- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
İnşallah canım...Bende öyleydim şimdi hafif abur cubur yapmaya gayret ediyorum. Bugün canım çikolata istedi 1 tane bayram çikolatası yedim. Kendi kendime tamam dedim. Bazı öğünler sadece salata yiyorum ama sevdiğim gibi yapıyorum. Mesela 1 tane kırmızı közlenmis biber ve 1 tane kücük salatalık turşusu koyuyorum böyle çok hoş oluyor. Canım bak aynı kilolardayız hemen hemen. Bir tempoyu tutturursak gider bu iş.
anlaşıldı sen listeye girmek istemiyorsun sanırım , bile bile de yapılmaz ki canımm böyle ama ! istikrarsız olursan bir ileri iki geri gidip gidip durursun ve mutsuz olursun benden söylemesi
ooo iyi iyi sporlara başlanmış ama lütfen hergün yap kaldır kendini hemen sporunu yapp sakın üşenme ! birgün yapayım üç gün yapmayayımla olmazzz tamam mı otiiicim ?
Ayyyy İnşaAllah inan çok sevinirimİnşallah canım...
Zaten bırakmayı hiç düşünmüyorum da, şu rehaveti atamadım bi, o canımı sıkıyo...
Evet sağlıklı gıdalar, bol çeşit, az miktar... Felsefe bu olmalı...
Sihirli elma aman diyeyim Bırakma beni...
Elbet silkelenecem de dü bakalım ne zaman...
Ama Şundan da eminim ki, bir başlarsam süper başlayacağım...
Bakın görün...
ApriL_2007 ne desen haklısın canım, bakma ciğerci kedisinin kasap önünden ayrılamadığı gibi buralardayım ben de...
Şu anki hâlimle çok umut vaad etmesem de Dönüşüm muhteşem olcak!!!!!
Hiç ekmek yemiyorsun canım ???Dünkü menüm
Kahvaltı 9.30
2 yumurtalı salata, peynir, 5 zeytin
Ara 11.00 nektarin
Ögle 13.30
salata
Ara 16.00
yarım kağıt helva
Akşam 19.00
4 orta boy biftek
Salata
Ara 22.00
1 bardak süt
3.litre su
45 dak. Yürüyüş
Ayyyy İnşaAllah inan çok sevinirimbiz hepppp burdayız ...
Bazı günler az da olsa ekmek yiyorum.Hiç ekmek yemiyorsun canım ???
1-2 dilim yesen mi yine de?
Kağıt helva benim de baştan çıkarıcım
Ama ben dondurma ile tost yapıyorum
Sporumu yaparım yemeğimide yerim diyorsun yani.ooo neler olmus burda iyi aksamlar kizlar
dunku menum dun brz kacrdm ama bugun toparladm kizlar
sabah 10.00
5 dilim patates ,1 dilim biber kizartmasi
yarim kase domates salatalik biber salatasi
1 pide ekmegin 1/4 u
sekersiz cay
2 catal yumurta
ara 13.00
yarim sut misir
ogle 14.30
misir gevregi ve musli sutlu yarim tabak
ara
2 kasik muhallebi
aksam
6 tane kucuk tavuk kofte
2dilim ekmekevt cok pismanim
spor
start it up 20 dk
slim 6 pack 15 dk
su
3lt
Bence biraz daha zorlama tekrar geçmiş olsun..Tesekkur ederiim. On capraz bag ve meniskus.
supersin tatlim sporun muhtesem.dDunku menum sabah 10
1 haslanmis yumurtay
ince bir dilim peynir
1domates
Saat 16.30
6 7 tane tavuk kanat izgara
1 bardak coca cola zero :<
Elim buyuklugunde ekmek
Ara
5 badem
Saat 21.00
1 kucuk kase ayran asi corbasi
Spor
2 kez slim in 6 start it up
2 kez slim six pack
60 ar kez agirlikla yanlara egilme
3 lt ssu
Dun biraz cok yedim piknige gittigimiz icin cok yedim o yuzden sporu 2 kez yaptim
anladm canim ama gtmistir bencede bayaD derinsu27 canım başlamadan tartılmadım kiben bayram da aldım diye yaptım öylesine zaten 5 gün yaptım ama iyi geldi hissediyorum bence bikaç kg gitmiştir.Ama bugün bozdum yapmak istemedim malum pazar sabahı kahvaltısı cazip geldi
deadline bu sefer kararlı gördüm seni hadi bakalım, ama hani menüüü göremiyorum yine bikaç gündür sanki
dagatesi buna da iştee! vereceğiniz bikaç kilo benden önce de mezun olun bari bir zahmet olaacak size benim daha 12 kg vermem lazım hedef 60
gulfuren çok güzel menü örneksin
jillian michaels 30 day shred yapicam ama artik oncesi sonrasi fotograflarina baktim ve sok oldumsupersin tatlim sporun muhtesem.d
anladm canim ama gtmistir bencede baya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?