öğlen biraz kaçmış ama akşamla dengelemişsin yine fena değil üzülme bence sporunu da yap yarın yeni bir gün sonuçtaMerhaba Arkadaşlar,
Bugün biraz abarttım ya daha 2. günde, bir arkadaşımın özel bir günüydü
Menüm:
Sabah kalkınca: 1 bardak süt
Kahvaltıda: Domates, peynir, maydanoz, biber, 2 dilim kepek ekmeği
Öğlen: fırında tavuk göğsü, zeytinli pancar turşulu salata, çeyrek dürüm, kekburada aştım kendimi
Akşam: haşlanmış beyaz lahana, soğan, karabiber, tuz ve kabak çekirdeğini blenderdan geçirdim ve içtim çorba olarak. 80 gramlık ton balığının yağını süzdüm bol limonlayarak yedim.
bunun haricinde form çay içmeyi düşünüyorum.
Sabah ve akşam 15'er dakika yürüdüm yine, biraz sonra kondisyon çalışacağım.
gelirim gelirim bi bura kaldı denemediğm ptesi salı diye başlayıp cuma zayıflama gruplarında son buluyorum hiç biri beni zayıflatamadıGel kız yedek üye yapalım seni kimse gelmeyince senle konuşuruz artiktakımda çalışan çok ya gelen de aksam geliyor ki zaten bir avuç insan kaldık burda
Evet ruhumuz çubuğu bu aralar çok sessiz ilerliyoruz ya biz hosgeldin bu arad
Bence de çok sessiz kalmışız kimse se yok ama
İlginç hayırdır inşallah ama güzel bişey en azından az kalorili şeyler çekiyor ama
gelirim gelirim bi bura kaldı denemediğm ptesi salı diye başlayıp cuma zayıflama gruplarında son buluyorum hiç biri beni zayıflatamadı
keramet belki buradadır takıldım kaldım
verdiğim 5 kg vereceğim çok belki bu yüzden oyalanıyorum hiç bu kiloda olmamıştımay bendensin yavaş yavaş her yerde takılıyorum belli olmaz gezerken kilo verirsin belki
Erkenden strese giriyorlar.Allahtan bugün keyfi yerinde. İnşallah yarın tüm çocukların sınavı iyi geçer.Ederiz canım inşallah çok çok güzel sonuçlar alır sınavda ya çocuklara üzülüyorum erkenden sınav sınav ama yapacakta bişey yok
Öğretmenim yine iyi idare etmişsinAynen canım bugün bizim günümüzdü :) Şu an bi yemek daha vardı yok gelemem dedim bi de üstüne bu yemek olmaz toparlayamam tam zaten 48.7 den 48.3 e geçmiş şişkinliği atmışım cks ölçüyü kaçıramamOkuldaki tüm diyet yapan hatunlar birbiriyle dalga geçiyordu zaten dikkat ediyoruz değil mi elimizde kek çikolata :) Bi de hediye gelen çikolata kutuları vardı onları okulda unuttum yarın getiririm eve şimdi getirsem akşam yerdim.
Merhaba Arkadaşlar,
Bugün biraz abarttım ya daha 2. günde, bir arkadaşımın özel bir günüydü
Menüm:
Sabah kalkınca: 1 bardak süt
Kahvaltıda: Domates, peynir, maydanoz, biber, 2 dilim kepek ekmeği
Öğlen: fırında tavuk göğsü, zeytinli pancar turşulu salata, çeyrek dürüm, kekburada aştım kendimi
Akşam: haşlanmış beyaz lahana, soğan, karabiber, tuz ve kabak çekirdeğini blenderdan geçirdim ve içtim çorba olarak. 80 gramlık ton balığının yağını süzdüm bol limonlayarak yedim.
bunun haricinde form çay içmeyi düşünüyorum.
Sabah ve akşam 15'er dakika yürüdüm yine, biraz sonra kondisyon çalışacağım.
Öğretmenim yine iyi idare etmişsin
Kutlarım
Tekrar öğretmenler günün kutlu olsun canım.
tamam önce sakin ol zamanı gelince intikam alrsın menüye de bişey demiyorum oti tamam akşamı yırtmışsınSelamirooo beybiiiz
Neşeli girişime bakmayın; şimdi içerdeki gorile gidip dalasim var
Ama yapmiyciiim, ben intikamı soguk servis seviyorum canlar.
Bugün iştahım bı costu. Reglim yaklaşıyor olamaz sanırım unuttum tarihini de. İkindi öğünümde bı buyuk dilim kek, 1 Mekke hurmasi, 20ye ulasmis olmasi muhtemel findik yedim ve sutlu kahve ictim. Yine kesmedi ya. Aksam yemeğimi erkene aldım onu kazasiz geçirdim cok sukur:
1 kase yogurt
4 köfte
4-5 kasik zeytinyagli sebze yemeği
Hadi bu da menüm yerine geçsin bugün
ay canım ya veremem deme verirsin yavaş olsun ama olsun bende 1 yıldır burdayım mesela nerdeyse 12 kilo verdim işte bazı aylar hiçveremedim ama hiç almadım oturta oturta gidiyorum galiba metabolizmam böyle napayım öyle çokçok veremiorum belki ama almıyorum en azından pes etmek yokverdiğim 5 kg vereceğim çok belki bu yüzden oyalanıyorum hiç bu kiloda olmamıştım
inşallah canım ya allah zihin açıklığı versin hepsineErkenden strese giriyorlar.Allahtan bugün keyfi yerinde. İnşallah yarın tüm çocukların sınavı iyi geçer.
Ne yaptı gorilin?Selamirooo beybiiiz
Neşeli girişime bakmayın; şimdi içerdeki gorile gidip dalasim var
Ama yapmiyciiim, ben intikamı soguk servis seviyorum canlar.
Bugün iştahım bı costu. Reglim yaklaşıyor olamaz sanırım unuttum tarihini de. İkindi öğünümde bı buyuk dilim kek, 1 Mekke hurmasi, 20ye ulasmis olmasi muhtemel findik yedim ve sutlu kahve ictim. Yine kesmedi ya. Aksam yemeğimi erkene aldım onu kazasiz geçirdim cok sukur:
1 kase yogurt
4 köfte
4-5 kasik zeytinyagli sebze yemeği
Hadi bu da menüm yerine geçsin bugün
evet en azından alamiyorum takımlara geri dönmeden buzdolabının yemeye devam ederdim kesintamam önce sakin ol zamanı gelince intikam alrsın menüye de bişey demiyorum oti tamam akşamı yırtmışsın
ay canım ya veremem deme verirsin yavaş olsun ama olsun bende 1 yıldır burdayım mesela nerdeyse 12 kilo verdim işte bazı aylar hiçveremedim ama hiç almadım oturta oturta gidiyorum galiba metabolizmam böyle napayım öyle çokçok veremiorum belki ama almıyorum en azından pes etmek yok
inşallah canım ya allah zihin açıklığı versin hepsine
Canım ben bi fırmada muhasebeye bakıyorumSevim sen ne iş yapıyordun?
Hep bir bahanesi var dimi bu bizim kilolarınkimsecikler yok yine..
kilo oontrolü yaptınız mı bu aralar.. ben artıda çıkıyorum umarım cumaya en azından sabit olurum..
dolunay etkisi de oluyormuş galiba..nasıl bişey bilemedim
canım nasılsııınnnnHep bir bahanesi var dimi bu bizim kilolarınartık ptesi kontrol tartisi yapmak şart oldu yoksa ipin ucunu kaçırıyor herkes ispanyolcum aman dikkat kilo almaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?