Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

PAPATYAM · 1 Ağustos 2011

slm kızlar.. hayırlı sahurlar size yemeğimi yedim sizede afiyet olsun ve ALLAH kabul etsin demeye geldim
e birde yediklerimi yazayım dedim :))

ilk ramazan korkusu ile bugünlük fazla sıkmadım kendimi yarın bakıcam duruma göre bakalım ona göre daha dikkatli olucam ama sanırım fazla abartmadım ekmek dışında :)

başlamadan önce 1 büyük bardak su

1 dilim çavdar ekmeği üzerine bal ve tereyağ :)
2 dilim çavdar ekmeği üzerine ince dilim taze kaşar
1 domates
1 yumurta ile yapılmış kaşarlı omletin yarısı
2 ad çay ikiside tek şekerli
1 dilim salam
2 ad zeytin

bitişi yine 1 büyük bardak su ile yaptım

elimde 0,5 lik şişe var bitmek üzere ezana kadar bitireyim dedim

olan biten bu yani

bal10 · 1 Ağustos 2011

herkese günayyydın.

kızlar ramazanınız mubarek olsun. Allah oruç tutan herkese kolaylık versin inş. Ne yazıkki ben tutamıyorum

innuk · 1 Ağustos 2011

Slm hanımlar günaydın hepinize..
dün arada girdim yazıklarınızı okudum ama cevap yazamamıştım şimdi hızlıcana tekrar geçtim, atladığım olmuşsa kusura kamayın artıkın..

bal10 .!.:
kızlaarrr ben geldimmm
hepinize merhabaaa .

epey uzun bi ara oldu nerdeyse 15 gündür yoktum, girip sizi yoklamaya hiç fırsatım olmadı . adana'daydık kavrulduk diyebilirim sıcaktan. Allahım böle bi sıcak olamaz yaa, cehennem böle bişi olsa gerek dedim.

geçmişi okuyamadım pek malummm epey yol almışsınız ben yokken. umarım herkes iyidir, kilolar verilmiştir. ben tatilde kilo alırım diye düşünürken biraz vemişim bile. Sanırım sıcaktan olmuştur, pek dikkat etmedim yediklerime ama inanılmaz ter attım ve su içtim.

evde işler beni bekliyor, valizler boşalcak, yıkancak bi sürü şey var off offff, keşke hep tatill olsa yawww.

Hepinizi öpüyorum.

Tatlım hoş geldin.. tatil bitti demek.. adananın sıcağını bilirim iyi dayanmışsın walla 15 gün.. bu arada kilo almamış olmana çok sevindim tatlım bakalım cuma tartı ne gösterecek :)

asl35 .!.:
innukcum canım niyetim ertelemek değil ama benim oruç ilk günler başıma vuruyo tansiyonum da düşüyo tuzlu yemem lazım bu sıcakta su içemezsemde fena olurum diye dediydim ama kızmaa yaa :))))tmm başlayalım kaptan sensin ne dersen yapıcam söz eğer dayanamazsam azcık kepekli ekmek filan eklerim olmazmı ???

Aslıcım sana söyleniyorum ama kendim senden beterim sana öyle güzel güzel caka sattım ama misafirim pazar günü gitcem deyip sonra vazgeçtiği için benim diyete başlama olayıda yattı... Artık ne zaman kısmet olur başlamak bilmiyorum. Sen naptın başladın mı? aslında çok istiyorum ama ayrı ayrı yemek hazırlamak iflahımı kesiyo.. Neyse başlamadıysan en azından oruca alışmış oluruz senin dediğin gibi.. Ayrıca merak etme bu diyete başlayınca hiç acıkmıycan ekmek flan yemene gerek olmuycak.. tatlımızıda yiycez dondurmamızıda yiycez pasta börek yapcaz.. ok mi?

cikin_f .!.:
kızlar merhaba :) Öncelikle hepinize kilo verme yolunuzda başarılar dilerim umarım hepiniz ben de dahil en kısa zamanda istediğimiz kiloya ulaşırız... Ben de yarın tam olarak yazmakla birlikte 73 kilo bir kızım :) Boyum 1.70 ve ilk hedefim 68 ve sonraki hedefim 60 kilo. Yeni mezun tarih öezunuyum. Şu an evdeyim ve yaz boyunca yüksek lisansa hazırlanacağım yani çok aktif bir hayatım olmayacak. Ancak üzerime yapışan bu kilolardan tez zamanda kurtulmak istiyorum. Grubunuza katılmayı çok isterim... ThirtyFour'un önermesi ile geldim ve o dahil hepinize şimdiden çok teşekkürler... Daha tam olarak ne yiyeceğim ne yapacağım konusunda kararsız kalsam da karatay ve dukan arasında gidip gelmekteyim :)

Canım hoş geldin takımımıza..
Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın..Ben dün girdim gördüm ama hoş geldin diyemedim sana. kusura bakma gecikmeli oldu biraz..

ThirtyFouR .!.:
bu arada kizlar aylin90 su an diyete baslayamayacagini söyledi,
bende bu yüzden bu azimli arkadasi grubumuza davet ettim yer acildi diye...

yine innukcum sen bilirsin tabi

Canım iyi yapmışsın aylin eğer gelemeyecekse açık olan 1 kişilik yerimize cikin ı alabiliriz bir sorun yok.. Ama aylin geldiği zaman birilerinin mezun olmasını bekliycek çünkü şu an 13 kişiyiz :))

PAPATYAM .!.:
slm millet .bu ara fırsat bulamadım ama takip ediyorum fırsat buldukça. geçen hafta bildirimi yapamamıştım evde değildim geç yaptım ama kaale alınmadı tabii haklı olarak.cezalıyım demii.ama bu hafta bildirdim.ramazanda dışarda olabiliriz .gerçi ramazan dolayısı ile ne şekilde bildirim yapılacak yazıldımı bakamadım geçmişe ama yeniden bilgi alsam fena olmaz şuan misafirlerim var bi bakayım dedim

PAPATYAM .!.:
ceza yedim demek heeee ama evde olmadığım sölemiştim yaa bana ne bananeeeeee

Kız sen cezayı nerden çıkardın ki.. Altı üstü kilon 2 ye bölündü.. oda standart uygulama yani haksızlık olmasın diye niye ceza olsun ki..
ben seni ceza listesine koymadım ki bak aşagıdaki listede yoksun.. kilo vermişsin sonuçta..

sudem34 .!.:
şimdi gelelim cezalara....

