Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sevim_mrt · 11 Haziran 2015

SANKI BEN BU HAFTA HIC VERMEDIM HATTA + ÇIKIYOR REGL İM YAKIN ONDAN KAYNAKLI OLABILIRMI YOKSA SOKM BI DIYETEMI IHTIYACIM VAR

sevili6163 · 11 Haziran 2015

Günaydın bayanlarrrr
Dünkü menüm
11 de kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1kk beyaz peynir
6 zeytin 1 domates
2 etimek yeşil çay

13 te 7 kiraz 1 kayısı

15 te bir avuç fındık -ceviz karışık

17 de5 kaşık yağsız makarna
5 küçük dilim karpuz

20 de 2 kaşık pilav 3 kaşık taze fasulye
4 dilim karpuz

2 lt su 1 saat tempolu yürüyüş

Zeytinlerimm · 11 Haziran 2015

gunaydin kizlar nasilsiniz??

dunku menulerim:
sabah 10: 1 yumurta
3-4 kasik tereyagli patates
1 kk peynir
sekersiz cay
3 dilim ekmek

ara: 1 kucuk pogaca

oglen 15:
1 kase yogurt corbasi

ara: 2 ceviz
4-5 cagla
1 avuc kiraz

aksam 20:
1 kizarmis tavuk kanat
4-5 kasik kasarli patates
3 dilim ekmek

30 dk plates
2 lt su

Otimoti · 11 Haziran 2015

sevili6163 .!.:
Günaydın bayanlarrrr
Dünkü menüm
11 de kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1kk beyaz peynir
6 zeytin 1 domates
2 etimek yeşil çay

13 te 7 kiraz 1 kayısı

15 te bir avuç fındık -ceviz karışık

17 de5 kaşık yağsız makarna
5 küçük dilim karpuz

20 de 2 kaşık pilav 3 kaşık taze fasulye
4 dilim karpuz

2 lt su 1 saat tempolu yürüyüş

Süper süper

Otimoti · 11 Haziran 2015

sevim_mrt .!.:
SANKI BEN BU HAFTA HIC VERMEDIM HATTA + ÇIKIYOR REGL İM YAKIN ONDAN KAYNAKLI OLABILIRMI YOKSA SOKM BI DIYETEMI IHTIYACIM VAR

Suyunu arttir ve diyetine devam et. Güzel veriyorsun bozma bence. Reglin siskinligidir buyuk ihtimalle

Hisana · 11 Haziran 2015

Çok moralim bozuk ya kendi evimde tartıldığımda 75.3tüm diyetisyende 76.6 çıktım Bir de çok az yiyormuşum ondan veremiyormuşum sanırım. Reglim aynı zamanda ama bu kadar da fazla çıkmamalıydı yine de

ispanyol · 11 Haziran 2015

sevim_mrt .!.:
günaydın KK GÜZEL HATUNLARI:)
9.00
1 DOMATES
1 SALATALIK
8 ZEYTİN
1 DİLİM K.EKMEK
YEŞİLÇAY
11.00
TURK KAHVESİ+2 KURU KAYISI
12.30
2 TANE KÖMBE KURABİYESİ(MÜSTERİ GETİRDİ İLK YEDİM )
13.30
1 KASE YOĞURT NANE +PULBİBERLİ
16.00
YEŞİLÇAY
19.30
4 KASIK BARBUNYA
4 KASIK PİLAV
KAVUN KARPUZ 6 DILIM KÜÇÜK
3,5LT SU
60KERE İP ATLAMA :)

menün güzel afiyet olsun, sadece pilav 4 kaşık fazla gibi ..

sevim_mrt .!.:
SANKI BEN BU HAFTA HIC VERMEDIM HATTA + ÇIKIYOR REGL İM YAKIN ONDAN KAYNAKLI OLABILIRMI YOKSA SOKM BI DIYETEMI IHTIYACIM VAR

şok diyet yapma bekle biraz.. muhtemelen regldendir ..

sevili6163 .!.:
Günaydın bayanlarrrr
Dünkü menüm
11 de kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1kk beyaz peynir
6 zeytin 1 domates
2 etimek yeşil çay

13 te 7 kiraz 1 kayısı

15 te bir avuç fındık -ceviz karışık

17 de5 kaşık yağsız makarna
5 küçük dilim karpuz

20 de 2 kaşık pilav 3 kaşık taze fasulye
4 dilim karpuz

2 lt su 1 saat tempolu yürüyüş

güzel menü.. hem 17 hem 20 de karbonhidrat fazla almışsın gibi geldi..sanırım 17 de doymadın ..

naneli_sekerim .!.:
gunaydin kizlar nasilsiniz??

dunku menulerim:
sabah 10: 1 yumurta
3-4 kasik tereyagli patates
1 kk peynir
sekersiz cay
3 dilim ekmek

ara: 1 kucuk pogaca

oglen 15:
1 kase yogurt corbasi

ara: 2 ceviz
4-5 cagla
1 avuc kiraz

aksam 20:
1 kizarmis tavuk kanat
4-5 kasik kasarli patates
3 dilim ekmek

30 dk plates
2 lt su

ekmek ve patates çok yemişsin kuzum ... en azından patates yemeseymişsin güzel olurmuş

