- 23 Ağustos 2013
- 295
- 213
- 53
Bahaneler çok çocuktu işti..va ama yarından itibaren gelsin yeşil çaylar sporlar diyetler...
Bahaneler çok çocuktu işti..va ama yarından itibaren gelsin yeşil çaylar sporlar diyetler...teşekkürler tatlişş
en doğru karar canım niye yarım bırakasın ki?
canım evet mümkün olduğunca hep gelYogundum 2 gundur. Genelde Hergün yogun bizde ama olsun mümkün olduğunca burada olacağım.
Tartı gunu cuma mı?
hadi bakalımmmBahaneler çok çocuktu işti..va ama yarından itibaren gelsin yeşil çaylar sporlar diyetler...
III... şey 2 gündür pek iyi gitmiyordu ama bugün toparladım sayılırcanım bende iyiyim şimdi işten geldim hemen pcnin başına geçtimbirazdan eşim gelir işte o kadar benden ...nasıl peki menülerin güzel gidiyor mu?açlık çekiyormusun?
Harika bir menü, yürüyüş de çok iyidünkü menüm
sabah 07
bir kk peynir
bir kk kaşar
yarım simit
bir çay
ara 10
10 fındık
öğle 12
üç köfte
salata
ayran
ara 15
yeşil çay
akşam
2 galeta
bir kase yoğurt
1:15 dk yürüyüş
3 lt su
toparlaman lazım zaten çok sevinirim İnşallah bu hafta listeye sokacağım sizi bu cuma olan kilon da tabi çok önemliIII... şey 2 gündür pek iyi gitmiyordu ama bugün toparladım sayılırbazen çok acıkıyorum yeme krizi de çok oluyor bende
Merhaba hoşgeldinMerhabalar
Merhaba hoş geldinMerhabalar
hepimiz aynı dertten buradayız zaten canım benimde yapım kilo almaya çok müsait ne yesem hemen yarar malesef.tabi bahsedeyim. ben ingilizce öğrencisiyim 3. sınıfım şuanda. biyolojik yapım ve beslenme alışkanlığım sağolsun kilo almaya çok çok müsait bir metabolizmaya sahibim. yaklaşık 8 yaşından beri de oldukça kiloluyum. geçen yıl kendi kendimi ikna edip 15 kilo kadar verdim fakat sonrasında -neden bilmiyorum- bıraktım uğraşmayı. tabi bırakınca da 5 kiloyu geri aldım. yaz kapıya dayandı ve artık kendimi kilolu olarak görmek istemediğim için tekrar hayatımı düzene sokmaya karar verdim. yalnız olduğumda kaçamak yaparken vs kendime çok engel olamadığımı fark ettiğim için, burayı da düzenli olarak takip ettiğim için size katılmak istedim.( bu arada mesajlarda kullanılan bu ifadelere oldum olası bayılıyorum, gereksiz gereksiz kullanırsam mazur görün )
Evvet sessiz sevmiyorum buralarıOoo ne güzel bir sürü yeni kişi katıldı takıma
Biz tSk ederizTamamdır, çok çok çok teşekkür ediyorum.Beni denemeye aldığınız için sizi hayal kırıklığına uğratmayacağım
Benim de hedef kilom 60Tamamdır, çok çok çok teşekkür ediyorum.Beni denemeye aldığınız için sizi hayal kırıklığına uğratmayacağım
Biz tSk ederizcanım seviniriz burdaki samimiyete ayak uydurduğun sürece burdan kopamayacaksın zaten
cuma bildirim günü en geç 5 e kadar bildirim yapılıyor yok ben yetısemem dersen persembedende bildirim yapabiliyorsunYogundum 2 gundur. Genelde Hergün yogun bizde ama olsun mümkün olduğunca burada olacağım.
Tartı gunu cuma mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?