- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Tamam canımm gecmiss olsun ...
Tamam canımm gecmiss olsun ...günaydınlar bn hastaneye gdiyorum gelince menümü yazarım kızlar
Canımm kusura bakma aklımdaydı yazmak ama unuttum veterinerlik okuyorum bursada tek başıma evde kalıyorum ondan zor oluyo menülerimi ayarlamakevet benim de küçülüyor göğüslerim işin kötüsü emzirdiğim için bir de sarkıyorlar..
öğrencilikte diyet zor oluyor..yine de güzel menün..
sen hala yazmadın hangi bölümde okuduğunu.. ailenle mi kalıyorsun
Teşekkür ederim moralim yerine geldi :)Tskrler canımm
Menün çok güsell alkış ! Yürüyüşde çok iyi...
Çok geçmiş olsun canımgünaydınlar bn hastaneye gdiyorum gelince menümü yazarım kızlar
Harikasın ispanyol superrrrrdünkü menüm
10:00 kıymalı yumurta, 1 dilim peynir
14:00 sütlü nescafe, 20 gr badem 10 gr bitter, 20 gr kabak çekirdeği
18:30 180 gr fırında tavuk kanadı ve 1 adet elma dilim patates, çeyrek dilim ekmek
20:30 mini magnum beyaz
spor 2 saat yürüyüş, 50 mekik, plank 20 sn
su 2.5 lt
Geçmiş olsun kötü bir şey yok inşaallahgünaydınlar bn hastaneye gdiyorum gelince menümü yazarım kızlar
sen söyleyince hatırladım sağol kuşumSanırım veterinerlik okuyordu...
Güzellhavalar ısındı ya dondurmalar hep menüde...yürüyüşün sporun cok iyi kuzum ...
geçmiş olsun kuzum..günaydınlar bn hastaneye gdiyorum gelince menümü yazarım kızlar
aaa bursAda mısınnnnn.. ben de bursadayım kuşuummmmmCanımm kusura bakma aklımdaydı yazmak ama unuttum veterinerlik okuyorum bursada tek başıma evde kalıyorum ondan zor oluyo menülerimi ayarlamak
Teşekkür ederim moralim yerine geldi :)
Çok geçmiş olsun canım
günaydınnnnGünaydın canlarımmmm
çok güseeeellllDünkü listem
Sabah 8.00 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
11.00 nescafe
14.00 1 tabak makarna
Salata
19.00 yarım elma
Yarım armut
Yeşil cay
45 dk fitness
2lt su
tatlım bütün gün kh almışsın yaavvvvDunku menum
Sabah
1 adet kucuk ev yapimi pogaca
1 nescafe
Ara
1 turk kahvesi
Ogle
1 tantuni durum
1 ayran
Ara
1 borek
1 pogaca
Aksam 2 kase corba
1 tabak bezelye yemegi
1 dilim ekmek
Ara
1 kase cilek
Su 2 lt
Spor 1 saat yuruyus
Bayaaaa doyurucu olmuş menüDunku menum
Sabah
1 adet kucuk ev yapimi pogaca
1 nescafe
Ara
1 turk kahvesi
Ogle
1 tantuni durum
1 ayran
Ara
1 borek
1 pogaca
Aksam 2 kase corba
1 tabak bezelye yemegi
1 dilim ekmek
Ara
1 kase cilek
Su 2 lt
Spor 1 saat yuruyus
Aaaa ne güzeeel misafirliğe beklerim bi günaaa bursAda mısınnnnn.. ben de bursadayım kuşuummmmm
Bende bendeeeBayaaaa doyurucu olmuş menü
Sende bendensin kahve konusunda bende içmeden uyanamayanlardanim da
Oyy iyi dayanmışsınDünkü listem
Sabah 8.00 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
11.00 nescafe
14.00 1 tabak makarna
Salata
19.00 yarım elma
Yarım armut
Yeşil cay
45 dk fitness
2lt su
Sanirim midem küçüldü fazlasını canım İstemiyorOyy iyi dayanmışsınaz ki çok az kuzum ...
Kaptancım çok doyurucu bir menü! OlmuşDunku menum
Sabah
1 adet kucuk ev yapimi pogaca
1 nescafe
Ara
1 turk kahvesi
Ogle
1 tantuni durum
1 ayran
Ara
1 borek
1 pogaca
Aksam 2 kase corba
1 tabak bezelye yemegi
1 dilim ekmek
Ara
1 kase cilek
Su 2 lt
Spor 1 saat yuruyus
ayy sen de bana gel . nerde oturuyorsun.. ben özlücedeyim..Aaaa ne güzeeel misafirliğe beklerim bi gün
Bende bendeee
Oyyy samimi kuşlar siziayy sen de bana gel . nerde oturuyorsun.. ben özlücedeyim..
dondurmaya o kadar üzülme enerji olsun sana , hem sporun çok güzel cnm :)dünkü menüm
10:00 kıymalı yumurta, 1 dilim peynir
14:00 sütlü nescafe, 20 gr badem 10 gr bitter, 20 gr kabak çekirdeği
18:30 180 gr fırında tavuk kanadı ve 1 adet elma dilim patates, çeyrek dilim ekmek
20:30 mini magnum beyaz
spor 2 saat yürüyüş, 50 mekik, plank 20 sn
su 2.5 lt
vayy menüye bak beğendim ama akşam aç kalmıyor musun ?Dünkü listem
Sabah 8.00 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
11.00 nescafe
14.00 1 tabak makarna
Salata
19.00 yarım elma
Yarım armut
Yeşil cay
45 dk fitness
2lt su
hamur işi çok fazla geldi banaDunku menum
Sabah
1 adet kucuk ev yapimi pogaca
1 nescafe
Ara
1 turk kahvesi
Ogle
1 tantuni durum
1 ayran
Ara
1 borek
1 pogaca
Aksam 2 kase corba
1 tabak bezelye yemegi
1 dilim ekmek
Ara
1 kase cilek
Su 2 lt
Spor 1 saat yuruyus
Çok güzel olmuş menun canımKızlar buda benim dünkü menüm.
GEÇ KAHVALTI
1.5 patates'den fırında yağsız kızartma (önce haşladım sonra dilimledim, dilimlerin üzerine fırça ile çok az zeytinyağ sürdüm)
yarım domates / çeyrek salatalık / 1 adet siyah zeytin
1 kk peynir / 2 dilim kepek ekmek
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı nohut yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
GECE
yarım portakal
yarım çay bardağı elma suyu
TOPLAM ALINAN KALORİ : 802
SPORLA YAKILAN KALORİ : 200 ( 4 mil lesli ile yürüdüm , biri öğlen biri gece )
Su : 2 litre
Yok canım öğle fazla yediğim için aksami gecistiriyorum bir süre bunu deniycemdondurmaya o kadar üzülme enerji olsun sana , hem sporun çok güzel cnm :)
vayy menüye bak beğendim ama akşam aç kalmıyor musun ?
hamur işi çok fazla geldi bana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?