- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 46
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #61
Hamile kalmadan önce zayıfladığım dönemde hergün ip atlıyordum, dün tekrar başladım 250 atladım, hergün yapıcam inş. çok faydalı.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
İp atlamanın faydalarını biliyormuydunuz?
- Konu Sahibi nazarboncugum
- Başlangıç Tarihi
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 46
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #62
İp atlayanınız yokmu kızlar
ben 200 daha ip atladım
bugün 300 yapıcam inş.
ben 200 daha ip atladım
bugün 300 yapıcam inş.
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #63
bende ip atlıyorum.. günde 700--800 arası 5 li set halinde atlıyorum...
zayıflatıyomu bilmem ama bacaklarda dehşet etkili ciddi bi incelme ve toparlanma oldu
zayıflatıyomu bilmem ama bacaklarda dehşet etkili ciddi bi incelme ve toparlanma oldu
- 10 Ağustos 2009
- 26.008
- 18.153
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #64
Kızlar iyiki hatırlattınız çarşıya gittiğimde alayım .....
- 20 Kasım 2010
- 4.718
- 8.070
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #65
Harika gerçekten ya feci kalori yakıyor umarım komşularda şikayet gelmez 
bende başlıyorum artık kalori hesabı diyet yapıyordum iki haftada iki kilo verdim bu ip atlama meselesi işimi daha kolay yapacak teşekkürler paylaşım için... Bir de nette kaç dk ip atladığını yazıyorsun kaç kalori yaktığını gösteriyor.Bi arkadaşın dijitalmiş bende çok şaşırdım ama net daha ekonomik
bende başlıyorum artık kalori hesabı diyet yapıyordum iki haftada iki kilo verdim bu ip atlama meselesi işimi daha kolay yapacak teşekkürler paylaşım için... Bir de nette kaç dk ip atladığını yazıyorsun kaç kalori yaktığını gösteriyor.Bi arkadaşın dijitalmiş bende çok şaşırdım ama net daha ekonomik - 10 Ağustos 2009
- 26.008
- 18.153
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #66
kız allah canını almaya akşam akşam güldürdün beni çok yaşa emiHarika gerçekten ya feci kalori yakıyor umarım komşularda şikayet gelmez
- 20 Kasım 2010
- 4.718
- 8.070
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #67
- 2 Eylül 2007
- 16.583
- 11.721
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #68
ay gülck bişi yok dijital ip bana daha komik geldi.
Dijital ip bendede var ama ya, amma dalga geçmişsiniz :) Reebok'un falan var google amcaya bir sorun:) Evde atlayacak yerimiz olsa çok iyidir ip atlamak,ama olmadığı için çekmece bekliyor zavallım basketbol oynarken bize antremandan sonra hep ip atlatırlardı ve kum havuzunda sıçratırlardı etkili olduğu kesin.Keşke bunada başlayabilsem...
- 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 46
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #69
Ben devam etmeye çalışıyorum, tek egzersizim ip atlamak çünkü, birde yürüyerek işe gidip gelmek
- 28 Ekim 2008
- 6.986
- 145
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #70
Ben deTchibo dan digital ip aldım ama atlayacak yer yok maalesef.
Halbuki çok da severim..
Halbuki çok da severim.. - 4 Mart 2008
- 2.864
- 871
- 46
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #71
Ben ipsiz ip atlıyorum, canım ipsiz yaparsan belki yer olur.
- 28 Ekim 2008
- 6.986
- 145
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #72
hmm... evet aslında...neden olmasın..
- 20 Kasım 2010
- 4.718
- 8.070
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #73
Arkadaşlar bu ip atlamak sıkılaşmaya yardımcı olur mu gerip bi soru mu acaba :26:
- 10 Ağustos 2009
- 26.008
- 18.153
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #74
bu gün bir makale okudum orta yaşta çok spor yapanlar iltihaplı romatizmaya yakalanma riskleri büyükmüş abartmamak gerek eğer orta yaşta iseniz eklemlerinizi yıpratmayın en iyi spor yüzme zaten göbek ancak yüzmek ile eriyor
- 20 Kasım 2010
- 4.718
- 8.070
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #75
20 yaşındayım ama sol bacağımda ağrım oluyordu ip atlamayı seviyorum ama haklısınız teşekkür ederim.Fazla bi kilom yok boyum 1.69 kilo 62 3 kilo vermeye çlışıyorum şu kalori hesabı diyet yapıyorum ip ile pekiştiririm demiştim ama zaten herşeyin fazlası zarar. :26: Yüzme gerçekten süper tatil için gitmiştim müthiş kilo verdirmişti.Ama sadece tatilde.... bulunduğum şehirde deniz yok malesef :78:
Son düzenleme:
- 6 Ocak 2009
- 1.489
- 3
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #76
Ben zaten zayıfım vücudu sıkılaştırmak için atlasam faydası olur mu acaba? :26: Ya da vücudu sıkılaştırmak hangi egzersizi/sporu yapmam gerekiyor?
- 2 Eylül 2007
- 16.583
- 11.721
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #77
Ben deTchibo dan digital ip aldım ama atlayacak yer yok maalesef.
Bende öyle
Hımm acaba havaya girebilir miyim bende denesem mi ki...
Pilates tatlım, birde forumda egzersiz kısmında slim in 6 var sıkılaştırma konusunda başarılı olduğunu düşünüyorum...Bu arada topsuz pilates haraketleri de var bunları da uygulayabilirsin top şart değil...
- 2 Eylül 2007
- 16.583
- 11.721
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #78
İltihaplı romatizma veya kaval kemiği iltihabı bildiğim kadarı ile ip atlamakla değil uzun süre sert sporlar yapanlarda görülüyor basketbol, voleybol, futbol gibi...Ne ağrı o ne ağrı bana sorun offff offf! Böyle insanın bacağı buz gibi oluyor ve sanki kemiği matkapla oyuyorlarmış gibi ağrıyor saatlerce.Yapılabilecek tek şey bacağı sıcak suya sokup beklemek veya buyot ile ısıtmak ve tedavisi çok meşakatli.Allah kimsenin başına vermesin allahtan sürekli tutan bir ağrı değil
- 3 Kasım 2010
- 5.634
- 6
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #79
İp atlayarak kaç kilo verdiniz arkadaşlar?Yada ip atlayarak sağlıklı bir şekilde kilo veren var mı?Ben küçükken yapardım orta okul zamanlarımda altı yedi kilo vermiştim=)
- Konu Sahibi nazarboncugum
- #80
göğüsleri ne yapacagız atlarken morarıyorlar çok acıyorlar belli bir süreden sonra
