüm vardı, o yüzden 3 gün hafif cozurttum. Aileyle kutla, arkadaşlarla kutla derken, birkaç gün sürdü. Ama almadım, aynıyım. Bugünü havuç ağırlıklı salatayla geçirmeyi planlıyorum, biraz da spor.

Hayatımda genel olarak toparlanma evresindeyim, üstüne kilo verince de bonus olacak bana. Son günlerde yine "Ya veremezsem" korkusu sardı. Sabit kalmamda onun da etkisi var sanırım. Ama hepsinin üstesinden geliyorum birer birer.

Sen neler yapıyorsun?
Çok fazla ileri atma, erteledikçe başlamak daha zor oluyor.

Funda08 .!.:

İyi yaptın.
Tökezleye tökezleye devam etmeye çalışıyorum canım. :)
Birkaç gün önce doğumgünüm vardı, o yüzden 3 gün hafif cozurttum. Aileyle kutla, arkadaşlarla kutla derken, birkaç gün sürdü. Ama almadım, aynıyım. Bugünü havuç ağırlıklı salatayla geçirmeyi planlıyorum, biraz da spor.

Hayatımda genel olarak toparlanma evresindeyim, üstüne kilo verince de bonus olacak bana. Son günlerde yine "Ya veremezsem" korkusu sardı. Sabit kalmamda onun da etkisi var sanırım. Ama hepsinin üstesinden geliyorum birer birer.

Sen neler yapıyorsun?
Çok fazla ileri atma, erteledikçe başlamak daha zor oluyor.

Genişletmek için tıkla...

canım benim öncelikle doğum günün kutlu olsun geçmiş ama olsun bilmiyordum sen söylemişken kutlayayım
ben de geçen hafta izinliydim hep yolda geçirdim yol yorgunluğunu atamadım hemen iş başı yapınca - şimdilik moral toplama aşamasındayım
bu arada bu korkuların için son aldığım kitabı tavsiye edebilirim hem diyet hem psikoloji anlamında güzel bir kitap
Uzm.Dyt. Simge Çıtak'ın Acil Kilo Veriyorum kitabı... tam bizlik bak alt başlığı bile "takıntılı kadının diyet günlüğü"

lily86 .!.:

canım benim öncelikle doğum günün kutlu olsun geçmiş ama olsun bilmiyordum sen söylemişken kutlayayım
ben de geçen hafta izinliydim hep yolda geçirdim yol yorgunluğunu atamadım hemen iş başı yapınca - şimdilik moral toplama aşamasındayım
bu arada bu korkuların için son aldığım kitabı tavsiye edebilirim hem diyet hem psikoloji anlamında güzel bir kitap
Uzm.Dyt. Simge Çıtak'ın Acil Kilo Veriyorum kitabı... tam bizlik bak alt başlığı bile "takıntılı kadının diyet günlüğü"

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım, koştura koştura geçiyor yıllar vallahi.
Gel sen, takıl bana, ben senin moralini toparlarım. Ne de olsa kilo azaldıkça moral çıkar.
Hemen bakıyorum kitaba, teşekkürler önerin için. Aklıma yatarsa hemen alırım.

neredeymiş bakalım bu geçit :)

lily86 .!.:

canım benim öncelikle doğum günün kutlu olsun geçmiş ama olsun bilmiyordum sen söylemişken kutlayayım
ben de geçen hafta izinliydim hep yolda geçirdim yol yorgunluğunu atamadım hemen iş başı yapınca - şimdilik moral toplama aşamasındayım
bu arada bu korkuların için son aldığım kitabı tavsiye edebilirim hem diyet hem psikoloji anlamında güzel bir kitap
Uzm.Dyt. Simge Çıtak'ın Acil Kilo Veriyorum kitabı... tam bizlik bak alt başlığı bile "takıntılı kadının diyet günlüğü"

Genişletmek için tıkla...

wuuu kız ben senin adını boşuna cırcırböceği koymamışım