önce bakalım kimlere ceza vericem....
innukun mesajını kopyalıyım ....

Takımımızın sonuncusu kaçakçay75 bu hafta sudem tarafından verilen 5 ödevi yerine getirmek zorunda..
takımın sondan ikincisi benim bende bu ödevlerden 4 ünü yapmak zorundayım
takımın sondan 3. su elifsena kendisi bu ödevlerden 3 ünü yapmak zorunda
takımın kilo veremeyen yegane üyesi asl35 bu hafta sayemizde yırttı kendiside bu hafta 2 ödevi yapmak zorunda..

şimdide bakıyım hangi cezalarımız var......innukumun önerılerıne bakıyım bide....

1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödevazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..

evet şimdi cezaları açıklıyorum.......

1. miz kaçakın cezası fundacım cezalarını yazıyım....

1. cezan her gün 100 kez ip atlıycan......oruç olduğu için iftardan sonra yapabilirsin....
2. cezan her gün en az 2 lt soguk yada buzlu nasıl saglıgın elverıyosa su içilecek.....
3. cezan her gün 20 tane mekik çekilecek....
4. cezan her gün 30 dakıka yürüyüş.....ya da 30 dakika leslie....
5. cezan günlük ekmek hakkın 2 dilim geçilmeyecek.....

innukcum ılk 4 ceza da senın cezan.....

elif sena cım

1. cezan her gün 100 kez ip atlıycan......oruç olduğu için iftardan sonra yapabilirsin.
2. cezan her gün 20 tane mekik çekilecek....
3. cezan her gün 30 dakıka yürüyüş.....yada 30 dakıka leslie....

sıra geldi aslı......

1. ceza her gün 20 mekik....
2. ceza he gün 30 dakıka yürüyüş ya da leslie......iftardan sonra yapabilirsin.....

kızlar cezalarım bunlar vatana millete hayırlı olsun.....ramazan olduğu için yıyecek konusuna pek girip sizi zor durumda bırakmakm istemedim....

yanlız cezalar bugunden itibaren geçerli....bugun sıteye giremeyen olursa cuma yapacak.....toplam 5 gun uygulanacak cezanız....

her gün ödev(ceza) yapan gelip yazıcak ben ödevımı yaptım dıye....

ödevini yapmayanların cezasını da ınnuk verecek......

Ok tatlım ben bugünden itibaren başlayabilcem.. ama ip olayını nasıl yaparım bilmiyom.. suyumun yarm litresini sahurda içtim bilene..

asl35 .!.:
dukancılarr şimdi sizden yardım istiyorummmmm
ben tavuk balık sevmiyorum malesef onun dışında süt yumurta peynir ve kırmızı et severim sorun yok yani şimdi siz sahurda iftarda ne yiyeceksiniz banada fikir verin lütfen
mesela atak döneminde krep yenebiliyomu?????

aslıcım atakta krep yenebiliyo.. sen eğer başladıysan ben sana örn olacak menüler yazabilrim..

sudem34 .!.:
splenda kulananlara tavsiye.....

500 tablet alın yanında 75 gram toz bedava ya gelıyo tatlılarda keklerde kullanabılırsınız....

38 e aldım eczaneden...kısa bı sure hedıyeymış.....bilseydım daha önceden boşuna 300 luge 27 lıra vermezdım ıkı tane 500 luk alırdım....

İyimiş sudem sen netten mi sipariş verdin eczaneden mi bizim eczanede yok granülü hatta granül olduğundan haberi bile yok.. nette kalmamıştı ben alacağım zaman.. bakayım tekrardan...

sudem34 .!.:
kızlar yemegım o kadar süper olduki eşim ve ben parmakalrımızı yaladık diyebılirim....

eşim ben kendımı hiç diyete gibi hissetmıyom dıyo.....bı de mutfaktan çıkamıyom pişir indir....oan laf edıyo....hep mutfaktayım dıye....

dukan bana kadın olduğumu hatırlattı ya....ben bayadır yemek felan pişrimiyomuşum...tembellıkten....makıne makıne bulaşık çıkıyo ne kadar cok şey pişriyosam....

çıkolatam harika olmuş...tarifini veiryorum...

2 yemek k. süt tozu...
2 yemek kaşıgı yagsız süt...
biraz kakao...
1 tatlı kaşığı granül splenda...

bunları çırptım...

üzerine gojı bery katıp tekrar karıştırıp buz kalıbına koydum....

ohh şimdide çayımı içicem....ahh ahh ben nıye daha önce dukanı keşfetmemişim....karnım tıka basa doyuyo....gözumde doyuyo....o yüzden canım meyve ıvır zıvır çekmıyo....

az önce baktım ...resmen parmağımı yaladım...eşim bıldıgın çıkolata olmuş dıyo....

Walla sudemcim harikasın yaa.. Birde dukan insana bir yaratıcılık katıyor sanki yani değişik değişik tarifler geliyo aklına değil mi ?

perigul .!.:
slm kızlar nasılsınız bakalım bu sıralar giremeddim daha doğrusu üye olduğumdan beri hep bişeyler çıktı girip bakıp çıktım bir geçen hafta badana boya temizlik eee kocada evde başımda o yüzden giremedim inşallah ramazanda telafi ederim hafta sonuda görümceme gittik bir ara eminönünü gezdim kocişle ama çok yoruldum 3 haftadır ağzıma beyaz ekmek koymamıştım ama eminönündeki balık ekmekçileri görünce dayanamadım 1 kereliğine kaçamak yaptım ama bayağı bir yürüş yaptık inşallah telafi olmuştur

Canım hoşgeldin tekarar uzun zamandır kayıptın.. Artık işlerini bitirdiysen bizede vakit ayırırsın heralde.. Diyetisyenin verdiği liste güzelmiş.. Umarım ramazanı kolay geçrir ve boll bol zayıflarsın..

