Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Merhabalar, ben malesef yediğim ictigimden bir şey degistiremeyerek, sağlıksız beslenme düzenime devam ediyorum.
Egzersizi arttırdım, henüz 2 kere yaptım ama 1 saate yakın pilates yapıyorum. Her yerim ağrıyor hatta beslenme düzeninde güzel degisiklikler yapmaya başladığımda güzel olacak. Bakalım ne zaman
15 aralık katılım, 16 sinda ve 18 inde 1 saat pilates, 20 dakika yürüyüş.
Yediklerimi yazmaya utanıyorum
 


Merhabaaa. Utanma yaz. Cunku yazacaginj dusunmek bazi seyleri yemekten alikoyuyor insani. Spor tek basina sadece sıkılastirir ya da kilo almani engeller eger yedigine dikkat etmezsn. Yuruyusu biraz daha arttirmaya calis mesela bir gun 45 55 dk yuruyus diger gun pilates gibi. Ve sana tavsiyem bir sabah erkenden kalk bugun menuyu yazagim ona gore de kendine. Daha cok dikkat ettigini goreceksjn. Ilk zamanlar duzen oturturken oyle oluyor. Ve daha cok ugra lutfen o da seni motive eder
 
deadline .!.:
Geçmiş olsun canım ya niye ağrıyor ki
Genişletmek için tıkla...


Sagol canim neden agriyor kestiremiyorum ki. Donem donem agriyordu da boyle siddetli dgildi

ApriL_2007 .!.:
Uyu dinlen canım, iyi geceler yarın kontrolden sonra yaz merak ederim...
Genişletmek için tıkla...

Yazarim insallah april

Otimoti .!.:
Yok kiiiz
O iddia bizde nerdeeee

Kimsecikler de yok bu gece
Genişletmek için tıkla...

Canim saat gelmis 12 ye kim olacak. Erkenden uyumak zatiflama icin iyi. Erken kalkip erken yatmali derken hem de
 
Ay
Çarşamba gunu aile katılımı icin kizimin sınıfına gidip hikaye okumuştum. Soradan resimlerimi attılar da, ben degil fil oturmuş orda yaa. Bı de diyorlar daha zayiflama!
 
WhatsApp at yine olmuyorsa gerçekten at duvara kırılsın haketti
 
Otimoti .!.:
Senin ne isin var bakım bugün?
Yıkadın mı storlari
Ben Abi'm ve gorumceme (evliler tabi) gidiciim birazdan. Anne babam geldi de onları görucem.
Genişletmek için tıkla...
Annemle kızkardeşim kahvaltıya gelecekler 11 de, sonrasında koltuklarımı yıkamaya gelecekler 15 de. Aralarda rutin işler işte.
Yok ben yikayamamki öyle bir olanağım yok banyom küçük, onlarida yıkamaya göndereceğim .
 
günaydın canlarım
valla bugun regl oldum sonunda
veee teyzeler ve kuzenlerle watsap uzerınden dıyet yapıyoz teyze ve yıgenler grubu :)
dün sabah 08,30 1 rafadan yumurta 1 kivi 1 kasık peynır 6 zeytin yesl 4 tane sunta bıskıvı yesıl çay
ara mandalına
öğlen 12,30 2 kase bol dereotlu hazir tavuk çorbası
ara kahve turk
aksam 18,30 taze fasulye etlı 1 kase +1 kase arabası corbası
ara 1 kivi 1 mandalına 1 dılım hurma
3 lt su 30 dk yuruyus


ve cuma inşallah duraklama evresı gecer sporu bu hafta artıracam yuruyuse ıp atlama mekık ekleyecem
 
Çok güzel menün. Gruplarında çoğalıyor iyi ya, etrafın çevrildi kaçışın yok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
K
Baskıcı baba ve kurallarla dolu ev
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
kurtuluss
K
E
  • Kilitli
Eşimin ailesine karşı nasıl tavır almalıyım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
dr_yad
R
Yardııııımmmmmm!!!!!
Yorumlar
2
Görüntüleme
531
Victorya
V
1 - 7 Eylül 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
960
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…