Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Ilk menu benden gelsin dun sabah yine kalkar kalkmaz soganli limonlu su
Sabah 8.30
1h.yumurta
4zeytin
2k.dilimekmek
Salata cay
Ara 11.30 yarim muz
Oglen 13.00 ayran corbasi 1tabak ve 1dilim kepekekmek
Ara ogun 15.00 yeseilcay 5light cubuk 1dilimarmut 1dilim portakal
Aksam 17.00 3kofte 1patates
1dilimk.ekmek
9lucay aksamyatmadan yine soganlilimonlusu
Gun icinde 2.5lt limonlu su 10dkk pedal cevirdim spor bugunden itibaren yuruyuse cevirecek ins.
 
Sabahla oglen arasina borde ara ogun yesen iyi olacak canim nekadar az sık yenirse okadar metabolizmayi calistirir tembellestormezsin
Kizlar bide diyetisyenden ogrwndigim taktikle size soyliyeyim herhafta ayni diyeti uygulamayin kilo vermeniz durdugunda farkli seyler yiyin mesela ilk hafta diyetisyen oglen kofte 2dilim ekmek vermisse ikincihafta aksam menusune kofte ama 1dilim gibi yer degisiklikleri yapiyorduki vucut belirli tempoya alismasin diye yada bakliyat agirlikli ye diyordu diger hafta onun gibi
 
kızlarr günaydın.. ben dün bildirim yapmamış mıyım? hatırlayamadım şimdi
kusura bakmayın ne olur.. bu aralar işler çok yoğun.. nredeyse tek aktivitem iş sonrası gittiğim spor..

dünkü menüm:
sabah(08:15) 1 kepekli tost, 1 limonlu çay
ara(11:15) 8 badem
öğle(13:30) 1 kase çorba, 2 dlm ekmek
akşam(19:30) 2kaşık bezelye yemeği, 2 kaşık makarna
ara(21:00) 2 kepekli galeta.

spor:1saat + 2 mil leslie , 1,5 lt su.. :)
 
Günaydın kızlar dünkü listem
Sabah 8.15 2dilim ekmek 2 dilim peynir 4 tane zeytin 1 bardak şekersiz çay 1 tane haşlanmış yumurta
9.30 Nescafe 2si bir arada
Öğlen 14.00 küçük bir dilim börek 1 kase salata 2 kaşık pirinç pilavı 1 parça izgara tavuk küçük yuvarlak bi kek vardı adını bilmiyorum ondan
16.00 Türk Kahvesi
17.00 Nescafe
Aksam yemegi 20.00 gibi acayip içim geçti 3 kaşık bulgur pilavı 3 kaşık taze fasulye 1 tane kornison turşu
Su 1 lt spor 1 mil Leslie
 
haikaten april öğlene kacar acıkmıyor musun ben açlıktan ölürdüm herhalde menü güzel

sen nersein kaç gündür kız 2 gündür yoksun haberin var mı en sonki galetayı sevmedim

her şey tamam da canım akşam turşu yemişsin yarın tarıda artı çıkmamak için bugüb bol su içeceksin artık unutma su su su
 
Tamam canım su icicem
 
Selam kızlaar dünki menüm 7.00 bi rafadan yumurta bi kase yarım yağlı yoğurt 5 zeytin
11.00 bi büyük fincan sütlü kahve
17.00 bir kase soğan çorbası,bir küçük taban çoban salata ve 12 tanede levrek
19.00 bi fincan yyeşil çay

dün öğlen birşey yiyemedim 3 lt su içtim spor yok gece 20 dak yürüyüş yaptım sadece
 
bence dünkü haline göre süper bir liste olmuş yürüyüşte cabası nasılsın bomba gibi çok güzel yeni bir gün inşallah senin için
 
deadline .!.:
bence dünkü haline göre süper bir liste olmuş yürüyüşte cabası nasılsın bomba gibi çok güzel yeni bir gün inşallah senin için
Genişletmek için tıkla...
aynen bugn biraz daha iyiyiim tekrar tedaviye başlama kararı aldım zaten bu hafta içi gidicem muayeneye :)
 
deadline .!.:
sen nersein kaç gündür kız 2 gündür yoksun haberin var mı en sonki galetayı sevmedim
Genişletmek için tıkla...
Kepekli galeta normlade listemde vardı canım... başından beri hiç yememiştim.. bir deneyeyim dedim.. ama bence de akşam yemek için uygun değil.. gündüz ara öğünü için yanında bir sb kadar yoğurtla güzel gidebilir ama
Hafta başından beridir çok fena yoğunum canım.. mart ayo boyunca da böyle olacak sanırım ama, arda kaçamak yaparım ben.. alıştım en azından yorumları okuom.. mutlu ediom kendimi
 
gunessel .!.:
kaç aylık cnm bebişin
Genişletmek için tıkla...
5.5 aylık canım
afrodit26 .!.:
tamam canm valla almaya çok musaitim kocişim de sağolsun kvdeden beter cıktı onu ye bunu ye bıktırıyo valla ama direniyorum..:)
Genişletmek için tıkla...
aman haaaa.. eşlere kalsak bin kilo oluruz
süpersin tatlımm
Michi .!.:
Dikkat ediyorum da herkese az yemişsin diyorsun ama canım ya bence sen de az yiyorsun



Deadline o spor ne yaa harikasın


Ayy evet mobilden hiç rahat olmuyo
Genişletmek için tıkla...
bu aralar azalttım canım birkaç günlüğüne..
hepsi de çok çok iyiii
çok güzel tatlım yaa
burcu çok iyi gidiyorsun canım
galeta benim de evde var yesemmi ki
bence güzel menü ama suyu arttırmalısın
12 tane levrek de ne ola kiii
 
hayvanlığım üstümdeydi ye ye doymadım depresyon belirtilerim bunlar
 
Saol canim ama hastalandim simdi sanirim vermem dimi odem topluyor vucud dimi
Yarinmi cumaya mi tartilayim soyliyeyim
 
burcu_87 .!.:
Saol canim ama hastalandim simdi sanirim vermem dimi odem topluyor vucud dimi
Yarinmi cumaya mi tartilayim soyliyeyim
Genişletmek için tıkla...
vermemiş olabilirsin evet ödem falanda olabilir moralini bozma aynen devam et regl bittikten sonra birden eksi görürsün tartıda çok daha fazla yani vermiş oluyorsun ama faketmiyorsun bence yarın tartıl sen tartı günümüz yarın sonuçta ama cumada tartılabilirsin yarın rahat hissetmem dersen öğlene kadar yazmayı unutma buraya ama cuma
 
deadline .!.:
tüm gün pek bişey yemediğinden de olabilir o yeme isteği bende de oluyor çünkü bazen levrek büyüklüğü ne kadardı acaba onada bağlı
Genişletmek için tıkla...
küçüktü levrekler ya çok büyük değildi buarada pazartesi gününe randevu aldım şans dile banaa :))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
  • Kilitli
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
490
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
921
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…