Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fenbilgini · 22 Temmuz 2015

derinsu27 .!.:
AYYY ÇOK SEVİNDİM ÖGRETMENİM :) DAHA ÖNCESİ SLİM 6 START IT UP YAPIYORUM BEN YOUTUBEDEN BULURSUN YARIN BAŞLAYALIMMI AYRICA 1 GÜN ARAVERELİM 6 GÜN YAPALIM BAKALIM NELER OLACAK

Anlastiiiik bende iki gundur 8 dkda karin kadi ve bacaklar icin olanini yapiyorum gunde iki sefer bunuda yapabilirim hareketler benziyo yarin baslayalim o zaman

haticend · 22 Temmuz 2015

ApriL_2007 .!.:
canımm bu kuruyemişin açılımı nedir?

3-4 tane kabuklu fıstık
3 tane badem
3 tane fındık
10-15 tane çekirdek
tam hatırlamasam da yaklaşık olarak böyle :)

sevilay80 .!.:
Civan percemi. Cayi. Ne icin cnm

Adet düzensizliğine iyi geliyor da canım .

ispanyol .!.:
selamlar cici kızlaaarrr

Selaaaaammmm

ZzZzeynep .!.:
merhabalaarr

Merhabaaa :)

haticend · 22 Temmuz 2015

dagatesi .!.:
ay merak ettim, tartılsaydın ona göre umutlanacaktım

hoş geldin. lakin ben 168im 47 kilonun cok asırı zayıflık oldugunu düşünüyorum. hedefin 47 mi ? bence 5 kilo fln versen daha fit olursun, diyetten cok spora ihtiyacın varmıs gibi geldi

1 yemek kasıgı derken, yemek yediğimiz kasıkla değil mi? yemek katılanla değil. ApriL_2007 bir standart getirsek su kasık kepce işine, ve saatli yazmamıs bazı arkadslar o da önemli

oırtakal suyu haızrsa da bir dert ev yapımıysa da bir dert, cünkü 3-4 portakalın sıkılmasıyla oldugu için seker oranı ve kalorisi yüksek. hazırlara toptan karsıyım ben bu arada bence aksam 20 de daha iyi beslenip gece hiç yemesek daha iyiydi.

Ah ah 5 dklik mekik bile zor cekiyorum o kadar uzaklasmisim spordan :)

yaptıgın bir video varsa link paylasır mısın[/QUOTE]

Dagatesi inanır mısın akşam yemeği bana zulüm gibi hiç bişey yiyesim gelmiyor böyle olunca gece acıkıyorum onu da sütle yatıştırmaya çalışıyorum :) portakal suyu hazırdı. hani var ya şu meyve parçacıklı

derinsu27 · 22 Temmuz 2015

fenbilgini .!.:
Anlastiiiik bende iki gundur 8 dkda karin kadi ve bacaklar icin olanini yapiyorum gunde iki sefer bunuda yapabilirim hareketler benziyo yarin baslayalim o zaman

AMA ÖNERM HERHANGİ BİR HAREKETTEN ÖNCE EN AZ 15 DKKA ISINIRSAN SLİM 6 START İT UP VEYA LESLİE SONRA BU HAREKETLER DHA KOLAY YAG YAKIYOR:) ANLAŞTIK

ApriL_2007 · 22 Temmuz 2015

haticend .!.:
3-4 tane kabuklu fıstık
3 tane badem
3 tane fındık
10-15 tane çekirdek
tam hatırlamasam da yaklaşık olarak böyle :)

Adet düzensizliğine iyi geliyor da canım .

Selaaaaammmm

Merhabaaa :)

Bu kuruyemişler çiğ mi? Kavrulmuş mu?

ZzZzeynep · 22 Temmuz 2015

kızlar ben yarın Micheal Jillien sporlarına başlayacağım toplamda 30 gün sürüyor (10+10+10)
ilk 10 gün yapılacak olan Level 1 bu bakın isterseniz

derinsu27 · 22 Temmuz 2015

ZzZzeynep .!.:
kızlar ben yarın Micheal Jillien sporlarına başlayacağım toplamda 30 gün sürüyor (10+10+10)
ilk 10 gün yapılacak olan Level 1 bu bakın isterseniz

CANIM İNŞ YAPARSIN GEÇEN YIL DENEMİŞTİM ÇOK SIKILAŞTIRIO AMA MİCHEAL ÇOK ZORLUO AZİMLİ OL ŞİMDİDEN

ZzZzeynep · 22 Temmuz 2015

derinsu27 .!.:
CANIM İNŞ YAPARSIN GEÇEN YIL DENEMİŞTİM ÇOK SIKILAŞTIRIO AMA MİCHEAL ÇOK ZORLUO AZİMLİ OL ŞİMDİDEN

ayy teşekkür ederim daha önceleri Leslie yapmıştım ama onun videoları çok uzun çok sıkılıyorum sizin önerebileceğiniz sporlar var mı

ApriL_2007 · 22 Temmuz 2015

Smc .!.:
Merhaba arkadaşlar. Ben de zayıflamak istiyorum. Birbirimize destek olalım.

hoşgeldinn canım kendinden bahsedermisin?

Otimoti .!.:
Sen diyette uzmansin yavru. Bu hurma sana cok iyi gelecek inanıyorum. Ben devam edecektim ama mecburen bozdum. Su cuma tartısına bir bakalım da durum vahimse başlayayım tekrar.

Bir deeee

Ramazan'da atıp tutan arkadaslar!
Hic spor kelamı çıkmıyor ağızlardan him???
Hayır ben zaten spora en uzak ınsanım. Bu göbek nasil gidecek diye oturup ağlarken totomu kaldırıp da mekik cekemeyenim yani. İtici bir güç istiyorum. Deneyimli arkadaslar, fikirleri alalım. Cok abartmadan boooyle hafif hafif nasil yaparız bu ısı?

Laf da sokulmuş , mikser otiiiii canım benim ne tür spor istiyorsun ? Bence sen çık dışarı hergün 30/45 dk arası yürü bak bu çokk iyi gelecek sana ilk atıştırmalar olsun .
Zaten benim aklımda bişeyler var da gruplar yapacağım falanlar filanlar vakit bir bulayım karşınızdayım

sevilay80 .!.:
Bugunku menum
Ac karnina 1 su brd ilik su
Kahvalti 1. Donates.1.5 tatli ks recel.biraz peynir.2 dilim ekmek.sekersz cy
Ara 1 su brd tarcinli yesil cy
Ogle 5 ymk ks musli 1.5 ceviz.tarcin.1 su brd kefir

Ara 1 su brd yesil cy
Aksam. 4ymk ks.bulgur pilavi
7ymk ks bamya
Ara 4 ymk ks musli
1 brdk tan az kefir
Su 3 lt spor 45 dk Leslie 3 miles. 100 yarim mekik

akşam bulgur pilavı yemeeee! Saatlerde yazılsınn gerisi çokkk güzelll...

derinsu27 .!.:
kuzular dunku menum
sabah 8.30
1 tane pacanga boregi yagsiz kreple
cay
ara yarim şeftali 11:00
ogle disardaydim
13:00
yarim doner
1 bardak ayran
ara
16.30
yarim avuc kaju
aksam
20.00
iki kasık yuvarlama
2 kask pilav
iki tane ceviz
ara
22 :00
1 cay bardagi sut
spor
start ip out 35dk
slim 6 pack
15 dk
su 2 lt
cerezlerin farkndayim ama disarda bundan donra meyveyle cikicam soz bu arada kaptan bu cuma bendee listeye gircekmiym

canım geçen hafta bildirim yapılmadığından hemen hemen herkes haftaya cumaya kaldı o zaman listeye alınacaksınız. Bu cumada önemli mutlaka kilo bildirinki giris kilonuz onu baz alacağız....

ApriL_2007 · 22 Temmuz 2015

gulsayszey .!.:
Yaaa O Otimoti , ApriL_2007 ben kendimi çok kötü hissettim...
Gerçekten yapmak istedim ama olmadı...

Tamam söz bundan sonra yapamayacağım işlere kalkışmayacağım...

Sakınn ne demek takılıyorduk sana , kendini kötü hissetme gayet de farkındayız neden yapamadığının,duymamış olayım
Hayırrr bilakis yapsan da yapmasanda söyle canım , insanlık hali bu ahhh sen buralarda ne sözler veriliyor da tutulmuyor bu ne ki? Amaç zaten tek kendini hırslandırmak değil ki arkadaşlarınıda hırslandırmak ok anlaştık mı dr hanım

ZzZzeynep .!.:
kızlar ben yarın Micheal Jillien sporlarına başlayacağım toplamda 30 gün sürüyor (10+10+10)
ilk 10 gün yapılacak olan Level 1 bu bakın isterseniz

O Otimoti bi bunada bak istersenn

Sihirli elma · 22 Temmuz 2015

ApriL_2007 .!.:
bahsedermisin

Canım son 9 ayda aldım kiloyu. 1.68 boyum normalde 70 kiloydum şimdi 88 oldum. Hızlı aldım hızlı vermek için uğraşıyorum. Evliyim. 3 ay zamanım var eski koloma dönmek için. Burda hepberaber veririz inş.

Sihirli elma · 22 Temmuz 2015

Canım ya bende seninle buna başlayabilirim. Hoşuma gitti.[/QUOTE]

ZzZzeynep · 23 Temmuz 2015

kızlar yarın ilk günüm benim ara öğünler için neler yapıyorsunuz tüyo verir misiniz

Gokce29 · 23 Temmuz 2015

ApriL_2007 .!.:
Sakınn ne demek takılıyorduk sana , kendini kötü hissetme gayet de farkındayız neden yapamadığının,duymamış olayım
Hayırrr bilakis yapsan da yapmasanda söyle canım , insanlık hali bu ahhh sen buralarda ne sözler veriliyor da tutulmuyor bu ne ki? Amaç zaten tek kendini hırslandırmak değil ki arkadaşlarınıda hırslandırmak ok anlaştık mı dr hanım

O Otimoti bi bunada bak istersenn

Çok tşk ederim

Otimoti · 23 Temmuz 2015

ApriL_2007 .!.:
hoşgeldinn canım kendinden bahsedermisin?

Laf da sokulmuş , mikser otiiiii canım benim ne tür spor istiyorsun ? Bence sen çık dışarı hergün 30/45 dk arası yürü bak bu çokk iyi gelecek sana ilk atıştırmalar olsun .
Zaten benim aklımda bişeyler var da gruplar yapacağım falanlar filanlar vakit bir bulayım karşınızdayım

akşam bulgur pilavı yemeeee! Saatlerde yazılsınn gerisi çokkk güzelll...

canım geçen hafta bildirim yapılmadığından hemen hemen herkes haftaya cumaya kaldı o zaman listeye alınacaksınız. Bu cumada önemli mutlaka kilo bildirinki giris kilonuz onu baz alacağız....

Valla en sevdiğim o ama çeşitli nedenlerle çıkamıyorum yürüyüşe. Arkadaslar sagolsunlar videolar paylaşmışlar onlara bakıcam bi

Otimoti · 23 Temmuz 2015

gulsayszey .!.:
Yaaa O Otimoti , ApriL_2007 ben kendimi çok kötü hissettim...
Gerçekten yapmak istedim ama olmadı...

Tamam söz bundan sonra yapamayacağım işlere kalkışmayacağım...

Aa askolsuun
Takılıyoruz sadece. Hepimiz deneyeceğimizi söylendik nihayetinde kimimiz yapamadı kimimiz yarım bıraktı aprılımız yaptı tabi

Asıl yapamayacağımızı düşündüğümüz işlere kalkışacağız ki hedefimize ulaşabilelim. Şimdi spor diyoruz, baslıycaz, birbirimize takılıp gaza getirmeye çalışıcaz filan.. Olacak yani böyle şeyler

Eskisi kadar sık uğramıyorsun neden? Hevesin kaçmadı dimi?

Otimoti · 23 Temmuz 2015

Dünkü menüm

Kahvaltı 9:30
5 kasık menemen(domates biber azıcık yağ)
2 kk kadar beyaz peynir
3 zeytin

Ara 12:30
3 minik armut (1 tane eder etme)

Öğlen 14:00
1 kase yoğurt
1 tabak etli nohut
1 kurdan kebabı
2 kasık menemen (sabahkinden)

Aksam 18:30
2-3 kızarmış biber
2-3 kızarmış domates

19:30
Yarım kase yoğurt
1 hurma

Aksam cenaze evine gittim. Israrla bir küçük kurabiye yedim. Aralarda da 10 tane fındık yemisşmdir heralde

Su 2 Lt
Spor yok

sosyestetik · 23 Temmuz 2015

Selam kuslar naberrr

ApriL_2007 · 23 Temmuz 2015

Otimoti .!.:
Aa askolsuun
Takılıyoruz sadece. Hepimiz deneyeceğimizi söylendik nihayetinde kimimiz yapamadı kimimiz yarım bıraktı aprılımız yaptı tabi

Asıl yapamayacağımızı düşündüğümüz işlere kalkışacağız ki hedefimize ulaşabilelim. Şimdi spor diyoruz, baslıycaz, birbirimize takılıp gaza getirmeye çalışıcaz filan.. Olacak yani böyle şeyler

Eskisi kadar sık uğramıyorsun neden? Hevesin kaçmadı dimi?

Evet umarım kaçmamıştır tam da alışmıştık birbirimizee

ApriL_2007 · 23 Temmuz 2015

Otimoti .!.:
Valla en sevdiğim o ama çeşitli nedenlerle çıkamıyorum yürüyüşe. Arkadaslar sagolsunlar videolar paylaşmışlar onlara bakıcam bi

O nedenleri bir açsan da beni ikna etsen

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Yeni Üye

Üye

Üye

Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

..

Üye

..

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

..

Çok şükür, bin şükür...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency