dişin agırısı çok kötu oluyor be
dişin agırısı çok kötu oluyor beKahvaltı yaptım az önce. 1 buçuk dilim çavdarlı köy ekmeği yedim 1 dilimi çok küçüktü çünkü, 1 kk peynir, 4 zeytin, domates, salatalık ve şekersiz çay. Annemle babam çok kızdılar ve sinirlendirdiler beni az yiyorsun diye. Ama şu son 2 gündür moralim çok bozuk canım hiçbir şey yemek istemiyor buna ek olarak dişim de ağrıyor yediğimden zevk almıyorum zaten.
Gunaydin kizlaaar :)
Sabah 9da uyandim bir tane elma yedim sonra yuzmeye gittim .geldim kahvaltimi ettim.bir yumurta, 2 form biskuvi 3 zeytin ve salatalik domatesle
Birazdan gene yuzmeye gidicem.yalniz hic kilo veremiyorum kizlar sabitlendim kaldim resmen.sonu nereye gidicek bilmiyorum :/
Yağını ölçtün mü belki yağdan gidiyorsundur
Olcme imkanim yok suan malesefhersey olabilir regl olamadim vs. Ama akisina biraktim devam ediyorum yagdan gidiuosa elbet incelirim
Her ogunumu yazamiyorm karisik yemeye basladim.oglen bir elma 7 tane kuru uzum yedim . Sonra bir erik 1 form biskuvi yedim daha sonra 2 form biskuvi bi dr maden suyu.aksam yemegi yicem sonra.ama artik gec yiyebiliyorm onu da gene de en gec 8de bitirmeye caliscam :/
Bugün öğle yemeği yine yemedim. Yarın da spora gidemeyeceğim malesef o yüzden yediklerime dikkat etmeliyim. Akşam yemeği 2 bardak light kola, közlenmiş kırmızı biber, 1 kızarmış tavuk butu ve tavuğun göğüs kısmından biraz eti. Az önce 5 badem ve 2 dilim kavun yedim. Bugünlük bu kadardı
verirsin tabiki cnm,bişeyler yapıyosun sonuçta vücutta illaki değişiklikler olucaktıröğle ve akşam yemeklerini haşlanmış sebze ye,yanında yağsız yoğurtla,ızgara et tavuk ye birer parça,acı biberli,metabolizmayı hızlandırır .Sabah kahvaltısıda bol domates salatalık,yağsız peynir maydonoz yumurta,bi kaç gün böyle bişeyler denesen mutlaka farkeder,üzülme :) imkansız bişey diil yavaş yavaş olsun iyileşene kadar sıkma kendini
canımmm bu gun bizim iş yerinde bi abla wardı onu gördüm. bkaç gündür fark ediyordum zaten.. kadın baya etine dolgundu.. şuan ipincecik. yani bariz 15-20 kilo vermiş belli yani.. abla naptın sen nasıl böyle inceciksin falan dedim. ay bide kadın gayet dinamık falan. herbilife kullanıyormuş.. sende başlasana falan dedi. kafam karıştı 2008 yılında izmirdeyken yine böyle karşıma cıkmışlardı ozaman yanaşmamıştım. şimdi iyice kanıma girdiler.. napsam ki:44:
öğlen bi tane muz ye barivücudunu şoka uğratma 100-200 kaloriden bişey olmaz hava çok sıcak oturduğumuz yerde terliyoruz yaa,spor yaparkende 2 kat terliyo insan valla,çekilirmi bu havalarda mecbur çekeceğiz sizin salonda klima falanda vardır ohh serin serin
Kizlar bu arada buz parmak diye bi dondurma varya onda sadece 50 kalorimi ne varmis sasirdim bulursam ondan aliyim bari
canımmm bu gun bizim iş yerinde bi abla wardı onu gördüm. bkaç gündür fark ediyordum zaten.. kadın baya etine dolgundu.. şuan ipincecik. yani bariz 15-20 kilo vermiş belli yani.. abla naptın sen nasıl böyle inceciksin falan dedim. ay bide kadın gayet dinamık falan. herbilife kullanıyormuş.. sende başlasana falan dedi. kafam karıştı 2008 yılında izmirdeyken yine böyle karşıma cıkmışlardı ozaman yanaşmamıştım. şimdi iyice kanıma girdiler.. napsam ki:44:
bizim burdaki abla bayaaa bi kendine gelmiş. ya oruç bile tutuyordu kadın diyo herkes oructan yıkılıp dökülürken bu sıcakta yada yorgun düşerken ben cok iyiym maşallah diyordu. kadın cidden cok iyi görünüyor. eskiden de kullanan arkadaşlarım tandııklarım vardı. gerci bitane arkadaşım da var. o da kullanıor ama hic bi değişiklik yokkBenim bi arkadasim kullanmisyi ve baya kiloverdi ama bunun yaninda hergun kilometrelerce kokosuyodu.ama ben bu tarz seylere pek yanasmiyorum :/
akşam yemek yemedim çünkü 4bucukta eşimin kuzeni çay demlemiş ona gitmiştim yanına pohaca yapmış bitanecik ondan yedim eve gittiğimde pilates yaptım(pilates derken dizimi zorlamayacak karın ve basen hareketleri) sonra yürüyüşe cıktım.. akşam da haliyle bsey yemedim.. sadece 9-10 gibi 1tane muz ve 1 tane armut yedimm.. bu gecen zamanda da 2 litre suyu bitirdimmm.. normalde hep yediğime dikkat ediyorum hele bayramda ben gibi tatlı manyağı 3 günde 4 dilim anca yemişimdir tatlı.. o da zorlabende kullandım,nutrıshaketı benimki.Tokluk sağlıyodu,protein içeceği olduğu için yağları yakmaya yardımcı oluyo,günde iki kere içiyodum öğlenleri hiç yemek yiyemiyodum zaten,biraz maliyetli olduğu için ondan sonraki ay almadım,spordada aynı şeyi yapıyorum çünkü niye boşuna para veriyim dedim1 ay kullandım sadece.Tek başına kilo verdirio diyen kimseye inanmam :)) çünkü kilo vermenin tek yolu ilk önce boğazdan kesmek sonra spor ve hareket,bunlar destek sadece kendimde denedim biliyorum :)) bi yandanda psikolojik açıdan motive olmuştum zaten bunu kullanmaya başlayınca,bide şöyle bişey var,bunu kilo almak isteyenlerde kullanıyo,eğer diyet psikolojisine giremeyip kullanılırsa kiloda aldırabilir
akşam yemek yemedim çünkü 4bucukta eşimin kuzeni çay demlemiş ona gitmiştim yanına pohaca yapmış bitanecik ondan yedim eve gittiğimde pilates yaptım(pilates derken dizimi zorlamayacak karın ve basen hareketleri) sonra yürüyüşe cıktım.. akşam da haliyle bsey yemedim.. sadece 9-10 gibi 1tane muz ve 1 tane armut yedimm.. bu gecen zamanda da 2 litre suyu bitirdimmm.. normalde hep yediğime dikkat ediyorum hele bayramda ben gibi tatlı manyağı 3 günde 4 dilim anca yemişimdir tatlı.. o da zorlabilemiyorummmm gitmiyo bu kilo.. tartıda hep sabitimm
tartın bozuk olmasın,önceden vardı öyle bişey galiba,işyerinde başka evde başka çıkıyodum :)) dijital tartılara pek güvenmiyorum en güzeli eski tartılar varsın gramı olmasın ama doğru olsun
evet öyleydi ama bence iş yerindeki skntı demiştim... hatta 5 lt lik su şişesi koydum tam 5 lt ölcüyordu :) benım evdeki de eski tartılardan bende onu kullanıyorummm iniyorum cıkıyorum hep 85
diyetisyene gitmiştim de bizim diyetisyen pek iyi değil açıkcası zaten şuan izinli başka bi diyetisyene gitmem için izin koparmam lazım ki bu da pek imkanı olan bsey deilanladım cnm,bi diyetisyene gitme imkanın varsa faydası olur.Niye kilo veremediğin belli olur,belkide vücudun bu yeme düzenine alışmıştır,şaşırtmak lazımdır bilemiyorum,bi ayran detoksunu dene istersen belki farkeder,ben ilk günün akşamı 5 tane küçük çikolata yediğim için bi faydası olmadı,ertesi günde kalan çorbayı içtim zaten yapabilseydim iyi olucaktı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?