PAPATYAM .!.:
slm kızlarr.şimdiden ramazanınız hayırlı olsun diyeyim .inşallah zorlanmadan ve kilo almadan geçirirsiniz mübarek ayı.yani hep beraber :))

havudan yeni geldim yorgunum bu gün diet hak getire valla pek dikkat etmedim sadece öğlen çavdar ekmeğine tost yedim sabah herşeyden yedim akşama ne yiyeceğime hala karar veremedim.ama sanırım çorba içicem
bakalım oruc nasıl geçecek .benim için pek parlak değil 3 yıldır sıkıntılı geçiyor yarım yamalak tutuyorum ama bu sene Allahın izni ile midem ve migrenim sıkıntı yaratmaz ise mecburi malum günler dışında tutmak istiyorum hepsini.inşallah rabbim dayanma gücü verir..

bu arada bu sabah 66 net gördüm baskülde

Walla pess doğrusu helal olsun sana ne diyim.. Ama havuz çok etki ediyordur cumaya kadar çok dikkat et aman ha alayım deme..

asl35 .!.:
bu arada hepimizin ramazanı şerifi mübarek olsun hanımlar ..mevlam nurundan feyzinden istifade etmeyi nasip etsin..sağlık ve sıhhatle tekrarına ulaştırsın..ramazanı şerif hürmetine cümlemizin dualarını kabul etsin..hastalara şifa dertlilere deva bunalmışların imdadına yetişsin mevlam inşşş..veeeeeee biran önce hepimiz istediğimiz kiloya inelim inşşşşşşş......:)))))))))))(amiiiiiiiiinnnnn)

bal10 .!.:
herkese günayyydın.

kızlar ramazanınız mubarek olsun. Allah oruç tutan herkese kolaylık versin inş. Ne yazıkki ben tutamıyorum

Aminn kızlar ne güzel dualarınız...
Sizlerinde ramazanı şerifi mübarek olsun.. HERKESE HAYIRLI RAMAZANLAR....

innuk · 1 Ağustos 2011

Eveet kızlar gelelim bana..
asabi ve krizli durumdan sakin boşvermiş umursamaz ve bitkin duruma geçtim..
evden günlerdir çıkmıyorum evde de bişe yaptığım söylenemez mutfağı toplamak ve yemek yapmak tüm günümü bitiriyor zaten..
dün sabah 7:30 da kalktım oğluma kahvaltısını yaptırdım.. saat 9:30 dan 11:00 e kadar kahvaltı hazırladım arada markete gidip geldim tabi.. ev ahalisi 11:00 de kalktılar kahvaltılarını yaptılar.. ben sonrasında mutfağa girdim mutfğı topladım bulaşıkları falan sonra oğluma mama hazırladım sonra saat 12:30 gibi onu uyuttum. akşama kadar takrar mutfata yemek hazırlığı sürdü akşam yemeğinden sonra sahur hazırlığı poaça yaptım istek üzerine iki çeşit onlar mayalanırken ütü yaptım. Onlar pişerken ben banyo yaptım.. yatarken baktım saate 1 e geliyordu.. 3 te tekrar kalkıp sahur hazırladım.. 4,30 da yine yatıp 7:30 da kalktım..
bütün bu yoğunluğa rağmen kimseyi memnun edemek te cabası.. eşimle yine kavga ettik intenet yüzünden 90 küsür internet faturası gelmiş. Ama o daha sadece 60 olduğunu biliyor bu sabah sorguladım 90 görünüyordu.. dün eften püften bir sürü sebepten dolayı hak etmediğim bir sürü laf işittim.. Artık sabredecek sabrım kalmadı bu gün gidip eczaneden sakinleştrici antidepresan bişey alıcam..

sahurda 2 yada 3 poaça ve bol bol karpuz peynir yedim.. bol bol da su içtiim..

tüm bunlara rağmen tartıda hala aynı olmak beni sevindirdi..
ruhen yorgun ve bitkinim..

Kafanızışişirdim yine sabah sabah.. hem bunları yazıyorum hemde kendime kızıyorum neden yazıyorsun milletin derdi kendine yeter insanlar buraya motive olmaya geliyor diyee.. ama işte napiim benimde sizden başka paylaşcak kimsem yok

sudem34 · 1 Ağustos 2011

cikin_f .!.:
:))))evet tatlım komik ve düşündürücü :))))) yani kafamın ne kadar karışık olduğunu gösteriyorrr :) Bu arada karatay diyetinin bir günlük örnek kahvaltısını yazayım size:

PAZARTESİ
Kahvaltı (08.00-09.00)
İki adet yumurta (Suda haşlanarak rafadan ya da kayısı kıvamında hazırlanmış. Tereyağında peynirli omlet de yapılabilir.)
8-10 adet tuzu alınmış yeşil ya da siyah zeytin
Bir avuç içi kadar beyaz peynir,
4-5 adet gün kurusu kayısı
Şekersiz bitki çayı, su ya da meyve çayı
Bir (ince belli) çay bardağı ceviz (Ekmek yerine beyaz peynirle birlikte yenebilir. Cevizler mümkünse yeni kırılmış olmalıdır.)

çok gözdoyurucu bi diyet hatta dıyet bıle denmez dunyanın şeyını yıyposun neymış bu böyle.....sen yap baaklım kılo verırısen bende denerım belkı kılo korumaya gecınce ya da üçük syudemımızı düşününce olabılir...malum cevız fındık vs...

PAPATYAM .!.:
hadi yaa bende 27 ye aldım daha 10 gün olmadı sanırım tühh neyse zaten ben bu paketi bitirene kadar 60 kg ye inerim herhalde

kız bende zaten senden duyup 300 luk aldıydım ....keşkem 500 alsaymışım benım kocada kullanıyo bende....bırını o işe götürüyodu...

asl35 .!.:
gerçekten sudem bu sefer çok istikrarlı seni geçecek söyleyim sehercim... beni geçti sıra sende :)))))

çok doyurucu ama uzun vadede verilir gibi geldi bana bu diyetle kilolar...sana kolay gelsin canım inşş. cumaya verirsin biraz

amacım sizi geçmek değil ama bakalım....gecersemde fena olmaz hani....hazır 6 lara ınmışken...bakarsın papatyayı da geçerim...

shryvz .!.:
hoşgeldin tatlım gerçekten yoğunken girilemiyo.işlerini halletmişsindir inş.

bende buna benzer yiyicem inş hatta iftarda o kar yiyemem bile.malum çok su içiyorum.

tatlım kullanmak şart mı yaaaa bu hapı.ben zaten çaya kahveye kullanmam.aslında başlıcaktım ama hergün bişey çıkıyo işte.ramazandan sonra artık.

sende mi dukan yapıyosun kuuuu:26:

valla geçicek aslıcım yaaaaa.sağlık olsun napalımmm.bu arada senin ve herkesin Ramazanı mübarek olsun.dualarına daa yürekten amiiiiiinnnnnnnnnnn

bebeğim hiç zorunlu olur mu....çayı şekersiz kullanamadığımız i.in....senın zaten çok iyimiş ne guzel şekjersız içiyon boşver o zaman....en fazla granul alır tatlı yaparsın canın çekınce...ama bence bayramdan sonra başla yapıcaksan...

innuk .!.:
Slm hanımlar günaydın hepinize..
dün arada girdim yazıklarınızı okudum ama cevap yazamamıştım şimdi hızlıcana tekrar geçtim, atladığım olmuşsa kusura kamayın artıkın..

Tatlım hoş geldin.. tatil bitti demek.. adananın sıcağını bilirim iyi dayanmışsın walla 15 gün.. bu arada kilo almamış olmana çok sevindim tatlım bakalım cuma tartı ne gösterecek :)

Aslıcım sana söyleniyorum ama kendim senden beterim sana öyle güzel güzel caka sattım ama misafirim pazar günü gitcem deyip sonra vazgeçtiği için benim diyete başlama olayıda yattı... Artık ne zaman kısmet olur başlamak bilmiyorum. Sen naptın başladın mı? aslında çok istiyorum ama ayrı ayrı yemek hazırlamak iflahımı kesiyo.. Neyse başlamadıysan en azından oruca alışmış oluruz senin dediğin gibi.. Ayrıca merak etme bu diyete başlayınca hiç acıkmıycan ekmek flan yemene gerek olmuycak.. tatlımızıda yiycez dondurmamızıda yiycez pasta börek yapcaz.. ok mi?

Canım hoş geldin takımımıza..
Umarım en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın..Ben dün girdim gördüm ama hoş geldin diyemedim sana. kusura bakma gecikmeli oldu biraz..

Canım iyi yapmışsın aylin eğer gelemeyecekse açık olan 1 kişilik yerimize cikin ı alabiliriz bir sorun yok.. Ama aylin geldiği zaman birilerinin mezun olmasını bekliycek çünkü şu an 13 kişiyiz :))

Kız sen cezayı nerden çıkardın ki.. Altı üstü kilon 2 ye bölündü.. oda standart uygulama yani haksızlık olmasın diye niye ceza olsun ki..
ben seni ceza listesine koymadım ki bak aşagıdaki listede yoksun.. kilo vermişsin sonuçta..

Ok tatlım ben bugünden itibaren başlayabilcem.. ama ip olayını nasıl yaparım bilmiyom.. suyumun yarm litresini sahurda içtim bilene..

aslıcım atakta krep yenebiliyo.. sen eğer başladıysan ben sana örn olacak menüler yazabilrim..

İyimiş sudem sen netten mi sipariş verdin eczaneden mi bizim eczanede yok granülü hatta granül olduğundan haberi bile yok.. nette kalmamıştı ben alacağım zaman.. bakayım tekrardan...

Walla sudemcim harikasın yaa.. Birde dukan insana bir yaratıcılık katıyor sanki yani değişik değişik tarifler geliyo aklına değil mi ?

Canım hoşgeldin tekarar uzun zamandır kayıptın.. Artık işlerini bitirdiysen bizede vakit ayırırsın heralde.. Diyetisyenin verdiği liste güzelmiş.. Umarım ramazanı kolay geçrir ve boll bol zayıflarsın..

Walla pess doğrusu helal olsun sana ne diyim.. Ama havuz çok etki ediyordur cumaya kadar çok dikkat et aman ha alayım deme..

Aminn kızlar ne güzel dualarınız...
Sizlerinde ramazanı şerifi mübarek olsun.. HERKESE HAYIRLI RAMAZANLAR....

canım eczanede deolmuyo zatne...ben gııdyom bana 300 luk getırt dıyom parasını öduyom 2 bına felan ötede eczane eve getırıyo....

gecende 500 getır dedım....megerse 75 ml granul hedıyeyymış benımde haberım yok onlarında kısa süre için.....granül eczanede de zatılmıyo...hatta onların deposunda da satılmıyo....netten almadım bıde kargo ödemek istemedım....nette 38 artı kargo sanırım splendanınknedı sayfasında yanlış hatırlamıyorsam....

innuk .!.:
Eveet kızlar gelelim bana..
asabi ve krizli durumdan sakin boşvermiş umursamaz ve bitkin duruma geçtim..
evden günlerdir çıkmıyorum evde de bişe yaptığım söylenemez mutfağı toplamak ve yemek yapmak tüm günümü bitiriyor zaten..
dün sabah 7:30 da kalktım oğluma kahvaltısını yaptırdım.. saat 9:30 dan 11:00 e kadar kahvaltı hazırladım arada markete gidip geldim tabi.. ev ahalisi 11:00 de kalktılar kahvaltılarını yaptılar.. ben sonrasında mutfağa girdim mutfğı topladım bulaşıkları falan sonra oğluma mama hazırladım sonra saat 12:30 gibi onu uyuttum. akşama kadar takrar mutfata yemek hazırlığı sürdü akşam yemeğinden sonra sahur hazırlığı poaça yaptım istek üzerine iki çeşit onlar mayalanırken ütü yaptım. Onlar pişerken ben banyo yaptım.. yatarken baktım saate 1 e geliyordu.. 3 te tekrar kalkıp sahur hazırladım.. 4,30 da yine yatıp 7:30 da kalktım..
bütün bu yoğunluğa rağmen kimseyi memnun edemek te cabası.. eşimle yine kavga ettik intenet yüzünden 90 küsür internet faturası gelmiş. Ama o daha sadece 60 olduğunu biliyor bu sabah sorguladım 90 görünüyordu.. dün eften püften bir sürü sebepten dolayı hak etmediğim bir sürü laf işittim.. Artık sabredecek sabrım kalmadı bu gün gidip eczaneden sakinleştrici antidepresan bişey alıcam..

sahurda 2 yada 3 poaça ve bol bol karpuz peynir yedim.. bol bol da su içtiim..

tüm bunlara rağmen tartıda hala aynı olmak beni sevindirdi..
ruhen yorgun ve bitkinim..

Kafanızışişirdim yine sabah sabah.. hem bunları yazıyorum hemde kendime kızıyorum neden yazıyorsun milletin derdi kendine yeter insanlar buraya motive olmaya geliyor diyee.. ama işte napiim benimde sizden başka paylaşcak kimsem yok

bende anti depresan içme 6 aydan az kullanırsan fayda etmıyo bıde bunyenı alıştırma.....uyurdurusun artık sersem gıbı....zaten oruçta yorgunluktan uyuycan.....bende bı ara aldım da deptresan içmedım......bence en güzel anti depresan DUA......hazır ramazan aç elini dua at......

sudem34 · 1 Ağustos 2011

kızlar hepinizin öncekille ramazanı mübarek olsun...inş..sıkıntısız oruçlarımızı tutabılırız....dolu dolu gecırmenızı temmenı ederım...

dukan konuusnda sitedekı tecrübeli arkadaşlardan fıkır aldım onları paylaşıcam...

1. si dukan baştan sonra ömürde 2 kez en fazla yapılmalıymış....o yüzden başlayıp başlayıp bırakmayalım uygfun bı zaman bulup adam gıbı başlayalım....

2. sı vagus isimli kullanıcı doktormuş ve ramazanda seyir evresının uygun olmayacagını seyır yapanların seyırı atlayıp güçlendirmeyele oruç tutmalarını önermiş...

o yüzden ben yarı seyır yarı güçlendirme yapıcam....sahurda karışık tahıllı ekmek yedım mesela.....korktum ilk gunden oruca bunye alışık degıl ıkgecen senede tutmadım.......kışında ödemedım onun borcunu....sağlıgımdan olmak istemıyom...çünkü bu sıcakta vucudu 16 saat susuz bırakıyoz.....dengelı yeyıp cıslardan uzak durursam dıyetsızde kılo verılır gıbı gelıyo bana ramazanda......

yenı başlamayı düşünene seher,papatya.aslı araştırın canlarım öyle başlayın....

aslıcım sadece 3 kılo ılk etapta ödem gitsin bana yeter dıyosan......regl de 3-4 gun atak yap bırak istersen....yada bayreamdan sonra başla sonuna kadar yap....

bi de kepek olayı gurmenetın kepeğinin unlakarışık oldugu o yuzden acı oldugu söylenıyo.....ende sevmıyom tadını yogurtla felan zor yıyom çok acı...kreple guzel gıdıyo bı tek....çok az kepek tüketıyom......

dukan bılgı sayfası hatta grubu açılmış bı bakın derım aslı özellıkle sen kıtabı kısaca özetlemişler çok güzel anlatmışlar.....

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/459399-dukan-diyeti-yapanlar-grubu.html

kacakcay75 · 1 Ağustos 2011

slm kızlar hepinize günaydınpazar günü hiç giremediğim için kusura bakmayın sabah erkenden denize gittik ve akşam 9 da eve döndük çok güzel bir gündü ama günün sonunda eve geldiğimde bi sürü yıkanıcak çamaşır ve bulaşık vardı sonrasında das yürüyüşe gittim gelincede hemmen yattım anca kalktım ve yazıyorum bu arada dün akşam üstü benim prensees de geldi ve bana denizin kenarında süprizzzz yaptı

ayrıca dün denizde kaçamağımın ilkini yapmış bulunmaktayım bu hafta söz başka kaçamak yok ...

sudem34 .!.:
şimdi gelelim cezalara....

önce bakalım kimlere ceza vericem....
innukun mesajını kopyalıyım ....

Takımımızın sonuncusu kaçakçay75 bu hafta sudem tarafından verilen 5 ödevi yerine getirmek zorunda..
takımın sondan ikincisi benim bende bu ödevlerden 4 ünü yapmak zorundayım
takımın sondan 3. su elifsena kendisi bu ödevlerden 3 ünü yapmak zorunda
takımın kilo veremeyen yegane üyesi asl35 bu hafta sayemizde yırttı kendiside bu hafta 2 ödevi yapmak zorunda..

şimdide bakıyım hangi cezalarımız var......innukumun önerılerıne bakıyım bide....

1. ödev : 2 lt buzlu su içilecek
2. ödevazartesi çarşamba cuma 30 dk leslie yapılacak
3. ödev :çarşamba günü 50 mekik çekilecek
4. ödev: 1 makina çamaşır elde yıkanacak
5. ödev: 15 dk ip atlanacak gibi..

evet şimdi cezaları açıklıyorum.......

1. miz kaçakın cezası fundacım cezalarını yazıyım....

1. cezan her gün 100 kez ip atlıycan......oruç olduğu için iftardan sonra yapabilirsin....
2. cezan her gün en az 2 lt soguk yada buzlu nasıl saglıgın elverıyosa su içilecek.....
3. cezan her gün 20 tane mekik çekilecek....
4. cezan her gün 30 dakıka yürüyüş.....ya da 30 dakika leslie....
5. cezan günlük ekmek hakkın 2 dilim geçilmeyecek.....

innukcum ılk 4 ceza da senın cezan.....

elif sena cım

1. cezan her gün 100 kez ip atlıycan......oruç olduğu için iftardan sonra yapabilirsin.
2. cezan her gün 20 tane mekik çekilecek....
3. cezan her gün 30 dakıka yürüyüş.....yada 30 dakıka leslie....

sıra geldi aslı......

1. ceza her gün 20 mekik....
2. ceza he gün 30 dakıka yürüyüş ya da leslie......iftardan sonra yapabilirsin.....

kızlar cezalarım bunlar vatana millete hayırlı olsun.....ramazan olduğu için yıyecek konusuna pek girip sizi zor durumda bırakmakm istemedim....

yanlız cezalar bugunden itibaren geçerli....bugun sıteye giremeyen olursa cuma yapacak.....toplam 5 gun uygulanacak cezanız....

her gün ödev(ceza) yapan gelip yazıcak ben ödevımı yaptım dıye....

ödevini yapmayanların cezasını da ınnuk verecek......

canım ben cezama razıyım geçen hafta ipin ucunu kaçırmıştım bu ahfta söz kaçamak yok cezalarımıda aynen yerine getiricem
ipi atlarım
2 dilimekmek oda ok
hergün 30 dak yürüyüş onu zaten yapıyorum her gün
mekik tamm
soğuk su oda ok onuda yaparım
hepsini yapıcam zaten niyetli değilim hastalandım çünkü

ThirtyFouR .!.:
merhaba kizlar,
bugun diyete basladigimdan beri ki en kötü günümdü, sürekli aciktim. bi daha asla sabahlari karbonhidrat yemicem
kacamak yapmamak icin kendimi zor tuttum ama dayandim
kendimle gurur duyuyorum

kız ThirtyFouR seni canı gönülden tebrik ederim çok güzel yapıyorsun diyetini sana imreniyorum valla bende senin gibi olmak istiyorum ...

kacakcay75 · 1 Ağustos 2011

kızlar size bir haberim daha olucak ben dükkanımı kapatıyorum son zamanlarda biraz sıkıntıdayım bu aralarda biraz yoğun olucam malzemelerin satışı falan olucak baya bi uğraşmam gerek her gün sık sık giremesemde uğramaya çalışıcam acaba beni biraz idare edebilicekmisiniz en azından ya sabahları girer bişeyler yazmaya çalışırım yada akşamları yazamaya çalışırım sorun olurmu ?????? innukcum cevap yazarsan sevinirimm

kacakcay75 · 1 Ağustos 2011

innuk kullanıcısından alıntı
Eveet kızlar gelelim bana..
asabi ve krizli durumdan sakin boşvermiş umursamaz ve bitkin duruma geçtim..
evden günlerdir çıkmıyorum evde de bişe yaptığım söylenemez mutfağı toplamak ve yemek yapmak tüm günümü bitiriyor zaten..
dün sabah 7:30 da kalktım oğluma kahvaltısını yaptırdım.. saat 9:30 dan 11:00 e kadar kahvaltı hazırladım arada markete gidip geldim tabi.. ev ahalisi 11:00 de kalktılar kahvaltılarını yaptılar.. ben sonrasında mutfağa girdim mutfğı topladım bulaşıkları falan sonra oğluma mama hazırladım sonra saat 12:30 gibi onu uyuttum. akşama kadar takrar mutfata yemek hazırlığı sürdü akşam yemeğinden sonra sahur hazırlığı poaça yaptım istek üzerine iki çeşit onlar mayalanırken ütü yaptım. Onlar pişerken ben banyo yaptım.. yatarken baktım saate 1 e geliyordu.. 3 te tekrar kalkıp sahur hazırladım.. 4,30 da yine yatıp 7:30 da kalktım..
bütün bu yoğunluğa rağmen kimseyi memnun edemek te cabası.. eşimle yine kavga ettik intenet yüzünden 90 küsür internet faturası gelmiş. Ama o daha sadece 60 olduğunu biliyor bu sabah sorguladım 90 görünüyordu.. dün eften püften bir sürü sebepten dolayı hak etmediğim bir sürü laf işittim.. Artık sabredecek sabrım kalmadı bu gün gidip eczaneden sakinleştrici antidepresan bişey alıcam..

sahurda 2 yada 3 poaça ve bol bol karpuz peynir yedim.. bol bol da su içtiim..

tüm bunlara rağmen tartıda hala aynı olmak beni sevindirdi..
ruhen yorgun ve bitkinim..

Kafanızışişirdim yine sabah sabah.. hem bunları yazıyorum hemde kendime kızıyorum neden yazıyorsun milletin derdi kendine yeter insanlar buraya motive olmaya geliyor diyee.. ama işte napiim benimde sizden başka paylaşcak kimsem yok
ınnuk cum ende bi zamanlar aynı seninkine benzer sebeplerden hastalandım ve sonunda dr gitmeye karar verdim inan çokkısa süre ilaç kullandım ve artık çok iyiyim allahıma şükürler olsun sanada tavsiyem lütfen dr gitmeden ilaç alma sana yaramicak bir ilaç alırsın iişe yaramadığını gördüğünde daha da çok kötü hissedersin kendini lütfen bir uzman tarafından yardım al o ilaçların uyulması gereken kullanma talimatları var her ilaç herkese iyi gelmeyebiliyor bilinçsiz iş yapma bu tarz ilaçlar sadece gündüz hapı olarak değil gece hapı olarak da veriyor dr uyurken de tedaviye devam ediyor noolur bu sözlerime kulak ver kafadan iş yapma bu şekilde kullanan arkadaşlarım oldu hiç fayda göremediler üstüne üstelik de daha kötü oldular

kacakcay75 · 1 Ağustos 2011

bu arada herkese hayırlı ramaznlar kızlar bu uzun ve sıcaak günlarde allah tutanlara kolaylık versin allah hepimizin gönlüne göre versin

kacakcay75 · 1 Ağustos 2011

aramıza hoşgeldin cikin_f azmin daim olsun inş en kısa sürede istediğin kilona kavuşursun

innuk · 1 Ağustos 2011

kacakcay75 .!.:
kızlar size bir haberim daha olucak ben dükkanımı kapatıyorum son zamanlarda biraz sıkıntıdayım bu aralarda biraz yoğun olucam malzemelerin satışı falan olucak baya bi uğraşmam gerek her gün sık sık giremesemde uğramaya çalışıcam acaba beni biraz idare edebilicekmisiniz en azından ya sabahları girer bişeyler yazmaya çalışırım yada akşamları yazamaya çalışırım sorun olurmu ?????? innukcum cevap yazarsan sevinirimm

canım eğer ki cuma bldirimini aksatmazsan sorun yok ama cuma da giremem diyorsan geri dönmek üzere ayrıldı falan yazarız..Ama sorun olmaz yani girebildiğin kadar gir idare ederiz seni.. Peki ne kadar sürcek belli mi?
Bu arada üzüldüm dükkanı kapatmana. Evde oturmak çok ama çok sıkıcı inşallah senin için iyi olur.. bilemedim ne diycemi..

innuk · 1 Ağustos 2011

kacakcay75 .!.:
ınnuk cum ende bi zamanlar aynı seninkine benzer sebeplerden hastalandım ve sonunda dr gitmeye karar verdim inan çokkısa süre ilaç kullandım ve artık çok iyiyim allahıma şükürler olsun sanada tavsiyem lütfen dr gitmeden ilaç alma sana yaramicak bir ilaç alırsın iişe yaramadığını gördüğünde daha da çok kötü hissedersin kendini lütfen bir uzman tarafından yardım al o ilaçların uyulması gereken kullanma talimatları var her ilaç herkese iyi gelmeyebiliyor bilinçsiz iş yapma bu tarz ilaçlar sadece gündüz hapı olarak değil gece hapı olarak da veriyor dr uyurken de tedaviye devam ediyor noolur bu sözlerime kulak ver kafadan iş yapma bu şekilde kullanan arkadaşlarım oldu hiç fayda göremediler üstüne üstelik de daha kötü oldular

Haklısın canım ama ne bileyim şimdi gidip destek alabilecek güçte değilim maddi manevi olarak.. Ama bu şekilde de kaldıramıyorum hep böyle devam edecek hiç bitmeyecek gibi geliyor.. Ve hiç istemediğim halde hepsinin acısı oğlumdan çıkıyor oysa hiç suçu günahı olmayan tek şey o.. Kendimi kontrol edemiyorum bazen.. en azından öfke nöbetlerim dinsin istiyorum kendim kontrol edemiyorum. Daha önceden gittiğim psikologla geçen ay randevumuz vardı oğlumu götürcektik ama gidemedik.. Bu ayda gidemiycez.. Olmazsa telefon açıp yada mail atıp ondan bir tavsiye istiycem ama oda gelin görüşelim diycek ne biliiim yaa offf..

sudem34 · 1 Ağustos 2011

kacakcay75 .!.:
kızlar size bir haberim daha olucak ben dükkanımı kapatıyorum son zamanlarda biraz sıkıntıdayım bu aralarda biraz yoğun olucam malzemelerin satışı falan olucak baya bi uğraşmam gerek her gün sık sık giremesemde uğramaya çalışıcam acaba beni biraz idare edebilicekmisiniz en azından ya sabahları girer bişeyler yazmaya çalışırım yada akşamları yazamaya çalışırım sorun olurmu ?????? innukcum cevap yazarsan sevinirimm

KUZUM HAYIRLISI olsun.....ramazanın hürmetıne sıkıntıalrın gtsin inşallah......

innuk · 1 Ağustos 2011

sudem34 .!.:
kızlar hepinizin öncekille ramazanı mübarek olsun...inş..sıkıntısız oruçlarımızı tutabılırız....dolu dolu gecırmenızı temmenı ederım...

dukan konuusnda sitedekı tecrübeli arkadaşlardan fıkır aldım onları paylaşıcam...

1. si dukan baştan sonra ömürde 2 kez en fazla yapılmalıymış....o yüzden başlayıp başlayıp bırakmayalım uygfun bı zaman bulup adam gıbı başlayalım....

2. sı vagus isimli kullanıcı doktormuş ve ramazanda seyir evresının uygun olmayacagını seyır yapanların seyırı atlayıp güçlendirmeyele oruç tutmalarını önermiş...

o yüzden ben yarı seyır yarı güçlendirme yapıcam....sahurda karışık tahıllı ekmek yedım mesela.....korktum ilk gunden oruca bunye alışık degıl ıkgecen senede tutmadım.......kışında ödemedım onun borcunu....sağlıgımdan olmak istemıyom...çünkü bu sıcakta vucudu 16 saat susuz bırakıyoz.....dengelı yeyıp cıslardan uzak durursam dıyetsızde kılo verılır gıbı gelıyo bana ramazanda......

yenı başlamayı düşünene seher,papatya.aslı araştırın canlarım öyle başlayın....

aslıcım sadece 3 kılo ılk etapta ödem gitsin bana yeter dıyosan......regl de 3-4 gun atak yap bırak istersen....yada bayreamdan sonra başla sonuna kadar yap....

bi de kepek olayı gurmenetın kepeğinin unlakarışık oldugu o yuzden acı oldugu söylenıyo.....ende sevmıyom tadını yogurtla felan zor yıyom çok acı...kreple guzel gıdıyo bı tek....çok az kepek tüketıyom......

dukan bılgı sayfası hatta grubu açılmış bı bakın derım aslı özellıkle sen kıtabı kısaca özetlemişler çok güzel anlatmışlar.....

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/459399-dukan-diyeti-yapanlar-grubu.html

Ya bak sudemcim yaa bunu yazdın şimdi j-hepten vazgeçtim bende bari ramazan sonrasına erteleyim de başla bırak başla bırak olmasın..
kafam allak bullak oldu doğru söylüyorsun tüm gün susuz kalcez şimd ibirde protein fazla alınca. ürik asit durumu korkuttu şimdi beni..Bİrde benim böbrekler çok hassas taş düşürürkene çok çektim dayanamam bi şey olursa..

ayy offf bende bar şu eski diyetisyen listesini alayım da onu iftar sahur olarak ikiye böleyim ona göre besleneyim diyorum..

asl35 · 1 Ağustos 2011

bal10 .!.:
herkese günayyydın.

kızlar ramazanınız mubarek olsun. Allah oruç tutan herkese kolaylık versin inş. Ne yazıkki ben tutamıyorum

aminnn canım.)))

PAPATYAM .!.:
slm kızlar.. hayırlı sahurlar size yemeğimi yedim sizede afiyet olsun ve ALLAH kabul etsin demeye geldim
e birde yediklerimi yazayım dedim :))

ilk ramazan korkusu ile bugünlük fazla sıkmadım kendimi yarın bakıcam duruma göre bakalım ona göre daha dikkatli olucam ama sanırım fazla abartmadım ekmek dışında :)

başlamadan önce 1 büyük bardak su

1 dilim çavdar ekmeği üzerine bal ve tereyağ :)
2 dilim çavdar ekmeği üzerine ince dilim taze kaşar
1 domates
1 yumurta ile yapılmış kaşarlı omletin yarısı
2 ad çay ikiside tek şekerli
1 dilim salam
2 ad zeytin

bitişi yine 1 büyük bardak su ile yaptım

elimde 0,5 lik şişe var bitmek üzere ezana kadar bitireyim dedim

olan biten bu yani

oooo maşallah canım sahurun çok doyurucu olmuş tam benlik bi menü inşş. bu şekilde deverirsin senin zaten maşallahın var

sudem34 .!.:
kızlar hepinizin öncekille ramazanı mübarek olsun...inş..sıkıntısız oruçlarımızı tutabılırız....dolu dolu gecırmenızı temmenı ederım...

dukan konuusnda sitedekı tecrübeli arkadaşlardan fıkır aldım onları paylaşıcam...

1. si dukan baştan sonra ömürde 2 kez en fazla yapılmalıymış....o yüzden başlayıp başlayıp bırakmayalım uygfun bı zaman bulup adam gıbı başlayalım....

2. sı vagus isimli kullanıcı doktormuş ve ramazanda seyir evresının uygun olmayacagını seyır yapanların seyırı atlayıp güçlendirmeyele oruç tutmalarını önermiş...

o yüzden ben yarı seyır yarı güçlendirme yapıcam....sahurda karışık tahıllı ekmek yedım mesela.....korktum ilk gunden oruca bunye alışık degıl ıkgecen senede tutmadım.......kışında ödemedım onun borcunu....sağlıgımdan olmak istemıyom...çünkü bu sıcakta vucudu 16 saat susuz bırakıyoz.....dengelı yeyıp cıslardan uzak durursam dıyetsızde kılo verılır gıbı gelıyo bana ramazanda......

yenı başlamayı düşünene seher,papatya.aslı araştırın canlarım öyle başlayın....

aslıcım sadece 3 kılo ılk etapta ödem gitsin bana yeter dıyosan......regl de 3-4 gun atak yap bırak istersen....yada bayreamdan sonra başla sonuna kadar yap....

bi de kepek olayı gurmenetın kepeğinin unlakarışık oldugu o yuzden acı oldugu söylenıyo.....ende sevmıyom tadını yogurtla felan zor yıyom çok acı...kreple guzel gıdıyo bı tek....çok az kepek tüketıyom......

dukan bılgı sayfası hatta grubu açılmış bı bakın derım aslı özellıkle sen kıtabı kısaca özetlemişler çok güzel anlatmışlar.....

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/459399-dukan-diyeti-yapanlar-grubu.html

sağol canım seninde ramazanın mübarek olsunn

bende bugün başlamış gibiydim ama çok zorlanıcağım çünki şimdiden gözüm kararmaya başladı valla hemen yemeğimi yapmalıyım sonra hep yatıcam herhalde
dediğin gibi regl dönemi yapıyım ben bari canım zaten bu hafta içi olucak kesin yani inşşşş..şimdi ben protein ağırlıklı kalori hesabı yapmaya karar verdim 1000 kal geçmezsem 3 kiloyu rahat veririm allahın izniyle ramazan sonuna kadar duruma göre bayramdan sonra başlarım tam anlamıyla artık dukana

asl35 · 1 Ağustos 2011

innukcum canım ben ramazanda bu dukan yapamıyacağıma karar verdim canım üzgünüm çünki buralar çok sıcak gündüzde su içemiyoruz uzun bi süre zaten içtiğimizde terle çıkıyo hiç wc ye gitmiyorum mesela:))) o yüzden böreklerime zarar vermekten korktum açıkcası bende 1000 kal.kalmaya çalışarak kalori sayıcam canım inşş. ölmezsek bayramdan sonra başlarız olmazmı :)))))))))

sahurde yediklerim
1.5 dil kepekli ekmekle yağsız tost
1.5 yumurta(yağsız omlet)
az domates
1 bardak yarım y. süt
şekersiz çay

innuk · 1 Ağustos 2011

asl35 .!.:
innukcum canım ben ramazanda bu dukan yapamıyacağıma karar verdim canım üzgünüm çünki buralar çok sıcak gündüzde su içemiyoruz uzun bi süre zaten içtiğimizde terle çıkıyo hiç wc ye gitmiyorum mesela:))) o yüzden böreklerime zarar vermekten korktum açıkcası bende 1000 kal.kalmaya çalışarak kalori sayıcam canım inşş. ölmezsek bayramdan sonra başlarız olmazmı :)))))))))

sahurde yediklerim
1.5 dil kepekli ekmekle yağsız tost
1.5 yumurta(yağsız omlet)
az domates
1 bardak yarım y. süt
şekersiz çay

Sudemin yazdıklarından sonra bende aynı şeyleri düşünmüştüm aynı anda yazömışız görmemişsin heralde.. iyi bakalım kalaori say ama bak dikkat et kalorimi aşmadım diye tatlıya yağlıya saldırma aslım.. biz senin kilo vermeni istiyoz ona göre..

asl35 · 1 Ağustos 2011

sudemcimmmm

az önce 50 mekik çektim canım sabah beride evi silip süpürdüm valla ter içinde kaldım sıksam tişörtümün suyu çıkardı o derece yani
artık bugünlük lesli yerine geçsin ama yarın söz iftardan sonra yapıcam leslimide olmazmı.))))))

şimdi gidip yemeğimi yapayım
ezogelin çorba
etli patlıcan güveç
pilav.(tabi ben yemiycem)
cacık ve karpuz
iftar menüm kızlar hepsinden yarım pors. yemeyi düşünüyorum kal. bakmadım daha beklerimm kızlar gelin beraber yiyelimmm

perigul · 1 Ağustos 2011

slm herkese hayırlı zamanlar diliyorum sahura kadar yatmadım daha sonra kahvaltılık bir şeyler hazırladım 1 yumurta kırdım kendime az zeytinyağlı bol domates salatalık ve biber yedim 2 de çavdar ekmeği doydum ya ama çay olana kadar yarım lt su içtim ve su tıkıyor insanı ve 1 bardakta soğuk süt içtim bu arada süt tok tutuyomuş dünkü gazetede yazıyordu şimdilik acıkma falan yok bakalım akşama kadar nasıl gider birazdan yemek yapmaya başlicam herkese az yemekli iftarlar

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Nirvana

denizanası (:

Guru

Guru

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

yine yeni yeniden

yine yeni yeniden

yine yeni yeniden

yine yeni yeniden

yine yeni yeniden

Guru

Guru

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency