Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Gulicikkk · 4 Ocak 2016

Günaydın hanımlar
Dünkü menüm
Tam 10 da uyandım. Bu yüzden sabah Leslie baci ile yürüyüş yalan oldu. Geç uyandigim ve Kahvaltı 10:30 sonrasına düşmesini istemediğim için bir porsiyon tarçın ve bir avuç ceviz kattigim nesfit tahıl gevregimi tukettim.
12.30 da yarım levrek, bir kase mercimek çorbası ve bol yesillikli salata yedim. 14.30 da bir muz yiyip Leslie ile 4 mil yaptım. En son 17.20 de birer kase mercimek çorbası (çok severim),100 gr yoğurt ve bol lahana salatası yedim 17.40 da yemek faslini bitirdim. Suyu 3 lt içtim. Iki fincan yeşil çay da tukettim. Bir fincan Türk Kahvesi ictim.Mekik ve dambillar da yatana kadar tamam. Bir de squat yapmadım bugün. Sol dizimdeki menisküs ü azdirdi hafiften. Sakatlanmamaya dikkat

tembel_karinca · 4 Ocak 2016

melegim66 .!.:
hoşgeldin canım verirsin inşallah cok güzel başarı hikayeleri var maşallah o kadar sağlıklı bir sekilde kilo vermişler ki bizlere örnek olsun seninde mi doğum kilon kaldı

Ben doğum yapalı 3 ay oldu. Bir de 3,5 yaşında oğlum var. Haftaya işe başlıyorum doğum iznim bitiyor ama hiç bir kıyafetim olmuyo hamile pantolonu giyiyorum hala

sagliklihayat · 4 Ocak 2016

tembel_karinca .!.:
Ben doğum yapalı 3 ay oldu. Bir de 3,5 yaşında oğlum var. Haftaya işe başlıyorum doğum iznim bitiyor ama hiç bir kıyafetim olmuyo hamile pantolonu giyiyorum hala

hayırlı olsun canım bebeğin benimkide 6 bitti cok şükür o kıyafetlerin zaman geçtikçe gelecek daha yeniymiş . bende çalışıyorum normal doğummu oldu. sezaryende biraz zor gidiyor diyrlar kilo

Gulicikkk · 4 Ocak 2016

melegim66 .!.:
hayırlı olsun canım bebeğin benimkide 6 bitti cok şükür o kıyafetlerin zaman geçtikçe gelecek daha yeniymiş . bende çalışıyorum normal doğummu oldu. sezaryende biraz zor gidiyor diyrlar kilo

Kilolar gidiyor da göbeği ne yapmalı. .. Bu kadar mekikle normal zamanda Karnım sirtima yapismis, kıvrımlar bile çıkmıştı ama hala alt gobegim cikintili. Sezeryan olanları 7 aydan önce spor salonları kabul etmiyor burda. Öyle birşey. Sarkiklar uzun vadede yok oluyor. Mesela o kadar spor yapıyorum sabah bir baktım sirtimin göğüs hizasına, sarkmaya başlamış gene. Uc-bes aydan önce de toparlamaz. Normal doğumdan çıkanlar da öyle mi bilmem

Gulicikkk · 4 Ocak 2016

O Otimoti canım ben az önce karatayin beş kitabiyla başka iki kitap daha siparis ettim mesela. Açlık krizi geldikçe okuyacagim (ezelden düzenli kitap okuyan bir insan olduğum için ilginç bir şekilde ben kitap okurken 21 aylık oğlum bana sarmiyor. O konuda okurken rahatim). Motive eder diyete sarilirsin, sen de öyle yap canim

tembel_karinca · 4 Ocak 2016

melegim66 .!.:
hayırlı olsun canım bebeğin benimkide 6 bitti cok şükür o kıyafetlerin zaman geçtikçe gelecek daha yeniymiş . bende çalışıyorum normal doğummu oldu. sezaryende biraz zor gidiyor diyrlar kilo

Teşekkürler. Allah yavrularımıza sağlık versin. Sezeryan doğum benim. Göbeğimin gitmesini beklemiyorum çünkü o hep vardı bendeama en azından evdeki kıyafetleri giyebilir hale gelmek istiyorum.
Sabah kahvaltım iyiydibakslım akşamda irademe sahip çıkarsam inşallah olacak

sagliklihayat · 4 Ocak 2016

Gulicikkk .!.:
Kilolar gidiyor da göbeği ne yapmalı. .. Bu kadar mekikle normal zamanda Karnım sirtima yapismis, kıvrımlar bile çıkmıştı ama hala alt gobegim cikintili. Sezeryan olanları 7 aydan önce spor salonları kabul etmiyor burda. Öyle birşey. Sarkiklar uzun vadede yok oluyor. Mesela o kadar spor yapıyorum sabah bir baktım sirtimin göğüs hizasına, sarkmaya başlamış gene. Uc-bes aydan önce de toparlamaz. Normal doğumdan çıkanlar da öyle mi bilmem

yok canım ben normal yaptım da o kadar sarkıklık olmadı biraz gevşeklik karın ve basen bölgesinde oda spor yapsam gitcek sanki doğumdan sonra 20 kiloyu hızla verdim şimdi duraksadı işte

sagliklihayat · 4 Ocak 2016

tembel_karinca .!.:
Teşekkürler. Allah yavrularımıza sağlık versin. Sezeryan doğum benim. Göbeğimin gitmesini beklemiyorum çünkü o hep vardı bendeama en azından evdeki kıyafetleri giyebilir hale gelmek istiyorum.
Sabah kahvaltım iyiydibakslım akşamda irademe sahip çıkarsam inşallah olacak

aminn. gelirsin zamanla inşallah ben bazen irademe sahip olamıyorum maalesf

Gulicikkk · 4 Ocak 2016

melegim66 .!.:
yok canım ben normal yaptım da o kadar sarkıklık olmadı biraz gevşeklik karın ve basen bölgesinde oda spor yapsam gitcek sanki doğumdan sonra 20 kiloyu hızla verdim şimdi duraksadı işte

Ya mesela ben 99 u gördüm. Sarkması normal ama sporla sarkmamasi lazım. Ilya sarkiyor ve üç beş aydan önce sıkılasmiyor. Baharın da öyle sarkiklar toplamayinca moralim bozuldu, dördüncü ayin sonunda haziranda spor salonunu biraktm. Ekim Kasım ayı oldu, kendi kendine toparladı bedenim. Yapı meselesi değil, çünkü çabuk toparlardim

sagliklihayat · 4 Ocak 2016

Gulicikkk .!.:
Ya mesela ben 99 u gördüm. Sarkması normal ama sporla sarkmamasi lazım. Ilya sarkiyor ve üç beş aydan önce sıkılasmiyor. Baharın da öyle sarkiklar toplamayinca moralim bozuldu, dördüncü ayin sonunda haziranda spor salonunu biraktm. Ekim Kasım ayı oldu, kendi kendine toparladı bedenim. Yapı meselesi değil, çünkü çabuk toparlardim

bir yılı buluyormuş vücudun kendine gelmesi o yüzden hemen gebelik düşünmeyin diyorlar ya canım olsun bebişlerimiz için değer cok şükür

Gulicikkk · 4 Ocak 2016

melegim66 .!.:
bir yılı buluyormuş vücudun kendine gelmesi o yüzden hemen gebelik düşünmeyin diyorlar ya canım olsun bebişlerimiz için değer cok şükür

Öyle, elhamdulillah. Kilo da gider sarkıklar da.

deadline · 4 Ocak 2016

Ya tartildim

dagatesi

ApriL_2007 ama kendi tartım değil bu tartışma göre 62.8 kiloyum çok değişmez sanırım benim tartimla cu ku nerdeyse aynı tartiyorlardi bu tarzıyla daha önce tartilmjstim neyse işte ama çok fena karnim ağrıyor geçen gece acile gitmek zorunda kaldım gaz sikismasi olmuş böyle bir karın ağrısı yaşamadım ben ya hala da ağrı devam ediyor daha az şiddette olsada neyse işte bir süredir ugrayamadim kusura bakmayın listeye girmem için tekrar 61.3 olmam lazım ama 61.3 olsada bir süre listeye girmeden devam etmek istiyorum hedef koydum 60 i görmek istiyorum listeye girmeden

dagatesi · 4 Ocak 2016

deadline .!.:
Ya tartildim dagatesi ApriL_2007 ama kendi tartım değil bu tartışma göre 62.8 kiloyum çok değişmez sanırım benim tartimla cu ku nerdeyse aynı tartiyorlardi bu tarzıyla daha önce tartilmjstim neyse işte ama çok fena karnim ağrıyor geçen gece acile gitmek zorunda kaldım gaz sikismasi olmuş böyle bir karın ağrısı yaşamadım ben ya hala da ağrı devam ediyor daha az şiddette olsada neyse işte bir süredir ugrayamadim kusura bakmayın listeye girmem için tekrar 61.3 olmam lazım ama 61.3 olsada bir süre listeye girmeden devam etmek istiyorum hedef koydum 60 i görmek istiyorum listeye girmeden

bende cok ugrayamadım bu aralar. sen bir oku üfle kendine bişiler yap bir türlü hastaneden cıkamadın kac aydır. bol posalı seyler ye. ev yapımı yogurt suyu iç, pırasa ispank yap zeytinyaglı. iyi gelir belki.

ispanyol · 4 Ocak 2016

canlarım ciğerlerim bundan sonra iki elim kanda olsa sizinleyim....
çünküüü burada olmadığım zamanlarda maalesef dikkat etmiyorum ve kilo alıyorum.. 70i gördüm ya yeniden sinir oluyorum kendime

keten prenses · 4 Ocak 2016

ispanyol .!.:
canlarım ciğerlerim bundan sonra iki elim kanda olsa sizinleyim....
çünküüü burada olmadığım zamanlarda maalesef dikkat etmiyorum ve kilo alıyorum.. 70i gördüm ya yeniden sinir oluyorum kendime

Evet ya ne kadar cok girersek o kadar motive oluruz bende surekli burdayim

ispanyol · 4 Ocak 2016

deadline .!.:
Ya tartildim dagatesi ApriL_2007 ama kendi tartım değil bu tartışma göre 62.8 kiloyum çok değişmez sanırım benim tartimla cu ku nerdeyse aynı tartiyorlardi bu tarzıyla daha önce tartilmjstim neyse işte ama çok fena karnim ağrıyor geçen gece acile gitmek zorunda kaldım gaz sikismasi olmuş böyle bir karın ağrısı yaşamadım ben ya hala da ağrı devam ediyor daha az şiddette olsada neyse işte bir süredir ugrayamadim kusura bakmayın listeye girmem için tekrar 61.3 olmam lazım ama 61.3 olsada bir süre listeye girmeden devam etmek istiyorum hedef koydum 60 i görmek istiyorum listeye girmeden

canımmm geçmiş olsun .. çok kötü olyor o gaz sıkışması.. ilaç alıyor musun peki.. yediklerine çok dikkat etmelisin , probiyotikli gıda yoğurt vs ye briazcık

keten prenses · 4 Ocak 2016

Kizlar tum gecmisi okudumda alinti olmuyor yine

tembel karinca hos geldin canim

ispanyol · 4 Ocak 2016

keten prenses .!.:
Evet ya ne kadar cok girersek o kadar motive oluruz bende surekli burdayim

haklısın canım.. ben en çok uğrayanlardansım normalde.. ama işler yoğunlaşınca giremez oldum... böyle olunca da kilo aldım ..ama şimdi iki arada bir derede girreceğim , hem kendimi hem sisi motive edeceğim

keten prenses · 4 Ocak 2016

ispanyol .!.:
haklısın canım.. ben en çok uğrayanlardansım normalde.. ama işler yoğunlaşınca giremez oldum... böyle olunca da kilo aldım ..ama şimdi iki arada bir derede girreceğim , hem kendimi hem sisi motive edeceğim

Evet ya birbirimize gaz veririz sirf buraya yaziyorum mahcup olmayim diye su iciyorum mesela yoksa bu sogukta bi bardak zor icerim valla bide yazmasam diyet miyet hak getire

keten prenses · 4 Ocak 2016

Bi haftadir sali sendromundayim hergunu sali zqnnederek uyaniyorum iyimi bu kis bana yaramadi valla hayir salinin bi ozelligide yokki

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Allahım hayırlısını ver

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Allahım hayırlısını ver

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

:)

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency