Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

[E-brulim]

Kızlar geçmiş için geleceğim idrar yollarında enfeksiyon olmuş sürekli olur zaten ama mide bulantisida yaptı arada terleme üşüme baya ilerlemiş demek ki eşim gelsin çocuklara bandında doktora gideceğim ,sabahtan beri sadece tuzlu badem yedim .

Geçmiş olsun elticanım dikkat et kendine. Bol bol su iç ki içiyorsundur zaten, papatya buharına mı otursan acaba ay inşallah çok ağrın yoktur. doktordan sonra bize haber et canım aklımız sende

 

[LADY VEGA]

Buyurun dumanı üstünde hafta sonu kahvesine ✌✌

Maşallah kanki afiyet olsunnn

 

[English_teacherrr]

Maşallah kanki afiyet olsunnn

Gel beraber olsun Kankim

 

[LADY VEGA]

kızlaaar haftasonunuz nasıl geçiyor.Geçmişi tam okuyamadım birazcık işlerim var.Hava kapalıydı yürüyüşe çıkamadım 3 mile leslie yaptım. B Beklenen2 eşimmm nerdesin nerdeee

 

[LADY VEGA]

Gel beraber olsun Kankim

kanki bi gün seni görmeye gelcemm sensiz yaşayamam artık

 

[Lori]

Mrb. Bende bugun basliyorum. Amacim saglikli bir hayat. Yeniyim burda

 

[English_teacherrr]

kanki bi gün seni görmeye gelcemm sensiz yaşayamam artık

Yaaa nası sevinirim varya gel tabi

 

[English_teacherrr]

kızlaaar haftasonunuz nasıl geçiyor.Geçmişi tam okuyamadım birazcık işlerim var.Hava kapalıydı yürüyüşe çıkamadım 3 mile leslie yaptım. B Beklenen2 eşimmm nerdesin nerdeee

Bende 2 mile yaptım da 2 mile daha yapsam süper olur

 

[LADY VEGA]

Mrb. Bende bugun basliyorum. Amacim saglikli bir hayat. Yeniyim burda

Aramıza hoş geldiniz.Ben takım kaptan yardımcısı vera.23 yaşındayım. Arrietty_ takımımızın kaptanı.Size özelden attığım formu lüten doldurup takımla paylaşır mısınız.Bu sayede kızlar sizi tanımış olur. 1.Sayfa da takımla ilgili kurallarımız var lütfen onları da okur musunuz

 

[Lori]

Kullanıcı Adı : Onlymemeself
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız : 39
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1
Yaşadığınız şehir: Rotterdam Hollanda
Boyunuz : 164 cm
Kilonuz:137
Hedef kilonuz :75
Kilo alma hikayeniz : kucuklukten beri tombuldum. Ilk cocugumdan once bi cocugum ölü dogmustu. Depresyondaydim 3 sene. Sonra toparlayamadim. Geldim bu kiloya
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hic bir hastaligim yok yok sukur ama devam edersem boyle bu degisir.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hic katilmadim. Yeniyim hatta

 

[English_teacherrr]

Kullanıcı Adı : Onlymemeself
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız : 39
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1
Yaşadığınız şehir: Rotterdam Hollanda
Boyunuz : 164 cm
Kilonuz:137
Hedef kilonuz :75
Kilo alma hikayeniz : kucuklukten beri tombuldum. Ilk cocugumdan once bi cocugum ölü dogmustu. Depresyondaydim 3 sene. Sonra toparlayamadim. Geldim bu kiloya
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hic bir hastaligim yok yok sukur ama devam edersem boyle bu degisir.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hic katilmadim. Yeniyim hatta

Hoşgeldiniz aramıza

 

[Lori]

Hoşgeldiniz aramıza

Hosbuldum tskler :)

 

[LADY VEGA]

Kullanıcı Adı : Onlymemeself
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız : 39
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1
Yaşadığınız şehir: Rotterdam Hollanda
Boyunuz : 164 cm
Kilonuz:137
Hedef kilonuz :75
Kilo alma hikayeniz : kucuklukten beri tombuldum. Ilk cocugumdan once bi cocugum ölü dogmustu. Depresyondaydim 3 sene. Sonra toparlayamadim. Geldim bu kiloya
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hic bir hastaligim yok yok sukur ama devam edersem boyle bu degisir.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hic katilmadim. Yeniyim hatta

Çok teşekkür ederiz. Birlikte çok güzel kilolar vereceğimize eminim.1.sayfadaki kuralları okuduktan sonra aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.Ben size takım işleyişi hakkında biraz bilgi vereyim.Her gün menülerimizi yaptığımız sporu içtiğimiz suyu paylaşıyoruz.Bunlar arasında ufak yarışlarımız var örneğin su yarışır en çok suyu içene 2000 puan veriyoruz veya spor yarışı 1.sayfada gördüğünüz aktiviteler ve puanları var bunları puanlayıp paylaşıp spor ve aktivitelerden aldığımız puanlarla yarışıyoruz.

