Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım



öncelkle hoşgeldin tatlım... tatilin güzel geçmiş ne güzel darısı bizim başımıza inşallah...
bebek düşünüyosan bence önce kilolarını verki sağlıklı bi hamilelik geçir... hem sonra alacağın kiloları da kolay verirsin..
ama yok ben kilolarımla mutluyum üstüme bişey bulamıyorum hep bol giyiniyorum ama bunu seviyorum diyosan sorun yok...bikiniler çok yakıştı herhalde koca göbeğinle
bence hadi kalk git tartıl aldığın kiloyu bu günden düşelim haftaya kadar verdiklerin listeye girer en azından...
 

kız sonuncu olursunuz benım yüzmden.....haftaya aldıkalrımı verıp tartılıyım barı tebı bogazıma dur dıyebılrısem..........offf ne yapıcam ben...........
 


hoş geldin sudemcimm tatilin nasıl geçti diycektim ya sen uzun uzun anlatmışsın zaten ohhhh sefan olsun
diyeti bırakma kız biz sensiz naparız sonra alıştık birbirimize kaç aydır tabi sen bilirsin eğer halinden memnunsan
inşşş. en kısa zamanında sağlıklı bi küçük sudemin olur canım
 
öncelikle kocamannnn günaydın sonra ....cumanız veee berat kandiliniz mübarek olsun kızlar mevlam nurundan feyzinden istifade etmeyi nasip etsin cümlemize ve sağlıklı sıhhatli bi şekilde tekrarını nasip etsinn....aminnnnnn

maicimm dün yazmıştım ama yine yazıyım kilom 72 canım
 

ayy tatıl sonrası hep bırakıp b ırakmama arasında gıdıp gelıyom bı kere make cıkarmıştı bu duurnmdan şimdi de mai çıkaracak sanırım....

maicim ister benı haftaya listeye al ister burdan takip et nasıl istersen....

hadı bakem buugn ıtıbarıyle dıyete tekrardan başlamış bulunuyorum....

bu sabahki kılom utanarak sölüyorum.....73.2 .....gitmeden önce 71.6 ymış sanırım .....ahh ahh 70.5 lara ınmişken oldu mu şimdi.....

neyse durmak yok....yola devam.....

ya yegenım gelırse düzenim altüst olur.....inşallah gelmez ya....belki sizlen dukan yaparım......

dukan konuusnda bana kım yardımcı olacak??????????
 
1.TAKIM 215. ETAP

bucakmagduru(70)geri dönmek üzere ayrıldı
asl35(72.5/72/0,5/0,69%)
innuk(61,5
maibeyaz(55,6/54,4/1,2/2,16%)
PAPATYAM(67,6/
thirtyfour(88,1/
bal10(63
elifsena(65,4
sudem34(71,6/73,2/-0,5/-0,70) 213. etapta ayrılmıştı aldığı kilo 3 e bölündü...


1.TAKIM TOPLAM KİLO(

 
Son düzenleyen: Moderatör:

canım hepimiz yiyince mutluyuz ama bi davete gideceğimiz zaman, ya da plaja gideceğimiz zaman pişman oluyoruz yediklerimize...
şişmanladıkça sağlığımızın bozulması da cabası...
boş ver yemesek ne kaybederiz ki kilodan başka...
dukan konusunda önce kitabı okumalısın sonra hepimiz yardımcı oluruz merak etme...
yeter ki yapmak iste...
15 gün oldu başlayalı inanki göbeğimden 4 cm inceldim...
 
1.TAKIM 215. ETAP

bucakmagduru(70)geri dönmek üzere ayrıldı
asl35(72.5/72/0,5/0,69%)
innuk(61,5/58,6/2,9/4,71%)
maibeyaz(55,6/54,4/1,2/2,16%)
PAPATYAM(67,6/
thirtyfour(88,1/
bal10(63
elifsena(65,4


1.TAKIM TOPLAM KİLO(



Kızlar herkese günaydın bildirimimi yaptım. inşallah doğru hesaplamışımdır? nasıl sonuç süper dimi?
teşekkürler mai.. teşekürler hasretim ve teşekkürler dukan amca :)))
 

kız ben yıne ıyıydım ne şişkolar vardı havuzda felan amanın.....şok oldum şok.....şişko şişko kadınlar o kadrac rahatlar ki.....

ya peki geri alırsam verdiğim kıloları dukanla nasıl olacak ben bi araştirayım en iyisi......

hepiniz kitabı okuyomusunuz??????

ben daha elımdekı 2 kıtabı bıtıremedım ıkıside yarım......

bu arada az önce tekrar tartıldım (kaç gundur yıne wc sorunu vardı)

yenı kılom 72.8......demek ki yüzmenın faydası olmuş okadar yemeye yıne az kılo almışım.toplamn alınan kılo 1.2 sanırsam.......
 
Son düzenleme:
1.TAKIM 215. ETAP

bucakmagduru(70)geri dönmek üzere ayrıldı
asl35(72.5/72/0,5/0,69%)
innuk(61,5/58,6/2,9/4,72%)
maibeyaz(55,6/54,4/1,2/2,16%)
PAPATYAM(67,6/
thirtyfour(88,1/
bal10(63
elifsena(65,4
sudem34(71,6/72.8/-0,4/-0,56%) 213. etapta ayrılmıştı aldığı kilo 3 e bölündü...


1.TAKIM TOPLAM KİLO(
 
Son düzenleyen: Moderatör:

tatlım hangi diyet,i yaparsak yapalım diyet bitince kıtlıktan çıkmış gibi yersek alırız kiloyu....bundan sonra çatlayana kadar yemek yok...
dukanın diğer diyetlerden farkı ideal kilona gelince verdiğin kilo*10 gün kadar koruma evresi olması...d
aha sonrasındada ömür boyu 3 kural var
1 hergün 3 kaşık yulaf kepeği
asansöz kullanmak yasak
ve protein perşembeleri...
1 hafta istediğini yiyosun 1 gün saf pro günü yapıyosun ve kilonu ömür boyu koruyosun...

bakalım bunlar kitapta yazanlar biz henüz korumaya geçmedik...
 

Hoşgeldin tatil güzeli ne güzel tatil yapmışsın ama öyle diyeti bırakıyım falan fış fış yok.. sen tatilden işe dönerken aman işte çok sıkıcı tatil güzeldi işi bırakıyım bari diyomusun.. aaaa duymuyum aynen devam kaldığın yerden..

Gel senide dukancı yapalım bak süper hızlı kilo veriyorsun hemde ttıka basa yiyerek.. sen kitabı al ilk bölümü oku ve başla sonrasını yavaş yavaş okursun.. ben dukan yapıpta kilo alan hiç duymadım bense sen bunu bi araştır bebeişim :))



Ablam sanada günaydın.. Bugün ben dua edemiycem regl devam ediyo malum.. Benim içinde dua et bol bol.. Allah dualarını kabul etsinn kandilin mübarek olsun..
 
Kızlar hepimizin berat kandili mübarek olsun allah hepinizin günahlarını bağışlasın.. Ve nice kandillere eriştirsin inşallah (aminn)
 
innuk duayla reglin ne alakası var kuzum... namaz kılamazsın oruç tutamazsın kuran okuyamazsın...
ama dua edebilirsin...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
394
Victorya
V
A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
chocala
C
H
Pco ve gebelik belirtileri/yerleşme kanaması mı?
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
Heramel
H
B
GEBELİK MACERAM
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
BallYilmaz123
B
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Bbyyss
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…