Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

gunessel .!.:

hayır cnm bir anda bıraktım hatta bırakmayı dahi düşünmüyordum
1 gece sigaram bitti sadece 2 tane kaldı saat 12 dede bizim market kapanıyor
dedim ya gidip son dk da bi paket alıp kendini zehirlemeye devam ediceksin
yada bu 2 sigarayla sabah. edip kendi iradeni test ediceksin
2. şıkkı yaptım 1 ini içtim diğerini içmedim
ertesi günde içmedim yemekten sonra içerim demiştim
sonra döndüm kendime demekki dayanabiliyormuşum dedim
kırdım attım.3 gün kriz halinde sinirsel geçti
5. günün sonunda sanki hiç içmemişim gibi oldum
ve sonuç tertemiz nefes sabah öksürük krizleri yok
derin nefes alabiliyorum
restorana gittiğimde 3. sınıf insan muamelesi görmüyorum
(sigara yasağını delen mekan aramıyorum)
(o soğukta donmuyorum kendimi zehirlemek için)
2 adımda tıkanmıyorum
yediğim içtiğim şeylerin kokusunu alabiliyorum tadını alabiliyorum
bu liste uzarrrr gider cnm

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

bu arada ben hayatım boyunca hiç ağır grip olmadım bir-iki burnum akar azıcık başım ağrır o kadar..
çocukken de hiç bulaşıcı hastalık geçimedim ya da geçirdim de anlamadım.. iki kardeşim birlikte geçirilerdi kızamık kabakulak bana bişey olmazdı..daha sonra antikorlarıma baktırdım geçirmiş görünüyorum.. hiç aşım da yok..
demekki bünye kaya gibi bende..

Genişletmek için tıkla...

busra-88 .!.:

kızlar günaydın....
yine günün ilk menüsü benden gelsin

08:00 5 badem
09:00 maydonozlu 2 yumurta
10:00 2dl tb ekmeği, 1 domates, yarım kk peynir
12:00 yarım tabak pırasa, 1 kase yoğurt
15:00 5 ceviz
18:00 4 tane ızgara köfte, salata

dün sabah kalktım, yine 2 saat eliptikti planım ama 45dk dan sonra kızım uyandı tekrar uyuttum 13dk da zumba yaptım. yine dışarı çıktım yürüyüş için sanırım 3 saat falan tempolu yürümüşümdür. akşam öyle yorgundum ki.... kızım da üşütmüş başladı ağlamaya. gaz sancısı sanırım. çok uğraştım gece gece. ayağımda sallarken uyuyakalmışım. sabah yine erkenden kalktım 1 saat oluyor kalkalı. yoruldum ben artık yaaa.....

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

kızlar kv lere gittik yemeğe.. oyy neler hazırlamış neler.. sadece 1 küçük mercimek köftesi, 1 içli köfte (haşlanmıştı kızarmış değil), 1 parça tavuk , 2 kaşık da pırasa yedim..
esas yemekten sonrası bombaydı.. 3 çeşit talı ve börek vardı.. ki tatlılardan birisi benim ennn sevdiğim tatlıdır ve bana özel yapmış...yine de yemedimmmmmmm..küserim dedi annecim destek ol bana nolur dedim.. tamam kızım sen ver kilonu ben sana yine yaparım dedi canım benim..

Genişletmek için tıkla...

winchesterr .!.:

Kızlar günaydınn benim dünki menüm 9.00 bir acılı omlet bir bardak çay
12.00 bir porsiyon meyve
16.00 10 tane küçücük hamsi fırında.
20.00 6 tane tuzlu kraker
grip oldugum için pek birşey yiyemiyorum ama yinede yazayım menümü 3 lt su spor yok

Genişletmek için tıkla...

mlyt .!.:

Canım benim çok geçmiş olsun bol bol meyve ye gücün yerine gelsin menu çok az ama hastalık yedirmiyor insana

Genişletmek için tıkla...

winchesterr .!.:

Süpersin valla canım iradene hayran kaldım benmde deniycem demeyip yapmamın vakti geldii :)

Genişletmek için tıkla...

gunessel .!.:

günaydın kızlarrr
dünkü menüm
pek bişey yemedim
sabah
bir nescafe
öğle
1 kase çorba
ara
1 elma
1 minik muz
akşam
lahana çorbası
1,5 lt su
1 bardak süt
30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gunessel .!.:

teşekkür ederim cnm keşke vesile olabilsem

Genişletmek için tıkla...

mlyt .!.:

Senin insülin problemin var canim daha dikkatli beslensen daha iyi olur once sağlık

Genişletmek için tıkla...

winchesterr .!.:

spor süper olmuş menüde çok güzel canım bugün dinlenme günün olsunn

Genişletmek için tıkla...

burcu_87 .!.:

Gunaydin kizlar dunku menum
Maydanoz limon kuru
Sabah 1yumurta kozlenmis kirmizibiber 1d.k.ekmek cay
Oglen12.45 1tabak mantar yemegi
1.d.ekmek
Ara 15.00 elma
18.00 3kofte 4kasikmakarna salata
1.5ltsu spor yok

Genişletmek için tıkla...

busra-88 .!.:

yorgunluktan bittim zaten. hava soğuk belki evde kalırız bugün. belki de eşime uyar yine yürürüm bilmiyorum. ama çok yoruldum ben yaa

Genişletmek için tıkla...