Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

deadline · 6 Mart 2015

dalin26 .!.:
anlamadım

o zaman var diyorum hedefine ulaşırsın belli mi olur 69 u görürsün ordan devam edersin falan o zaman yine konuşuruz

darned · 6 Mart 2015

dagatesi .!.:
kurallar katı olmazsa cok bozuluyor. bence katı olması gerekli, sonucta 1 günü alınca 2. gündekiler neden bizi almıyorsunuz diyecekler. cok kişinin oldugu organizasyonlarda kurallar katı olmalı

yukarıda dediğim gibi bazı konularda katılık bazı konularda esneklik iyidir ayarı tutturmak lazım

ay masallah süper vermişsiiin

günaydııın

canım az yemişsin sanki ya..

tebrikler canım

imam sarıgı nasıl bir yemek ? kahvaltını daha güzel yaparsan gece daha az acıkırsın.

geçmiş olsun

tebrikler süpersin

canım tebrikler

günaydııın. ispanyol seninle aynı anda denk gelip konusmayı özledim.

:%1 süper hedef. cezanı da begendim

canım senin tünaydın yazmana bayılıyorum :)

saatli yazarsan daha güzel olur. ve kahvaltı iyi yapılmadıgında kilo vermek zorlasır cünkü metabolizmayı erken yapılan kahvaltı harekete geciriyor.

cnm saat konularını biz april ve ded le konuştuk
ben yazamıyorum saatleri bazı sebeplerden dolayı
uyku problemimde var çok erken kalkıp kahvaltı yaptığımda
mesela saat 8 de diyelim uyumassam o akşam saat 7 de uyuyrum gece yarısıda uyanırım
o yüzden erken kalkıp yapamıyorum
sizin öğle yemeğiniz bnm sabah kahvaltım yani

TopaLsoLucaNn · 6 Mart 2015

deadline .!.:
o zaman var diyorum hedefine ulaşırsın belli mi olur 69 u görürsün ordan devam edersin falan o zaman yine konuşuruz

ha tamam anladım once kucuk hedeflerle baslıyım dedım katii hedefım 55-57 ozaman kadar devam yarısa ama nısan 1 dedınce 69 kılo olmam lazım bak dead sana guvenıyorum ona gore yoksa senın basının etını yerım

deadline · 6 Mart 2015

dalin26 .!.:
ha tamam anladım once kucuk hedeflerle baslıyım dedım katii hedefım 55-57 ozaman kadar devam yarısa ama nısan 1 dedınce 69 kılo olmam lazım bak dead sana guvenıyorum ona gore yoksa senın basının etını yerım

bens enin başının etini yiycem 1 niasana 69 olmazsan o nedenle akıllı ol aklını alırım

jasmine53 · 6 Mart 2015

deadline .!.:
kız söyledi onları ben bile okudum kaçırmışsın yine geriye git bul bakayım uğraştırma dagatesimi günessel sende baksana bak kaçırmışsın canım

anooommm... ne zaman olmuuuşşşş..

TopaLsoLucaNn · 6 Mart 2015

deadline .!.:
bens enin başının etini yiycem 1 niasana 69 olmazsan o nedenle akıllı ol aklını alırım

ınsss bırbırımızın basının etını yemeyız yaa bana brde rakıp gerek ama sımdı

deadline · 6 Mart 2015

dalin26 .!.:
ınsss bırbırımızın basının etını yemeyız yaa bana brde rakıp gerek ama sımdı

ben sana rakip bulcam bekle şimdi işim var gelince düşünücem peşine adam takcam

jasmine53 · 6 Mart 2015

dagatesi .!.:
hayırlı güzel zamanlarda olsun inşallah gönlünce. hemen insülin ditrenci için de yazıp kacacagım. toplantım var 4 de
sonraya bırakırsam unuturm dedim.

