Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Otimoti · 19 Ağustos 2015

Günaydın kozlaar

Zahmet edip de bana cevap yazan arkadaslar, sizi cok seviyorum. Mazur görün çoklu alıntı yapamıyorum. Telefonla cok zor oluyor. Zamanım varken sürekli geri dönerek iletimi kayıt falan yapıyordum da şimdi cok az girebiliyorum.

Bu sabah 71.3 tartildim. 71 ile ayrılmıştım. Ödemmis demek ki. Bugün reglimin 19. gunu(!) belki de ondandir hi?

Otimoti · 19 Ağustos 2015

Dünkü menüm

9:15 kahvaltı

Domates biber büyükama üstüne azcik kasar
3 zeytin
Yarim salatalık
2kk beyaz peynir
1 tk reçel

11:30 ara
5-6 kasik nesfit
1 bard tarcinli sut

13:50 öğle
1 kase yogurt
1 kase sehriye çorbası
1 tbk etli taze fasulye

15:00 ara
Kucuk salkım üzüm
2 hurma+13 fındık
1 isirik kek (misafir vardı)

19:00 aksam
2 kase Ayça Kaya kisiri (bulgur, yesilmercimek, yeşillik, domates, taze nane, nar eksisi, az tuz az yag)

22 civarı tek şekerli turk kahvesi

2.3 Lt su

Kizlar Salata inanılmaz tok tuttu. 1.5-2 arası yattım hic acıkmadım

sevim_mrt · 19 Ağustos 2015

18 AĞUSTOS 2015 / Sali

1.

sosyestetik
2.

ispanyol
3. S sevili6163
4. D derinsu27
5.

sevim_mrt +
6.

haticend
7.

deadline
8.

mornar +
9.

sevilay80
10.

gulfuren

ispanyol · 19 Ağustos 2015

G,ÜNAYDIN CANLAAARRR

sevim_mrt · 19 Ağustos 2015

günaydın kızlar
7.00 1 elma
9.00 nescafe kremalı şekersiz
12.00 3 küçük pastane pogacası
14.00 4 kuru kayısı
16.00 1 elma +1 dilim armut +1 dilim şeftali dilimler küçük
18.30 15 tane beyaz leblebı
19.30 1 kase mercimek çorba+2 küçük patl.dolma+salata
21.00 6 dilim küçük karpuz
3 lt su +yarim saat yuruyus

canım acayıp tatlı tuzlu aburcubur yanı ıstedi ama yemedım
gercı yememek için almıyorum eve artık sadece çubuk kraker oluyor

ispanyol · 19 Ağustos 2015

gulfuren .!.:
Canım sıkkın.İki gündür artıda çıkıyorum.Ödem baş sorunum inşallah ödemdir.Montignac diyeti iyi geldi bana ama yasaklar şu sıra zorluyor beni.Birde bur haftadır yemek yediğim zaman midemde ağrı ve şişlik olmaya başladı.Hassas bağırsak sendromu var acaba o mu başladı.İlacını da kullanıyorum ama fark yok.Yarın az ve sık yemeye çalışacağım.Detoks mu yapsam diye düşünüyorum.

canım dikkat et kendine.. devam eerse doktora görün canım.. ben de artı çıktım bugün dayanamadım tartıldım..regl 2 gün oldu gerçi , umarım cumaya vermiş olurum

mornar .!.:
Selam kızlar, bu saatte işten mi dönülür yaaa diye haykırmak istiyorum :/

Dünkü menüme geçeyim hemen

9:00 civarı (1domates, 1 haşlanmış yumurta, 1bardak şekersiz çay)

14:00 civarı (bir dilim ince hamur pizza)

16:00 civarı narlı soda

19:00 civarı bir avuç kadar patlamış mısır

2,5 litre su 4 km yürüyüş, 30 dakika egzersiz

ayyy kuzummm saate baaakk.. kıyamam sanaa bi de aç kalmışsın üstüne

gulfuren .!.:
Öğle 13.30
Elimin yarısı kadar pişi
Bir dilim peynir
Yarım domates, salatalık

Ara 17.00
10 tane antep fıstığı
10 tane yer fıstığı
4 tane çubuk kraker

Akşam 20.00
Yarım muz,yarım şeftali
2 kaşık yoğurt,2.ceviz,2 fındıklı
Keten tohumu,tarçın,zencefilli smothie

Ara 22.00
Sütlü süzme kahve

2.5 litre su
1 bardak rezene çayı
1 bardak beşi bir yerde çayı

Spor 1,5 km yürüyüş.Dün balık yutmaya gittik.Az oldu diye spor yaptım doye işaretlemedim.

smoothiee çok hoş göründü gözüme ben de deniycemm.. emnün süper

dreamofyou .!.:
merhaba ben katılmak için yazmıştım uygun konuya ama fazla mesaj gelince kimseden ileti alamadım bu sefer çok kararlıyım ve takım arkadaşları arıyorum destek olacak lütfen buraya yazmamı mazur görün 1.70 boyunda 64.5 kiloyum hedefim önce 59 sonra 56 ve 52 beni aranıza alabilir misiniz acaba

hoşgeldin canımm.. takım kaptanımız

sosyestetik ve yardımcılarımız

ApriL_2007 ,

deadline sana bilgi vereceklerdir.. boyun süppperrr..

Otimoti .!.:
Günaydın kozlaar

Zahmet edip de bana cevap yazan arkadaslar, sizi cok seviyorum. Mazur görün çoklu alıntı yapamıyorum. Telefonla cok zor oluyor. Zamanım varken sürekli geri dönerek iletimi kayıt falan yapıyordum da şimdi cok az girebiliyorum.

Bu sabah 71.3 tartildim. 71 ile ayrılmıştım. Ödemmis demek ki. Bugün reglimin 19. gunu(!) belki de ondandir hi?

ayy harikasın ben hala veremedim takıldım kaldım 70 te..19.. gün nasıl oluyor 19 güğndür kanaman mı var yoksa

ispanyol · 19 Ağustos 2015

18 AĞUSTOS 2015 / Sali

1.

sosyestetik
2.

ispanyol +
3. S sevili6163
4. D derinsu27
5.

sevim_mrt +
6.

haticend
7.

deadline
8.

mornar +
9.

sevilay80
10.

gulfuren

ispanyol · 19 Ağustos 2015

sevim_mrt .!.:
günaydın kızlar
7.00 1 elma
9.00 nescafe kremalı şekersiz
12.00 3 küçük pastane pogacası
14.00 4 kuru kayısı
16.00 1 elma +1 dilim armut +1 dilim şeftali dilimler küçük
18.30 15 tane beyaz leblebı
19.30 1 kase mercimek çorba+2 küçük patl.dolma+salata
21.00 6 dilim küçük karpuz
3 lt su +yarim saat yuruyus

canım acayıp tatlı tuzlu aburcubur yanı ıstedi ama yemedım
gercı yememek için almıyorum eve artık sadece çubuk kraker oluyor

poğaça dışında süper olmuş.. ben de dün bozdum birqzcık

sevim_mrt · 19 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
poğaça dışında süper olmuş.. ben de dün bozdum birqzcık

olsun duzelır benım kılo durdu sankı hep 100 200 -+ gıdıp gelıyor ne yapsam acaba .........

ispanyol · 19 Ağustos 2015

dünkü menüm
08:30 1 hgaşlanmış yumurta, 1 dilim t.b ekmeği, 1 dilim peynir, 5 zeytin, yarım domates,1 salatalık, beyaz çay
10.30 3 hurma
12:30 3 kaşık patlıcan yemeği, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz
14:30 3 küçük lokum, 5 badem, nescafe
18:30 5 kaşık kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 tuzlu kurabiye
21:00 1 tane benimo bisküvi
su: 3.5 lt
spor 1.5 saat yürüyüş

Otimoti · 19 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
canım dikkat et kendine.. devam eerse doktora görün canım.. ben de artı çıktım bugün dayanamadım tartıldım..regl 2 gün oldu gerçi , umarım cumaya vermiş olurum

ayyy kuzummm saate baaakk.. kıyamam sanaa bi de aç kalmışsın üstüne

smoothiee çok hoş göründü gözüme ben de deniycemm.. emnün süper

hoşgeldin canımm.. takım kaptanımız sosyestetik ve yardımcılarımız ApriL_2007 , deadline sana bilgi vereceklerdir.. boyun süppperrr..

ayy harikasın ben hala veremedim takıldım kaldım 70 te..19.. gün nasıl oluyor 19 güğndür kanaman mı var yoksa

Evet canım. İlk 10 gun regl kanamasiydi. Sonraki 5 gun lekelenme, ardından yine arttı kanamalar. İmplanon düzensizlik yapıyor bende, ara kanama oluyordum ama bu ay boyle oldu nedense. Doktorum izindeymis onu bekliycem

Otimoti · 19 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
dünkü menüm
08:30 1 hgaşlanmış yumurta, 1 dilim t.b ekmeği, 1 dilim peynir, 5 zeytin, yarım domates,1 salatalık, beyaz çay
10.30 3 hurma
12:30 3 kaşık patlıcan yemeği, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz
14:30 3 küçük lokum, 5 badem, nescafe
18:30 5 kaşık kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 tuzlu kurabiye
21:00 1 tane benimo bisküvi
su: 3.5 lt
spor 1.5 saat yürüyüş

Hah ben boyle menüleri seviyorum iste!

ispanyol · 19 Ağustos 2015

Otimoti .!.:
Evet canım. İlk 10 gun regl kanamasiydi. Sonraki 5 gun lekelenme, ardından yine arttı kanamalar. İmplanon düzensizlik yapıyor bende, ara kanama oluyordum ama bu ay boyle oldu nedense. Doktorum izindeymis onu bekliycem

görün mutlaka nasıl kanamadır o öyle

Otimoti .!.:
Hah ben boyle menüleri seviyorum iste!

iyi anlamda di mii..benimo ile tıuzu kurabiye olmayaydı iyiydi

Otimoti · 19 Ağustos 2015

sevim_mrt .!.:
günaydın kızlar
7.00 1 elma
9.00 nescafe kremalı şekersiz
12.00 3 küçük pastane pogacası
14.00 4 kuru kayısı
16.00 1 elma +1 dilim armut +1 dilim şeftali dilimler küçük
18.30 15 tane beyaz leblebı
19.30 1 kase mercimek çorba+2 küçük patl.dolma+salata
21.00 6 dilim küçük karpuz
3 lt su +yarim saat yuruyus

canım acayıp tatlı tuzlu aburcubur yanı ıstedi ama yemedım
gercı yememek için almıyorum eve artık sadece çubuk kraker oluyor

Bence öğünlerini düzenle. Aksama kadar geçiştirmissin. Aksam güzel ama 6 dilim karpuz o saat icin uygun olmayabilir.

gulfuren .!.:
Öğle 13.30
Elimin yarısı kadar pişi
Bir dilim peynir
Yarım domates, salatalık

Ara 17.00
10 tane antep fıstığı
10 tane yer fıstığı
4 tane çubuk kraker

Akşam 20.00
Yarım muz,yarım şeftali
2 kaşık yoğurt,2.ceviz,2 fındıklı
Keten tohumu,tarçın,zencefilli smothie

Ara 22.00
Sütlü süzme kahve

2.5 litre su
1 bardak rezene çayı
1 bardak beşi bir yerde çayı

Spor 1,5 km yürüyüş.Dün balık yutmaya gittik.Az oldu diye spor yaptım doye işaretlemedim.

Menün cok güzel. 1.5 km az degil haksızlık etme kendine

Otimoti · 19 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
görün mutlaka nasıl kanamadır o öyle

iyi anlamda di mii..benimo ile tıuzu kurabiye olmayaydı iyiydi

İyi anlamda iyi. Oğün öğün.. Yemeden kilo verilmiyor gercekten. Bak o kadar kilo vermene rağmen yag oranın fazla çıkmış senin. Boyle sağlıklı beslenince minik cisslar tolore ediliyor merak etme

Otimoti · 19 Ağustos 2015

dreamofyou .!.:
merhaba ben katılmak için yazmıştım uygun konuya ama fazla mesaj gelince kimseden ileti alamadım bu sefer çok kararlıyım ve takım arkadaşları arıyorum destek olacak lütfen buraya yazmamı mazur görün 1.70 boyunda 64.5 kiloyum hedefim önce 59 sonra 56 ve 52 beni aranıza alabilir misiniz acaba

Hosgeldin canım. Kendini tanıtarak başlayabilirsin. Yasin, kilon, isin, diyet denemelerin, hedefin, boyun posun.. Anlat iste biz okuruz :)

dreamofyou · 19 Ağustos 2015

Otimoti .!.:
Hosgeldin canım. Kendini tanıtarak başlayabilirsin. Yasin, kilon, isin, diyet denemelerin, hedefin, boyun posun.. Anlat iste biz okuruz :)

öncelikle çok teşekkür ediyorum kabul ettiğiniz için yaşım daha küçük 16 yaşındayım 1.70 boyunda bugün sabah itibariyle 64.9 um sanırım bu kiloda kaldım eskiden şok diyetlerle kısa sürede vermeye çalışırdım ama şu an sağlık yolundayım ve 55 olmak istiyorum hiç olamadığım bi kilo ve sizden yardım istiyorum mesela dün sabah gayet. güzel bi kahvaltı yaptım yumurta peynir domates salatalık zeytin öğlen acıkmadım armut yedim 6 gibi de tavuklu pilav yedim bol bol yoğurt tabiki bi de slim plus çay kullanıyorum liptonun akşam 8 gibi armutun 4 te 1 ini yedim yatmadan önce de su süt ama yine aynı kilodayım ayrıca leslie de yapıyorum ama insan 100 gram oynamaz mı yanlışlarım varsa düzeltmeniz için bekliyoruum

dreamofyou · 19 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
dünkü menüm
08:30 1 hgaşlanmış yumurta, 1 dilim t.b ekmeği, 1 dilim peynir, 5 zeytin, yarım domates,1 salatalık, beyaz çay
10.30 3 hurma
12:30 3 kaşık patlıcan yemeği, 1 kase cacık, 1 dilim ekmek, 1 dilim karpuz
14:30 3 küçük lokum, 5 badem, nescafe
18:30 5 kaşık kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek, 1 tuzlu kurabiye
21:00 1 tane benimo bisküvi
su: 3.5 lt
spor 1.5 saat yürüyüş

merhaba menünüzü çok beğendim acaba kilonuzu ve diyetinizle ilgili ayrıntılı bilgi verebilir misiniz

sevilay80 · 19 Ağustos 2015

dünkü mnm
kahvaltı 1 domates.biraz peynir.2 tatlım kş reçel.2 dilim çavdar.şekersiz çay
ara 3çatal mini mini karpuz
ayran aşı akşam 20 ye kadar
ara 3 erik
2.5 lt su
spor leslie 2 miles
pzt nin cezası 200 ip atlama

sevilay80 · 19 Ağustos 2015

dreamofyou .!.:
öncelikle çok teşekkür ediyorum kabul ettiğiniz için yaşım daha küçük 16 yaşındayım 1.70 boyunda bugün sabah itibariyle 64.9 um sanırım bu kiloda kaldım eskiden şok diyetlerle kısa sürede vermeye çalışırdım ama şu an sağlık yolundayım ve 55 olmak istiyorum hiç olamadığım bi kilo ve sizden yardım istiyorum mesela dün sabah gayet. güzel bi kahvaltı yaptım yumurta peynir domates salatalık zeytin öğlen acıkmadım armut yedim 6 gibi de tavuklu pilav yedim bol bol yoğurt tabiki bi de slim plus çay kullanıyorum liptonun akşam 8 gibi armutun 4 te 1 ini yedim yatmadan önce de su süt ama yine aynı kilodayım ayrıca leslie de yapıyorum ama insan 100 gram oynamaz mı yanlışlarım varsa düzeltmeniz için bekliyoruum

hoşgeldin cnm.bu yaşta bedenini tanıyıp dikkat etmen çok güzel

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency