Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım


beni beklemeye al, ben yaziyorum burda paylasirim yer olana kadar
 

valla nezman rejime baslasam ya biber dolmasi ya sarma yapiyo zaten
olsunn AZ YEMEGI ögrenmeliyim... bugün baslamasaydim inan 20 tane yerdim, hatta daha fazla...... 6 tane ile yetinmek de güzel
ay negüzel bende 21
 
slm hanımlarr nasılsınızz
ben bugün senenin en uzun günü olduğunu unutup oruca niyetlendim iyimi çok halsizim açda değilim aslında neyse mevlam ecrini zayi etmesin
öğlen bi ara girdim net gitti daha ilk mesajım inş. 5 tammlarımda puanlarım gitmez
ben bayağı artıdayım yaa pis boğazın biriyim ben
neyse zararın neresinden dönersen kardır
 
bugün kimseler yok herkes gezmeye gitti anlaşılan kızlarrrrrrrrrrr fazla yemeyin benim gibi sonra çok pişman olursunuz bakk tecrübe konuşuyor
ne güzel hedefe 3 kilo kalmışken yine başa döndümm ahhhhhh eşşek kafam tatlısız bi hayat düşünemiyorumm :26::26:
 
bal10 .!.:
yok cnm bursada değil ,bilecik' te oturuyorum ben
Genişletmek için tıkla...

yakınız genede kardeşim bilecikde okuyordu bu sene bitirdi geldi biliyorum oraları yanii

shryvz .!.:
OHH NE GÜZELBİZİM GİBİ BOŞ BOŞ OTURMADINIZ YANİ.canımcım sen dersanede misin yoksa meb demi?ben mi karıştırdım yoksa.
Genişletmek için tıkla...

canım ben belediye kursunda öğretmenim sizin ismekiniz gibi bizimde busmekimiz varr

canım bugün sene sonu toplantımız vardı ancak geldim eve msni acarım birazdan konusuruz
 
bugün iyi yürüyüş yaptım kızlarrr sabah 1 saat yürüyorum zaten mutlaka sonra toplantıdan cıkınca arkadaslarla yemek yemeye gittik ayvalık tostunu mideye indirdim ama üzeerine 2 saat yürüdüm arkadaslarrrrrr
 
menümü yazayım bu gün biraz değişik oldu inşallah tartıya yansımaz...
sabah
1 bardak ılık su 3 kayısı
5 mercimek köfte...

öğle közlenmiş patlıcan+yoğurt+1 dilim ekmek
akşam da ekmek yapmıştım az önce dayanamadım sıcak sıcak ondan 1 dilim yedim üzerine de margarin sürdüm..:26:
2 kk kadar da kaşar katmıştım içine...
 
hemen menümü yazayımda mai puanımı kesmesinn

sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği ve beyaz peynirle hazırladığım tost
ara: 1/2 paket mavi yeşil light bisküvi
öğle: 1 adet ayvalık tostu
1 ayran
ara: 1 fincan türk kahvesi
akşam: 5 yk kıymalı patates
2 dilim tam buğday ekmeği
3 adet közlenmiş yeşil biber
 
kardesimle 20 dakikalik leslie yaptikk, 47 ye gecti simdi 10 dk da ondan yaptim yine
toplam 47+30 dk oldu yani 1 saat 20 dk
 
aylin90 .!.:
kardesimle 20 dakikalik leslie yaptikk, 47 ye gecti simdi 10 dk da ondan yaptim yine
toplam 47+30 dk oldu yani 1 saat 20 dk
Genişletmek için tıkla...

oooooo süper olmuş bende yapıyodum 3 mil tatile gidince ara verdim dahada başlayamadım bende çok seviyorum lesli bacımla yürümeyielimede yarımlık petlerden alıyorum kollarım için yine başlamalı en kısa zamanda
bu arada hoş geldin canımm inş. tez zamanda kurtuluruz fazlalıklardan
 

menün süper canımm çizelgeni kaldırmışsın kaç kilo oldun göremedim beni sormayın başa geçtim yine offff offfff
 

aight baslayabildin diyete sevindim senin adina canim :) bu grup senide motive eder insallah.
ben kaptan korkusuna diyeti birakamiyorum mesela
bugun kendime izin vereyim canimin istedigini yiyeyim dedim
hatta markete gittim biseyler aldim
eve geldim mai bana kizar diye yiyemedim


2 saat yürüyüs süpeeeeeer. nasil dayaniyorsunuz ya o kdr yürümeye
 
bugun ki menüm:


sabah kahvaltiya davetliydim, biraz kacirdim... 2 dilim kepek ekmek, üzerine az acuka, beyaz peynir, zeytin, bol domates ve salata
buraya kadar hersey süper arkasindan bi pogcayi götürmeseydim

öglen: 2 kase corba yedim, sebzeli, mercimekli... yanina 1.5 dilim ekmek

aksam: bol salata yaptim kendime, üzerine 50 gramm kadar ton baligi attim

su an form cayimi hüpletiyorum
 

kaptaaannnnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
276
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
1K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
610
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…