bir süre saydıgım gıdalardan uzak dur canım,
işlenmiş gıdalar / seker / mısır surubu (bazı salata soslarında cokca var) / nisasta/ beyaz ekmek /beyaz pirinc makarna / meyve suları (evde hazır sıkılmıslar da dahil) / kuru bakla / cikolata / salgam / havuc ve patates/ bal ve müsli (buna cok sasırmıstım )

bir de eğer tüm bunlara uyuyorsan ve hala veremiyorsan asagıdakilere de dikkat et, uzak dur

taze kayısı /hurma /kuru üzüm incir / pancar ve esmer ekmekler

ne yiyecegim dagatesi diye isyan edersne bu noktada,

derim ki meyvelerden kivi /bulgur / taze üzüm (mevsimi de geliyor ) /tam bugday ekmek /nohut / lahana / mantar /kabak (cok güzel zayıflatır) / marulgiller / maydonoz nane dereotu feslegen kekik (yesillik ailesi)/ domates limon / fındık badem ceviz (kavrulmamıs) / mürdüm eriği (ayh cok severim) / elma armut (tam mevsımi) / cilek (cıksa bir ah) / portakal greyfurt (greyfurtta zayıflatır) /tarcın kimyon karabiber kırmızı biber/mercimek (ay yesiliyle cok güzel bir salata tarifi var bir ara vereyim) seversen kereviz /brokoliiiiiiii ( iyi yıkamak lazım ) ay böyle seyler

bişey kalmadı yiyecek deme diye yazdım

buldum buldum....

deadline · 6 Mart 2015

**1.TAKIM 403. ETAP***
ApriL_2007 (84.3/83.5/0.9/%0.95)
jasmine53 (74.5/74.0/0.5/%0.67 )
ispanyol (75/75.6/-0.6/%-0.8)
dagatesi(63.5/63.4/-0.1/% 0.15)
deadline(63,7/63,5/0,2/%0,31)
michi (60,1/59.5/0.6/ %1)
gunessel (84,1///%)
delidivaneoldum (73,7/70,7/3/%4,07)
winchester (68.8/66,9/1,9/%2,76)
dalin26 (73.8/78.5/-4.7/ %-0.1) 350. etapta izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 53 e bölündü 9. takımdan transfer oldu

1. takım ortalaması:

jasmine53 · 6 Mart 2015

dagatesi .!.:
hayırlı güzel zamanlarda olsun inşallah gönlünce. hemen insülin ditrenci için de yazıp kacacagım. toplantım var 4 de
sonraya bırakırsam unuturm dedim.

bir süre saydıgım gıdalardan uzak dur canım,
işlenmiş gıdalar / seker / mısır surubu (bazı salata soslarında cokca var) / nisasta/ beyaz ekmek /beyaz pirinc makarna / meyve suları (evde hazır sıkılmıslar da dahil) / kuru bakla / cikolata / salgam / havuc ve patates/ bal ve müsli (buna cok sasırmıstım )

bir de eğer tüm bunlara uyuyorsan ve hala veremiyorsan asagıdakilere de dikkat et, uzak dur

taze kayısı /hurma /kuru üzüm incir / pancar ve esmer ekmekler

ne yiyecegim dagatesi diye isyan edersne bu noktada,

derim ki meyvelerden kivi /bulgur / taze üzüm (mevsimi de geliyor ) /tam bugday ekmek /nohut / lahana / mantar /kabak (cok güzel zayıflatır) / marulgiller / maydonoz nane dereotu feslegen kekik (yesillik ailesi)/ domates limon / fındık badem ceviz (kavrulmamıs) / mürdüm eriği (ayh cok severim) / elma armut (tam mevsımi) / cilek (cıksa bir ah) / portakal greyfurt (greyfurtta zayıflatır) /tarcın kimyon karabiber kırmızı biber/mercimek (ay yesiliyle cok güzel bir salata tarifi var bir ara vereyim) seversen kereviz /brokoliiiiiiii ( iyi yıkamak lazım ) ay böyle seyler

bişey kalmadı yiyecek deme diye yazdım

diyet neden,yle burdaki bazı şeyleri yemiyordum ama bu kadarını da beklemiodumm... hurmayı ve kayısıyı da çok severim...

ayy .. çok fena oldum beennn..

deadline · 6 Mart 2015

kızlar ben dışarı çıkıyorum listeyi 5 te taşımaya çalışcam taşıyamazsam paylaşım alanından yardım isterim günessel dısarda olduğundan kilo bildirmini gelince yapacak telden bakmaya çalışcam görüşürüz

dagatesi · 6 Mart 2015

deadline .!.:
kız söyledi onları ben bile okudum kaçırmışsın yine geriye git bul bakayım uğraştırma dagatesimi günessel sende baksana bak kaçırmışsın canım

jasmine53 .!.:
buldum buldum....

bazı mesajları sadece deadline okuyor derken ciddiydim arada mesajları okumayınca gözden kacıyor

dagatesi · 6 Mart 2015

deadline .!.:
kızlar ben dışarı çıkıyorum listeyi 5 te taşımaya çalışcam taşıyamazsam paylaşım alanından yardım isterim günessel dısarda olduğundan kilo bildirmini gelince yapacak telden bakmaya çalışcam görüşürüz

kolay gelsin görüşürüz

deadline · 6 Mart 2015

paylaşım alanına yazdım olurda gelemezsem 6 ya kadar birisi taşır ben gelirim ama garanti olsun

blackbird87 · 6 Mart 2015

dagatesi .!.:
cezana hazır ol deadline ve april gelsin cezanı keserler

Ne yapayim misafirlikteydim tuzlular iyiydide tatli olunca isin rengi degisiyor haliyle

Bende hergun 45 dkka yurusem cezam bu olsa olmami

Gerci yapmam gereken ama kacamak yapmam enazindan gerci bugunde bi topkek yedim ama savahki tartidaki kilomun sucu hep verdigimi gorunce kendimi odullendirdim olmammi

dagatesi · 6 Mart 2015

burcu_87 .!.:
Ne yapayim misafirlikteydim tuzlular iyiydide tatli olunca isin rengi degisiyor haliyle
Bende hergun 45 dkka yurusem cezam bu olsa olmami

Gerci yapmam gereken ama kacamak yapmam enazindan gerci bugunde bi topkek yedim ama savahki tartidaki kilomun sucu hep verdigimi gorunce kendimi odullendirdim olmammi

ney ney amanın. olmaz bence. cünkü yanlıs hatırlamıyorsam sen gecen gün de cikolata ve goflet yemiştin. topkekin bir tanesi kac kalori biliyor musun ? verdiğini görünce ödüllendirirsem böyle verdiğini geri alırsın işe de yramaz. ayrıca bu ödül değil resmen ceza olmus. diyetisyenler ödül için sütlü tatlıları tavsiye ediyor ve 1 ayda sadece YARIM porsiyon 3 kez yeme hakkın oluyor tatlıları. bence yanlıs yapmıssın. ceza için o iş kaptan yardımcılarında

blackbird87 · 6 Mart 2015

dagatesi .!.:
ney ney amanın. olmaz bence. cünkü yanlıs hatırlamıyorsam sen gecen gün de cikolata ve goflet yemiştin. topkekin bir tanesi kac kalori biliyor musun ? verdiğini görünce ödüllendirirsem böyle verdiğini geri alırsın işe de yramaz. ayrıca bu ödül değil resmen ceza olmus. diyetisyenler ödül için sütlü tatlıları tavsiye ediyor ve 1 ayda sadece YARIM porsiyon 3 kez yeme hakkın oluyor tatlıları. bence yanlıs yapmıssın. ceza için o iş kaptan yardımcılarında

Dogru soyluyosunda nefis cekti gozumkarardi bir an tamamdir toparlanicam dahada yemek yok ins. Cezami bekliyorum ohalde

jasmine53 · 6 Mart 2015

dagatesi .!.:
bazı mesajları sadece deadline okuyor derken ciddiydim arada mesajları okumayınca gözden kacıyor

olabildiğince geriden alarak okumaya çalışıyorum ama gözden kaçmış dimekki o..

ApriL_2007 · 6 Mart 2015

deadline .!.:
paylaşım alanına yazdım olurda gelemezsem 6 ya kadar birisi taşır ben gelirim ama garanti olsun

Canım gelemezsen bende taşırım yazmasamda takipteyim buraları aşkolsun

darned · 6 Mart 2015

ApriL_2007 .!.:
Canım gelemezsen bende taşırım yazmasamda takipteyim buraları aşkolsun

aprilcim geçen hafta 84.1
sabah 84.4 çıkmıştım
sinir küpü olmuştum
gittim yürüyüş yaptım
çok şükür 84.0 oldum
belki yarım saat hareket edersem
100 gram daha gider
ah 83 ü ucundan göreydim iyiydi

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

:)

Bir kuş gelse yüreğimin ucuna konsa

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

:)

Anı yaşa, gerisini salla..

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

:)

Anı yaşa, gerisini salla..

:)

Anı yaşa, gerisini salla..

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

:)

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Anı yaşa, gerisini salla..

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Bir kuş gelse yüreğimin ucuna konsa

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency