- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Günaydın canım benimGünaydınnnn :) herkesee....
Nasılsın kuzum napıyorsun ? Çalışıyorum bende bitsede gitsekGünaydın canım benim
Ev işleri çocuklar uğraşıyorum sanada allah kolaylik versin canımNasılsın kuzum napıyorsun ? Çalışıyorum bende bitsede gitsek
günaydın datluuummGünaydınnnn :) herkesee....
Sanada kolaylıklar dilerim kuzumEv işleri çocuklar uğraşıyorum sanada allah kolaylik versin canım
aha da aynı bennnEv işleri çocuklar uğraşıyorum sanada allah kolaylik versin canım
Şu 5 günlük tatil varya beni kara kara düşündürüyor Afedersiniz benim oglanlar kedi köpek gibi kavga ederleraha da aynı bennn
Canım güzel menügünaydın kızlaaarrrrr
dünkü listem:
sabah 8 buçukta 1 yumurta
öğlen 1 de salata, kücük bardakta 1 tane nescafe içtim
akşam 5 buçukta 1 yemek kaşığı tavuk sote 1 etimek yedim
6 gibi 1 elma yedim
8 gibi 1 tane antep fıstıklı baklava vardı çöpe gitmesin yazık olmasın diye onu yedim
50 dakika yürüyüş yaptım yaklaşık 2 litre su içtim
çok başarılı olmuş canımm..Dünkü menüm
Sabah 07
Yarım simit
1 cay
Ara 10
Bir dilim kek küçücük
1 cay
Öğle 12
1 biber dolması
Salata
2 ks barbunya
Ara 15
Yesil cay 1 elma
Akşam 19
Bir kase yoğurt
İki ks ıspanak
Salata
45 dk yürüyüş
2,5 lt su
Hepsinde miktar yazıyor aslındaHafif olmus canim guzel menun
Kesinlikle azar azar ama istikrarli tatlim
Miktar da yazarsan daha iyi olur canim
Ben de cuma günü kaçıyorum, kiskanmadim kiiiiiiiiiiiKuslar ben geldim alintiladim gidiyorum biraz tatil yapacagim ama yazarim, malum teog vs biraz guneye kaciyorum hadi opuldunuz
Akşam çok hafif olmuş spor ve suda güzelDün yediklerim
Sabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1 kase marul salatası, z.yağlı
Avuçiçi kadar köy peyniri
2 tane ince örgü peynir
2 ceviz
13.00
1 kibrit kutusu kadar peynir
17.00
1'er kase
zeytinyağlı Madımak
yoğurt
2 tane ince örgü peynir
1.8 litre su
15 dk eliptik, 15 dk cardio
Dün gece burda bir soru vardı, yarın cevaplarım demiştimkuzum sen kendin başaracaksın yeter ki istekli ol
TeşekkürleeerAkşam çok hafif olmuş spor ve suda güzel
E daha ne olsun
hepsi çok iyi...madımağa bayılırımmm..Dün yediklerim
Sabah 08.30
2 haşlanmış yumurta
1 kase marul salatası, z.yağlı
Avuçiçi kadar köy peyniri
2 tane ince örgü peynir
2 ceviz
13.00
1 kibrit kutusu kadar peynir
17.00
1'er kase
zeytinyağlı Madımak
yoğurt
2 tane ince örgü peynir
1.8 litre su
15 dk eliptik, 15 dk cardio
bütün gün karbonhidrat yemişsin kuşum aralara azıcık protein attırıvereydin yaDünkü Menüm:
Sabah
2 Dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, bir yemek kaşığı labne peyniri
Öğle
1 ince dilim kek
Akşam
Bir porsiyon kısır, karışık salata, bir avuç soslu mısır
Ara
Dondurma
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?