Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Dünkü menüm

Sahur
Bir tost ekmeğine kaşarlı tost
Bir çay
Bir domates
4zeytin

İftar
5/6 kasık barbunya
5 kasık tavuk salatası
Bir kare pide

22:00
Bir dilim karpuz

2lt su
30 dk yürüyüş tempolu
 
Bugün bir kilo bilgisi paylaşıyoruz ama değil mi sanki kurallarda perşembe 18 e kadar kilo bilgisi verilecek diyordu da?
tatlım yok o eski kural sadece cuma yapıyoruz , orayıda bir değiştiremedik gitti

kıskanççç kadınlar işte, bende o yüzden pek çaktırmam misafirlikte diyet yaptığımı sohbet ederken zaten içmem yemem , eşim saolsun yardımcı olur çaktırmadan onun midesine gönderirim he heee :)))
 
Çok mantıklı cnm :) eşe havale etmek
 
evettt dünkü menümü yazayım,
fırçalarımı alayımmm...

08 TEMMUZ
SAHUR
çeyrek bazlamaya domates-peynirli tost
1 sahanda yumurta

İFTAR
1,5 kepçe şehriye çorbası
yarım pors. karnıyarık
2-3 yk pirinç pilavı
4-5 kare dilim karpuz
1 dilim ekmek
bol salata

ARA
1 küçük pors. güllaç
 
Cleo canım tamam elinden geleni yapabileceğini biliyorum , yarın tartı günümüz bide kilonu bildirirsen süper olur. Sonrasında keyfine bakabilirsin tatlım iyi gezmeler

sevim_mrt kızartma yassak canım ! yemeyelim

K Kelebek678 canım menün çok iyi ya 9 km kaç saat sürüyor?

Alıntılama yapmıştım bisürü ama hepsi uçtuuuuu! Aklımda kalanlardan bir demet size
 
Çok güzel menün canım . Hani su ve spor ?
 
aldım mesajı kaptan
 
günaydınn :) dünkü menüm
sahur
bir hurma
bir meyveli yoğurt

iftar
bir fırında but
5 çatal julyen salata
bir karnıyarık
bir tas komposto
bir bardak ayran

yarım saat yürüyüş .2-2,5 lt su
 
günaydınn :) dünkü menüm
sahur
bir hurma
bir meyveli yoğurt

iftar
bir fırında but
5 çatal julyen salata
bir karnıyarık
bir tas komposto
bir bardak ayran

yarım saat yürüyüş .2-2,5 lt su
Canım çokkk güzel devam devamm yarın kilo bildirimi var unutma ok?
 
Kızlar ben şimdilik çıkıyorum kuzenime gitcez , hazırlanmam lazım . Sonra gelirim yine grsrzzz , boş kalmasın buralar he hee
 
9 km 1 saat 40 dakika sürüyor april
 
Günaydın canlarrrr
Ayyy rüyamda kayınvalidem göbeğine laf ediyordu kabusssssss
Hiç hoş görünmüyor bu ne falan diyodu
Uyanır uyanmaz söz verdim kendime eylül 15 e kadar 10 kilo vereceğim
 
Dünkü menüm
Sahur bir dilim pide
Bir dilim kaşar
Domates
3 tavuk kanat

İftar
Bir kase mercimek çorba
3 kaşık güveç
4 kaşık fellah köftesi
5 yaprak sarma
3 kaşık yoğurtlu köz biber salatası
Bir dilim pide

Ara 2 bardak cay
bir küçük dilim köstebek pasta
1,5 litre su spor yok malesef ama 9 kişi misafir ağırladım akşama kadar atom karınca gibi dolaştım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…