Canım başın saolsun yakın birimiydi?? Mekanı cennet olsun..
Bu arada herkese günaydinlar...
dün baya üzücü bi gün oldu benim icin, bi ölüm haberi aldim...
o yüzden pek giremeidm buraya, sohbet edicek havada degildim
zaten pek kimse ugramamis. pek bisey kacirmamisim yani
dukanim iyi gidiyor,
dün stresten ve üzüntüden pek bisey yiyemedim. öglen sadece 2 büyük köfte ve yanina biraz kirmizi et yedim
dünden beri onunlayim, artik yavas yavas bisey yemem lazim
cünkü cok acim.
herkese günaydın kızlar...
dün internetimizi kesmişler giremedim... otomatik ödeme iptal olmuş bizim haberimiz yok tabi... borçtan kesilivermiş...
akşam açtırdık amadün dışardaydık yorgun olunca şöyle bi baktım bi şey yazamadan uyumuş kalmışım....
aslının mesajını dün okuduğumda şaka olduğunu düşünerek güldüm geçtim... ama bahsi geçen isiimler yine de kendilerini anlatma gereği duymuş...ben de düşündüklerimi yazayım...
papatyam benim nerden baksanız 3 yıllık gçmişim olan biri kızlar..
onun takıma girmek gibi bi düşüncesi yoktu ben davet ettim... beni kırmamak için geldi...
normalde 70-79 topiğinde yazıyodu...
kaldı ki kendisi son mesajından hiç üşendemeden tek tek mesajları okur hatta sanırım toplu alıntı yapmayı bilmiyor tek tek cevap verir...geri döner okur cevap verir baya vakit harcar yani... ama hiç bi mesajı atlamaz merak etmeyin..
sudeme de haksızlık edemem... tatilde olduğu halde her fırsastta girdi yazdı bize...
çoğunlukla herkese tek tek cevap verir...
benim kendisine kızdığım tek sorun sudemmmmm artık şu 70 lerden kurtul aylardır iki ileri bi geri valla içim şişti...
cumartesi günkü soruna cevap vermedim çünkü hiç bir bilgim yoktu...
belki innuk biliyodur diye ona bıraktım...
ben kitabı bitirmedim henüz... şimdiye kadar okuduklarım arasında öyle bişeyden bahsetmiyodu...
bir de ben tek tek geçmişi okuyup tek tek cevap verecek vaktide bulamıyorum...
hızlıca göz gezdiriyorum çok önemli konulara cevap veriyorum...
70-79 topiği sudemin de bahsettiği gibi kalabalık bi topik... kalabalık topiklerde sohbet daha fazla oluyor katılırsan mutlaka mesaj sayın burdakini geçer...
isteyen istediği yere takılır... ben biliyorum zaten kimin nerde yazdığını bakarım takımı ihmal etmiyosa sorun etmem...
ama vakti zamanında hatırlayan vardır takıma hiç uğramayıp başka takımlara yazan olursa ozaman kızarım yol gösteririm....
başınız sağolsun canım mekanı cennet olsun inşallah...
başın sağolsun tatlım allah sabır versin
Canım başın saolsun yakın birimiydi?? Mekanı cennet olsun..
ben dukan yapiyorum ara ara sekerim bakiyorum, 80-90 gibi cikiyor, yani öyle asiri düsmüyor
ama ben hic karbinhidrat yemiyorum nasil oluyoda düsmüyor anlamiyorum
basarilar canim, insallah güzel kilo verirsin
yogurt göbüs mü eritiyormus? hic duymamistim.... hicde sevmem yogurdu yaw :)
canim gut veya kanserden bisey yazmiyordu kitapta...
benimde denize gidesim var amaöf ya...
kolay gelsin tatlim....
karbonhdirat bi yana, özellikle patates yedigimde acaip acikiyordum ben.
ne felaket bisey ya.
sen verirsin onlari canim takma kafana
günaydin kardes takim :)
günaydın canım...
inşallah dilediğin gibi olur... olmazsa da boşver az gitsin tamamen gitsin dimi..
sen 4. takımda kaptan mıydın canım...
bu arada kötü haberi sona sakladım...d
ün saba eşimle abah kahvaltısında yediğim küçücük bir patates benim sonum oldu..
bütün gün iştahımı bastıramadım... yedikçe yedim ve sonuç bu gün 500 gr fazla çıktım...
saf protein ve bol bol sporla inşallah yarına göneririm diye düşünüyorum...
günaydın kardeş takım
herkese keyifli ve bol kilo vermeli bi hafta diliyorum
kolay gelsin tatlim....
Bu arada herkese günaydinlar...
dün baya üzücü bi gün oldu benim icin, bi ölüm haberi aldim...
o yüzden pek giremeidm buraya, sohbet edicek havada degildim
zaten pek kimse ugramamis. pek bisey kacirmamisim yani
dukanim iyi gidiyor,
dün stresten ve üzüntüden pek bisey yiyemedim. öglen sadece 2 büyük köfte ve yanina biraz kirmizi et yedim
dünden beri onunlayim, artik yavas yavas bisey yemem lazim
cünkü cok acim.
GÜNAYDIN..
sabah menüm şölee
2011-07-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Kuru kayısı 2 adet 36
[2] yesil cay 1 adet 0
[3] Çay 1 ADET 5
[4] Bal 0.50 Y.K. 35
[5] Sütaş Tereyağı 5 GR 37
[6] pınar light karper 1 ad 20.3
[7] Uno Denge Light Ekmek (22 gr) 2 dilim 78
Toplam : 211.3 kal.
yoğurt göbüş için etkiliymiş cnm bende öle duydum valla
böcüğüm özel ilgi mi istiyon sen...sudem beni yazmamışsın ama bende de herkese günaydın :76::76::76: bugün evdeyim denize gitmek istiyorum oğluşumla yeğenim daha uyuyorlar birazdan onlarıda kaldırcam off ev yanıyor bugün acayip sıcak var
kimseyi yargılamam sadece sitem ederım o kadar ....herkese günaydın kızlar...
sudeme de haksızlık edemem... tatilde olduğu halde her fırsastta girdi yazdı bize...
çoğunlukla herkese tek tek cevap verir...
benim kendisine kızdığım tek sorun sudemmmmm artık şu 70 lerden kurtul aylardır iki ileri bi geri valla içim şişti...
70-79 topiği sudemin de bahsettiği gibi kalabalık bi topik... kalabalık topiklerde sohbet daha fazla oluyor katılırsan mutlaka mesaj sayın burdakini geçer...
isteyen istediği yere takılır... ben biliyorum zaten kimin nerde yazdığını bakarım takımı ihmal etmiyosa sorun etmem...
ama vakti zamanında hatırlayan vardır takıma hiç uğramayıp başka takımlara yazan olursa ozaman kızarım yol gösteririm....
tatlım ya sen hindi eti alıyomusun ?????bana pek sıcak fikir gelmedı de.....ınnuk wasayı bıle sevıyo damak tadımız onla uymazsa.....hindi hiç yemedım ben....son olarak sudemcim ben hindi eti yemiyorum canım...
yumurtanın sarısı günde 2 tane beyazı sınırsız yenebilir...
yiyecekleri sen istanbuldasın ben konyada... nerden temin edeceğini bilemem malesef...
ama yulaf kepeği bulamazsan ben internetten aldım ordan alabilirsin...
gurmenet.com adresine bakabilirsin...
kaçak çay 1. takım üyeleri yazmış ya kız seni ayrı mı yazcek... d
diğerleri bizim sıkı takipçilerimiz , hatırlı dostlarımız...
saol bebemcanim gut veya kanserden bisey yazmiyordu kitapta...
günaydin kardes takim :)
mekanı cennet olsun inşallahBu arada herkese günaydinlar...
dün baya üzücü bi gün oldu benim icin, bi ölüm haberi aldim...
o yüzden pek giremeidm buraya, sohbet edicek havada degildim
zaten pek kimse ugramamis. pek bisey kacirmamisim yani
dukanim iyi gidiyor,
dün stresten ve üzüntüden pek bisey yiyemedim. öglen sadece 2 büyük köfte ve yanina biraz kirmizi et yedim
dünden beri onunlayim, artik yavas yavas bisey yemem lazim
cünkü cok acim.
saol bebem üSudemcim kusura bakma canım ben aslında bu sorularına uzun uzun cvp yazmıştım ama benim haylaz gelip pc yi kapattı sonrada eşim geldi falan giremedim bir daha.. O yüzden siteminde haklısın bacım.. Hemen geçeyim sorularının cevabına..
1. canım hindi etini carrefour, migros, real gibi marketlerde hem işlenmiş hem işlenmemiş halde bulabiliyorsun, kırm ızı et tadında ama beyaz et yani tavuk gibi yağsız lif oranı falanda yüksek.. yani ister tavuk alır gibi alıyorsun istersen hindi döner, köfte falan filan gibi işlenmiş halde bulabiliyorsun..
2.Diğer yiyecekler zaten bildiğin et,tavuk, süt, yumurta, peynir ben bunlarda pnr marka olanları alıyorum yağı en az olan o ve her yerde bulabiliyorsun..
yulaf kepeğini internetten sipariş verdim gurmenetten..
3 yumurtanın beyazı en çok proteine sahip olduğu için sınırsız yiyebiliyoruz hiçbir sorun yok sadece sarısı fazla yağ içerdiği için günde 2 taneyi geçmemek gerekiyor..
sağlıkla ilgili sorularına gelince
Gut hastalığı vücutta ürük asidin artması nedeniyle oluşan bir hastalık kitapta bunun önlenmesi için günde 1,5 litre su içmeyi sorunlu kılıyor biriken ürük asit bu yolla vücuttan atılıyor eğer bu kuralı çiğnemezsen böyle bir risk almazsın. Ki zaten protein çok susatıyor o nedenle bol bol sıvı tüketiyorsun..
kolon kanserine gelince bu hastalığın oluşmasında asıl etken genetik yani ailede varsa zaten o riski taşıyorsun örn. ben benim ailemde bu kanserden ölen 1 .kişi var ve teyzem meme kanseri geçirdi amcam yine kolon kanseri.. ikinci bir olay daha var ki o daha da öenmli bence hayvansal yağlarla beslenmek bu durumda bu diyetin hayvansal yağlara kesinlikle izin vermediğini düşünürsek ve risk grubunda değilsen korkulacak bişe yok.. Ayrıca zaten bu beslenme sistemi sadece ilk ve ikinci evrede yoğun protein içermekte yani süresi kısa örn sen 10 kilo vermek istiyorsan 2-2,5 ay protein ağırlıklı besleniyorsun zaten sebze günlerinde lifli gıdalar almaya başlıyorsun 1+1 şeklinde süre çok uzun olmadığı için çok büyük bir risk almazsın..
WC problemine gelince bu konuda herkesin farklı çözümleri var. Mesela ben çok korkmuştum çıkamı+ycam diye ama 3. gün içtğim bir bardak sinameki çayı işe yaradı sonrada zaten bir daha bu sorunu yaşamadım.. Ama tabi herkeste farklıdır. Kitap bunun için 1 kaşık buğday kepeği tüketilmesini tavsiye etmiş. Ben kabak çorbasınında yararını gördüm yani buda çok asılmayacak bir sorun değil bence ama tabi sorunun boyutuna bağlı canım..
ayyy biri benım eve el atsın ya hiç iş yapasım yok.....2 gündür havuz keyfi yaptık ya bu gün artık evle ilgilenmem lazım çamaşır ütü sil süpür .bu gün bitirmem lazım işleri yarın gezmelerde olucam.
toplu alıntı yapmayı biliyorumda üşeniyom cnm herkese ayrı ayrı cvp vermek hoşuma gidiyor
saol bebem üşenmeden yazmışsın o kadar....
kitap gelsin kocişle başlıycaz da ben o zaöman yulaf kepeğini de sipariş ediyim....
1kg mı aldınız ???????
canım splenda kullanıyorum ben. o şekerden yapılıyor ve aspartam içermiyor o yüzden hem düşük kalorili hem daha sağlıkl. Ben sadece kahvede ve ıce tea yaparken kullandım şimdiye kadar çayı yeşil çayı falan zaten şekersiz içerim şeker hiç kullanmam ama kahveyi şekersiz içemiyom maalesef. Birde tatlı falan yapınımda çok kullanılıyo o yüzden granül halinde olanından al derim hem daha ucuz hemde daha uzun süre gider..innuk hangı tatlandırıcıyı kullanıyosun????
maı sen kullanıyon mu?
hemen mesajlarımı kontrol ettım ve sonuc
15 -16 temmuz da 13 mesaj 1. takıma
5 mesaj 70-79 topiğine atmışım.
şimdi detaylara gelelım....
burda en son yazdığım mesajdan başlıyom alıntı yapa yapa çogunlukla cevap yazıyom
ama noluyo alıntılarımın çoğu cevaplanmıyo bıle mesela en son mesajımda dunya alıntı var sadece saolun kaçakçay cevaplamış....
ben takımda görevımı fazlasıyla yaptıgıma ınanıyom....
ama fazla cevap verılmıyo nedense....
örnek çillendim ne yapıyım dedım sıtede 10 -12 kişi varsa 1 kışı cevap yazmamış bu kadar az kişiyiz ama sorular çogunlukla havada kalıyo....tamamen değil kımse yanlış anlamasın....benım anlatmak istediğim arada olabılıyo ama ona rağman ben burdayım...sadıkım ...terketmıyom burayı.....
70-79 topiğini ben bırakamıyom 40 kışıde olsa o takımda saolsun kızlar ne sorsan takır takır cevap verıyolar....
senı tanısın tanımasın....samımı olsun olmasın......
1. takımı da çok seviyorum....ıkisınden de vazgecmeyı duşunmuyom....
zaten hangısine fazla deger verdıgım ortada 13 mesaja 5 mesaj ortada buraya daha çok vakit ayırdıgım.......
ama sen açtın konuyu anlattım derdımı.....yanlış anlama tatlım sen şaka yazdın farkındayım da.....
ben de hazır belgelerle ispatlayım dedım..........
canım o tembel üşeniyo senle benım orda ne yazdığımı bulup okumaya o yuzden burdan takip edecek beni çok seviyo ya...........
o benım canım kankam................
Bu arada herkese günaydinlar...
dün baya üzücü bi gün oldu benim icin, bi ölüm haberi aldim...
o yüzden pek giremeidm buraya, sohbet edicek havada degildim
zaten pek kimse ugramamis. pek bisey kacirmamisim yani
dukanim iyi gidiyor,
dün stresten ve üzüntüden pek bisey yiyemedim. öglen sadece 2 büyük köfte ve yanina biraz kirmizi et yedim
dünden beri onunlayim, artik yavas yavas bisey yemem lazim
cünkü cok acim.
meyabaaa kaydişlerrr :)
bu sefer ben geldim 5. takımdan :))
meyabaaa kaydişlerrr :)
bu sefer ben geldim 5. takımdan :))
Yaw kızlar iki akşmadır ben dukan amcaya ihanet ediyorum yaaa..
Cumartesi gece kocam ıslak hamburger almış ye ye bişe olmaz dedi yedim walla.. dünde akşam dondurma yedim.. bu sabahta +500 gr gördüm tartıda maalesef yaaaa
alması bu kadar kolayken vermesi neden zor yarabbimm bu kilolarıı:))) ya kızlar moralinizi bozmayımda acaba karbon yemeğe başlayınca hemen gerimi gelecek bu verilenler bu kadar yemeyle geldiyse??????
neysem kocişle konuşayımda o çayı şekersiz içemez de....onun için alabilirim...Yulaf kepeğini ben 2 kutu aldım canım 400 gr kutusu oda zaten 1 kg ya yakın yapıyo şimdilik yeter sonra bi daha bi daha kargo parası vermiyim diye...Sende öyle yap elinin altında bulunsun zaten çok pahalı deel 4,5-5 tl gibi falan fiyatı..
Hindi etini bende ilk kez denedim tadı kırmızı ete daha yakın ama daha yumuşak.. Yani denemeden bilemezsin..
canım splenda kullanıyorum ben. o şekerden yapılıyor ve aspartam içermiyor o yüzden hem düşük kalorili hem daha sağlıkl. Ben sadece kahvede ve ıce tea yaparken kullandım şimdiye kadar çayı yeşil çayı falan zaten şekersiz içerim şeker hiç kullanmam ama kahveyi şekersiz içemiyom maalesef. Birde tatlı falan yapınımda çok kullanılıyo o yüzden granül halinde olanından al derim hem daha ucuz hemde daha uzun süre gider..
bu kızı bı yerlerden gözum ısırıyo desem.....meyabaaa kaydişlerrr :)
bu sefer ben geldim 5. takımdan :))
öncelikle hepicinize gecikmiş bir günayydınnnnnnnn gününüz aydın bol hareketli ve kalorisiz geçsin canlarım
canım benim eğer sizi kırdıysam özür dilerim ben öylesine dolaşırken diğer topikte yazılarınızı okudum dünde kimse girmediya bende evde yalnızdım sıkıldım herhalde şakasına yazdım anlamışsın zaten şaka olduğunu yoksa kimseyi kırmak değildi niyetim:26:birazda ben sizi kıskandım herhalde öyle sahiplenmişimki başka takımla paylaşamadımsizi
ama iyi olmuş seninde sıkıntın varmış sayemde anlatmış oldun
olsun
aslı gel beraber dukan yapalım tatlım ya motive oluruz hem...ben geçmişi okuyup cevap yazana kadar herkes gitmiş maşş sabah beride sayfalar ilerlemiş
gelelim bana nesfit diyetim devam ediyo hemde süper sabah nesfitimi yedim 2 dil ananasla şimdi çorba yapıyorum kendime öğlen yemeğimi yiycem sabah beri dip köşe temizlik yaptım ama yemek öncesi bide lesli bacımla yürüycemm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?