Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1 tepside 2 yemek 2 salata
kızlar bakın size ne diycem evde 1 yada 2 kişiyseniz
yaqptığımm yemek ertesi güne kalmasın taze yıyım dıyosanız...
çokta vaktiniz yoksa size pratik bişey ben öle yaptım...
hazırlama süresi 15 dakıka

kıymanın içine soğanı doğradım bi güzel baharatladım..
mantarların içine doldurdum...(400gram mantar 2 kışıye yetıyo)
yaglı kagıt serilmiş tepsinin 1/4 une yerleştirdim..
hatta ırı saplarıda dograyıp tepsiye koydum ...pişmeye yakında kaşar..enfes oldu..saplarıda ziyan etmemiş oldum...
(afrikada açlık çekerken insanlar ziyan etmez olmazdı..)
artan kıymayı tepsinin küçük bi yerıne yaydım...1/4 u de buna yetti
kalan yere de bütün domates ve patlıcan koydum..
200 derece fırında 40 dakıka pişirdim...(fırının pişirme gücü ve büyüklüğüne göre değişir...herkes kendı fırınını tanır)
mantarların uzerıne kaşar koydum..
kebap gibi olan bölumu de ıkı dilim pastırma ve üzerıne kaşar serptım..bi kaç dakıka daha beklettım kaşarlar erıyınce çıkardım...

yani 1 tepside pişen 2 çeşit yemegım patlıcan salatam ve közlenmiş domatesım oldu.....iftarada güzel az kalorılı bi sofra oldu...

not:kıymayı yagsız çektirirsenız,kaşarıda yagsız yada diet kaşar kullanırsanız alın size diet iftar menü....
evde olmadığı için yapamadım kırmızı biberde yepsiye koyulup çeşitli salatalar yapılabilir....

örnek közlenmiş biberin içi peynir maydonoz ve baharatlarla doldurulup...sonra kesılıp servis edilebilir....
 
kırmızı biber salatası

közlenmiş biberi dogra içine maydonoz,narekşisi ve limon kat........
acaip süper bişi oluyo bayıldım resmen....

kızlar ya sizde evde yaptığınız dşyete uygun yemeklerınızı paylaşsanıza..
ben çok seviyom böle değişik salataları sosları yenı yemek çeşitlerini...

bu aralar yemekelrı sallamasayon yapıyom ,omletlerı bıle sallıyom bi gun kırmızı pişmiş dogranmış biber katıyom,bigün pişnmiş kuşbaşı et katıyom....

mesela 2 sene önce mısırlı pilav yemiştim çok begenmiştim denemeyen ve dukancı olmayanlar deneyebılır çok güzel oluyo
 

saol canım..
şampuanı alınca banada markan ve fiyat bilgisi verırsen sevınırım
kocam dukan yaptıgı ıcın daha 8 kılosu var verılecek...
ona alabilirim şampuan...
 
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım..
Geçmişi oku oku oku bitiremedim.. Ama gördüğüm bazı mesajlar üzdü beni doğrusu.. anlıntı yapamadım ama hepinize teker teker yazıcam mesajımı..

Özlemcim..geçtiğimiz hafta birinci olmuşsun öncelikle bu başarın için tebrik ediyorum seni.. ayrıca listeyi va takımı çok iyi toparlamışsın canımonun içinde çok teşekkürler.. emeklerin için saol tatlım..

Sudemcim..sende güzel kilo vermişsin gözümden kaçmadı yani.. ayrıca takımımızı süper motive ediyorsun.içlerinde bir aslı var onada başka bi formül gerekiyo ne gaza geliyo bu hatun ne fırça ya...

Aslıcım güzel bacım ben bir umut 100 gr bile olsa kilo vermiş olmanı beklerken sen yağlarına yağ katmışsın inanamıyorum sana yaaaww..bişrde öyle ben gidecem falan filan yazmışsın.. Yapma lütfen biz hepimiz sen kilo ver diye çaba harcarkene sen böyle yaparsan olmaz.. Şimdi bir topla kendinii kenidne gel silkelen seni burdan zayıflamadan yollamam haberin olsun ama sen çaba göstermezsen bizim yapacak bişeyimiz kalmaz biliyorsun ..

Elif sena tatile gitmiş yan Türkiyeye gelmiş hoşgelmiş. 6 hafta yokmuş sanırım döndüğünde devam ederiz artık onunlada..

Kaçakçay canım sende işlerini haletmişsin sanırım zor bir süreç olmuş geçmiş olsun.. Bundan sonra daha sıkı sarıl buraya kalan kiloları hep beraber verelim inşallah..

Sehercim ayrılmak istemişsin oğlumla ilgilenmek istediğini yamışsın seni çok iyi anlıyorum ama ben seni tamamen gitmiş saymıyorum haberin ola vazgeçtiğin anda tekrar aramıza dönebilirsin tatlım.. Sana her zaman yerimiz var unutma canım.. İnşallah kısa zamanda toparlanır kaldığın yerden devam edersin bebişim :))

Aylin canım hoş geldin bu seferki gelişin kalıcıdır umarım.. Gerçi dukana başlamış ve güzelde kilo vermişsin canım azmin daim olsun .. Bol bol kilo vermeler..

Bal10 kuzum seninde mesajlarını gördüm ama sankim biraz az gibi geldi bana buraya gün içinde biraz daha fazla uğrarsan hepimiz için daha güzel olur..Motivasyon açısından..

Papatyam aynı şey senin içinde geçerli...

Perigül canım seninde az uğradığını görüyorum gerçi uğradığın zamanki paylaşımların ve kilo verme hızın çok güzel ama fırsat buldukça bize biraz daha takılmalısın..

Kızlar umarım unuttuğum atladığım arkadaşım yoktur ..

Bu arada takıma genel olarak söyleceklerimde var en başta kendim olmak üzere.. Kızlar motivasyon düşüklüğü bir takım için en tehlikeli durum biliyorsunuz eski 9. takım bu nedenle kapanmıştı.. 5. takım kapanmaktan döndü.. birilerinin bişeyleri eksik yapması başkalarını olumsuz etkiliyor. Mai varken disiplin vardı farkındasınız değilmi?? Disiplini biraz bırakınca ipin ucu kaçıveriyor.. bundan sonra sıkı takipteyim.. kural falan yok kimseyi hiçbir şey için zorlayamayız ama takıma yeterli zamanı ayırmayan,motivasyonu düşük en başta kendisi için çaba göstermeyen arkadaşlarımızı takip ediyor olucam sonuçlarıda zaman gösterecek..
Hadi bakalım herkese hayırlı haftalar kızlar... Bu hafta herkesten full performans bekliyorum..
 
innukcum ve diğer arkadaşlar herkese günaydın gece saat 1 lere kadar süren bir haftasonu yoğunluğundan sonra buradayım yoğunluktan dolayı giremedim ama heralde bundan sonra hiç giremicemm üzgünüm sizi yalnız bırakmakdan dolayı vede tam istikrarlı bir şekilde kilo veriyodum ama işte hayırlısı buymuş bir yandan da sevinçliyim çünkü HAMİLEYİMMMMM bu kiloyla nasıl olcak onuda bilmiyorum ama bebişim 5 kilo vermemi beklemiş 5 kilodan sonra hop geldi bakalım nasıl olcak
 

ınnuk cum sende hoşgeldin umrım takımı yeniden eski düzenine getirebiliriz el birliği ile kapanmasını kesinlikle istemiyorum bugun bu kılaoodaysam bunun sebebi sizlersiniz ben kendi adıma elimden geleni yapıcam

hmmm :125::125::125:
 

tatlım hayırlı olsun senin adına çok sevindim allah sağlıklı sıhatlı bebiş nasip etsin sana
 

sudemcimm canım benim kızmakta haklısın bana ama benimde elimde olan bişey değil inanki belki aranızda kilo vermeyi benim kadar isteyen yoktur ama oruçla olmuyo malesefki tansiyonum düşüyo herhalde o kadar halsiz kalıyorum ki sebebini bende çözemedim yoksa bıktım artık aşağı yukarı 10 senedir hep diyet hep diyet dr da gidemiyorum neyseki 15 gün kaldı bayram tatilide geçsin belki diyetisyen eşliğinde devam edicem büyük ihtimalle dukana başlıycam ama artık 67 olucammmmmmmmm....
yoksa sizlerin desteği hep üzerimde farkında yım canım innuk.. sen ..diğer kızlar hepinizden allah razi olsun
 
innukcumm ....çok sağol canım desteğin için inanki bende bişeyler yapmaya çalışıyorum ama olmuyo malesefki buralar çok sıcak bide oruçla çok zorlandım vucudum ödem yapıyo sanırım sabahları şiş halde kalkıyorum çünki sabaha kadar klimanın karşısında yatıyoz suyuda çok içiyorum iftarda karpuzsuz hiç yapamıyorum ama yinede abartmıyorum inanınki olmuyo olmuyo ama olacak hele bi şu tatiller geçsin
napsam acaba 3 haftalığına iznlimi olsam haftaya memlekete gidecez büyük ihtimalle 15 gün ordayız tatil yapıcaz bu süre zarfında denizede gidicez sonra fulll burda olucamm ve artık diyet işini sonlandırıcamm hayırlısıylee ...kızlar iyiki varsınız iyiki sizleri tanıdımm hepinize teşekkürlerrrr
 

çok sevindim canım mevlam tamamına erdirsin sağlıklı sihhatli kucağına alırsın inşşşş...


darısı sudemciğimeeee inşalllllaaaaaaaaaaaaaaaaahh..:))
 
kızlarrr nerdesiniz huuuuuuuuuhuuuuuuuuu demin yazıyorum sonra kendim okuyorum valla(

sahurda yediklerim
1 yağsız tost
yarım domates
yarım salatalık
yarımda haşlama yumurta
1 bardak meyve suyu
1 bardak süt

çokmu sizce (meyve suyu hariç)(
 



Harika bir haber canım buuuu.. çok çok sevindim senin adına allahım bebeğini hayırlarla kucağına almayı nasip eder inşallah :))
ayrılığın böylesi çok güzel walla perigülcüm çok sevindim. sen yine gel sohbete..bu arada diyetisyene mutlaka devam et o seni ve bebeğini en sağlıklı ve en güzel kiloda tutacaktır emin ol.. Doğumdan sonra kilo vermeye bekleriz..:81::81:
 

kiz korma bisey olmaz. aylinin demesi gibi hayati diyetle gectigi icin öyle oluyor


ohh miss miss... bende su an dukan pizzasi yapiyorum. güzel olursa haber ederim


tskler canim.... motivasyon düsüklügü benimde gözüme batti, bi kac kerede söledim zaten. hem yaz hem ramazan bi arada olunca topik iyice durgunlasti.
umarim toparlayabiliriz. cünkü sudemden baska hickimse diyetle ilgili fikir veya paylasimda bulunmuyor


canim tebrik ederiim....
 
Cezalara gelince:
asli ve papatyam icin

Sudem bacimin önerisiyle:
1inci ceza cumaya kadar meyve ve tatli yasak ( özellikle asli sana)
2inci ceza hergün en az yarim saat tempolu yürüyüs
3ncü ceza hergün 2 bardak yesil cay icilecek
4üncü ceza bulasiklar elde yikanacak
5nci ceza cumaya kadar hergün 2 tane diyet yemek tarifi eklenecek
​
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
487
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
912
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…