- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Beyazın yoksa dediğin gibi boşverr en fazla yaptıracağın şeyy uçlara ışıltı , ombre gibi şeyler olsun . Doğallık da süper yanii
Beyazın yoksa dediğin gibi boşverr en fazla yaptıracağın şeyy uçlara ışıltı , ombre gibi şeyler olsun . Doğallık da süper yaniiAynen kotu bi deneme oldu esimde boyayi sevmiuor ama tamamen duygusal yonden bide beyaz olmayinca pekte takmiyorum aslinda boyali bakimli oluyor ama boylede dogal
Arkadaşlar ben de diyet arkadaşım sitesini kullanmıştım, epey işime yaramıştı.
Sonra yediklerimi tek tek girmek zoruma Gittiği için bırakmıştım.
Ama bana tekrar heves verdiniz yarın itibarıyle ben de tekrar başlayayım.
Canım neyseki sporla dengelemişsiniyi aksamlar çıtir
kizlar benim dunku menum
sabah ac karina elma sirkeli su
kahvalti 10= 00
1 tane patatesli omlet
1 kibrit kutusu cerkez peyniri
1/4 pide ekmek
1 kupa şekersiz cay
ara yok
ögle = patatesli tavuk tavasi 4 kask
ara =hurma
aksam = yarim porsyon iskender
ara=1 dilim kadayif
ama sonra ustune 3mile yaptm 45 dk
sonrada mekik programi 1. gun
35 mekik
su 2.5 lt
900 kalori
artk 800 kalori yi gecmicem gecersem arti spor yapicam soz
evet guzel oluyir kendini kontrol ediyorsun o sekilde :) Bende bugun normalde 470 480 de kapatacaktim ama bi avuc kabak cekirdegi ve kavrulmus misir yiyince oldu mu 740 neyse 800 u gecmedim :))
Bence bu menü çok fazla canım bir porsiyon serbetli tatlı için 4 saat spor yapmak lazım haberin Olsun :)iyi aksamlar çıtir
kizlar benim dunku menum
sabah ac karina elma sirkeli su
kahvalti 10= 00
1 tane patatesli omlet
1 kibrit kutusu cerkez peyniri
1/4 pide ekmek
1 kupa şekersiz cay
ara yok
ögle = patatesli tavuk tavasi 4 kask
ara =hurma
aksam = yarim porsyon iskender
ara=1 dilim kadayif
ama sonra ustune 3mile yaptm 45 dk
sonrada mekik programi 1. gun
35 mekik
su 2.5 lt
900 kalori
artk 800 kalori yi gecmicem gecersem arti spor yapicam soz
kaptancim ozamn daha dikkat edicem sozCanım neyseki sporla dengelemişsin
Az kalmış! Bak ne güzel sebebinde var hadi azmet bebemkaptancim ozamn daha dikkat edicem soz800 kaloriyi gecmicem benim 5 eylule kadar 65 kg olmam lazim abimin dugunune fit girmem lazim
Bence de öyleBen
Bence bu menü çok fazla canım bir porsiyon serbetli tatlı için 4 saat spor yapmak lazım haberin Olsun :)
Boy 154 kilo 51 olunca normal 160 170 biri icin tehlikeli olabilir 1000 kalori en azSenin kalori miktarı çok az tatlım ama ya
Yok abarti olmamis gram olarak bilmiyorum da 1000 kalori civari en fazla sporda yapmissin abarti olmamis 900 de gayet iyi :) Boy kilo kac 800 cok az olabilir senin iciniyi aksamlar çıtir
kizlar benim dunku menum
sabah ac karina elma sirkeli su
kahvalti 10= 00
1 tane patatesli omlet
1 kibrit kutusu cerkez peyniri
1/4 pide ekmek
1 kupa şekersiz cay
ara yok
ögle = patatesli tavuk tavasi 4 kask
ara =hurma
aksam = yarim porsyon iskender
ara=1 dilim kadayif
ama sonra ustune 3mile yaptm 45 dk
sonrada mekik programi 1. gun
35 mekik
su 2.5 lt
900 kalori
artk 800 kalori yi gecmicem gecersem arti spor yapicam soz
hadi ya tmm canim cok saol bilgin icin dkkat edicemBen
Bence bu menü çok fazla canım bir porsiyon serbetli tatlı için 4 saat spor yapmak lazım haberin Olsun :)
tmmdir canim cok dkkt edicemAz kalmış! Bak ne güzel sebebinde var hadi azmet bebem
Bence de öyle
şerbetli tatli cok oldu canim yaYok abarti olmamis gram olarak bilmiyorum da 1000 kalori civari en fazla sporda yapmissin abarti olmamis 900 de gayet iyi :) Boy kilo kac 800 cok az olabilir senin icin
Bencede kg azalınca kaloride azalmalı , sen eğer ki kendini iyi hissediyorsan bu şekilde devam et canım . Zaten şu anda bizim topikte senin kilonda olan yok canımm, ama eğer çıkarsa bir arkadaş davet edeceğim senin içinBoy 154 kilo 51 olunca normal 160 170 biri icin tehlikeli olabilir 1000 kalori en az
canim acaba neyi yanlis yapiosn belkide kilon durdugu icin hi ayran detoksu yapmalisinYaaaa moralim çok bozuldu benim...
Bir müddet yazıştığım arkadaşların hemen hepsi çok güzel kilolar vermişler
Onlar için tabi ki sevindim ama ben neredeyse Nisan sonundan beri 86lardayım
hadi ya tmm canim cok saol bilgin icin dkkat edicem
tmmdir canim cok dkkt edicemtesekurler destegin icin
şerbetli tatli cok oldu canim ya
boy1.68 kili 77 canim
kimmiş onlar ? bakimYaaaa moralim çok bozuldu benim...
Bir müddet yazıştığım arkadaşların hemen hepsi çok güzel kilolar vermişler
Onlar için tabi ki sevindim ama ben neredeyse Nisan sonundan beri 86lardayım
Bencede kg azalınca kaloride azalmalı , sen eğer ki kendini iyi hissediyorsan bu şekilde devam et canım . Zaten şu anda bizim topikte senin kilonda olan yok canımm, ama eğer çıkarsa bir arkadaş davet edeceğim senin için
Yaaaa moralim çok bozuldu benim...
Bir müddet yazıştığım arkadaşların hemen hepsi çok güzel kilolar vermişler
Onlar için tabi ki sevindim ama ben neredeyse Nisan sonundan beri 86lardayım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?