- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Canım menün tabiki çok güzel
Canım menün tabiki çok güzeldünkü menüm
09:30 2 dilim peynir, 3 dilim kaşar, 3 yemek kaşığı kıymalı yumurta, 3 dilim ssalam, 1 çay kaşığı nutella
13:00 şekersiz türk kahvesi, 8 gr bitter
16:30 ciğer tava, 2 dilim domates
20:00 10 badem 3-4 çubuk kraker 2 dilim kaşar
su 3 lt
spor jillian yaptım hepsiniiiii
canım hangisi seni mutlu edecekse onu yap, ama ben olsaydım nişana kadar ağzıma sürmezdim...kızlar bu hafta 69u görürsem eğer yiyecek ödülüm var ..ne yesem karar veremiyoruuummmm..
ya da nişan bitene kadar ödülümü almasam mı..
HAFTALIK HEDEF TABLOSU
sosyestetik:
ApriL_2007 : 300 gr
jasmine53 :izinli
ispanyol :700 gr
michi : 200 gr
gunessel :
mlyt :200 gr
Burcu_87 :
gruplar
90-80 arası ...........
gunessel
80-70 arası............
ApriL_2007
mlyt
jasmine53 izinli
ispanyol
burcu_87
70-60 arası .............
60 altı............
sosyestetik
michi
canim bence yeme ver nisandan sonra yekızlar bu hafta 69u görürsem eğer yiyecek ödülüm var ..ne yesem karar veremiyoruuummmm..
ya da nişan bitene kadar ödülümü almasam mı..
Canım tabloya o şekilde ekleme Quote kısımlarını sil , diger arkadaslarda eklicek çünkü...canim bence yeme ver nisandan sonra ye
Hayırlı olsun yeni evinkızlarrrr bu arada evi tuttum o kadar mutluyumki anlatamam
durdum durdum turnayı gözünden vurdum
muhteşem bi ev tuttum sonunda gönlüme göre bi eve geçiyorum
pazartesiden sonra neti transer ettiricem
kaç günde açılır bilen varmı
bide elektrik ve su üzerine almaya kaç para alıyolar
Beni de gaza getirdin ben de söyleyeceğim hedefimiBende söliycem hedefimi yaa
benm hedefim ayın 11 inde 80 olmak, 1 haftam var
kalorisi fazla yüksek olmayan herhangi bir şey olabilirkızlar bu hafta 69u görürsem eğer yiyecek ödülüm var ..ne yesem karar veremiyoruuummmm..
ya da nişan bitene kadar ödülümü almasam mı..
Canım menün az,çok yememişsin fakat sebze et meyvede ye tamam mı? Yesil cay iç ve tabi suyu da yükselt ozaman daha iyi olacaktır inan...yinede güzel menüMerhaba kızlar, dünkü menümü paylaşayım hemen
07.00
3 kaşık makarna, 4 çilek
11.00
2 dilim ekmek arasına domates ve peynir, 1 havuç
17.00
2 dilim ekmek, 2 haşlanmış yumurta, 2 dilim salatalık, yarım bardak kola, 5 zeytin
1.5 litre su, 35 dakika spor
Şu karbonhidratları bir çıkartamadım menülerimden yaCanım menün az,çok yememişsin fakat sebze et meyvede ye tamam mı? Yesil cay iç ve tabi suyu da yükselt ozaman daha iyi olacaktır inan...yinede güzel menü
Canım zamanla düzeltirsin burda bizlerden görerek. Tabii yesil cay metabolizmayı hızlandırır ama tabi suyuda yükselt . Suyunun içine tarçın kabuğu at sekerli şeyler yemeni engeller hissini bastırır...Şu karbonhidratları bir çıkartamadım menülerimden yayeşil çay yararlı oluyor mu? teşekkür ederim
Tarçının tatlı krizlerini önlediğini, tatlı isteğini bastırdığını duymuştum denemeye karar vermiştim unuttum sonraCanım zamanla düzeltirsin burda bizlerden görerek. Tabii yesil cay metabolizmayı hızlandırır ama tabi suyuda yükselt . Suyunun içine tarçın kabuğu at sekerli şeyler yemeni engeller hissini bastırır...
Canım tabloya o şekilde ekleme Quote kısımlarını sil , diger arkadaslarda eklicek çünkü...
Menü güzel suda iç bol bol ok? İnşallah olursun canım sıkı ve disiplinli diyet sporla gider...Dünkü menüm:
Sabah: 09.30
1 kk peynir
2 dilim cavdar ekmeği
5 tuzsuz zeytın
1 tane domates
Öğle: 14:00
4 yemek kaşıgı sadece haslanmış üzerinede az yağlı bol baharatlı acı sos
yedikten sonra içim yandı yürüyüş yaptım zaten :)
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim çavdar
salata
Ara: yoğurt içine az marul doğradım
4 tane de erik
Spor:1 saat yürüyüş tam 420 kalori yaktım
dizleri kırıp yan yatıp kaldırma hareketi 55 er tane
25 tane mekik ( biliyorum az ama çok yorulmuştum )
250 yatarak bisiklet çevirme hareketi
Off ramazan ayından önce 52 olmam şart zaten ben ramazanda da kilo veriyorum 50 olurum oyle
Teyzemlere gidicem yazın 2 haftalığına 2 yıldırda görüşmüyoruz en son gördüklerinde 66 kiloydum
şok olsunlar azıcık
Sonra orada kuzenle dolaşır yeni kıyafetler alırım
Ohhh miss
Menü güzel suda iç bol bol ok? İnşallah olursun canım sıkı ve disiplinli diyet sporla gider...
Göremeyince zaten içmedin sandımda dedimAaa su demişken yazmayı unutmuşum 2.5 lt
öğlen ne yedin 4 kaşık ben anlamadım cnm ? ama sporuna bayıldımmDünkü menüm:
Sabah: 09.30
1 kk peynir
2 dilim cavdar ekmeği
5 tuzsuz zeytın
1 tane domates
Öğle: 14:00
4 yemek kaşıgı sadece haslanmış üzerinede az yağlı bol baharatlı acı sos
yedikten sonra içim yandı yürüyüş yaptım zaten :)
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim çavdar
salata
Ara: yoğurt içine az marul doğradım
4 tane de erik
Spor:1 saat yürüyüş tam 420 kalori yaktım
dizleri kırıp yan yatıp kaldırma hareketi 55 er tane
25 tane mekik ( biliyorum az ama çok yorulmuştum )
250 yatarak bisiklet çevirme hareketi
Off ramazan ayından önce 52 olmam şart zaten ben ramazanda da kilo veriyorum 50 olurum oyle
Teyzemlere gidicem yazın 2 haftalığına 2 yıldırda görüşmüyoruz en son gördüklerinde 66 kiloydum
şok olsunlar azıcık
Sonra orada kuzenle dolaşır yeni kıyafetler alırım
Ohhh miss
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?