1 haftada 1 kg verecegim

Hala bir seyler yeme istegin devam ediyorsa,bir cay bardagi sute ,az tarcin koy uc canim.metabolizma hizlandirici ozelligide var.bir tasla iki kusolur.

Oo süper :) saat şu an baya geç oldu dayanmaya çalışacağım bu gece zaten Yorgun’um yatarım inşallah birazdan
Sınavlarım yaklaştı baya dua eder misiniz bana :)

Yarından itibaren yapayım tarçınlı sütü inşallah :)
 
Kolayliklar ve basarilar diliyorum.Allah zihin acikligi versin sana
 
Günaydın kızlar bugün hava çok soğuk burada yürüyüşe çıkamayacağım sanırım
 
Kahvaltıda yulaf süt bal kakao muz yedimm
 
Güneş çıkmaya başladı sanırım öğlen sonu çıkarım
Süper o zaman :) ben de vakit bulabilirsem Leslie ve zumba yapmayı düşünüyorum inşallah ama dersim geç bitecek bakalım
 
Kahvaltıda yulaf muz kakao bal süt
Öğlen domates çorbası 2 kaşık cevizli erişte 3 tane İzmir köfte yoğurt
Akşam 3 ya da 4 kaşık mantı kırmızı lahana yoğurtması kırmızı biber kızartmasından 2 parça(adet değil) bir de bir tane gelin pastası tatlısından yedim
Sonra Türk kahvesi

Tatlıyı yememeli idim :/

14106 adım görünüyor spor yapamadım bugün

Beni özlediniz mi:)
 
Günaydınn Senin zaafın tatlı sanırım geçen akşam da şekerpere yedim diyordun diye hatırlıyorum :)
Aaa hiç özlemez olur muyuz bu hafta pek aktif olamıyoruz sadece malum temizlik işleri var

Ben de şimdi kahvaltı yapıp camları sileceğim o da bir spor değil mi
 
Gunaydin kizlar
Dun hic gelemedim,isleri bitirdim sukur
Nasilsiniz,kilo durumlari nasil sizde
Ben bu hafta malesef tahmin ettigim sonucla geldim.uzgunum ,ama oes etmedim.
Bu sabah tartida,64.9 kg yi gordum.
Egzersiz yok,yuruyus yok,yeme duzeni yok.sonuc kacinilmaz di dogal olarak.
 
Ozlemez olurmuyuz,ben ikinizi de ozledim
 
Kolay gelsin canim,ben butirdim isleri nihayet,ama kilo alip geldim bu hafta
 
Yaa evet tatlıya hayır diyorum az ısrara dayanamıyorum
Kolay gelsin canım:)

Camları silerken sanki spor yapar gibi hareket edersen olur bence hani ritmik düzenli
 
Günaydın demeyi unuttum galiba :)
Ben de 63.5 um şu an
 
Kahvaltıda haşlanmış yumurta 1 zeytin 1 kk peynir çeri domates 3 tane çeyrek salatalık yarım kızarmış ekmek

Öğlen 1/3 poğaça 4 kaşık semizotu salatası
 
Merhaba kizlar
Bugun yaklasik birbucuk saat orta tempoda yuruyus yaptim.keyfim yerine geldi diyrbilirim.
Oysa gecen hafta hem yuruyus hem de leslie baslamistim.ve azda olsa vucudumda degisiklik hissetmistim.bu hafta o hafifligi hussedemedim.ve sonuc arti kilo oldu.
Bundan sonra yemeye dikkat ettigim gibi harekete de dikkat edecegim .
Yoksa bir ileri iki geri olmatacak boyle.
Sizde durumlar nasil.
Simdi yulaf ezmeli yogurt yiyecegim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…