 

[Lori]

Çok teşekkür ederiz. Birlikte çok güzel kilolar vereceğimize eminim.1.sayfadaki kuralları okuduktan sonra aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.Ben size takım işleyişi hakkında biraz bilgi vereyim.Her gün menülerimizi yaptığımız sporu içtiğimiz suyu paylaşıyoruz.Bunlar arasında ufak yarışlarımız var örneğin su yarışır en çok suyu içene 2000 puan veriyoruz veya spor yarışı 1.sayfada gördüğünüz aktiviteler ve puanları var bunları puanlayıp paylaşıp spor ve aktivitelerden aldığımız puanlarla yarışıyoruz.

Tmm. Yuruyorum gunluk en az 15000 adim atiyorum. Menuleri kilomuzu buraya mi yaziyoruz?

 

[E-brulim]

Kullanıcı Adı : Onlymemeself
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:
Yaşınız : 39
Medeni Durumunuz : bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1
Yaşadığınız şehir: Rotterdam Hollanda
Boyunuz : 164 cm
Kilonuz:137
Hedef kilonuz :75
Kilo alma hikayeniz : kucuklukten beri tombuldum. Ilk cocugumdan once bi cocugum ölü dogmustu. Depresyondaydim 3 sene. Sonra toparlayamadim. Geldim bu kiloya
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Hic bir hastaligim yok yok sukur ama devam edersem boyle bu degisir.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? Hic katilmadim. Yeniyim hatta

Aramıza hoşgeldin grubumuza bir gurbetçi arkadaşımız daha eklendi.
Allah rahmet eylesin canım, o zor günleri ardında bırakmışsın ve yeni bir başlangıç yapmaya karar vermişsin. Bu kararın seni adım adım hedefine ulaştıracak

 

[Lori]

Aramıza hoşgeldin grubumuza bir gurbetçi arkadaşımız daha eklendi.
Allah rahmet eylesin canım, o zor günleri ardında bırakmışsın ve yeni bir başlangıç yapmaya karar vermişsin. Bu kararın seni adım adım hedefine ulaştıracak

Hsb. Sagolun. Cok heyecanliyim

 

[LADY VEGA]

Tmm. Yuruyorum gunluk en az 15000 adim atiyorum. Menuleri kilomuzu buraya mi yaziyoruz?

evet mesela şöyle
sabah xxxxxx
öğle xxxxxxx
akşam xxxx
su xxxx
spor xxxx
puan xxxx
şeklinde arkadaşlarımız ve kaptalarımız menülerinize yorum yapıcaz aynı şekilde sizde arkadaşlarımıza ve bize yorum yapabilirsiniz örneğin şöyle
vera menün güzel olmuş ama bence su miktarın çok az biraz daha su içmelisin

 

[LADY VEGA]

Hsb. Sagolun. Cok heyecanliyim

sadece menü vs değil buraya alıştıkça aslında hem zayıflayıp hemde çok güzel bağlar kurduğumuz biortam olduğunu göreceksiniz.

 

[Lori]

evet mesela şöyle
sabah xxxxxx
öğle xxxxxxx
akşam xxxx
su xxxx
spor xxxx
puan xxxx
şeklinde arkadaşlarımız ve kaptalarımız menülerinize yorum yapıcaz aynı şekilde sizde arkadaşlarımıza ve bize yorum yapabilirsiniz örneğin şöyle
vera menün güzel olmuş ama bence su miktarın çok az biraz daha su içmelisin

Tamamdir ozaman tskler

 

[Alp_BuRc]

Alp_BuRc magnezyum ise yaradimi?
Ben bugun p90x3 e tekrar baslamayi dusunuyorum. Onun yaninda evde bikeerg surecegim.

Ve bugunde OMAD yapiyorum. Pazartesi ve Cuma IF geri kalan günler OMAD yapmak bana gecen hafta iyi geldi. Suyumu arttirmak istiyorum birde. Bu hafta hep 3 L icmeye calisacagim

Senin planin var mi :))

Magnezyumu dunden beri kullaniyorum. Duphalac diye kabizlik ilacini da ilk gun 2 olcu dun 1 olcu olarak aldim. Artik sorunum kalmadi.

magnezyuma devam edecegim. Kas agrilarimve yorgunlum kalmiyor kullandikca.
Bu hafta sebze agirlikli beslenecegim. Spor olarak yuruyus agirli olacak. Suyumu 2.5 litre olarak yapaxagim