günaydın ya ben dün siteye giremedim hata veriyo kural ihlali yapmışım ne yapmışım kı anlamadım yahu. bu sabah ac karna tartıldım tam olarak sizde mi oyle yapıyonuz normalde 63 gelirdim simdi 61,7 geldim ne kadar fark ediyoHoşgeldin aramıza başarılar dilerim. Zamanla zaten burada işler nasıl yürür öğrenirsin tatlımhergün menünü yaz su ve spor miktarını da ekleyerek şimdilik bu kadar. 2 hafta deneme süren var sonra takım listesine gireceksin.bol sohbet paylaşım bekliyorum.
ben normal doğurdum ama göbeğim kaldı hafif sanki yoğurtla limon pul biberi karıştırıp mı yiyorsun cnmBende sezeyanliyim göbeğin neredeyse dümdüz oldu bunu yoğurt limon ve pulbiber sayesinde yaptım ve tabiki korse daha adet olmamama rağmen göbeğin çok az sanada tavsiye ederim canim gündüzleri tak hem kış sıcak tutuyor hem sikilastiriyir o yüzden sarkma olmadı
iyi vermişsin yine de en güzeli kilo hiç iyi değil :) motivasyona ihtiyaç var gercektenValla ben cok iyi bir ornek değilim. 1.5 yıldır inişler çıkışlar. 82 idim 70 küsürüm su an.
Birbirimizin menülerini takip edip gerekli uyarıları yapıyoruz birbirimize. Motivasyon icin cok faydalı burası
o zaman tekrar hoşgeldingünaydın ya ben dün siteye giremedim hata veriyo kural ihlali yapmışım ne yapmışım kı anlamadım yahu. bu sabah ac karna tartıldım tam olarak sizde mi oyle yapıyonuz normalde 63 gelirdim simdi 61,7 geldim ne kadar fark ediyo
bir dahaki sefere saatleride ekleyerek yazarsan sevinirim. Yalnız menün karışık biraz cislarinda var. Burada dikkat edilmesi gereken hususlar paketli gıdalar aburcubur yenmemeli tatlı birsure yasak sağlıklı beslenmek ilk felsefemiz olacakben dün siteye giremediğim için yazamadım şimdi yazayım
sabah yumurtalı pibaz
az peynir
azcık çikolata
form cayı
bir dilim ekmek
arada türk kahvesi
öğlen
soğan kebabı
salata turp
bir porsiyon irmik helvası
ekmek yemedim
üstüne siyah cay
ikindi
Trabzon hurması
iki mandalin
siyah çay
aksam
bir portakal
bir havuç
oyle ac yattım karnım guruldaya guruldaya aralarda başka çaylarda içmiş olabilirim tam hatırlayamadım
hoşbulduk teşekkürler :) :) wc önemli maazallah kaç gr fark eder:)o zaman tekrar hoşgeldintabiki gerçek kilomuz sabah aç karnına wcye çıktıktan sonrakidir
gün içinde yanıma not alayım o zaman saatleri oyle yazarım canım abur cubur dikkat ederim de arada bir tatlı olmuyor mu azcık:) bizim iş yerinde öğlenleri bir porsiyon çıkar herkes yerken ben bakcam mıbir dahaki sefere saatleride ekleyerek yazarsan sevinirim. Yalnız menün karışık biraz cislarinda var. Burada dikkat edilmesi gereken hususlar paketli gıdalar aburcubur yenmemeli tatlı birsure yasak sağlıklı beslenmek ilk felsefemiz olacaktamam mı tatlım? Su ve spor miktarını da ekleyerek yazarsın menünü birdahakine
Meyve cok fazla olmamismi su ictinmi pekiben dün siteye giremediğim için yazamadım şimdi yazayım
sabah yumurtalı pibaz
az peynir
azcık çikolata
form cayı
bir dilim ekmek
arada türk kahvesi
öğlen
soğan kebabı
salata turp
bir porsiyon irmik helvası
ekmek yemedim
üstüne siyah cay
ikindi
Trabzon hurması
iki mandalin
siyah çay
aksam
bir portakal
bir havuç
oyle ac yattım karnım guruldaya guruldaya aralarda başka çaylarda içmiş olabilirim tam hatırlayamadım
su içtim de hesaplamadım canım ne bilim meyve tok tutar dedim birde gribim o yüzden cok mu olmusMeyve cok fazla olmamismi su ictinmi peki
bazen inanılmazhoşbulduk teşekkürler :) :) wc önemli maazallah kaç gr fark eder:)
Aaa tabiki de bakacaksıngün içinde yanıma not alayım o zaman saatleri oyle yazarım canım abur cubur dikkat ederim de arada bir tatlı olmuyor mu azcık:) bizim iş yerinde öğlenleri bir porsiyon çıkar herkes yerken ben bakcam mı
Öncelikle geçmiş olsun canım C vitamini aldığın iyi olmuş ama sadece meyve tüketin zaman da kan şekerinin düşmesine sebep olur diye biliyorum yanlış bilmiyorsamsu içtim de hesaplamadım canım ne bilim meyve tok tutar dedim birde gribim o yüzden cok mu olmus
Bence çok olmamışta besleyici oranları düşük gereksiz şeker alımı olmuş. Daha protein bakımından zengin beslenseydin karnın gurul gurul yatmazdin, mesela 3 köfte bir kase yoğurt salata akşam yeseydin süper olurdusu içtim de hesaplamadım canım ne bilim meyve tok tutar dedim birde gribim o yüzden cok mu olmus
Canım yanlış alıntı yaptım herhalde ama Erzurum'da yaşıyorum Kayseriliyim 35 yaşındayım dün sormuştum daBence çok olmamışta besleyici oranları düşük gereksiz şeker alımı olmuş. Daha protein bakımından zengin beslenseydin karnın gurul gurul yatmazdin, mesela 3 köfte bir kase yoğurt salata akşam yeseydin süper olurdu
Bende İstanbul'da,34 yaşındayım. Sonra yine grsrz birazdan misafirlerim gelecek kahvaltıyaCanım yanlış alıntı yaptım herhalde ama Erzurum'da yaşıyorum Kayseriliyim 35 yaşındayım dün sormuştum da
bende kayserılıyımmmm:)Canım yanlış alıntı yaptım herhalde ama Erzurum'da yaşıyorum Kayseriliyim 35 yaşındayım dün sormuştum da
muhasebeciyim canım sohbet arasında löp diye gidiyo yabazen inanılmaz
Aaa tabiki de bakacaksınbenim de hergün var yemiyorum ayda bir kez ancak kilo vermek için şart. Ne iş yapıyorsun?
hm anladım canım aksam yemek yapamadım eşim dürüm tarzı yedi bende hiç yemiyim daha iyi dedim alışcam yavas yavasÖncelikle geçmiş olsun canım C vitamini aldığın iyi olmuş ama sadece meyve tüketin zaman da kan şekerinin düşmesine sebep olur diye biliyorum yanlış bilmiyorsam
evett yoğurt salata güzel olur aklımda kalsın zaten kısmet olursa köy yoğurdu alıp kendim mayalayacağım artık bebeğim ek gıdaya gectiği içn bende yerim taze taze:)Bence çok olmamışta besleyici oranları düşük gereksiz şeker alımı olmuş. Daha protein bakımından zengin beslenseydin karnın gurul gurul yatmazdin, mesela 3 köfte bir kase yoğurt salata akşam yeseydin süper olurdu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?