Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 .!.:

Hayırrr ben yapıyorum bikere hıhhh aşkolsunnn, bide sevili yapıyor...

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

hm ben tam öyle yapmadım 3 gün yaptım 800 gram fln verdim. sadece sahurda yedim iftarı normal yaptım + meyve yedim. benim son 3-4 kilom :) o yüzden de az verdim diye düşünüyorum + evde yatıyorum hiç spor hareket temizlik vs yapamadım



ispanyoool. seni gördüğüme cok sevindim epeydir denk gelemiyorduuk. cok güzel gitmiş senden. evden istasyona yürüyor musun ?

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Benle sevili hurma yapıo , daha eşleştirmedim ama akşam işim yokssaa bi bakacağım cnm senin istediğin bir rakip varmı?

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Ay kizlar yatılı misafirim var iki gundur. Okuyorum ama cevaplayamuyorum. Dünkü menümü paylaşayım sonra gecmise göz atayım.

Dünkü menüm

Kahvaltı 10:00

Peynirli su böreği el kadar
1 tatlı kasığı bal
Az peynir

Öğle 15:30

1 kase mercimek çorbası
4-5 kadik bulgur pilavı
1 kase yogurt
1 tabak taze fasulye

Ara 18:30
1 avuç kuruyemis
4 tane hosbes

21 civarı mevlut vardı
1 kuru kayısı
1 hurma

22 civari kucuk bir Mısır'ın yarısı

Su 2.5 Lt üstü
Spor yok maalesef

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

canımmmmm ... şimdilik yürüycem eşim araba alana kadar..

ben de yarın yapmaya karar verdim hurmayı... bana rakip dayanmaz yawwww .. sen kimi uygun görürsen esasen senle kiloalrımız aynı oldu artık.. sen olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

sen bıraktın zannediyordum ben, işe baslayınca zor olacak demiştin sanki. ben de haftasonu 1 kilo almıssım april bu sabah tartıldım, h.içi oruc tutacagım inşallah. sahurları hurma+ yogurt yapmayı planlıyorum

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

siz kac kilosunuz su an :) ay ne güzel günlük yürüyüşünü yapmış olacaksın. ben yürümeyi cok özledim :)

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

hemencecik gider o bir kilo merak etme.. benim daha 2 kilom var listeye girebilmek için..

Genişletmek için tıkla...

ispanyol .!.:

ben 71.2 yim sanırım april de öyle...
sen de yapacaksın az kaldı az sabret kuşum..
ben akşamları yürümeyi planlıyorum kızın uykusunu ayarlayabilirsem

Genişletmek için tıkla...

gulfuren .!.:

Ağırlık çalışmam
500 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

yok ben listedeki halimden zayıfım ama gecen cuma hava atmıştım deadline'a 60.6 aldım oldum diye h.sonu iştah patlaması yasadım (

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

benim de ayagıma basmaya baslayınca cok sıkı bir spor programına ihtiyacım olacak, cünkü resmen vıcık vıcık et oldu bacaklarım. ah ah eskiden sımsıkıydı, taş gibiydi

Genişletmek için tıkla...

gulfuren .!.:

Herkese merhabalar.

Ara 13.30
1 Nektarin
4 kiraz

Sabah 14.00
(Aslında öğlen oluyor :) )

2 yumurta ile menemen
Peynir
2 zeytin
Domates
Salatalık
Acı biber

Ara 17.30

Ayran

Akşam 20.00

Balık
Salata

22.00

Sütlü süzme kahve


Ağırlık çalışmam
500 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

otiii otii o hosbes nedir söyle hele bi. ayrıca lütfen kendini spora alıstır bir iki haftaya ben sahalara dönünce seni sporda rakibim sececegim ApriL_2007 de hakemimiz olacak simdi diyor daha yeni basladı 1 mil yeter diye ama o zaman demez haberin olsn

Genişletmek için tıkla...

sevili6163 .!.:

Günaydın herkeseee hurma diyeti başlasinnnnnn
88.8 ile başlıyorum o da ayrı bir mutluluk köyde 1 kiloya yakin gitmiş meğersem köydeki tartı fazla tartmış bir hafta sonra 85 i görür müyüm sizce

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Yok yaa o bir mil hic hoşuma gitnedi, az gercekten. Ben bı düzene oturtsam 3 gun Pilates 3 gun leslie yapsam sahane olur.

Çocuklarla her şey cok zor ya. Dışarı çıkamıyorum yürüyüşe, Pilates yaparken üstüme çıkıyorlar, leslie yaparken önüme atlıyorlar. Kızıp bağırmaya başlıyorum hevesim kaciyo

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

F fenbilgini dagatesi ispanyol bende jilliana başlayacağım bugün ama haftasonu yapamayacağım evde olmayacağım çok düzenli yapamam programa göre değil kafama göre yapmayı düşünüyorum aynı zamanda ders çalışıyorum kısa sürede etkili spor sonuçta diye jillian yapcam amaç o benim maksat hareket olsun

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

3 gün pilates 3 gün jillian süper fikir. cocukların kac yaslarında oti?



ben sonradan eklenirim inşallah size

Genişletmek için tıkla...

dagatesi .!.:

3 gün pilates 3 gün jillian süper fikir. cocukların kac yaslarında oti?



ben sonradan eklenirim inşallah size

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

dağatesi sen buraları sporlarınla sallarsın sen deli işler arası jillian üstüne kardiyo yapan bir insansın zamanında yaptığımız diyeti hatırlatırım sen ayağa kalkta şuralar dagatesini görecek nasıl spor yapıyor

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Kizimin 4u yeni bitti, oğlum da 2 yasında



Vallahi bir Dagatesi efsanesi dolaşıyor ama dur bakalım

Genişletmek için tıkla...