Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 8 Mayıs 2015

TuTii .!.:
günaydıııınnn
kızlaarr kilo aldım sanıyodum tartıya tartıya çıktım 61,1 gösterdi çok sevindimm

dünkü menüm;
sabah 10 da 1 poğaça
12 de 75 kalorilik bi dondurma
5te 1 elma
8de fırında tavuk vardı 1 tane ondan 2-3 dilimde patates yedim çay bardağı boyutunda ekmek yedim
gün boyunca 4 bardak nescafe içtim toplam (abarttım biraz kabul ediyorum ama canım tatlı çektikçe içtim..)
akşam 11de 1 elma yedim

1 saat yürüdüm yatmadan 10 dk kadar egzersiz yaptım(bişeye yaramıcak ama vicdan rahatlatmacalar..)
2 hatta 2,5 lt su içmişimdir rahat

Canım demekki doğru yoldasın. Kutlarım daim olsun başarın , menünde güzel sporda iyi suda daha ne olsun

ApriL_2007 · 8 Mayıs 2015

***1.TAKIM 412.ETAP***

Sosyestetik (56.9////%)
ApriL_2007 (78.8/78.5/0.3/%0.38)
jasmine53 (72.8////%) izne ayrılmak istiyor
ispanyol (70.3////%)
michi (59/59.4/-0.4/%-0.34) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
gunessel (82.1////%) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
mlyt (75.2////%)
Burcu_87(70.5////%)
TuTii (61.8/61,1/0,7/%1,13) yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (72.4/71.7/0.7/%0.97) yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60
Erva147 (83.5////%) yeni üye 30 Nisan başlangıç kilo:84.1 hedef kilo:60 ( 1.takım 175.etapda kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü)

1. takım ortalaması:%

ApriL_2007 · 8 Mayıs 2015

Günaydın arkadaşlarım , ehh birazcık gitmiş bu haftada idare ederim biraz duraklamaya başladım bende sanırım.
Onun haricinde iyiyim sizler nasılsınız?

sosyestetik · 8 Mayıs 2015

***1.TAKIM 412.ETAP***

Sosyestetik (56.9/56.9/0//%0)kilosu sabit
ApriL_2007 (78.8/78.5/0.3/%0.38)
jasmine53 (72.8////%) izne ayrılmak istiyor
ispanyol (70.3////%)
michi (59/59.4/-0.4/%-0.34) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
gunessel (82.1////%) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
mlyt (75.2////%)
Burcu_87(70.5////%)
TuTii (61.8/61,1/0,7/%1,13) yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (72.4/71.7/0.7/%0.97) yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60
Erva147 (83.5////%) yeni üye 30 Nisan başlangıç kilo:84.1 hedef kilo:60 ( 1.takım 175.etapda kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü)

1. takım ortalaması:%

TuTii · 8 Mayıs 2015

ApriL_2007 .!.:
Günaydın arkadaşlarım , ehh birazcık gitmiş bu haftada idare ederim biraz duraklamaya başladım bende sanırım.
Onun haricinde iyiyim sizler nasılsınız?

iyisin gine 1-2 hafta duraklama normaldir

ApriL_2007 · 8 Mayıs 2015

TuTii .!.:
iyisin gine 1-2 hafta duraklama normaldir

Evet evet kilo almiyimde sabitde kalsam razıyım ben ...

jasmine53 · 8 Mayıs 2015

***1.TAKIM 412.ETAP***

Sosyestetik (56.9/56.9/0//%0)kilosu sabit
ApriL_2007 (78.8/78.5/0.3/%0.38)
jasmine53 (72.8/72.4/0.4/%0.55) izne ayrılmak istiyor
ispanyol (70.3////%)
michi (59/59.4/-0.4/%-0.34) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
gunessel (82.1////%) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
mlyt (75.2////%)
Burcu_87(70.5////%)
TuTii (61.8/61,1/0,7/%1,13) yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (72.4/71.7/0.7/%0.97) yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60
Erva147 (83.5////%) yeni üye 30 Nisan başlangıç kilo:84.1 hedef kilo:60 ( 1.takım 175.etapda kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü)

1. takım ortalaması:%

jasmine53 · 8 Mayıs 2015

Günaydınlar kızlar.. Hayırlı Cuma'lar..
Bu haftaki bildirimimi yapıp, izne ayrılıyorum.. Biraz kafamı dağıtıp, düzgün yerleri keşfedip, toplarlanıp geri gelicem inşaAllah.. :) :)

mlyt · 8 Mayıs 2015

***1.TAKIM 412.ETAP***

Sosyestetik (56.9/56.9/0//%0)kilosu sabit
ApriL_2007 (78.8/78.5/0.3/%0.38)
jasmine53 (72.8/72.4/0.4/%0.55) izne ayrılmak istiyor
ispanyol (70.3////%)
michi (59/59.4/-0.4/%-0.34) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
gunessel (82.1////%) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
mlyt (75.2/74.1/1.1/%1.46)
Burcu_87(70.5////%)
TuTii (61.8/61,1/0,7/%1,13) yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (72.4/71.7/0.7/%0.97) yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60
Erva147 (83.5////%) yeni üye 30 Nisan başlangıç kilo:84.1 hedef kilo:60 ( 1.takım 175.etapda kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü)

1. takım ortalaması:%

mlyt · 8 Mayıs 2015

April cim hesapladım ama emin değilim sen bi baksan olur mu

mlyt · 8 Mayıs 2015

Dünkü listem
Sabah 8.00 2 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 zeytin
1 bardak şekersiz çay
10.00 nescafe
14.00 1 kase corba
1 dilim ekmek
16.00 1 tane elma
19.00 1 tane lahmacun
1 bardak ayran
2lt su
45dk fitness

ispanyol · 8 Mayıs 2015

günaydın arkadaşlar.. bana aymadı bugün ama.. dün 70.1 kiloydum bu sabah 70.6.. detoks bu kez şişkinlik yaptı bende..
bu hafta cezalıyım.. 69 görene kadar o kahvenin yanında keyifle yediğim bitter yasaaaakkk

ispanyol · 8 Mayıs 2015

***1.TAKIM 412.ETAP***

Sosyestetik (56.9/56.9/0//%0)kilosu sabit
ApriL_2007 (78.8/78.5/0.3/%0.38)
jasmine53 (72.8/72.4/0.4/%0.55) izne ayrılmak istiyor
ispanyol (70.3/70.6/-0.3/%-0.42)
michi (59/59.4/-0.4/%-0.34) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
gunessel (82.1////%) geçen hafta kilosunu bildirmediğinden yüzdesi ikiye bölündü
mlyt (75.2/74.1/1.1/%1.46)
Burcu_87(70.5////%)
TuTii (61.8/61,1/0,7/%1,13) yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (72.4/71.7/0.7/%0.97) yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60
Erva147 (83.5////%) yeni üye 30 Nisan başlangıç kilo:84.1 hedef kilo:60 ( 1.takım 175.etapda kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü)

1. takım ortalaması:%

ApriL_2007 · 8 Mayıs 2015

jasmine53 .!.:
Günaydınlar kızlar.. Hayırlı Cuma'lar..
Bu haftaki bildirimimi yapıp, izne ayrılıyorum.. Biraz kafamı dağıtıp, düzgün yerleri keşfedip, toplarlanıp geri gelicem inşaAllah.. :) :)

Hayırlı cumalar jasmincim mutlaka geri gel canım daha hedefine ulaşmadın toparlan bekliyoruzzzz iyi tatiller kilonada dikkat et kuzum kilo alma heee....

ApriL_2007 · 8 Mayıs 2015

mlyt .!.:
April cim hesapladım ama emin değilim sen bi baksan olur mu

Tamam kuzum kontrol ederim ne güzel vermişsin cokkk tebrikler basarilarinin devamını dilerimmm ....

erva147 · 8 Mayıs 2015

Günaydın kızlar hemen kilo bildirimi mi yapayım burda acayip yağmur yağıyor, elektrikler gtcek diyolar.

bugün itibari ile 82.2 çıktım. yüzdem 1.5 çıktı siz gene bir kontrol edin.

ApriL_2007 · 8 Mayıs 2015

ispanyol .!.:
günaydın arkadaşlar.. bana aymadı bugün ama.. dün 70.1 kiloydum bu sabah 70.6.. detoks bu kez şişkinlik yaptı bende..
bu hafta cezalıyım.. 69 görene kadar o kahvenin yanında keyifle yediğim bitter yasaaaakkk

günaydın canım aysın aysın ohhh cezasını da vermiş moral bozmak yok devam canım haftaya İnşallah gidecek kilon

mlyt · 8 Mayıs 2015

ApriL_2007 .!.:
Tamam kuzum kontrol ederim ne güzel vermişsin cokkk tebrikler basarilarinin devamını dilerimmm ....

Teşekkür ederim canım yanlış olursa takımı etkiler diye korkuyorum
İnşaallah haftayada aynısı olur

jasmine53 · 8 Mayıs 2015

ApriL_2007 .!.:
Hayırlı cumalar jasmincim mutlaka geri gel canım daha hedefine ulaşmadın toparlan bekliyoruzzzz iyi tatiller kilonada dikkat et kuzum kilo alma heee....

:) Evet yaa.. daha çook var hedefime.. o yüzden durmak yok.. sadece kısa bir reklam arası veriyorum

erva147 · 8 Mayıs 2015

Erva147 (83.5/82.2/1.3/%1.5) yeni üye 30 Nisan başlangıç kilo:84.1 hedef kilo:60 ( 1.takım 175.etapda kendi isteğiyle ayrılan üye geri döndü)

ApriL_2007 doğrumu canm bi kontrol eder misin ?
birde 175. etap ne anlamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Anı yaşa, gerisini salla..

Anı yaşa, gerisini salla..

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Bekle beni YAZ =)

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Anı yaşa, gerisini salla..

Bekle beni YAZ =)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency