anam aramızda 100 gram mı kalmış sana yetiştim desene....senı ya gecersem...kızlar çok üzgünüm regl etkisi heralde 67.5 çıktı.regl bitince ekside gelicem inşşşş...
hadı hayırlısı..merhaba kizlar....
allahin izniyle bugün rejime basliyorum...
annem kosu bandini oturma odasina aldi benim icin... yatak odasinda cnmiz skliyor diye kimse yapmiyordu...
ve annem tehtit etti beniTürkiyeye yollamam seni ZAYIFLICAKSIN 10 haftan kaldi dedi
hemen anneciiiim hemeen
dukana bugün basliyorum...
bana sans dileyin... allah korusun yine yapamazsam da kizmayin
ama basaricam insallah...
kızlar çok üzgünüm yine 1. olmanıza engel oldum sanırım((((hiçde fazla yemiyorum ama neden böyle oluyo anlamış değilim acaba sorun az yemek olabilirmi?*
kilo veren herkesi tebrik ediyorum kızlar darısı bana inşaaalllllaaah....
merhaba kizlar....
allahin izniyle bugün rejime basliyorum...
annem kosu bandini oturma odasina aldi benim icin... yatak odasinda cnmiz skliyor diye kimse yapmiyordu...
ve annem tehtit etti beniTürkiyeye yollamam seni ZAYIFLICAKSIN 10 haftan kaldi dedi
hemen anneciiiim hemeen
dukana bugün basliyorum...
bana sans dileyin... allah korusun yine yapamazsam da kizmayin
ama basaricam insallah...
ay kaç saattir ne kadar sürede kılo verdım onu hesaplıyom ve sonuç....
diyetı bırakmalarım dahıl başladığım günden dukana kadar süre....
30 ekim-24 temmuz:77.6-72.5:5 kilo 100 gram.....güne vurursak 267 gün ne diyet yaptım ,ne dıyetı bıraktım,ne de adam gibi kilo verdim...
aya vurursak 8 ay 3 hafta....durum vahim....aylarca sadece 5 kılo 100 gram...boşuna çabalamışım....
şimdi gelelim dukana....25 temmuz sabahı başladım ve o gunku kılom 72.5 idi...
25temmuz-11 ağustos:72.5-67.6:4 kılo 900 gram.....gun hesabı 17 günde 4 kılo 900 gram vermişim...
ve bu süreçte benı yalnız bırakmayıp benle bırlıkte dıyet yapan eşime teşekkür ediyorum....
o da 26 temmuzda başladı....96.3 kılo ıle şu anda 90.1 kılo....o da 16 günde 6 kilo 200 gram verdi...maşallah benden hızlı veriyo....
bende wc sorunu olduğu için ona göre daha geç kılo veriyorum bıde kaçamak yapıyorum....
senin düzgün bi menün yok, gelisi güzel yiyorsun... cok karmasik geliyor bana senin menülerin... bence belirli bi diyet uygula... bide öyle dene...
kolay gelsin canim, umarim dukan senide zayiflatir :)
bu dukan ne süper bi diyetmis, bosuna eziyet cekmisik önceden demi?
bende temmuz basi baslamistim 94 kiloyla dukana
su an 82 kiloyum... daha 1.5 ay oldu olmadi...
kizlar tebrik ediyorum sizleride,1.ligi paylasiyoruz
canım senınde maş.. var..
40 günde 12 kılo maş...
ayrıca bireyselde birincisin dercenı tebrık ediyorum
kılo veren bütün takım arkadaşlarımı tebrıke dıyorum...
veremeyenlere de cezalarında kolaylık diliyorum...
özlemcim güzel cezalar vermeni beklıyoruz....
kizlar dukana basladim bugün ve kendimi iyi hissediyorum...
alisverisimi de yaptim bol et tavuk aldim... yogurt aldim..
bakalim :)
yulaf kepegini yogurt ile karistirdim cok lezzetli geldi bana ve tok tutuyo gercekten inanamadim... ve wc cikartiyor
saol tatlim, sizede tebrikler :)
cok saol dukandasimay sonu kocisin yanina gidiyorum o zamana kdr daha 5 kilo vermem lazim
hadı bakalım verıcez ınşallah ...
kocişin çok şaşıracak..
simdi daha azimliyim, ay sonuna kdr vermeliyim kilolari.
önceden tartida 8leri görmek hayaldi
simdi 7ye bile yaklastim
selaammmm.9. takımdan geldiim thirty four tebrik ediyorum 1. liğini. azcık bakabilir miyim neler yapmışsın bende dukan yapıyorum ama çok yavaş veriyorum biraz motivem düşmüştü. seni görünce moralim düzeldi.
hoşgeldin canım....
özlemcım paylaşıma bu hafta nasıl 1. oldun onu yazman gerekıyo biliyomusun?
gecen hafta nev yazmıştı bu hafta sıra sende unutma sakın...
senden tıyo alacak çok ınsan var....
selaammmm.9. takımdan geldiim thirty four tebrik ediyorum 1. liğini. azcık bakabilir miyim neler yapmışsın bende dukan yapıyorum ama çok yavaş veriyorum biraz motivem düşmüştü. seni görünce moralim düzeldi.
evet ya mucize gibi bi şey...
senına dına çok sevınıyorum..
bu kadar kısa sürede bu kadar çok kıloyu verdın...maş..
eşin bayılacak sana bayılacak.....
hoşgeldin canım....
özlemcım paylaşıma bu hafta nasıl 1. oldun onu yazman gerekıyo biliyomusun?
gecen hafta nev yazmıştı bu hafta sıra sende unutma sakın...
senden tıyo alacak çok ınsan var....
sudem seni hatırlıyorum sende dukan yapıyosun ne güzel yardımlaşıyosunuz takımda. ben sadece 300 gr verdim veremediğimi görünce inancımı kaybediyorum.o kadar dikkatli uyguladım bu hafta gitmedii.son gün nasıl olsa gitmiyo diye 1 tane dolma yedim.çook pişmanım...ama nerde yanlış yapıyorum acaba. ara öğün olayı yapıyo musunuz.sınırsız protein diye ben hoop birden pro yiyom sahura kadar bişe yemiyom..ondan mı acebaa?
kitapta yazıyodu buz meselesi hatırladım.sen dökme yeşilçay kullanıyosun sanırım şu sallamalar pek bi işe yaramıyo mu?pes etme diyosun yanii.. ben arad bir gelebilir miyim kızlar takımınıza ya bilgilenmek açısından.çünkü dukan çok teferruatlı. sizde bize gelin 9 a arad bir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?