Hisana .!.:
Çok moralim bozuk ya kendi evimde tartıldığımda 75.3tüm diyetisyende 76.6 çıktım Bir de çok az yiyormuşum ondan veremiyormuşum sanırım. Reglim aynı zamanda ama bu kadar da fazla çıkmamalıydı yine de

moral bozmak yoooookkkk .. bak ne güzel diyetisyene gitmişsin demekki artık vereceksin kilolarınııı

ispanyol · 11 Haziran 2015

benim bozduğum diyetim de şöyle gelişti
10:00 40 gr tam buğd ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, yarım domates, yarım salatalık, 1 kk peynir, 4 zeytin
13:00 1 yeşil elma
16:00 1 yeşil elma
18:00 yeşil elmanın çeyreği (midem bulandııı)
19:00 çeyrek kase kadar şehriye çorbası , 1 tatlı kaşığı da nutella, 20 gr ekmek , 1 kk peynir, sütlü nescafe

derin bir ohhhhh çektim yiyince,
su 3 lt
spor 40 dk yürüyüş

ispanyol · 11 Haziran 2015

elma diyetinın sonucuna gelince daha önce de 3. gün bozmuştum geçmiş yıllarda.. yine öyle oldu
1.8 artım vardı(yazmayacaktım ama yazdım) 1.2 si gitti .. inşallah bugün de kalanı veririm en azından sabit çıkarım yarına..

Otimoti · 11 Haziran 2015

Hisana .!.:
Çok moralim bozuk ya kendi evimde tartıldığımda 75.3tüm diyetisyende 76.6 çıktım Bir de çok az yiyormuşum ondan veremiyormuşum sanırım. Reglim aynı zamanda ama bu kadar da fazla çıkmamalıydı yine de

O kadar uçurum bir fark yok tartılar arasında olabilir boyle farklar. Ayrıca gunluk degisimler de olabilir. Önemli olan tartıda kac çıktığın degil, aynı tartıda azalıp azalmadigin. İnan rakamların önemi yok. Ve adım atıp diyetisyene girmişsin tebrikler. Diyetine tam uyarsan günden güne azalacağından emin ol canım. Muck

Otimoti · 11 Haziran 2015

Ay kizlar. Kizimin kresinin yil sonu gosterisi var. Kac gundur beyaz elbise ariyorum karar veremiyirum alip geri veriyorum filan. Simdi de aldim nihayet ve eve donüyorum. Benim bu kararsizligim ne olacak ya. Hayır evlendirmeye kalksam napicam onu düşünüyorum. İnsallah bedenler tutar

Amaaa Bugün 40 beden pantolonuma biraz daha rahat girdim canlar

ispanyol · 11 Haziran 2015

Otimoti .!.:
Ay kizlar. Kizimin kresinin yil sonu gosterisi var. Kac gundur beyaz elbise ariyorum karar veremiyirum alip geri veriyorum filan. Simdi de aldim nihayet ve eve donüyorum. Benim bu kararsizligim ne olacak ya. Hayır evlendirmeye kalksam napicam onu düşünüyorum. İnsallah bedenler tutar

Amaaa Bugün 40 beden pantolonuma biraz daha rahat girdim canlar

elbise kızına mı sana mı aldın..

ispanyol · 11 Haziran 2015

ben bugün düşük karbonhidrat diyetine tekrar başladımm..en iyi ve sağlıklı onunla vermiştim.. şok diyet yapmıycam bi daha.. haftasonu 1.8 kilo aldım dedim ya işte o 1.8 kilo 5 te 5 diyeti ile verdiğim kilo.. yani verdiğimi yeniden aldım..
en iyisi nrmal diyetle yavaş ama sağlıklı vermek

ispanyol · 11 Haziran 2015

kızlar yaa niye kimse girmiyor eskisi gibiiii.. hadi canlanın azıcık..

sevim_mrt · 11 Haziran 2015

YARIN TARTI BEN KESIN ARTIDA
ASLINDA AYNI RUTINDE GITTIM AMA
YINE PEK BISEY FARKETMEDI OFFF BAK SOK DIYET YAPACAKTIM SİMDİ VAZCAYDIM AMA SU HURMA DIYETI AKLIMDA KALDI BIDE CANLI KANLI YAPAN BIRINI GORDUM INAMADIMM YANI

Otimoti · 11 Haziran 2015

ispanyol .!.:
kızlar yaa niye kimse girmiyor eskisi gibiiii.. hadi canlanın azıcık..

He ya
April da yok

Bu atada elbise kizim icin

deadline · 11 Haziran 2015

selam topik sakini takım arkadaşlarım nasılsınız çok yorgunum ben ya bugün haftanın yorgunluğu şimdiden üstümde kolumda ağrıyor erkenden uyuyakaldığımdan uğrayamıyorum akşam bende şimdi gireyim dedim yarın tartı günü nasıl gidiyor bakalım

deadline · 11 Haziran 2015

bu da bugünün before afterı

deadline · 11 Haziran 2015

dünkü menüm
sabah 8.30 1 kk peynirle omlet 1 dilim tam tahıllı ekmek şekersiz çay 1 tk bal
öğle 12.00 1 kase yoğurtlu çorba 5 yk bezelye yemeği 5 yk pilav
akşam 17.00 1 kepçe kırmızı mercimek çorbası 5 ortaboy ızgara köfte salata 2 dilim karpuz 10 kiraz
ara 19.00 1 küçük kase tuzsuz az yağda patlamış mısır şekersiz çay
ara 22.00 1 küçük kase yoğurt

2.5 lt su 20 dk zumba
bu aralar kendimi meyveye verdim ya akşam meyve görünce dolapta gözüm dönüyor mısırda çok canım istiyordu azıcıktı gerçekten

deadline · 11 Haziran 2015

heyyyyooo kimse yokmu bir ses verin kimsede yok napsam ki beni günaha sokmayın gidip mısır patlatasıım var yine biri gelsede beni vazgeçirse keşke

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Üye

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Üye

Popüler Üye

:)

:)

:)

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency