ne güzel işmiş o öyle nerde çalışıyosun cnm?
mesai 5 te bitiyo canım ama 16.45 gibi çıkıyoruz. Uzatmaları oynuyorum yani şu an
Kızlar akşam sadece çorba içip salata yiyeceğim başka birşey yok
canim diyetisyenim mutlaka sadece corba iceceksen yanina sadece 1 dilim kahverengi ekmek yemen gerekiyormus dedi,
hem daha cok tutar, hem metabolizman hizlanir hemde bagirsaklarin icin yaninda ekmek yemen gerekiyormus(ama sadece 1 dilim ona gore)
ooo dun aksam girmedim ancak firsat buldum girebilmek icin burasi basini almis gidiyoooorr.
Ben dunku elmamdan sonra
-2servis kasigi pilav
-1,5 kepce corba
-1,5 servis kasigi guvec
-salata
baskada birsey yemedim bol bol su ictim kucuk bardakta sekersiz cay ictim.
Bugunde dunku yediklerimin olcusunden sasmadim ama ara ogun olan elmamida yemedim, cunku canim istemiyor acayip bir tokluk hissim var suan.
Bakalim ben kilo verebilecekmiyim ???
ama ben öğlen patates kızartması köfte yedim
iyimis ben oglen sadece corba ve 1 dilim ekmek yiyorum ondan
sonra acikmiyorsun dime???
Kendimi kandiriyor gibi ama sanki bugun daha az istahliyim,
dun yerlerdeydim canim cikolatada istiyordu.
Ben bu diyeti 3 hafta yapicam sonra yine gitmem lazim orda yag oranimi da bi olcerim anlarim kilo olarak ne verdigimi
61 kiloyum canim
ayy ne cokmussum vallah burda binnur1 61 kg okuyunca cok zoruma gitti ne yalan soyliyim.
Benim biran once zayiflamam lazimmmm
ben acıkıyorum cnm ya bol salata yemeyi düşünüyorum o yüzden
sende inşallah zayıflarsın
Bence de 5 kilo ne ki:26:
Kilon kaç cnm şuanda kaç kilo olacaksın
kızlar aksam yemegı yapmak ıcın derse ara verdım.
mönümde ;
haşlanmış makarna uzerıne yagsız peynir koyacagım
yanında közlenmiş patlıcan salatası yiyecegızsizlerin mönüleri neler ?
çok sağlıklı seçimler yapmışsın bence canım, birsey sormak istiyorum makarna yiyeceğimiz gün onun dışında başka hiç k.hidrat almamalıyız sanırım değil mi
gunde 1 ögun yenılen makarna gunluk karbonhıdrat ıhtıyacını karsılar.makarna yıyorsak o gun ekmegı tuketmesek daha ıyı olur.gercı ben hıç ekmek yemıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?