Menun guzelmis sporda olsaymis super olurmusDünkü listem
Sabah 8.15 1 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 bardak şekersiz çay
14.00 2 tane içli köfte Salata
18.00 1 kase mercimek çorbası 2 kaşık sebze yemeği
1.5 lt su
Spor yok
Evet senin gibi pcislarda varMerhaba
Evet pcos var bende de. Adetlerim düzenli, çok garip. Pcos olduğumu söyleyince doktor inanmamistim, çünkü Pcos olan arkadaşlarım var aylarca adet olmuuorlardi. Ama benim gibi olanlar da varmış
Bu pcos gicik bisey canim kilo alirsan pcosun artar pcosun artarsa kilo vermen zorlasir kisir dongu gibi yaniAmaaan bütün kglular mı pko lu olur yahu
Hosgeldingünaydın hanımlar davet çağrınıza geldim
Super vermissin simdi kac kilosun hedefin kac pekigeçen yılda 3. takımda yarıştım 82 den 66 ya indim .hedefe 4 kilo kala yarışı bıraktım.gebelik istediğim için
Merhaba canım.. çok zmandır görünmüyor maalesef..hanımlar daha önce sayfaya o an giriş yapanlar altta görünüyodu. şimdi neden göremiyom kim var kim yok diye
Günaydın canım... oldukça az yemişsin ama snaırım sıkıntın varmış.. böyleyken kendimize çok yüklenmemeiz gerekiyor,doğrusunGunaydin
Yanlis hatirlamiyorsam pcostun sende dimi bende oyleyim regllerin nasil benim duzensizdi kilo verince duzeldi simdilik
Kizlar herkeze gunaydinlar
Dunku menum sabah
9.001h.yumurta 2dilim k.ekmek
13.002karniyarik 3y.k bulgurpilavi 1d.k.ekmek
17.1bardak sut
3fincan yesilcay ve sonunda wc gidebildimcok mutluyum
45dkk tempolu yuruyus 1.5lt su
Gec olsun temiz olsun ins. Hepberaber istedigimiz kiloya inecegizaccık uzun sürecek olsa da yapabileceğime inanıyorum
Bu kosusturmaya menun super tebrikler canimGünaydınlar olsun kızlar...
Bu aralar pek giremiyorum.. daha doğrusu yorum yazamıyorum.. h.sonu felaket derecede yoğundm: cuma gününden pazar gece 2 ye kadar fena bir tempo içindeydim.. 3 günde, 2 kına 2 düğün 1 nikah ile bir oraya bir buraya dolandım durdum..
Yeni gelen arkadaşlara da hoşgeldiniz diyorum.. istediğiniz fitliğe umarım biran önce kavuşursunuz..
Dünkü menüm:
sabah(08:30) 1 tost, 1 çay
öğle(12:30) 1 kase çorba, 2dlm ekmek
akşam(19:00) 4 kaşık türlü yemeği, 2 kaşık salata, 2 kaşık yoğurt,1dlm ekmek
ara(21:00) 2dlm portakal, 2dlm elma, 3tane çilek.
yarım saat tempolu yürüyüş, 1,5lt su.
p.tesi günkü menüm ise:
sabah(08:15) 2 cherry domates, 1 kk peynir, 2dlm ekmek, 1 çay
öğle(12:30) 150 gr et, 3 kaşık iç pilavı
akşam(19:30) 1 kase çorba, 5 kaşık salata, 2dlm ekmek.
1,5saat spor, 2lt su
Merhaba April'ciim.. biraz geç oldu ama bu hafta en az aldığım 200 gr ı geri vermek ve üstüne bir 200 daha eklemek istiyorum.. 2 gün kaldı.. hade bakalımHAFTALIK HEDEF TABLOSU
Selam canım bende bugün baharliklari çıkarıyorum bi kahve molası verirken bi baktım sen geldinselamlar kızlar...
kıyafetlerimi paketkliyordum..giremedimm
Ya bu takimlara girmek için ne yapmak lazim ben hicbir şey anlamadım ortasından girebiliyor muyuz :)Selam canım bende bugün baharliklari çıkarıyorum bi kahve molası verirken bi baktım sen geldin
karbonhidrat değeri 50 gramı geçmediği sürece pasta bile yiyebiliyorsun84 kiloyum boyum 172. Hala ben bile kulaklarima inanamıyorum..... 84.....
Neyse, karatay yapıyorum evet. Başladığımda böyle kilo verilmez diyordu içimden bir ses. Sabahları 2 kaşık hakiki zeytinyağı iciyorum düşünsenize. Ama 2 kilo gitti pat diye.
Karbonhidrat olarak basit karbonhidrat serbest mi senin diyette? Ekmek mesela?
boyum 162 canım.. 6 kilosu doğumla gitti.. sonra bekledim be-kledim gitmedi,, geri kalan da işte diyetle hemen hemen 5 ay olduVaaaaaaav tebrikler. Bu kadar kilo verdiğini bilmiyordum canım. Süper!
Senin boyun kaç? Ne kadar zamanda gitti 15 kg?
hayır yaaaa gitmeee@ApriL_2007 canım ben yapamıyorum ya motivasyonum yerlerde sizin yani grubunda ortalamasını düşürmek istemiyorum mümkünse ben çıkayım yani ayrılayım
evet canım yaa.. biran önce görelim şu 069 uAyni kilolardayiz ve ikimizde 69 gormek istiyoruz ozaman birbirimize gaz verelim ve 69 gorelim canim
Canim motivasyonunu yukseltecek seyler bul bu ne boyle herkezde bir ayrilma aski tutmus zaten kac kisi kaldikki ayrilma gurubtan
ay sorma hiçbişeyi tartmadan yemiyorum.. kaçamka yapmamı da engelliyor..ahhşu kolayı bıraksan daha iyi olcak kuzum
ohh ohh doyurucu mu olmuş nesporla taçlandırsaydın ya kuzum
gramlar gramlar kafam karıştıokurken devamlı gözümün önüne getirmeye çalıştım ne kadarlar diye en sonunda bizede aldıracaksın mutfak tartısı ben bunu anladım kuzum menü güzel ama ...
PKO genellikle (her zaman değil!) kilosu normalden fazla olan kadınlarda görülen bir durumdur. Kilo alımının PKO'nun sonucunda mı olduğu, aşırı kilolu olan kadınlarda mı daha fazla PKO görüldüğü bilim çevrelerinde sık tartışılan bir durumudur. Bilimsel veriler PKO'nun ilaçla tedavi edilmesinin kadının ideal kiloya gelmesini kolaylaştırdığını, kendi isteğiyle kilo veren kadınlarda ise PKO tedavisinin daha kolay olduğunu göstermektedirAmaaan bütün kglular mı pko lu olur yahu
hayırlı olsun canım güle güle büyüt bebeğini. ama çok dikkate et beslenmene...28 yaşındayım öğretmenm doğum iznindeyim şuan .34 gün oldu 2. kızım dünyaya geldi.dr um sağlığımn iyi olduğunu abartmadan zayıflamaya başlayabileceğimi söyledi ve burdayım
off bi taşınsaydım ben de yerleştiriken ayırıcam yazlık kışlıkları..Selam canım bende bugün baharliklari çıkarıyorum bi kahve molası verirken bi baktım sen geldin
cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenler diye bir topik var oraya yazıyorsun canımYa bu takimlara girmek için ne yapmak lazim ben hicbir şey anlamadım ortasından girebiliyor muyuz :)
Kolay gelsin canım hayirlisiyla taşın evine gerisi kolay zaten aman o firmaya vereceğiniz parayi başka bir şey için kullanirsin sendeoff bi taşınsaydım ben de yerleştiriken ayırıcam yazlık kışlıkları..
bu arada ev temizletlim firmaya dedik 500 tl istiyorlar.. çok pahalı geldi ya..
cuma zayıflama yarışmasına katılmak isteyenler diye bir topik var oraya yazıyorsun canım
mecbur birilerini bulucam temizlik için 300-350 olur diyordum ama sıfır ev olduğu için fazlaymış..Kolay gelsin canım hayirlisiyla taşın evine gerisi kolay zaten aman o firmaya vereceğiniz parayi başka bir şey için kullanirsin sende
Çocuk olduğu için işin zor ama tasinip tertemiz evinde bi keyif kahvesi içtiğini düşün biraz motive olursun belki canımmecbur birilerini bulucam temizlik için 300-350 olur diyordum ama sıfır ev olduğu için fazlaymış..
ben de yapamam hem çocuk var hem ev çok büyük.. duvarlar silinecek olmasa hergün bir odayı temizlesem diyorum ama çok zorlar beni..bir yandan da toplanmaya çalışıyorum üstelik..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?