Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 11 Şubat 2015

dagatesi .!.:
Hava cok felaket. Sanki 2 gub once pikniklik haava yokmus gibi

Şimdi bol kaymalı bir gün aman dikkat sen nasılsın kuşum bittimi yoğunluk?

dagatesi · 11 Şubat 2015

ApriL_2007 .!.:
Şimdi bol kaymalı bir gün aman dikkat sen nasılsın kuşum bittimi yoğunluk?

Bitmedi ama hafifledi gibi. Dun nefes bile almadan calisinca..

mlyt · 11 Şubat 2015

Herkese Günaydın dünkü listem
Sabah 8.30 kahvaltı 5 tane zeytin 2 dilim peynir 1 yumurta haşlanmış
Ara 10.30 2si bir ada nescafe
Öğlen 13.30 2 kaşarlı tost
Ara 1 tane çikolata
Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt
2 litre su
Spora bugün başlıyorum

jasmine53 · 11 Şubat 2015

Günaydın kızlar...
Dünkü menüm:
sabah (08:30) baget sandviçte yarım domates, 1 yeşil biber, 1kk beyaz peynir, ince dilim kaşar, 1 limonlu çay
öğle(13:00) 150 gr ızgara tavuk, 10 yaprak roka(sadece limon ve az balzamikli)
ara(16:00) 3 kayısı, 8 tane badem
akşam(20:00) 4 kaşık kuru fasulye, 1 kaşık közlenmil biber+patlıcan
yemekten yarım saat sonra ıhlamur yanına 3 eti form.
gece yatarken 1 tane sade madem suyu içtim..
1,5 saat spor, 1,5 lt su..

ispanyol · 11 Şubat 2015

Günaydın hepimizeee..

dagatesi hosgeldin canim

ispanyol · 11 Şubat 2015

ApriL_2007 .!.:
Dünkü menüm
Sabah 07:15
Bir poğaça
Bir çay
Öğle
Bir kase ezogelin cr
Dört ks sebze sote
Salata
İki dilim ekmek
Ara 15:00
İki galeta
Bir cay
Akşam
Bir kase yoğurt pulbiberli
Bir dilim ekmek
2.2 lt su
30 dk yürüyüs

aksam yemegi cok iyi dostum ben de mi oyle yapsam acabaa

mlyt .!.:
Herkese Günaydın dünkü listem
Sabah 8.30 kahvaltı 5 tane zeytin 2 dilim peynir 1 yumurta haşlanmış
Ara 10.30 2si bir ada nescafe
Öğlen 13.30 2 kaşarlı tost
Ara 1 tane çikolata
Akşam 4 kaşık bulgur pilavı 2 kaşık yoğurt
2 litre su
Spora bugün başlıyorum

cikolataaaaaa ..1 tane derken nasil 1 kare mi

jasmine53 .!.:
Günaydın kızlar...
Dünkü menüm:
sabah (08:30) baget sandviçte yarım domates, 1 yeşil biber, 1kk beyaz peynir, ince dilim kaşar, 1 limonlu çay
öğle(13:00) 150 gr ızgara tavuk, 10 yaprak roka(sadece limon ve az balzamikli)
ara(16:00) 3 kayısı, 8 tane badem
akşam(20:00) 4 kaşık kuru fasulye, 1 kaşık közlenmil biber+patlıcan
yemekten yarım saat sonra ıhlamur yanına 3 eti form.
gece yatarken 1 tane sade madem suyu içtim..
1,5 saat spor, 1,5 lt su..

süper menu..spor cok cok iyi

mlyt · 11 Şubat 2015

ispanyol .!.:
aksam yemegi cok iyi dostum ben de mi oyle yapsam acabaa

cikolataaaaaa ..1 tane derken nasil 1 kare mi

süper menu..spor cok cok iyi

Malesef canım 1 tane metro yu yuvarladim

ispanyol · 11 Şubat 2015

dunku menum
9:30 : 1 dilim ekmek 1 kk peynir haşlanmış yumurta 3 ceri domates,5 zeytin
sonra 2 saatte bir olmak uzere 5 kase yoğurt çorbası
spor 3 mil leslie
su 4 lt

busra-88 · 11 Şubat 2015

Günaydın kızlar ihmal etmemek adına telden giriyorum. Hergün hastaneden eve evden hastaneye. Neyse dünkü m menum
Sabah 10:30 iki tost bir bardak ayran
Akşam 17:30 yarım ceviz iki kase mercimek çorbası bir kase yoğurt çok acikmistim
2 saat yürüyüş 105squat 3lt su

Kendini toparladim ama düzen biraz zor evimde değilim diye

ispanyol · 11 Şubat 2015

mlyt .!.:
Malesef canım 1 tane metro yu yuvarladim

regl mi olacaksın. .evde olunca insan dayanamiyor yaa..
dun esime detoks yapucam demistim..gelirken tahinli kurabiye almis cayla yeriz diyor bi de..yemiycem diyince o da yemedi. .evde 3 kutu tatli 1 kutu tuzlu kurabiye ve birdolu aburcubur var..yemiyceeeeeeeemmmmm ..inadima aliyorlar baba oğul

krizantem · 11 Şubat 2015

gunaydin dunku menum
Sabah iki bardak cay bir iki domates zeytin 4-5 tane biraz ekmek
Ara ogunlere dun girmedim nedense hatta hic istehim yoktu
Oglen 1.5 gibi bir tane muz yedim okadar
Aksam 8 gibi de cay biraz peynir ekmek cok az
Grip olmusum cok fena
Izmir cok fena kar yagip hava cok dengesiz

busra-88 · 11 Şubat 2015

ispanyol .!.:
regl mi olacaksın. .evde olunca insan dayanamiyor yaa..
dun esime detoks yapucam demistim..gelirken tahinli kurabiye almis cayla yeriz diyor bi de..yemiycem diyince o da yemedi. .evde 3 kutu tatli 1 kutu tuzlu kurabiye ve birdolu aburcubur var..yemiyceeeeeeeemmmmm ..inadima aliyorlar baba oğul

Ben de ne zaman diyet yapmaya karar versem esim en sevdiğim abur cuburlari alır, beni sevdiğini onun için aldığını söyler. Ben de onu sevdiğim için yemem. Güzel bi karısı olsun

jasmine53 · 11 Şubat 2015

mlyt .!.:
Malesef canım 1 tane metro yu yuvarladim

huu huuuu... ne zaman oldu yemedim...
hedefime ulaşınca ilk işim bir metro olacak sanırım...

jasmine53 · 11 Şubat 2015

ispanyol .!.:
regl mi olacaksın. .evde olunca insan dayanamiyor yaa..
dun esime detoks yapucam demistim..gelirken tahinli kurabiye almis cayla yeriz diyor bi de..yemiycem diyince o da yemedi. .evde 3 kutu tatli 1 kutu tuzlu kurabiye ve birdolu aburcubur var..yemiyceeeeeeeemmmmm ..inadima aliyorlar baba oğul

kıyamam sana yaa... ne zor bi durumdur evde tırtıklanacak bişleyler varken nefsine hakim olmak...

deadline · 11 Şubat 2015

dagatesi .!.:
Kizlar gunaydiiiiiiiin

sonunda sahalara donuyoruuum !! :)

ay dagatesim gelmiş özlemiştim ya ben yokluğun belli canımcım ya

ApriL_2007 .!.:
Karlı ve buz gibi bir günden günaydın

evet çok karlı buzlu ama ben evdeyim ay çok kötüyüm demi neyse evde soğuk zaten april öyle çok farkımız yok merak etme

dagatesi .!.:
Hava cok felaket. Sanki 2 gub once pikniklik haava yokmus gibi

ya dün kar yağmaya başladı dedim ki bu kar tutmaz sonra baktım durmuyor şimdide her taraf kara gömülmüş

ispanyol .!.:
Günaydın hepimizeee..
dagatesi hosgeldin canim

günaydınnn

mlyt .!.:
Malesef canım 1 tane metro yu yuvarladim

bitter ye bitter 1 parça hem antioksidan özelliiği varmış her gün değil tabi

delidivaneoldum .!.:
Günaydın kızlar ihmal etmemek adına telden giriyorum. Hergün hastaneden eve evden hastaneye. Neyse dünkü m menum
Sabah 10:30 iki tost bir bardak ayran
Akşam 17:30 yarım ceviz iki kase mercimek çorbası bir kase yoğurt çok acikmistim
2 saat yürüyüş 105squat 3lt su

Kendini toparladim ama düzen biraz zor evimde değilim diye

tamam canım sen dikkat etmeye devam et mümkün olduğunca düzenine dönünce daha da iyi olacak eminim

ispanyol .!.:
regl mi olacaksın. .evde olunca insan dayanamiyor yaa..
dun esime detoks yapucam demistim..gelirken tahinli kurabiye almis cayla yeriz diyor bi de..yemiycem diyince o da yemedi. .evde 3 kutu tatli 1 kutu tuzlu kurabiye ve birdolu aburcubur var..yemiyceeeeeeeemmmmm ..inadima aliyorlar baba oğul

ay bizde de dün irmik helvası kakaolu bisküvili pasta bir sürü kurabiye ev yapımı browni ki hala varlar daha saymayım istersen ama ne yaptım hiç birini yemedim arada dayanamayıp önlerine gitsemde sizi yemiycem dedim yemedim

delidivaneoldum .!.:
Ben de ne zaman diyet yapmaya karar versem esim en sevdiğim abur cuburlari alır, beni sevdiğini onun için aldığını söyler. Ben de onu sevdiğim için yemem. Güzel bi karısı olsun

evet çok iyi fikir

deadline · 11 Şubat 2015

ApriL_2007 .!.:
İYİ GECELER KIZLAR (BEFORE&AFTER)
Eki Görüntüle 1409393

ay çok iyi bende istiyorum

deadline · 11 Şubat 2015

evet dünkü menüm kaza alanından en az hasarla kurtulmaya çalıştım
kahvaltı: 9.30 3 kaşık lor peyniri ve 1.5 yumurtalı omlet 0.5 yumurta nasıl diye sorarsanız yumurtanın beyazı oluyor
1.5 dilim tambuğday ekmeği 2 minik ince parmak kadar patates kızartması
ara 12.00: 2 yk nar şimdi o nasıl oluyor derseniz 1 bütün narı ayıkladım saklama kabına koydum bitmesine kıyamıyorum ordan kaşıkla yiyorum
öğle 14.00:2.5 köfte 1 bardak ayran köfte yağsız tavada kendi yağında pişmiş zatenbirinin yarısını kardeşim yedi 2.5 kaldı
ara: 15.30 1 minik elma 2 ceviz
akşam 17.45: 3 yk mantıama bol yoğurtlu mantılardan mümkün olduğunca az aldım
2 yk bezelye yemeği bir minik tavuk but 2 minik domates adını unuttum cherry miydi

yalnız yazınca amma yemişim be dedim neyse su 2.5 lt artı 1 fincan yeşilçay 1 fincan sade türk kahvesi
spor jillian level 3 + 1 mil leslie + 10 dk zumba +55 squat +20 mekik + 10 dk streching

Pridee · 11 Şubat 2015

pazartesi menüm
Kahvaltı:
Yarım poğaça
1/4 simit
Şekersiz çay
3 siyah zeytin

Öğle:
Yarım tabak kereviz
Yarım tabak tavuk sote

Akşam:
Bir tabak brokoli salatası
Bir kase yoğurt

Bir elma bir portakal

Pridee · 11 Şubat 2015

dünkü menüm
kahvaltı:
bir dl ıspanaklı börek
3 siyah zeytin
bir şekersiz çay

öğle:
yarım tb kabak yemeği
yarım tb karnabahar

akşam:
bi kase tarhana çrb
10 adet sardalya buğulama
salata

1 elma 1 portakal

ApriL_2007 · 11 Şubat 2015

jasmine53 .!.:
Günaydın kızlar...
Dünkü menüm:
sabah (08:30) baget sandviçte yarım domates, 1 yeşil biber, 1kk beyaz peynir, ince dilim kaşar, 1 limonlu çay
öğle(13:00) 150 gr ızgara tavuk, 10 yaprak roka(sadece limon ve az balzamikli)
ara(16:00) 3 kayısı, 8 tane badem
akşam(20:00) 4 kaşık kuru fasulye, 1 kaşık közlenmil biber+patlıcan
yemekten yarım saat sonra ıhlamur yanına 3 eti form.
gece yatarken 1 tane sade madem suyu içtim..
1,5 saat spor, 1,5 lt su..

Canın ne yapmışsın sen harika!menün

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Anı yaşa, gerisini salla..

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

Anı yaşa, gerisini salla..

Anı yaşa, gerisini salla..

:)

:)

:)

Aktif Üye

Aktif Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency