Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

mornar · 7 Ağustos 2015

Günaydın kızlar :)

Dünkü menüm

9:30 civarı kahvaltı (bir kibrit kutusu peynir, bir domates, 1 salatalık, bir dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay )

Ara öğün 13:00 civarı (bir bardak ayran)

15:30 civarı öğle yemeği 3-4 kaşık sebzeli tavuk sote

20:00 akşam yemeği (bir domates, bir salaklık, bir dilim ekmek)

21:30 civarı Ara öğün (1 dilim karpuz 1 incir)

3 litre su 4km. Yürüyüş 30 dakika egzersiz

sevili6163 · 7 Ağustos 2015

Günaydın kizlarrrr
Dünkü menüm
10 da kahvaltı (3 yk lor 5 zeytin domates salatalık avuç ici kadar ekmek yeşil çay)
13 te öğlen yemeği (1 güveçte tavuk sote
2 yk pilav)
16 da ara (yarim şeftali bir küçük salkım üzüm)
20 de akşam yemeği (bir kase sıkıcık corba 1 kase salata 2 yk sebze bugulama)

4 litre su 70 dk tempolu yürüyüş

sevili6163 · 7 Ağustos 2015

sevim_mrt .!.:
günaydın dünkü menu
8.00 yarım domates+1 yk. peynır+2 zeytin el kadar ekmek
9.00 turk kahve
10.00 soda sade
12.30 1 tabak yesıl mercımek yemegı
14.00 1 soda sade
15.00 hurma kuru kayısı 3+2
19.00 1 tabak mercımek +karpuz
3,5 lt su yarım saat yuruyus

kılo veremedım aynıyım sporda yaptım ama adetımde bıttı bugun aynı cıktım

Canım menun çok güzel kilo veremediğin için üzülme belli ki sen de benim gibi duraklama evresindesin. Belki de bir anda gidecek kilolar sakin veremedim diye haftasonu boşlama

mornar .!.:
Günaydın kızlar :)

Dünkü menüm

9:30 civarı kahvaltı (bir kibrit kutusu peynir, bir domates, 1 salatalık, bir dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay )

Ara öğün 13:00 civarı (bir bardak ayran)

15:30 civarı öğle yemeği 3-4 kaşık sebzeli tavuk sote

20:00 akşam yemeği (bir domates, bir salaklık, bir dilim ekmek)

21:30 civarı Ara öğün (1 dilim karpuz 1 incir)

3 litre su 4km. Yürüyüş 30 dakika egzersiz

Canım harika aksam yemeğini hafif tutmuşsun ne güzel nasıl kilo verebildin mi?

sevili6163 · 7 Ağustos 2015

Kilo bildirimi....
Hurma diyetinden sonra Ptesi 88.6 ile başladım 5 gün boyunca cuma + çıkmayayım diye çabaladım ama 87.4 e inebildim ancak

mornar · 7 Ağustos 2015

sevili6163 .!.:
Canım menun çok güzel kilo veremediğin için üzülme belli ki sen de benim gibi duraklama evresindesin. Belki de bir anda gidecek kilolar sakin veremedim diye haftasonu boşlama

Canım harika aksam yemeğini hafif tutmuşsun ne güzel nasıl kilo verebildin mi?

Canım 1kg 50 gram vermişim bu kadar yürüyüşe az oldu gibi sanki ne dersiniz?

sevili6163 · 7 Ağustos 2015

mornar .!.:
Canım 1kg 50 gram vermişim bu kadar yürüyüşe az oldu gibi sanki ne dersiniz?

Canım ben de 1 200 vermişim bana da az geliyo ama normal sanirim aslında spor yaptığımız için vücut sıkilaştı ve daha fazla vermişim gibi hissediyorum
Az olsun ama kalıcı olsun canim

sevili6163 · 7 Ağustos 2015

mornar sen bu hafta listeye görüyosun dimi canım 2 hafta oldu mu?

mornar · 7 Ağustos 2015

sevili6163 .!.:
mornar sen bu hafta listeye görüyosun dimi canım 2 hafta oldu mu?

Canım 1. Hafta bitti, yediklerime daha çok dikkat edeyim bu hafta. Hiç almayacaksam kilo yavaş olsun razıyım

ispanyol · 7 Ağustos 2015

merhabalar kzlar.. bugün nihayet çalışmöak için çağrıldım ama hala başlayamadım imzaya takıldı benim evraklar..
listeye maalesef giremiyorum 69.6 .. ptesi 71 dim..aslında 1.400 vermişm 4 günde..

ispanyol · 7 Ağustos 2015

1. F fenbilgini
2.

sosyestetik +
3.

ispanyol ++++
4. S sevili6163 + + +
5. D derinsu27
6. @sevim_mrt++++
7.

haticend
8.

deadline +
9.

mornar ++++
10.

sevilay80 +
11.

gulfuren

derinsu27 · 7 Ağustos 2015

76.600 kizlar tarti degisimi ile 1 kg degisti

ispanyol · 7 Ağustos 2015

liste nerde

ispanyol · 7 Ağustos 2015

***1.TAKIM 425.ETAP***
sosyestetik (56.9///%)
deadline (62.2//%)
Otimoti (71///%)
sevili6163 (86.6//%)
Sevim_mrt (74.6//%)
haticend (80.6//%)
tweety23 (66.7//%)
derinsu27 (75.7//%)
maviaşk (49.8//%)
1. Takım Ortalaması: %

ispanyol · 7 Ağustos 2015

sosyestetik

deadline listeyi yapmaya çalıştım umarım olmuştur

ispanyol · 7 Ağustos 2015

***1.TAKIM 425.ETAP***
sosyestetik (56.9///%)
deadline (62.2//%)
Otimoti (71///%)
sevili6163 (86.6/87.4/+0.8/%-0.92)
Sevim_mrt (74.6/74.6/0/%0)kilosu sabit
haticend (80.6//%)
tweety23 (66.7//%)
derinsu27 (75.7/76.6/+0.9/%-1.18)
maviaşk (49.8//%)
1. Takım Ortalaması: %

ispanyol · 7 Ağustos 2015

kızlar herkes kendininkini kontrol etsin..
sonuncu olcaz galiba

gulfuren · 7 Ağustos 2015

Reglimin ikinci günü ama 400 gram vermişim.56 yı ucundan gördüm çok mutluyum.

Başlangıç 59
Geçen hafta 57.3
Bu hafta 56.9

gulfuren · 7 Ağustos 2015

ApriL_2007 .!.:
Günaydın bebekler, hayırlı cumalar bildirimler nerdeee bakalım kimler verdi , kimler aldı ?

Hoş geldin.Seni özledik.

sevim_mrt .!.:
günaydın dünkü menu
8.00 yarım domates+1 yk. peynır+2 zeytin el kadar ekmek
9.00 turk kahve
10.00 soda sade
12.30 1 tabak yesıl mercımek yemegı
14.00 1 soda sade
15.00 hurma kuru kayısı 3+2
19.00 1 tabak mercımek +karpuz
3,5 lt su yarım saat yuruyus

kılo veremedım aynıyım sporda yaptım ama adetımde bıttı bugun aynı cıktım

Sende benim gibi montignac diyeti yapsana en azından bir hafta dene bakalım fark olacak mı?Şekeri dengede tutuyor.Kilo vermen kolaylaşıyor.

mornar .!.:
Günaydın kızlar :)

Dünkü menüm

9:30 civarı kahvaltı (bir kibrit kutusu peynir, bir domates, 1 salatalık, bir dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay )

Ara öğün 13:00 civarı (bir bardak ayran)

15:30 civarı öğle yemeği 3-4 kaşık sebzeli tavuk sote

20:00 akşam yemeği (bir domates, bir salaklık, bir dilim ekmek)

21:30 civarı Ara öğün (1 dilim karpuz 1 incir)

3 litre su 4km. Yürüyüş 30 dakika egzersiz

Menünde güzel sporun da harika.

sevili6163 .!.:
Kilo bildirimi....
Hurma diyetinden sonra Ptesi 88.6 ile başladım 5 gün boyunca cuma + çıkmayayım diye çabaladım ama 87.4 e inebildim ancak

Yani buna ragmen kilo verdin.Çok iyi

mornar .!.:
Canım 1kg 50 gram vermişim bu kadar yürüyüşe az oldu gibi sanki ne dersiniz?

Spor yapınca yağlar gidiyor kaslar artırıyor.Bence bunun da etkisi var.

ispanyol .!.:
merhabalar kzlar.. bugün nihayet çalışmöak için çağrıldım ama hala başlayamadım imzaya takıldı benim evraklar..
listeye maalesef giremiyorum 69.6 .. ptesi 71 dim..aslında 1.400 vermişm 4 günde..

Hayırlı olsun sevindim.Ne evrakmış gelsinde sende rahatla artık.Kutlarım çok iyi.Ama listeye neden giremiyorsun kilo vermişsin.

derinsu27 .!.:
76.600 kizlar tarti degisimi ile 1 kg degisti

Kutlarım canım.

ispanyol · 7 Ağustos 2015

Hayırlı olsun sevindim.Ne evrakmış gelsinde sende rahatla artık.Kutlarım çok iyi.Ama listeye neden giremiyorsun kilo vermişsin.

Kutlarım canım.[/QUOTE]
izne ayrılırken 69 kiloydum canım..73 oldum izinde.. kurallar gereği aldığım kiloyu verene kadar listeye giremem ..haftaya kesin girerim ama..

gulfuren · 7 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
Hayırlı olsun sevindim.Ne evrakmış gelsinde sende rahatla artık.Kutlarım çok iyi.Ama listeye neden giremiyorsun kilo vermişsin.

Kutlarım canım.

izne ayrılırken 69 kiloydum canım..73 oldum izinde.. kurallar gereği aldığım kiloyu verene kadar listeye giremem ..haftaya kesin girerim ama..[/QUOTE]
Şimdi anladım önceden listedeydin.Kesin haftaya girersin o zaman.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

gülfuren

gülfuren

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

gülfuren

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency