- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 36
oyle ben normelde bu kadar yemem abur cubur cok tuketuyordum aslında bazen araları açıktıgım için degıl de yememk için yiyorum :)enerjım falan dusmuyor yanı
oyle ben normelde bu kadar yemem abur cubur cok tuketuyordum aslında bazen araları açıktıgım için degıl de yememk için yiyorum :)enerjım falan dusmuyor yanıcanım bende şöyle biliyorum ki 1000 cal altına düşmek çok sakıncalı her gün 900/1100 arası alabilirsin calönemli olan burda yavaş kilo verip , kalıcılık sağlamak. Biliyorsunuz ki hızlı verilen hızlı alınır kızlar ...
bence de bir fırsat bulup gitmelisin önce kendi sağlığını düşünmelisin.. hastalar da anlayışla karşılamalı bence..evet ispanyol ya gitmeliyim galibabu arada bugün biz boykottaydık samsunda göğüs hastalıkları uzmanını öldürmüş hastanın biri duydun mu haberlerde çok üzüldüm ya canım istedi öldürdüm demiş adam ya hatta adam bile diyemiyorum böylelerine başımız sağolsun burdanda yazayım sağlıkta şiddeti kınıyorum
önceki hali de güzelmiş bence
hey dostum süpppppeeerr olmuşşşgünaydın bu arada
dünkü menü
1 domates
1 salatalık
1 dilim k.ekmek
8 zeytın
11.30
türk kahvesi
1 kuru kayısı
13.00
5 kasık nesfit
1 kasse yoğurt
15.00
1 cay
16.15
limonlu sade soda +tuz
17.20
eti top kek 32 gr
18.30
1 kuru kayısı
20.00
40 gr bıtter cıkolata
limata 1 bardak şekersiz
10.30
3 kasık acı bıberli yoğurt
3,5lt su
veeee 40 dk tempolu yürüyüşş
ayy gercekmı bende cok oldu sımdı kızlar ayyy bu ne falan derlerr dıye çekiniyordum....bence de bir fırsat bulup gitmelisin önce kendi sağlığını düşünmelisin.. hastalar da anlayışla karşılamalı bence..
diycem ama baksana şu ülkenin haline canı isteyen adam dövüyor isteyen öldürüyor .yolda yürümeye korkar olduk..dün türkiye genelinde boykot vardı ama anlayana..
ersin arslanı hatırlar mısınız bilmem hasta yakını tarafından bıçaklanmıştı.. nedenini biliyor musunuz.. 90 yaşında akciğer kanseri bir hasta vefat ediyor.. torunu da aylık maaşını alamayınca doktoru bıçaklıyor .. eşi ve minicik yavrusu çekiyor onun acısını ..
önceki hali de güzelmiş bence
hey dostum süpppppeeerr olmuşşş
seninkide gayet ıyı aslında etkili bı diyet sonuç verıyor ama yapana senın gbıdünkü menüm
çok şükür patates gününü atlattım. azıcık minnacık kaçamaklar dışında çok iyi geçti...2 tane kiraz, 1 dilim elma, 2 ısırık peynirli ekmek , 1 kaşık da barbunya kaçamaklarım..bakalım bugün meyve günü yapıcam nasıl geçecek..
09:00 300 gr haşlanmış baharatlı patates, şekersiz çay
14:00 200 gr haşlanmış baharatlı patates, şekersiz sütsüz nescafe
16:30 200 gr haşlanmış baharatlı patates
19:00 300 haşlanmış baharatlı patates, 2 ısırık peynirli ekmek , 1 kaşık da barbunya
20:30 2 tane kiraz, 1 dilim elma
spor 1 saat yürüyüş, 1 saat ev temizliği
su 3.5 lt
ben de sabah uyanınca yapmasam mı acaba dedim.. tartımın pili azalmış verip vermediğimi de bilmiyorum..bir sürü meyve var evde çürüyecek hepsi dedim bugün de meyve günü yapayım yarın bakarız duruma..seninkide gayet ıyı aslında etkili bı diyet sonuç verıyor ama yapana senın gbı
canım süper süperrgünaydın bu arada
dünkü menü
1 domates
1 salatalık
1 dilim k.ekmek
8 zeytın
11.30
türk kahvesi
1 kuru kayısı
13.00
5 kasık nesfit
1 kasse yoğurt
15.00
1 cay
16.15
limonlu sade soda +tuz
17.20
eti top kek 32 gr
18.30
1 kuru kayısı
20.00
40 gr bıtter cıkolata
limata 1 bardak şekersiz
10.30
3 kasık acı bıberli yoğurt
3,5lt su
veeee 40 dk tempolu yürüyüşş
tünaydın tatlımmgünaydın fıstıklar
yazık yazık ! sebebe bak !... Allah'ım doğru,akıllı,vicdanlı kullarla karşılaştırsın hepimizi İnşallahbence de bir fırsat bulup gitmelisin önce kendi sağlığını düşünmelisin.. hastalar da anlayışla karşılamalı bence..
diycem ama baksana şu ülkenin haline canı isteyen adam dövüyor isteyen öldürüyor .yolda yürümeye korkar olduk..dün türkiye genelinde boykot vardı ama anlayana..
ersin arslanı hatırlar mısınız bilmem hasta yakını tarafından bıçaklanmıştı.. nedenini biliyor musunuz.. 90 yaşında akciğer kanseri bir hasta vefat ediyor.. torunu da aylık maaşını alamayınca doktoru bıçaklıyor .. eşi ve minicik yavrusu çekiyor onun acısını ..
önceki hali de güzelmiş bence
hey dostum süpppppeeerr olmuşşş
canımm çok güzel menü patatesede bayılırım , ohhhdünkü menüm
çok şükür patates gününü atlattım. azıcık minnacık kaçamaklar dışında çok iyi geçti...2 tane kiraz, 1 dilim elma, 2 ısırık peynirli ekmek , 1 kaşık da barbunya kaçamaklarım..bakalım bugün meyve günü yapıcam nasıl geçecek..
09:00 300 gr haşlanmış baharatlı patates, şekersiz çay
14:00 200 gr haşlanmış baharatlı patates, şekersiz sütsüz nescafe
16:30 200 gr haşlanmış baharatlı patates
19:00 300 haşlanmış baharatlı patates, 2 ısırık peynirli ekmek , 1 kaşık da barbunya
20:30 2 tane kiraz, 1 dilim elma
spor 1 saat yürüyüş, 1 saat ev temizliği
su 3.5 lt
canım herseyden az az yemişsin nesi çok ki ? İyiye iyi deriz biz yaniayy gercekmı bende cok oldu sımdı kızlar ayyy bu ne falan derlerr dıye çekiniyordum....
anım miktarlar önemli açıklayayıcı yazarmısın tiramusu yazmışsın ama ne kadar?su ve spor? yoksa yok yazın ok? sormasın arkadaşlar her defasında yormayalım sadece senin için geçerli değil herkes için geçerli yalnız menün iyi canım cıslarla dolu ama iyi diyelimde iyi olsun
1. yorum çok zor bu diyeeeettt açım açım açımTünaydıııın, kimsecikler yok mu
ayy keşke ben deispanyol gibi 5te 5 diyetine başlasaydım :/ onun tecrübe ve yorumlarına göre gelecek haftaya öyle başlarım...
1. yorum çok zor bu diyeeeettt açım açım açım
doydugunu ne yedıgını anlamıyorsun sankı bısey yememıs gıbı hıssediyordum ben :::arada atıstır takviye yap olmssa kuru meyvelerleözellikle meyve günü ve yumurta günleri çok zor görünüyor
acaba 2. hafta zorluyor mu, yoksa zamanla mide küçülüyor da yapması daha mı kolay oluyor
valla 2. haftayı yapmayabilirim kilo verip vermemee bağlı biraz.. şu haftayı atlatayım da..özellikle meyve günü ve yumurta günleri çok zor görünüyor
acaba 2. hafta zorluyor mu, yoksa zamanla mide küçülüyor da yapması daha mı kolay oluyor
özellikle karpuz yiyorum şişirsin diye şişiriyor ama açlık hissediyorum nasıl bişeyse..doydugunu ne yedıgını anlamıyorsun sankı bısey yememıs gıbı hıssediyordum ben :::arada atıstır takviye yap olmssa kuru meyvelerle
Evim evim guzel evim bal evim diyor sun ......Selam kızlar
Sonunda evimdeyim tartıma kavuştum
Ama saçma yiyorum yine. Yarın alışverişe çıkıp kendi düzenime donucem inşallahhh
İnsan sevdiğini yemeyince doymuyor ispanyolcuum. Tam yapmiycaksan kendine eziyet etme bosver
Dünün menüsünü hatirlayamiyorum, bu seferlik mazur görün canlar.
Evim evim guzel evim bal evim diyor sun ......
Aynen iki sokak ötedeki anneme gitsem evime gidimse rahatlayim diyorumHe valla. Kapısından girince bı ferahlik geliyo ki..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?