Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

derinsu27 · 14 Ağustos 2015

hesaplamayi yapicam unuttm ama yardimci olurmusunuz
76.6/76.0/0.6 sonra napicm

deadline · 14 Ağustos 2015

derinsu27 .!.:
hesaplamayi yapicam unuttm ama yardimci olurmusunuz
76.6/76.0/0.6 sonra napicm

0.6 yi 76.6 ya bölüp yuzle çarp yuzdeni bulursun onuda eklemen lazım

sosyestetik · 14 Ağustos 2015

***1.TAKIM 426.ETAP***

sosyestetik (56.9/57.5/+0.6/%-1.05)
deadline (62.2///%)
sevili6163 (87.4/86.6/0.8/%0.91)
Sevim_mrt (74.6///%)
haticend (80.6///%)
tweety23 (66.7///%) Gecen hafta bildirimde bulunmadı
derinsu27 (76.6/76/0.6/%0.78)
maviaşk (49.4///%)
sevilay 80 (78.4/78/0.4/%0.51)
gulfuren (56.9///%) 25 temmuz/ başlangıç kg: 59 kg/ hedef kg:52 kg
mornar(69.9/68/1.9/%2.72) 31 temmuz / başlangıç kg:71 kg / hedef kg:59 kg

1. Takım Ortalaması: %

sosyestetik · 14 Ağustos 2015

Kizlar ekleyemeyenleri ekledim gozumden kactiysa beni etiketleyin opuldunuz

deadline kusum nerelerdesinn

gulfuren · 14 Ağustos 2015

***1.TAKIM 426.ETAP***

sosyestetik (56.9/57.5/+0.6/%-1.05)
deadline (62.2///%)
sevili6163 (87.4/86.6/0.8/%0.91)
Sevim_mrt (74.6///%)
haticend (80.6///%)
tweety23 (66.7///%) Gecen hafta bildirimde bulunmadı
derinsu27 (76.6/76/0.6/%0.78)
maviaşk (49.4///%)
sevilay 80 (78.4/78/0.4/%0.51)
gulfuren (56.9/56.9/0/%) 25 temmuz/ başlangıç kg: 59 kg/ hedef kg:52 kg
mornar(69.9/68/1.9/%2.72) 31 temmuz / başlangıç kg:71 kg / hedef kg:59 kg

1. Takım Ortalaması: %

gulfuren · 14 Ağustos 2015

Malesef kilo verememişim.56.9 kilom sabit.Listeye ekledim ama yanlışlık var mı

sosyestetik ?

gulfuren · 14 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
günaydın minnoşlar

Hayırlı cumalar.Güzel bir gün olsun inşallah.

gulfuren · 14 Ağustos 2015

sevili6163 .!.:
Günaydın canlarr kilo bildirimi yaptım erkenden gün içinde daha giremeyebilirim oğlumu hastaneye götüreceğiz... Hayırlı cumalar herkese sabah sabah yanlış hesaplamış olabilirim yanlışsa düzeltin lütfen bu arada deadline çarş perş sporumu yaptım canım + koymayı unuttum

Geçmis olsun inşallah önemli bir şey yoktur.Kilo vermişsin kutlarım.

gulfuren · 14 Ağustos 2015

sevilay80 .!.:
Uykusuzum uyumak istiyorum

.Annemlerdeyim esim yanimda degil calisiyyo.ah burda olsaydi kizlari ona satardim

Gunaydinnnnn.günümüz bereketli huzurlu km tlu geçsin inş

ispanyol .!.:
diyet listem bu şekilde
Kahvaltı (aynı): 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, 5 zeytin, domates ,salatalık
Ara 1(10:00): 1 taze meyve
Ara 2 (15:00):1 porsiyon kuru meyve, 5-6 adet badem/fındık
Ara3 (17:00): 1 bardak süt ürünü(süt,ayran,yoğurt,cacık )
Akşam : 1 kase çorba/yarım kase bulgur pilavı, 4-5 kaşık etli sebze yemeği, 1-2 kaşık yoğurt, bol salata
(doymazsan 1 dilim ekmek, yemek etsizse yoğurdu arttır veya ton balığı ye)
Ara4 (21:00): 1 porsiyon taze meyve)
ÖĞLE:
13.08.2015 Perşembe: Yarım kase çorba, 2 biber dolma, salata
14.08.2015 Cuma:1 kase çorba, tavuk yemeği, salata
15.08.2015 Cumartesi: patates yemeği, 1 bardak yoğurt, domates salatalık (evden)
17.08.2015 Pazartesi:1 kase çorba, köfte , 1 dilim ekmek
18.08.2015 Salı: evden getir veya dışarıda ızgara,salata,ayran
19.08.2015 Çarşamba: 1 kase çorba, piliç yemeği, salata
20.08.2015 Perşembe: 1 kapya dolma, yoğurt-salata (ikisi de evden)
21.08.2015 Cuma:1 kase çorba, 3 köfte, salata (evden)
22.08.2015 cumartesi:6 kaşık nohut, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek

Liste güzel diyetisyenler sık sık yedirip metabolizmayı hızlandırıyorlar.Bu hafta 700 gram rahat rahat gider canım.

mornar .!.:
Günaydın kızlar,

Sabah 10:00 civarı kahvaltı (1 ince dilim peynir, 1domates, 2 biber, bir haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek )

Öğle yemeği 13:00 civarı (3adet orta boy biber dolması)

Akşam yemeği 19:30 civarı (3 adet orta boy biber dolması 1.5 dilim ekmek)

21:30 civarı yarım mısır

4 km. Yürüyüş 30 dakika egzersiz 3 litre su

Sporu iyice artırtın maşallah.

mornar .!.:
Bu arada bugün tekrar tartıldım 68.5 çıktım :/

Kutlarım çok iyi kilo verdin.Kıskandım.

derinsu27 .!.:
kizlar cok iyi durumdayiz sankim ben 76 olmusum yaaaa 0.6 gitmis.d mornar tebrik ederim cok iyi vermissin ve hayirli cumalar

Seni de kutlarım.İnsan 100 gram verse bile mutlu oluyor.Bir de yeni bir rakama geçince.

sosyestetik · 14 Ağustos 2015

***1.TAKIM 426.ETAP***

sosyestetik (56.9/57.5/+0.6/%-1.05)
deadline (62.2///%)
sevili6163 (87.4/86.6/0.8/%0.91)
Sevim_mrt (74.6///%)
haticend (80.6///%)
tweety23 (66.7///%) Gecen hafta bildirimde bulunmadı
derinsu27 (76.6/76/0.6/%0.78)
maviaşk (49.4///%)
sevilay 80 (78.4/78/0.4/%0.51)
gulfuren (56.9/56.9/0/%0)Kilosu sabit 25 temmuz/ başlangıç kg: 59 kg/ hedef kg:52 kg
mornar(69.9/68/1.9/%2.72) 31 temmuz / başlangıç kg:71 kg / hedef kg:59 kg

1. Takım Ortalaması: %

sosyestetik · 14 Ağustos 2015

gulfuren .!.:
Malesef kilo verememişim.56.9 kilom sabit.Listeye ekledim ama yanlışlık var mı sosyestetik ?

Yok canim sadece %0ve kilosu sabit yazacagz canm yazdm ben sorun dgl

gulfuren · 14 Ağustos 2015

sosyestetik .!.:
Yok canim sadece %0ve kilosu sabit yazacagz canm yazdm ben sorun dgl

Teşekkürler canım.

deadline · 14 Ağustos 2015

sosyestetik .!.:
Yok canim sadece %0ve kilosu sabit yazacagz canm yazdm ben sorun dgl

kaptancım listeye sabit olduğu içşn gulfureni alamıyor muyuz bu hafta listeye girecek ama kilo veremeyeince listeye alınmıyordu sanki kurallar göre gerççi kaptan sensin

deadline · 14 Ağustos 2015

***1.TAKIM 426.ETAP***

sosyestetik (56.9/57.5/+0.6/%-1.05)
deadline (62.2///%) kilosu sabit
sevili6163 (87.4/86.6/0.8/%0.91)
Sevim_mrt (74.6///%)
haticend (80.6///%)
tweety23 (66.7///%) 2. kez bildirimde bulunmadı
derinsu27 (76.6/76/0.6/%0.78)
maviaşk (49.4///%)
sevilay 80 (78.4/78/0.4/%0.51)
gulfuren (56.9/56.9/0/%0)Kilosu sabit 25 temmuz/ başlangıç kg: 59 kg/ hedef kg:52 kg
mornar(69.9/68/1.9/%2.72) 31 temmuz / başlangıç kg:71 kg / hedef kg:59 kg

1. Takım Ortalaması: %

deadline · 14 Ağustos 2015

haticend

sevim_mrt @maviask kilo bildirimleri nerde

deadline · 14 Ağustos 2015

ay maviask ban yemiş nasıl bildirim yapcak ki ya çok üzüldüm neden ban yediyse kaptan napalım bildirimde bulunmadı yazcaz artık değilmi

sosyestetik

deadline · 14 Ağustos 2015

***1.TAKIM 426.ETAP***

sosyestetik (56.9/57.5/+0.6/%-1.05)
deadline (62.2///%) kilosu sabit
sevili6163 (87.4/86.6/0.8/%0.91)
Sevim_mrt (74.6///%)
haticend (80.6///%)
tweety23 (66.7///%) 2. kez bildirimde bulunmadı
derinsu27 (76.6/76/0.6/%0.78)
maviaşk (49.4///%)
sevilay 80 (78.4/78/0.4/%0.51)
gulfuren (56.9/56.9/0/%0)Kilosu sabit 25 temmuz/ başlangıç kg: 59 kg/ hedef kg:52 kg
mornar(69.9/68.5 /1.4 / % 2 ) 31 temmuz / başlangıç kg:71 kg / hedef kg:59 kg

1. Takım Ortalaması: %

deadline · 14 Ağustos 2015

mornar demekki kaybettiğinin bir kısmı suymuş dün ama büyükkısmı su değilmiş sonuçta listede kilonu 68.5 yaptım ona göre hesapladım tamam mı yinede çok güzel kilo vermişsin

sosyestetik · 14 Ağustos 2015

Deadline tatlim bence de gulfuren i haftaya alalim ki zaten sabit de digerleri nerde

sosyestetik · 14 Ağustos 2015

***1.TAKIM 426.ETAP***

sosyestetik (56.9/57.5/+0.6/%-1.05)
deadline (62.2///%) kilosu sabit
sevili6163 (87.4/86.6/0.8/%0.91)
Sevim_mrt (74.6///%)
haticend (80.6///%)
tweety23 (66.7///%) 2. kez bildirimde bulunmadı Paylasim yetersizliginden diskalifiye edildi
derinsu27 (76.6/76/0.6/%0.78)
maviaşk (49.4///%)Bildirimde bulunmadi
sevilay 80 (78.4/78/0.4/%0.51)
mornar(69.9/68.5 /1.4 / % 2 ) 31 temmuz / başlangıç kg:71 kg / hedef kg:59 kg

1. Takım Ortalaması: %

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Üye

:)

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

gülfuren

gülfuren

gülfuren

gülfuren

gülfuren

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

gülfuren

:)

:)

:)

:)

:)

:)

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency