Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ispanyol · 26 Ağustos 2015

sevilay80 .!.:
Cuma gunu icin seni merak ediyorum

dayanamadım tartıldım bu sabah keşke tartılmasaydım artı çıktım ya..ama bir pantolonum vardı içine giremiyordsum onu denedim oldu ,azıcık sıktı ama en azında düğmeleri kapandı.. ona aldanıp tartıldım .. bakalım cumaya ne olcek

sosyestetik .!.:
Supersin sen supersin, alistin mi ise bebisler napiyor?

kuzumm alıştım da ev düzenimi oturtamadım hep bişeyler eksik kalıyor.. okullar açılana kadar düzen kurmalıyım

sosyestetik .!.:
O kotu olan neee?? Iskender falan mi yoksaa???

Yaparsin sen canim alisirsin zamanla

senden kiskandim diyetisyene gittim senin fazlan yok dedi, listeye gerek yok spor yap dedii pof

bende geldmmm

Sevdiklerindense tadina bakarsin canim

iskender değildi maalesef çok çok kılçıklı çok yağlı taze fasülyeydi..ben de seni kıskandım keşke bana da fazlan yok deseydi , 8-10 kilo fazlan var didi.

mornar .!.:
Merhabalar :)

Dünkü menüm

12:00 civarı kahvaltı (1kk peynir, biraz maydanoz, nane,kuzu kulağı, 3-4 adet fırında elma dilim patates, 1fincan şekersiz çay, 1,5 dilim ekmek)

Saat 16:30 civarı (taze sıkılmış meyve suyu)

19:30 akşam yemeği (bir kase yoğurt, köz biber 6-7 adet, 1 yemek kaşığı döner iki lokma pide)

6 km. Yürüyüş, 45 dakika egzersiz, 3,5 litre su

süüppper süpper süppeerr

mornar .!.:
Günaydın :)

Dünkü menüm

Saat 12:15 civarı kahvaltı (4 adet kakaolu bisküvi ve su)

16:00 civarı ( 1 kase kurutulmuş meyveli yoğurt)

18:30 civarı akşam yemeği (bir kase cacık, 1 adet orta boy karnıyarık, 1 dilim ekmek)

19:00 civarı (1 tatlı kaşığı çedene)

22:00 civarı bir küçük salkım üzüm, 2 salatalık

6 km. Yürüyüş, 3 litre su 25 dk. Egzersiz

bisküziler dışında çok iyi tatlım

mornar · 26 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
dayanamadım tartıldım bu sabah keşke tartılmasaydım artı çıktım ya..ama bir pantolonum vardı içine giremiyordsum onu denedim oldu ,azıcık sıktı ama en azında düğmeleri kapandı.. ona aldanıp tartıldım .. bakalım cumaya ne olcek

kuzumm alıştım da ev düzenimi oturtamadım hep bişeyler eksik kalıyor.. okullar açılana kadar düzen kurmalıyım

iskender değildi maalesef çok çok kılçıklı çok yağlı taze fasülyeydi..ben de seni kıskandım keşke bana da fazlan yok deseydi , 8-10 kilo fazlan var didi.

süüppper süpper süppeerr

bisküziler dışında çok iyi tatlım

Haklısın canım

sevilay80 · 26 Ağustos 2015

sosyestetik .!.:
Merhaba kuslar
Kac gundur diyetisyene mi gitsem diye dusunuyordum biliyorsunuz nitekim dun kan verdim bugun de once dahiliye sonra diyetisyene gittim
Dahiliye bakinca yine hipertroidim oldugunu soyledi( daha once ilac kullanmaya gerek yok demislerdi) ultrason cektirdim falan yine nodullerim var biyopsi onerdi sonra yine ilaca baslamam gerektigini soyledi, halbuki daha once olan sikayetlerimin hic biri de yoktu. Ishal carpinti kusma vs gibi. Her neyse gecmis olsun bana
Sonra diyetisyene gittim olcum yaptirdim netten surekli cihazlari arastirdigim icin baya kapsamli biseydi cihaz olcum sonucunda kilom 60.6 cikti ( bunu tarti degisimi diye eklemeliyim bi de tok gittik tabi ama neyse) yag oranim 31.2 cikti bnim yasimda %27 falan olmasi gerekiyormus. Yani normalsin ama sadece yag oranini dusurmek icin sana sporu onerebilirim dedi. Saglikli beslenme onerileri verdi merak eden olursa paylasabilirim tabi ki. Bu arada kilomdaki dalgalanmalarin sebebi direk hormonumun dalgalanisiymis bakalim artk aktif bi sekilde spora baslamaliyim
Sanirimmm
Cok mu uzun yazdim ne astim kendimi ya aa
Iste bugunun ozeti boyle

inş daha iyi olursun cnm

sevilay80 · 26 Ağustos 2015

dünkü mnm
kahvltı domates .1 dilim tam buğday.1 taTLI kş reçl.k.kk peynir.3 zeytin
ara şkrsz turk kahvesi
öğle 2.5 ymk kş. maydanozlu nohut ezmesi.1 kase yoğurt
ara. 1 cy brd.tarçınlı süt.4 yulaflı bisküvi

akşm 5 mini arpacık soğanlı mini köfteli soğan kebabı.
1 kşk pirinç pilavı
salata
1.5 brdk ayran
ara 3 mini çatl karpuz
2.5 lt su spor yooooookkkk

sevilay80 · 26 Ağustos 2015

dün yapamadığım sporumun cezasını sabh yaptım 300 ip atlama

sevilay80 · 26 Ağustos 2015

gulfuren .!.:
İnşallah kilo alacağın yemekler yoktur diyeceğim ama kesin vardır.Afiyet olsun canım.

cnm ben tatlı ve türevlerinehayır diyemem .çok şükür ev sahibi pasta tatlı yapmamıştı

sosyestetik · 26 Ağustos 2015

26 AĞUSTOS 2015 / carsamba

1.

sosyestetik
2.

ispanyol
3. S sevili6163
4. D derinsu27
5.

sevim_mrt
6.

haticend
7.

deadline
8.

mornar
9.

sevilay80
10.

gulfuren

ispanyol · 26 Ağustos 2015

sosyestetik canım cevap yazmıştım sana ama yazmamış nedense..
tiroid hormonların nasıl yüksekmi.. şikayetin yok ya merak ettim düzeylerini..
diyetiseyne ve dahiliyeye gitmekle çok iyi yaptın.. haydi spora o zaman .. bugün bir çalışan bahsetti bana.. p90x diye bir egzersiz programından.. çok zormuş ama baklava dilimleri olmaya başladı dedi.. öncelikle kondisyon gerekiyor oolabilir ..daha bakmadım ama araşitırıcam ben de

Amor-a · 26 Ağustos 2015

Bugün var ya coştum resmen ve eve döndüm. Yarından itibaren tekrar diyet formatıma dönme zamanı adet olmadım şiştim. Bugün 3 tane küçük peynirli puğaça, yarım porsiyon kıymalı gözleme, 1 eti cin, 1 kücük bardak haslanmıs mısır, 3 lokum, 1 pişmaniye, 1 avuç çekirdek yedim yedim yedim yani gün boyu sonunda eve ulaştım. Allahım acaba Cuma günü kaç çıkacak fazlam

sosyestetik · 26 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
sosyestetik canım cevap yazmıştım sana ama yazmamış nedense..
tiroid hormonların nasıl yüksekmi.. şikayetin yok ya merak ettim düzeylerini..
diyetiseyne ve dahiliyeye gitmekle çok iyi yaptın.. haydi spora o zaman .. bugün bir çalışan bahsetti bana.. p90x diye bir egzersiz programından.. çok zormuş ama baklava dilimleri olmaya başladı dedi.. öncelikle kondisyon gerekiyor oolabilir ..daha bakmadım ama araşitırıcam ben de

Canim Tsk ederim ilgilendigin icin
Tsh min 0.5 max 4.7 benimki <0.01
Serbest t3 min 2.2 max 4 benimki 4.56
Serbest t4 min 0.96 max 1.81 benimki 1.64
Iki tane de nodulum var 14.5*8.5 mm alt polde biri
13.8 mm isthmusta biri

gulfuren · 27 Ağustos 2015

ispanyol .!.:
dayanamadım tartıldım bu sabah keşke tartılmasaydım artı çıktım ya..ama bir pantolonum vardı içine giremiyordsum onu denedim oldu ,azıcık sıktı ama en azında düğmeleri kapandı.. ona aldanıp tartıldım .. bakalım cumaya ne olcek

kuzumm alıştım da ev düzenimi oturtamadım hep bişeyler eksik kalıyor.. okullar açılana kadar düzen kurmalıyım

iskender değildi maalesef çok çok kılçıklı çok yağlı taze fasülyeydi..ben de seni kıskandım keşke bana da fazlan yok deseydi , 8-10 kilo fazlan var didi.

süüppper süpper süppeerr

bisküziler dışında çok iyi tatlım

Sen rahat ol bu hafta dikkat listeye uydun.Kesin kilo vermişsindir.

gulfuren · 27 Ağustos 2015

maviask .!.:
Bugün var ya coştum resmen ve eve döndüm. Yarından itibaren tekrar diyet formatıma dönme zamanı adet olmadım şiştim. Bugün 3 tane küçük peynirli puğaça, yarım porsiyon kıymalı gözleme, 1 eti cin, 1 kücük bardak haslanmıs mısır, 3 lokum, 1 pişmaniye, 1 avuç çekirdek yedim yedim yedim yani gün boyu sonunda eve ulaştım. Allahım acaba Cuma günü kaç çıkacak fazlam

Maşallah coşmuşsun .Olsun toplarsın.

sosyestetik · 27 Ağustos 2015

gulfuren .!.:
Sen rahat ol bu hafta dikkat listeye uydun.Kesin kilo vermişsindir.

Bence de veriri sen ne yaptin canim girebilecek misin listeye

gulfuren · 27 Ağustos 2015

mornar .!.:
Günaydın :)

Dünkü menüm

Saat 12:15 civarı kahvaltı (4 adet kakaolu bisküvi ve su)

16:00 civarı ( 1 kase kurutulmuş meyveli yoğurt)

18:30 civarı akşam yemeği (bir kase cacık, 1 adet orta boy karnıyarık, 1 dilim ekmek)

19:00 civarı (1 tatlı kaşığı çedene)

22:00 civarı bir küçük salkım üzüm, 2 salatalık

6 km. Yürüyüş, 3 litre su 25 dk. Egzersiz

Bu hafta bayrak sende mornar.Seninle komşu yada arkadaş olmak isterdim.Hrr seferinde farklı bir yemek yiyiyorsun.

gulfuren · 27 Ağustos 2015

sosyestetik .!.:
Bence de veriri sen ne yaptin canim girebilecek misin listeye

Malesef bu haftada ben listeye giremeyeceğim.Bu hafta bir ay olacak iki kilo verdim sadece.57 lerde geziyorum.
Moralimde bozuk.Üç gündür halsizdim sabahları zor uyanıyordum.Ardından kulak çınlaması geldi,bugünde başım dönmeye başladı.Yarına K.B.B
Profesörüne randevu aldım.Test falan yapılacak.Bakalım doktor ne diyecek?

gulfuren · 27 Ağustos 2015

Dün 14.00
Bir dilim tahıllı ekmek
1 katı yumurta
2/dilim peynir
Domates
Salatalık
3 çay

Ara 17.00
Üç küçük incir
2 ceviz

Akşam 20.00
Bir kasık zeytinyağı ile
Domates,kırmızı biber,maydonoz,dereotlu
Sarımsaklı çorba

3 kaşık yoğurt

Ara 21.30
Sütlü süzme kahve
2 küçük kare bitter çikolata

Spor
3/mil leslie
9 dakika kalça egzersizi

2.5 litre su

sosyestetik · 27 Ağustos 2015

27 AĞUSTOS 2015 / persembe

1.

sosyestetik
2.

ispanyol
3. S sevili6163
4. D derinsu27
5.

sevim_mrt
6.

haticend
7.

deadline
8.

mornar
9.

sevilay80
10.

gulfuren

ispanyol · 27 Ağustos 2015

günaydınlaaaarrr

ispanyol · 27 Ağustos 2015

maviask .!.:
Bugün var ya coştum resmen ve eve döndüm. Yarından itibaren tekrar diyet formatıma dönme zamanı adet olmadım şiştim. Bugün 3 tane küçük peynirli puğaça, yarım porsiyon kıymalı gözleme, 1 eti cin, 1 kücük bardak haslanmıs mısır, 3 lokum, 1 pişmaniye, 1 avuç çekirdek yedim yedim yedim yani gün boyu sonunda eve ulaştım. Allahım acaba Cuma günü kaç çıkacak fazlam

harbi coşmuşsun yaa

sosyestetik .!.:
Canim Tsk ederim ilgilendigin icin
Tsh min 0.5 max 4.7 benimki <0.01
Serbest t3 min 2.2 max 4 benimki 4.56
Serbest t4 min 0.96 max 1.81 benimki 1.64
Iki tane de nodulum var 14.5*8.5 mm alt polde biri
13.8 mm isthmusta biri

t3 t4 yükselmeye başlamış , bir süre sonra başlar şikayetlerin , ilacını kullan bence ve şu nodüllerin üstüne git biyopsi yapılcak mı

gulfuren .!.:
Sen rahat ol bu hafta dikkat listeye uydun.Kesin kilo vermişsindir.

inşallah öyle olur

gulfuren .!.:
Malesef bu haftada ben listeye giremeyeceğim.Bu hafta bir ay olacak iki kilo verdim sadece.57 lerde geziyorum.
Moralimde bozuk.Üç gündür halsizdim sabahları zor uyanıyordum.Ardından kulak çınlaması geldi,bugünde başım dönmeye başladı.Yarına K.B.B
Profesörüne randevu aldım.Test falan yapılacak.Bakalım doktor ne diyecek?

geçmiş olsun kuzum..meniere vardı sende di mi

gulfuren .!.:
Dün 14.00
Bir dilim tahıllı ekmek
1 katı yumurta
2/dilim peynir
Domates
Salatalık
3 çay

Ara 17.00
Üç küçük incir
2 ceviz

Akşam 20.00
Bir kasık zeytinyağı ile
Domates,kırmızı biber,maydonoz,dereotlu
Sarımsaklı çorba

3 kaşık yoğurt

Ara 21.30
Sütlü süzme kahve
2 küçük kare bitter çikolata

Spor
3/mil leslie
9 dakika kalça egzersizi

2.5 litre su

çok güel süper

ispanyol · 27 Ağustos 2015

dünkü menüm
08:30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, yarım domates, 4 zeytin
09:30 şekersiz t. kahvesi
10:30 1 erik
12:30 5 kaşık barbunya yemeği, 1 kase cacık, yarım dilim ekmek
14:30 8 badem 3 dilim kavun
16:00 şkersiz t. kahvesi
17:30 1 bardak yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi
19:30 3 kaşık et sote, 3 kaşık kabak yemeği
su:3 lt
spor 1 saat yürüyüş

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Nirvana

You can’t judge a book by its cover

gülfuren

gülfuren

You can’t judge a book by its cover

gülfuren

gülfuren

gülfuren

You can’t judge a book by its cover

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency