Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

Yapılsın bakalım sporlar ve ennn sağlıklısından beslenmeler kolay gelsin arkadaşlarım

mlyt · 5 Mayıs 2015

ApriL_2007 .!.:
Yapılsın bakalım sporlar ve ennn sağlıklısından beslenmeler kolay gelsin arkadaşlarım

Günaydın canım sanada kolay gelsin benim bugün doktor işlerim var gelemiycem haber vereyim dedim

erva147 · 5 Mayıs 2015

Dün ki menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero

TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

mlyt .!.:
Günaydın canım sanada kolay gelsin benim bugün doktor işlerim var gelemiycem haber vereyim dedim

Tamam canım aksam uğrarsın olmadı 21/23 arası

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

erva147 .!.:
Eki Görüntüle 1517315 Eki Görüntüle 1517318
Dün ki menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero

TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )

Güzel canım menün su miktarını da yazmayı unutma ok?

ispanyol · 5 Mayıs 2015

erva147 .!.:
Eki Görüntüle 1517315 Eki Görüntüle 1517318
Dün ki menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero

TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )

süper olmuş canım

ispanyol · 5 Mayıs 2015

ApriL_2007 ttalım deadline ne zaman dönecek biliyor musun.. özlediiimmm.. belki özlden fln görüşüyorsundur

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

ispanyol .!.:
ApriL_2007 ttalım deadline ne zaman dönecek biliyor musun.. özlediiimmm.. belki özlden fln görüşüyorsundur

Zaman olarak tam zamanını bilmiyorum fakat en son görüştüğümde en kısa zamanda geleceğini söyledi geçen haftaydı....
Düzenini oturturup başlıyacaktı bende çok özledimm

ispanyol · 5 Mayıs 2015

ApriL_2007 .!.:
Zaman olarak tam zamanını bilmiyorum fakat en son görüştüğümde en kısa zamanda geleceğini söyledi geçen haftaydı....
Düzenini oturturup başlıyacaktı bende çok özledimm

dönse de anlatsa neler yaptı .. çok merak ediyorum..
Afrodit ne yaptı acaba bebişi sağlıklıdır umarım..

ispanyol · 5 Mayıs 2015

offf beni bekleyen bir sürü iş var.. ama jiç kalkasım yok.. minnakım da hasta gibi burnu tıkalı mzımız.. neyseki uyudu..
kalksam mııı kalkmasam mııı, iş yapsam mıııı, yapmasam mııı, yatsam mııı kalksam mıııı..

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

ispanyol .!.:
dönse de anlatsa neler yaptı .. çok merak ediyorum..
Afrodit ne yaptı acaba bebişi sağlıklıdır umarım..

Dönsede şenlense buralar bazıları var ki yeri hiç dolmuyor deadlinede bunlardan birisi ...afrodit en son iyiydi yine uğrar yakında oğlu olcaktı sanırım...

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

ispanyol .!.:
offf beni bekleyen bir sürü iş var.. ama jiç kalkasım yok.. minnakım da hasta gibi burnu tıkalı mzımız.. neyseki uyudu..
kalksam mııı kalkmasam mııı, iş yapsam mıııı, yapmasam mııı, yatsam mııı kalksam mıııı..

O minnak var yaaa! Yesin onu teyzesi bence sen kuzu uyuyoken kalk birazcık işlerini yapabildiğin kadar yap gerci nasılsa evdesin istediğin zamanda yapabilirsin tabiii orasıda ayrı ispanyolcum....

ispanyol · 5 Mayıs 2015

ApriL_2007 .!.:
O minnak var yaaa! Yesin onu teyzesi bence sen kuzu uyuyoken kalk birazcık işlerini yapabildiğin kadar yap gerci nasılsa evdesin istediğin zamanda yapabilirsin tabiii orasıda ayrı ispanyolcum....

yine de temzilik yapmam gerekiyor kalkıyorum şimdiiiiii..

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

ispanyol .!.:
yine de temzilik yapmam gerekiyor kalkıyorum şimdiiiiii..

Kolayyy gelsin o zaman bende yemekteyim yine grsrz sonraa İspanyolcummm

sansa_stark · 5 Mayıs 2015

kızlar tekrar merhabaa, pc bozulduğundan dolayı bi geldiğim gibi kaybolmuştum, neyse ki sorun çözüldü , napıyosunuz nasılsınız ??

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

Nidalee .!.:
kızlar tekrar merhabaa, pc bozulduğundan dolayı bi geldiğim gibi kaybolmuştum, neyse ki sorun çözüldü , napıyosunuz nasılsınız ??

Merhabaa hosgeldin tanıt bakalım biraz kendini

sansa_stark · 5 Mayıs 2015

ApriL_2007 .!.:
Merhabaa hosgeldin tanıt bakalım biraz kendini

canım 25, boyum 1.70 yaşımda 97 kiloydum, bu cumadan beri dikkat ediyorum 95 küsür geldim, koton mağazasında çalışıyorum vardiyalı , mesela bugün 2 de işim başlyor kızlar akşam 10 a kadar yokum . ama uğruyorum mutluka, artık kilolarımdan çok sıkıldım yüzüm gülmüyor denebilir, bir an önce zayıflamak istiyorum ama öyle hemen olmuyor sabredicem

ApriL_2007 · 5 Mayıs 2015

Nidalee .!.:
canım 25, boyum 1.70 yaşımda 97 kiloydum, bu cumadan beri dikkat ediyorum 95 küsür geldim, koton mağazasında çalışıyorum vardiyalı , mesela bugün 2 de işim başlyor kızlar akşam 10 a kadar yokum . ama uğruyorum mutluka, artık kilolarımdan çok sıkıldım yüzüm gülmüyor denebilir, bir an önce zayıflamak istiyorum ama öyle hemen olmuyor sabredicem

canım fırsat buldukça gel konusuruz tekrar
İki hafta deneme süren olacak menülerini paylaşacaksın zamanla takımın kurallarını öğrenirsin beraberce zayıflarız ....

sansa_stark · 5 Mayıs 2015

kızlar birşey söyliyim mi ? bugun şöyle bir aynada kendime baktım, o kadar mutsuz oldum ki işe ağladım...işe de geç kaldım gitmiyorum bugün, ama yeter artık bugün kendime güzel bir beslenme programı hazırlıyorum, sigarayı da bırakıyorum yeter artık

ispanyol · 5 Mayıs 2015

Nidalee .!.:
canım 25, boyum 1.70 yaşımda 97 kiloydum, bu cumadan beri dikkat ediyorum 95 küsür geldim, koton mağazasında çalışıyorum vardiyalı , mesela bugün 2 de işim başlyor kızlar akşam 10 a kadar yokum . ama uğruyorum mutluka, artık kilolarımdan çok sıkıldım yüzüm gülmüyor denebilir, bir an önce zayıflamak istiyorum ama öyle hemen olmuyor sabredicem

hoş geldin canımm.. merak etmee burada kilolarını verecek ve verdikçe mutlu olacaksın..

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Bekle beni YAZ =)

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency