Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sevilay80 · 15 Eylül 2015

gulfuren .!.:
Sabah 11.00
Bir dilim tam buğday ekmeği
4 kasık lor
Domates
Salatalık

Ara 15.00
Yarım elma,2 erik,1 salatalık
Bir probiyotik yoğurt

Akşam 19.30
Yarım avuç tavuk ızgara
Brokoli
1 dilim tam buğday ekmeği
4 kasık yoğurt

Ara 22.30
Yarım elma
Yarım portakal
1 erik
1 salatalık
1 probiyotik yoğurt

3 litre su
Spor yok

süper menü

sevilay80 · 15 Eylül 2015

hanımlaar niye YOKSUNUZ

gulfuren · 15 Eylül 2015

sevilay80 .!.:
cnm 6. ayını yeni doldurdu

Ayyy daha minnacıkmış.Tam sevilmelik .Allah sağlıkla büyümelerini nasip etsin.Çok geçmiş olsun.İ şallah çabuk atlatır.

mornar · 15 Eylül 2015

Merhabalar,

Dün faturamın son günü olduğunu unutmam dolayısıyla ne yazık ki internete bağlanamadım

Pazar günkü menüm ;

9:00 civarı (1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 salatalık, yarım domates, yarım dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay)

11.30 civarı (1 adet elma, çeyrek muz)

14:00 civarı ( 1 porsiyon adana kebap, çeyrek lavaş, sebze salatası )

17:00 civarı 1 bardak taze sıkılmış limonata

18:30 civarı (4 kaşık patlıcan yemeği, yarım dilim ekmek, 1 tabak salata)

3 km. Yürüyüş, 3, 3 lt. su.

Pazartesi günü menüm ;

9:30 civarı kahvaltı (1domates, 1 salatalık, 1 kk peynir, 1 tatlı kaşığı çemen, 1,5 dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay)

11:15 civarı (1 grisini)

13.30 öğle yemeği (1 porsiyon güveçte kaşarlı mantarlı alabalık, 1 tabak roka salatası)

15:00 ( 1 bardak şekersiz çay)

19:00 civarı (1 tabak kaşık salata, 4 kaşık kabak yemeği )
3 km. Yürüyüş, 3 litre su

sevili6163 · 15 Eylül 2015

Selam kızlaaar nasılsınız?

sevili6163 · 15 Eylül 2015

Kimsecikler yok sanırım ben de hazır eşim evde hem de uyuyorken telefonuna el koydum ama yanlış bir zamanda geldim galiba... öpüyorum hepinizi tatlişlerim şu tlfnum tamirden bi gelsin dönüşüm muhteşem olacak

sosyestetik · 15 Eylül 2015

Selam kuslar alintilayamiyorum yaaa deli olcm

sosyestetik · 15 Eylül 2015

Simdi bakalim nasilsiniz bakalim kuslar

ispanyol
Keyifler nasil hayat nasil gidiyor anlatin bakalimmm

sosyestetik · 15 Eylül 2015

ispanyol naptin alisabildin mi ise? Nasildi dogum gunu?

sevilay80 cok gecmis olsun canim acil sifalar diliyorum
S sevili6163 daha cok ugra kizz biz buralardayiz denk gelmesem de okuyorum ben sknti yok yani

sosyestetik · 15 Eylül 2015

mornar spor konusunda seni ictenlikle tebrik ediyorummm

sosyestetik · 15 Eylül 2015

sevilay80 .!.:
hanımlaar niye YOKSUNUZ

E ben geldim hani sen nerdesin simdi

gulfuren · 16 Eylül 2015

sevilay80 .!.:
süper menü

Teşekkür ediyorum.

mornar .!.:
Merhabalar,

Dün faturamın son günü olduğunu unutmam dolayısıyla ne yazık ki internete bağlanamadım

Pazar günkü menüm ;

9:00 civarı (1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 salatalık, yarım domates, yarım dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay)

11.30 civarı (1 adet elma, çeyrek muz)

14:00 civarı ( 1 porsiyon adana kebap, çeyrek lavaş, sebze salatası )

17:00 civarı 1 bardak taze sıkılmış limonata

18:30 civarı (4 kaşık patlıcan yemeği, yarım dilim ekmek, 1 tabak salata)

3 km. Yürüyüş, 3, 3 lt. su.

Pazartesi günü menüm ;

9:30 civarı kahvaltı (1domates, 1 salatalık, 1 kk peynir, 1 tatlı kaşığı çemen, 1,5 dilim ekmek, 1 bardak şekersiz çay)

11:15 civarı (1 grisini)

13.30 öğle yemeği (1 porsiyon güveçte kaşarlı mantarlı alabalık, 1 tabak roka salatası)

15:00 ( 1 bardak şekersiz çay)

19:00 civarı (1 tabak kaşık salata, 4 kaşık kabak yemeği )
3 km. Yürüyüş, 3 litre su

Azda olsa ara öğüne başlamışsın.Yine harikasın canım.

sevili6163 .!.:
Kimsecikler yok sanırım ben de hazır eşim evde hem de uyuyorken telefonuna el koydum ama yanlış bir zamanda geldim galiba... öpüyorum hepinizi tatlişlerim şu tlfnum tamirden bi gelsin dönüşüm muhteşem olacak

Hoş geldin.Sen yaz ara ara gelip gidiyoruz.

sosyestetik .!.:
Simdi bakalim nasilsiniz bakalim kuslar deadline sevim_mrt mornar sevilay80 gulfuren ispanyol
Keyifler nasil hayat nasil gidiyor anlatin bakalimmm

Ben iki gündür gerginim.Ne oldu anlamıyorum.Bir seye de sıkılmadım.Ruh halimi düzeltmeye çalışıyorum.

gulfuren · 16 Eylül 2015

Sabah 11.00
Bir dilim tam buğday ekmeği
4 kasık lor
1 yumurta
3 bardak çay

Öğle 14.00
Tonnbalıklı salata
1 dilim tam buğday
1 bardak ayran

Ara 17.00
Probiyotik yoğurt
Yarım muz

Aksam 20.00
Lorlu kırmızı biber ve domates
1 kepçe mercimek çorbası
1 dilim tam buğday
Salata

Aksam 22.30
1 bardak tarcınlı light süt

2.5 litre su
300 ip atlama
1 saat spor

mornar · 16 Eylül 2015

Günaydınlar,

Teşekkür ederim

sosyestetik ve

gulfuren

Dün son işlerimizi yaptık bugün Eskişehir' e döneceğim umuyorum bir problem olmazsa artık daha sık yazacağım, sizler nasılsınız kızlar?

mornar · 16 Eylül 2015

Dünkü menüm ;

9:30 civarı kahvaltı (1 tatlı kaşığı çemen, yarım domates, 1 salatalık,biraz yeşillik, 1kk peynir, 1,5 dilim ekmek,1 bardak şekersiz çay )

11:40 civarı (1 küçük kutu süt, 3 badem)

14:00 civarı öğle yemeği (fırında patates 2kaşık, 2 köfte, 1 bardak ayran )

16:00 civarı (bir elma, 1 ceviz)

19:00 civarı akşam yemeği (1kk peynir, 1domates, 1çk. Çemen, yarım dilim ekmek)

21:30 (küçük salkım üzüm)

6 km yürüyüş, 20 mekik, 3litre su

sevim_mrt · 16 Eylül 2015

günaydın
dünkü menu
kahvaltı8.30
2 kepekli ekmek arası 1 haslama yumurta
5 li çay yarım domates
öğlen 12:30
1 tabak yeşil mercimek salatası 1 dilim kepekli ekmek
5li çay
18:00 1 nescafe
20:30
2 patlıcan dolma+5 sarma +yarım kase cacık
22:00
1 bardak ev yapımı vişne suyu +1 kase patlamıs mısır
2,5 su yarım saat yuruyüş

sevim_mrt · 16 Eylül 2015

kızlar ben su karbonatlı su olayına tekrar basladım
sanırım kilo vermemde etkili olmus bayagı
kilomda hep sabıt kaldıgım için tekrar etkili olması umuduyla basladm

gulfuren · 16 Eylül 2015

sevim_mrt .!.:
günaydın
dünkü menu
kahvaltı8.30
2 kepekli ekmek arası 1 haslama yumurta
5 li çay yarım domates
öğlen 12:30
1 tabak yeşil mercimek salatası 1 dilim kepekli ekmek
5li çay
18:00 1 nescafe
20:30
2 patlıcan dolma+5 sarma +yarım kase cacık
22:00
1 bardak ev yapımı vişne suyu +1 kase patlamıs mısır
2,5 su yarım saat yuruyüş

sevim_mrt .!.:
kızlar ben su karbonatlı su olayına tekrar basladım
sanırım kilo vermemde etkili olmus bayagı
kilomda hep sabıt kaldıgım için tekrar etkili olması umuduyla basladm

Menünde güzel.Bir ara bende yapıyordum.İnşallah etkisini görürsün.

sosyestetik · 16 Eylül 2015

Selam kizlar nabersinizzz

sevim_mrt · 16 Eylül 2015

sosyestetik .!.:
Selam kizlar nabersinizzz

senden naber

sosyestetik
evlimisin sen yasın kaç ben kacırdım galıba senı hatırlayamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

gülfuren

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Aktif Üye

Aktif Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

gülfuren

gülfuren

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Üye

Üye

gülfuren

You can’t judge a book by its cover

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency