Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Dünkü menüm
Saat 11 de kahvaltı 1k.k beyaz peynir 5 zeytin domates salatalık yeşil çay
Saat 15 bir tabak tavuklu pilav 1sb yoğurt
Saat 18 bir elma
Saat 21 salata yoğurt
1,5 litre su 45 dk tempolu yürüyüş
 
***1.TAKIM 413.ETAP***

Sosyestetik (56.9
ApriL_2007 (78.5
ispanyol (70.6/70.6/0/%0) kilosu sabit
michi (59.4/58.7/0.7/%.18)
gunessel (84.4
mlyt (74.1/74.1/0/%0) kilosu sabit
Burcu_87(70.5
TuTii (61,1 yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (71.7 yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60


1. takım ortalaması:%
 
çok üzgünüm canlar.. bu haftada aynıyım.. ama direnicem ben kazanıcam yağlar değil..
ben şimdi hazırlık yapıyorum istanbula gideceğim.. o yüzden giremeyebilirim perşembeye kadar.. kendinize çok çok iyi bakın.. öpüyorum hepinizi..
haftaya hedefim kilo almadan evime dönmek
 
***1.TAKIM 413.ETAP***

Sosyestetik (56.9
ApriL_2007 (78.5
ispanyol (70.6/70.6/0/%0) kilosu sabit
michi (59.4/58.7/0.7/%1.18)
gunessel (84.4
mlyt (74.1/74.1/0/%0) kilosu sabit
Burcu_87(70.5
TuTii (61,1 yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (71.7 yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60


1. takım ortalaması:%
 

Ben 48 yaşındayım. Boyum 1.67, kilom şu an 77.8. İki ay kadar önce 87 kg civarındaydım. İlk hedefim 73 kg. uzun vadede 67 kg olmak istiyorum.
Sitede eskilerdenim. Denizli'de yaşıyorum. Aslında Çanakkaleliyim. Kadınlar Kulübü ile tanışmam da bir zafıflama yolculuğuyla başlamıştı. O zamanlar 75 kilodan 60 kiloya düşmüştüm. Sonra bir rahatsızlık geçirdim, eskiler bilir. Bir çok sebebin birleşmesiyle 25 kilo aldım. Şimdi yeniden zayıflamaya çalışıyorum.
 
Dünkü menüm:
Sabah her zamanki gibi 30 gram kadar ekmek, istediğim kadar peynir, bir kaç zeytin
Öğleyin 1 tabak çorba ile biraz salata
Akşamüzeri 1 kase yoğurt ve yarım paket kepekli bisküvi
Akşam çorba ve bir dilim börek
 
Hedef kilonu 73 diyemi kayda alayım? Az degilmi daha aşağıya ceksen :)
 
***1.TAKIM 413.ETAP***

Sosyestetik (56.9/56.9/0/%0)kilosu sabit
ApriL_2007 (78.5
ispanyol (70.6/70.6/0/%0) kilosu sabit
michi (59.4/58.7/0.7/%1.18)
gunessel (84.4
mlyt (74.1/74.1/0/%0) kilosu sabit
Burcu_87(70.5
TuTii (61,1 yeni üye 25 Nisan başlangıç kilo:62,5 hedef kilo:55
Alsosprach Zarahustra (71.7 yeni üye 27 Nisan başlangıç kilo:73.6 hedef kilo:60


1. takım ortalaması:%
 
Gecmis olsun hosgeldiniz kurallari zaten biliyorsunuzdur belki ufak tefek degisiklikler olmustur, her gun bi onceki gunun menusunu ve sporu paylasiyoruz cumalari bildirim
Yapip geri kalan zamanda sosyallesiyoruz. Tekrar hosgeldiniz
 
neden kimse benim yazdıklarıma cevap yazmıyor böyle nasıl motive olup birbirimize destek olucaz ben yeni olduğum için mi yazılanlar dikkate alınmıyor
 
güncel kilo 83.4 giden 1 kilo
 
zmfaze .!.:
neden kimse benim yazdıklarıma cevap yazmıyor böyle nasıl motive olup birbirimize destek olucaz ben yeni olduğum için mi yazılanlar dikkate alınmıyor
Genişletmek için tıkla...
merhaba cnm olurmu hiç öyle şey tekrar hoşgeldin herzaman online olamayabiliyoruz
malum kimimiz çalışıyor kimimiz ev hanımı fırsat buldukça giriyoruz
genelde akşamdan sonra herkes işini gücünü bitirince giriyor
eğer bi sorun varsa seve seve yanıtlarım cnm
 
merhaba dünkü menüm
sabah yeşil çay ve yeşil elma
öğlen tavuk çorbası ve yoğurt
akşam 3 kaşık makarna
2 küçük kanat
2 lt su
spor yok evden çıkamadım dün
 
bende aksam geneldee daha musaitim ama gelen olmayabilir karşılasinca seviniyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
elif kurt45
E
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
464
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
895
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…