evet arkadaşlar dün yediklerimi yazıorum
sabah bir şey yemedim su içtim 1 litre
öğlen bol salata limonlu
akşam 2tabak ekmeksiz çorba
saat 8:30 da spor
bu sabahda bir kase yoğurt yedim şimdilik bu kadar
Oy maşallah neredeyse hiçbir şey yememişsin harika.
Galiba ben günlerdir su içmiyorum. :26:
canım yanlıs anlama ama biraz az değil mi ve kahvaltıyı atlamışsın bana kalırsa biraz daha yemelisin bu şekilde kilo versen bile çok çabuk alınabilir maalesef :26:evet arkadaşlar dün yediklerimi yazıorum
sabah bir şey yemedim su içtim 1 litre
öğlen bol salata limonlu
akşam 2tabak ekmeksiz çorba
saat 8:30 da spor
bu sabahda bir kase yoğurt yedim şimdilik bu kadar
yine çok güzel ve örnek bir menükızlar yarınn sınavım var bana dua edin :/
kahvaltıda 5 adet grissini
3 dilim peynır
5 adet zytın
1 bardak havuc suyu içtim :)
kararlı oluşun çok güzel canım bi insan karar verdim diyorsa yapar o işi aramıza hoşgeldinMerhaba kızlar.Bu hafta başında kararımı verdim ve kesinlikle zayıflayacağım artık bunun yolu yok dedim.Çevremdekiler hep aa çok iyisin yok bir şeyin deselerde artık 38 bedenin içine giremiyorum.Onlar benim iyiliğimi düşünselerde bana yardımcı olmuyorlar.sabahları kfleks yiyiyorum öğlenleri salata ya da fazla olmamak şartıyla herhangi bir yemekten yedim.akşamları kfeks yemeye çalıştım fakat aynı zamanda spor da yapmaya çalışıyorum evde iyice acıkıyorum annemin yemeklerinden de yiyiorum biraz.2 hafta önce işe başladım.benim için iyi oldu her sabah yarım saat akşamlarıda yarım saat yürüyüş yapmış oluyorum işe gitmek ve eve dönmek için.dün kendime tartı alabildim sonunda.kilomu her gün görmek istiyorum çünkü.gözüme gözüme sokmak istiyorum.kiloma her bakışımda yemeyeceğim sabret diyorum.bu sabah yarım kase bile olmayan kfeks yedim öğlen yoğurt yağsız tuzsuz salata ve küçük kaşarlı tost yedim.akşam da kfleks yiyeceğim.elimden geldiğinde dikkat etmeye çalışacağım ve özellikle hareket etmeye çalışacağım.hareketsizlik yüzünden bu hale geldim zaten bütün gün evde otur otur.nasıl bir sonuçla karşılaşacağım ne kadar süre içinde olacak bilmiyorum ama benim de desteğe ihtiyacım var.ve biliyorum ki bana destek çıkacak en iyi kişiler sizlersiniz.Bu arada dün tokluk kilom 65 ti bugün toklum kilom 64 e düştü bilerek toklukları ölçmeye çalışıyorum.hedefim 55 kilo olmak geriye kaldı 9 kilo :)
hu huuuu bende geldımmm dun basladım dıyete doktorumun tavsıyelerınden cıkmadan devam edıyorum beraber kılo daha guzel verebılırıızzz dımıı:))
merhaba kızlar bende aranıza katılmak istiyorum bi 3-5 kilocuk versem çok iyi olacak ama tutulmuyor şu boğaz bi türlü
canım yanlıs anlama ama biraz az değil mi ve kahvaltıyı atlamışsın bana kalırsa biraz daha yemelisin bu şekilde kilo versen bile çok çabuk alınabilir maalesef :26:
yine çok güzel ve örnek bir menü
başarılar canım umarım sınavın çok iyi geçer
kararlı oluşun çok güzel canım bi insan karar verdim diyorsa yapar o işi aramıza hoşgeldin
hoşgeldin canim tabiiki beraber daha iyi dayanışma var ve ylnız olmadığını biliyorsun bu da kolaylık sağlıyor
Bende nescafeyi çok severim ama
Benimde 6 7 kiloya ihyiyacım var.Ama çok zorlanacağım(((
selam kızlar 14:30da sınava giriyorum heyecan dorukta:18::18::18:
kahvaltıda 1 kase lıght sut ıcıne kuru meyvelı müsli koyup yedimmmm
bırazdan da 1 elma yıyıp evden cıkacagım
hepinizee mutlu pazarlarrr
Benimde 6 7 kiloya ihyiyacım var.Ama çok zorlanacağım(((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?