- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 36
Tatlıları yediniz işteeeee Ramazan'da böyle 2.2 kilo alırsın tabi !
Haftaya güzel şeyler bekliyorum senden hiç ağlama
Evet canım başlaa sende bir dene bakalımSÜPERSİN CANIM YA NEKDR KİLO VERDİN :)
valla haftaya bende baslıcam yararı oldu degilmi :)
Süperr haftaya da güzel düşüşler bekliyorum sendengünaydın canlar aranıza katılalı 1,5 hafta oldu bayrama ragmen
77 kg ile başladım şuan 75,8 olmusum :) çok sevndm ama dahada gidecek :)
Süperr canımmm kalıcı olur umarım63.4 kgden 61.2 te dusmusum
sen benden de süpersin hiç kaçamak yokDünkü menüm
Sabah07
7 hurma
Bir kase yoğurt
Öğle12
7 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam19
7 hurma
Bir kase yoğurt
3.5 lt su
1.15 dk yürüyüş
menü çok güzel spor da öyleeeeGunaydin
Dunku menu
8.00 1 elma
9.00 turk kahve 2 hurma
12.00 1 kase yogurt nesfitle
14.00 4 erik yarim elma
15.00 2 yesil cay
19.00 3 icli kofte yarim kase corba mercimek 4 dilim karpuz kucuk
4 lt su 1 mil lessi 60 squat
Kilomm 74.4 takvime gore adet olmamm lazim ondan diyor morel bozmuyorum
Haftaya cok siki girecem spora bunlar baslangic
henüz tartılmadım .. en azından 3 gün yapayım dedim.. bi de günlük tartılmayı unutmaya çalışıyorumSÜPERSİN CANIM YA NEKDR KİLO VERDİN :)
valla haftaya bende baslıcam yararı oldu degilmi :)
harikasın bebeeeeeemmmgünaydın canlar aranıza katılalı 1,5 hafta oldu bayrama ragmen
77 kg ile başladım şuan 75,8 olmusum :) çok sevndm ama dahada gidecek :)
cok iyiiiiii.. akşamı salatayla geçirmen harikaagünaydınn dünkü menüm :)
sabah
bir tane milföy
bir bardak çay
iki çatal yumurta
öğle
bir tane tavuklu mantarlı güveç
yarım tabak salata
akşam
bir tabak salata
bir bardak civanperçemi çayı
3 lt su 1 saat 15 dk spor .
oooooo müthişşş63.4 kgden 61.2 te dusmusum
en azından akşam yememişsinSunku menum
Sabah 9.00
2 tane haslanmis yumurta
1 domates
2 dilim ekmek
Ara 11.30
Bu kase dondurma
Saat 15.30da
Yaklasik 2 dilim corek
1 domates
2 yk patates salatasi
2 bardak yesil cay
Aksam baska bisey yemedim
2.5 lt su
spor
slim in 6
slim six pack
Annemin gunu vardi
benim kadar olamaz herhalde.. neyse ki listede değilim.. bugün tartılmadım ..Utançtan gelemiyoruuuum
benim kadar olamaz herhalde.. neyse ki listede değilim.. bugün tartılmadım ..
Cnm skilmasin canin.arada oyle seyler oluyo.ama pes etmicez sanki bugun diyete baslamis gibi yeniden basaricaz.benim de cnm skildi az once.k.v.zoraki olarak 2 kucuk sikma yedirdi bana.emziriyorum diye.I soylendikce Esim esimin teyzeleri kuzenleri de basladi rabiYok kilom sabit en azından amaaa dün aksam insanlıktan çıktım! Menü paylaşmiycam tabii ki ama canım da cok sıkıldı
Hava da niye kapalı bugün yaaa
Detox menusu mu buDünkü menüm
Sabah07
7 hurma
Bir kase yoğurt
Öğle12
7 hurma
Bir kase yoğurt
Akşam19
7 hurma
Bir kase yoğurt
3.5 lt su
1.15 dk yürüyüş
Evet canımDetox menusu mu bu
ben de diyorum ki otiii niye yok ? simdi anlaşıldıYok kilom sabit en azından amaaa dün aksam insanlıktan çıktım! Menü paylaşmiycam tabii ki ama canım da cok sıkıldı
Hava da niye kapalı bugün yaaa
Ben geldimhadi ya geçmiş olsundüzelecek mi peki yada ne zaman döneceksin aramıza
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?