tebrikler canim gercekten cok guzel ve kisa bi surede vermissin ve guzel korumussun
bende kendime hedef olarak agustosun 13 unu koydum
o zamana kadar 13 kilo vermem lazim
Günaydın kızlaaaarr benim kilom 69.7
**1.TAKIM 210. Etap***
bucakmagduru(71/70.5/0,5/%0,70)
shryvz(67,3/67,7/-0,4/-59%)
sudem34(71,1/71/0,1/%0,14
asl35(71/71/0/%0)
innuk(62,9/61,2/1,7/%2,70)
angelic2(74,5/71,5/3,0/%4,02)
kaçakçay(83/81,8/1,2/%1,44)
maibeyaz(61,5/61,3/0,2/0,33%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO(562,3/556/6,3%1,12)
kızlar brşey sorucam kaptan make değilmi ve nerde kendsi bilen varmı:?
slm kızlar bn geçen yaz bu grptaydım make ve diğerleri falan.şimdi yer varmı takımda geleblr mym
slm kızlar kilo vern herkesi tebrik ediyorumben veremedim diye moralim bozuldu kaçamak yapıyorum şu anda istemeyerek ama kaçamağım max dordurmaaaaaaaaa
Teşekkürederim canım benimde bir 10 kilom kaldı işte inşallah hepberaber veririz
bacım sen takıma girdin mi girmedin mi ben anlamadım...
girdiysen yarın kilonu bildir de not alayım haftaya eklerim listeye...
BİLDİRİM :)
başlangıç 75
geçen hafta 71 kg
bu hafta 70.4 kg
giden 600 gr
hedef 60 kg
toplamda giden 4.6 kg
slm arkadaslar benide takiminiza aldiginiz icin oncelikle tesekkur ederim ..
ismim Elif .. 26 yasindayim ve 9 aylik bir oglum ve emzirme doneminden kalan cillop gibi 13 kilom var..
aslinda 18 kilom vardi ama 5 kilosunu 2 haftalik bi rejimle yok ettim geriye kaldi 13 cuk :)
bu aralar moralim cok bozuk kilo vermem durdu 4 gundur vermek bi yerde dursun 400 gramda almisim geriye .. iyi bi motivasyona ve destege ihtiyacim var insallah hep beraber veririz su canim cicim kilolarimizi ..
arkadaslar beni biraz bilgilendirebilirmisiniz tam okuyamiyorum oglusum yuzunden konulari
neler yapmak gerekiyor yediklerimizi yaptigimiz aktiviteleri burdan paylasacakmiyiz ?
takimda suan kac kisiyiz ? ben haftaya cumami tartilicam ?
rakip takimlara iyi sanslar yarismaci arkadaslara basarilar diliyorum
kendime bi yesil cay yapam
Kızlar sizde yeni geldiniz galiba... hoş geldiniz takımabu sabah
kepekli diet çubuk
eritme peynir 1 ad
2 ad çay
2 kuru kayısı
öğlen
yarım patates dolma
100 gr kadar yoğurt
1 domates
kızımın cocostar çikolatasından 2 ısırık :)
2 kuru kayısı
akşam
1 kupa domates çorbası
2 dilim lıght ekmek
1 salatalık
akşam film zamanı 2 ad tatlandırıcılı çay
bu gün böle bitti
elif sena yarın hedef kilonu da bildir canım...sonra karne alırken sorun çıkmasın...
hicrancım canım eğer gireceksen takıma sen de bildir hedef kilonu yarınki kilonla birlikte...
girip girmemeyi tamamen sasna bırakıyorum... girersen seviniriz canım...
bu arada kızım hastalandı bu seferde...
akşamdn beri çıkarıyo sürekli...
daha yeni uyuyabildi...
sbah yine hastaneye gidceğiz sanırım ben geç gelirsem listeyi hallediverin kızlar size zahmet...
Kızlar sizde yeni geldiniz galiba... hoş geldiniz takıma
ve geriye kaldi 11 kilo tebrikler canim guzel vermissin 600 gram
Kızlar sizde yeni geldiniz galiba... hoş geldiniz takıma
hosbulduk araniza
canim bisey sorabilirmiyim mai bana sabah bilgilerini yaz demisti bende yazdim iki uc sayfa geride kaldi mai ye ozel mesajmi atmam gerekiyor bilgilerimi yoksa burdan bulurmu ?
sol canımm 11 demeyelimde 10.4 kgr diyelimmoralim bozulmasın değilmi yawww
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?