Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

eveett kaçamaksız 2. günü geride bıraktım..
08:30 1 yumurta, 1 dilim peynir, 20 gr ekmek
10 1 yeşil elma, 5 badem
12:30 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, salata
15:00: sütlü nescafe, 1 hurma
17:00 3 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf ezmesi
19:00 4 kaşık menemen, 1 dilim peynir, yarım dilim ekmek
su 2.5 lt
egzersizleirmin 2. günü yapıldı
 
selam canlar
sabah suzme peynr dereotu+maydonaz sandeviç
ara kahve 2 fincan
öğlen patates haslama 1 yumurta salata
ara kahve +elma 5 adet etiform kraker
aksam 2 kasık pilav+bi tabak etlı nohut+cack
1 muz küçük 1 nar ,
3 lt su acayıp tempolu gecti gun 7,30 kalk saglık ocagına gıt omerle parkta oyna falan 2 saat hep hareketli gecti
 
 
 
ünnm
kahvaltı 5 kşk müsli 2 ceviz 1 brdk tarçınlı süt
ara 2kşk valla 2 idi aşure.1 kupa yeşil çy
öğle 1 tabak tan az ıspqanak.3 kşk yoğurt 1 dilim çvdr
ara 1 çy brd tarçınlı süt.2 cicibebe
akşam avuç içi kadar kilis tava 1 mini kase cacık.1 dilim çvdr
ara 10 üzüm izmir
2. 5 lt su kekikli yağ yakıcı çayımla beraber.
30 dk hızlı yürüyüş
 
Kızlar öncelikle bu hafta tatil oldu ya bu hafta ve bir sonraki hafta birleştirilsin mi diye oylama yapıyor ne dersiniz acil cevap verin bana ona göre takım adına oy kullanacagim
 
deadline .!.:
Kızlar öncelikle bu hafta tatil oldu ya bu hafta ve bir sonraki hafta birleştirilsin mi diye oylama yapıyor ne dersiniz acil cevap verin bana ona göre takım adına oy kullanacagim
Genişletmek için tıkla...
Kimse olmadığına göre evet oyu kullanıyorum kaptanın onayıyla ama yinede yarın bildirimleri bekliyorum ona göre
 
Kendi adıma evet. Küçük oğlum çok hasta.Ateşi dün 40 oldu. İki gündür uykusuzum.Gelemiyorum kusura bakmayın lütfen.
 
günaydın
sabah 1 yum.+1 domates+1 k.k. peynır+yesıllık+2 dılım tam b.ekmek
ara nescafe
öğlen 1 tabak yesıl mercımek salatası 1 diim t.b.ekmek
ara turk kahvesi
aksam 1 kasık pilav +2 kasık nohut+4 tane sigara borek +salata
ara 1 mandalina yarın için kek yapmıstım kek hamurunu severım ben iki parmakta ondan yaladım :)
3 lt su spor yok ama 12 e kadar tempolu gecti temızlık yemek bebk
 
Merhaba bayanlar.Tatil diye kimsecikler gelmemiş.@deadline ben izne ayrılabiliyor muyum?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
467
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
621
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…